Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Niloyabebe .!.:
Beraber düzenledik spor listesi en son 4 kisi
Genişletmek için tıkla...
florence_N .!.:
Canınız sağolsun kızlar. Spor yapıp ekleyelim de bişi olmaz. Eksik kalırsa bir daha eklerim, elimize mi yapisacak. Yaşasın spor kardeşliği.
Genişletmek için tıkla...
Benim dediğim yanlış anlaşılması dimi :) ben düzenledim derken en son mesajı ben yazmıştım onu düzenledim anlamında dedim yoksa nolcak ekleriz tabi tekrar
 
florence_N .!.:
28 aralık spor su listesi

1.smy11

1200 ip=240 puan
60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
200 bölgesel=40 puan
Toplam=420 puan
2 lt su

2. Flo
45 dk tempolu yürüyüş: 45 puan
60 squat: 60 puan
Toplam: 105 puan
Su 2 lt
Genişletmek için tıkla...
1200 ip masallah cok iyisin
 
28 aralık spor su listesi

1.smy11

1200 ip=240 puan
60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
200 bölgesel=40 puan
Toplam=420 puan
2 lt su

2.Niloyabebe

1000 up 200 puan
400 bölgesel 80 puan
45 dk leslie 67.5 puan
1000 twister 200 puan

Toplam 547.5 puan

3Flo
45 dk tempolu yürüyüş: 45 puan
60 squat: 60 puan
Toplam: 105 puan
Su 2 lt

4.lemonade17
500 ip 100 puan
600 bölgesel 120 puan
100 mekik 100 puan
30 squat 30 puan

Toplam 350

5.glstn99
200 twister 40 puan
250 squat 250 puan
100 jumping 20 puan
50 mekik 50 puan
200 bolgesel 40 puan
15 dakika cardio 60 puan

Toplam 460 puan
2 lt su
 
Yalniz bi hiit cardio videosu actim hoca fe yaninda 2 erkek bir kiz vardi daha ortasina varmadan hocanin pili bitti zor bitirdi
 
Yalniz bi hiit cardio videosu actim hoca fe yaninda 2 erkek bir kiz vardi daha ortasina varmadan hocanin pili bitti zor bitirdi
 
Ama baya efor sarfeden hareketler bunu hergun yapmak lazim ama hoca olmadan insanin motivasyonunu bozuyor
 
28 aralık spor su listesi

1.smy11

1200 ip=240 puan
60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
200 bölgesel=40 puan
Toplam=420 puan
2 lt su

2.Niloyabebe

1000 up 200 puan
400 bölgesel 80 puan
45 dk leslie 67.5 puan
1000 twister 200 puan

Toplam 547.5 puan

3Flo
45 dk tempolu yürüyüş: 45 puan
60 squat: 60 puan
Toplam: 105 puan
Su 2 lt

4.lemonade17
500 ip 100 puan
600 bölgesel 120 puan
100 mekik 100 puan
30 squat 30 puan

Toplam 350

5.glstn99
200 twister 40 puan
250 squat 250 puan
100 jumping 20 puan
50 mekik 50 puan
200 bolgesel 40 puan
15 dakika cardio 60 puan

Toplam 460 puan
2 lt su

6. Hamzakifzulal
30 jillian 150 puan
500 ip 100 puan
Toplam 250 puan
Su 3,5[/QUOTE]
 
28 aralık spor su listesi

1.smy11

1200 ip=240 puan
60 squat=60 puan
80 mekik=80 puan
200 bölgesel=40 puan
Toplam=420 puan
2 lt su

2.Niloyabebe

1000 up 200 puan
400 bölgesel 80 puan
45 dk leslie 67.5 puan
1000 twister 200 puan

Toplam 547.5 puan

3Flo
45 dk tempolu yürüyüş: 45 puan
60 squat: 60 puan
Toplam: 105 puan
Su 2 lt

4.lemonade17
500 ip 100 puan
600 bölgesel 120 puan
100 mekik 100 puan
30 squat 30 puan

Toplam 350

5.glstn99
200 twister 40 puan
250 squat 250 puan
100 jumping 20 puan
50 mekik 50 puan
200 bolgesel 40 puan
15 dakika cardio 60 puan

Toplam 460 puan
2 lt su

6. Hamzakifzulal
30 jillian 150 puan
500 ip 100 puan
Toplam 250 puan
Su 3,5


7.gamzemdwf
60 yürüyüş: 60
20dk bisiklet :40
Toplm 100
2lt
 
Kahvaltı (11:00)

1 yumurta 4çeri domates maydanoz yarım salatalık küçük parça peynir2 yeşil zeytin

Ara: (15:00)1 tane mandalina

Ara: (16:00) 1 fincan türk kahvesi 1 kare(5gr)çikolata

Ara(18:00) chia zerdaçal zencefilli yoğurt (2 kaşık)

(19:10)Akşam:2 köfte büyüklüğünde ızgara tavuk 4 yk taze fasulye 1 kaşık yoğurtlu patlıcan közlemesi biraz salata
 
Ankacım günlerdir çocuğun hastane işiyle uğraşıyorduk
Bursaya randevu aldık gece yola çıktık şehir çıkışı randevumuz doktor izne ayrıldığından iptal olmuş başka randevuda alamadık. Pediatrik gastroendoloji için önce çocuk doktoruna çıkmak gerekiyor. Eğer çocuk doktoru isterse gastroendolojiye gözükebileceğiz. Bizim burdaki özel doktorun istemesiyle olmuyor malesef. Bursaya gidipte ordaki çocuk doktoru gerekli görmezse gidemeyeceğiz gerisi geriye geleceğiz çok karışık bişey. Bu arada doktor elle muayene ederken bu karın kaslarında hafif açıklık var çocuk genel cerrahiye gösterin dedi
Çocuk cerrahına gittik zamanla düzelir kapanır cerrahi işleme gerek yok açıklık çok az dedi. 1 haftadır bunlarla uğraşıyorum birde hastayım
 
Cok gecmis olsun cocuk olunca zor valka Allah yardimcjniz olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

C
  • Kilitli
hayat, ilişkiler,tercihler, seçilimler
Yorumlar
12
Görüntüleme
733
Mune
Mounjaro 2,5mg günlüğüm
10 11 12
Yorumlar
231
Görüntüleme
10K
mercan79
M
G
İnsülin Direnci ve kilo verme sürecini başlatıyorum
8 9 10
Yorumlar
184
Görüntüleme
4K
norayildiz
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
8K
accessdenied
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
1K
DURU_SU_3333
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…