- 8 Aralık 2016
- 26.658
- 102.442
- 598
- 39
Benim koşu bandı yatıyo orda gel yap hele sene lafımı olur çiçemmm
Benim koşu bandı yatıyo orda gel yap hele sene lafımı olur çiçemmmValla aynen bu dediklerin de geçiyor aklımdan kaptanım
Bende yürüyüş falan istiyorum ama malesef valla oklavaya talibiz
Anladım canım. Yatmadan bişeyler yap o zaman.Ya beni spor zorlamı abimler bugün gidiyodu hatta gittiler hastaneden sonuçları alıp yola devam edeceklerdi işleri geç bitmiş annemlerde akşam oldu yola çıkmayın bugünde kalın demiş geri geldiler o yüzden onları bırakıp spor yapamıyorum
Kaptanım eşek tepiğini ne ya zayıflıycaz diye bi eşek olmadıgımız kalmıştıOldu canım..
Kız şu eşek tepiğini falan yapsana işte onlar dikişlerini zorlamaz popo hareketi.
Donkey kickKaptanım eşek tepiğini ne ya zayıflıycaz diye bi eşek olmadıgımız kalmıştı
Evleride süpürüp silmiştim dip köşe gittiler diye yine battı ben bugün temizlikte yaptım onuda puana yazimmiAnladım canım. Yatmadan bişeyler yap o zaman.
Youtube dan bak...
15 aralık spor su listesi
1.smy11
15 dk kosu=45 puan
25 dk yürüyüş=25 puan
1000 ip=200 puan8
100 twist=20 puan
340 bölgesel=68 puan
60 mekik=60 puan
Toplam=418 puan
2 lt su
2. Hamzakifzulal
90 dk yürüyüş 90 puan
100 ip 40 puan
100 mekik 40 puan
100 squat 100 puan
Toplam 270 puan
Su 2,5
Bitki çayı yarım lt
3.bulutungokyuzu
30dk yürüyüş 30 puan
700 ip 140 puan
465 bölgesel 93 puan
45mekik 45puan
5dk koşu 15puan
Toplam 323 puan
2lt su
4.Niloyabebe
15 dk leslie 15 puan
50 mekik 50 puan
1000 ip 200 puan
500 bölgesel 100 puan
Toplam 365
1 lt su
5. Gülümse25
45dk yürüyüş =45
250tane ip =50
15mekik =15
50+45+15=110
2litre su
6. anka_misali
150 jumping jack= 30
60 squat=60
60 lungee= 60
60 bridge=12
275 ip=55
60 dağ tırmanışı =60
Toplam:277
7. Gulenyuzumsunsen
500 ip atlama =100 puan
1000 Twister=200 puan
500 donkey kick=100 puan
500 Side leg lift=100 puan
100 squat=100 puan
500 bacak hareketi =100 puan
Toplam=700 puan
8. Flo
60 dk yuruyus: 60 puan
50 squat: 50 puan
100 yarım mekik: 20 puan
100 donkey kick: 20 puan
50 çakı: 10 puan
Toplam 160 puan
9Elmira
45 dk yürüyüş 45 puan
250 ip atlama 50 puan
Toplam 100 puan
Evet olabilir. Zeynep ismini çok severim hep ismim Zeynep olsun istemişimdir. Kızıma koydum en sonEle de demeyeydin eyiydi
Adımızı mı degişek şimcik
Hepimiz zeynebizEvet olabilir. Zeynep ismini çok severim hep ismim Zeynep olsun istemişimdir. Kızıma koydum en son
Leslie yi yapıyorum hafta da 3 gün canımKız şaka yapıyorum bebeklere de çirkin falan deriz ya onun gibi. Ama evet bunlar kilo vermen için yeterli değil gerçekten. Sıkılaşmak için daha çok. Jumping jack dağ tırmanışı gibi hareketler yapman lazım daha çok. Ya da leslie.
Hayal etmesi komik miş
Gözümle görmediğim hiç bişeye inanmam bakimHayal etmesi komik miş
sakın yazma spor listene donkey kick
Tepiği sana çarparım valla
Başından beri yapıyorum bu hareketleri simitler popo bacaklar nasıl inceldi bilemezsin tatlım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?