Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

17 aralık spor ve su listesi

1.smy11

1000 ip=200 puan
60 mekik=60 puan
440 bölgesel=88 puan
Toplam=348 puan

1.5 lt su

2.Elmira
1000 ip 200 puan
60 dk yürüyüş 60 puan
Toplam 260

3.gülümse25
30dk yürüyüş =30
250ip atlama =50
100 bacak hareketi=20
Toplam=100

4. Flo
50 köprü: 10 puan
10 çakı: 2 puan
100 yarım mekik: 20 puan
100 biceps: 20 puan
100 triceps: 20 puan
100 donkey kick: 20 puan
50 göğüs dambıl: 10 puan
50 göğüs dambıl başka hareket: 10 puan
Toplam: 112 puan
 
1.5 da çekyat sirtimi donup tutunup kol çalışayım dedim, sol tricepsim yırtıldı sandım bir an..
 

Arkadaslar ben şimdi liste dışıyım ya, spor su listesine bende yazmak zorunda mıyım? Yoksa sadece listedekiler mi yazıyor?
 
13'te 1 tereyağlı omlet

18'de 1 porsiyon adana kebap, ayran, salata

21'de türk kahvesi, 1 küçük çikolata

23'te, 1 limonlu soda.


Su: 1 lt, spor: henüz yok, yaparsam yazarım
 
17 aralık spor ve su listesi

1.smy11

1000 ip=200 puan
60 mekik=60 puan
440 bölgesel=88 puan
Toplam=348 puan

1.5 lt su

2.Elmira
1000 ip 200 puan
60 dk yürüyüş 60 puan
Toplam 260

3.gülümse25
30dk yürüyüş =30
250ip atlama =50
100 bacak hareketi=20
Toplam=100

4. Flo
50 köprü: 10 puan
10 çakı: 2 puan
100 yarım mekik: 20 puan
100 biceps: 20 puan
100 triceps: 20 puan
100 donkey kick: 20 puan
50 göğüs dambıl: 10 puan
50 göğüs dambıl başka hareket: 10 puan
Toplam: 112 puan

5.gulenyuzumsunsen
500 Side leg lift=100 puan
200 donkey kick= 40 puan
100 bridge=20 puan
100 bölgesel =20 puan
15 dk Leslie=15 puan
500 Twister= 100 puan
5 squat=5 puan

Toplam=300 puan

1,5 litre su
 
Twister i 100 yapıyım diye başladım
Dönerken dönerken beynim dönmüş 500 oldu .

O 5 squat ne derseniz de
Onu yapmasam 295 oluyordu düz hesap olsun dedim
 
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…