Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

20 ocak spor ve su listesi

1.glstn99
1000 twister 200 puan
100 mekik 100 puan
1000 bolgesel 200 puan
30 dk interval cardio 120 puan
100 jj 20 puan
200 spuat 200 puan
Toplam 840 puan
2 lt su
 
20 ocak menum
Sabah 7 kucuk kepekli galeta
1.5 haslanmis yumurta limonlu pulbiberli
4 zeytin
Bir kucuk domates bir kucuk salatalik
Bol roka nane dereotu
Ara turk kahvesi

Oglen
Iki kucuk biber dolmasi ustune dereotlu yogurt
Ara bir avuc leblebi yerfistigi

Aksam
Bir porsiyon karabugdayli semizotu yemegi uzerine sarimsakli yogurt
Yarim armut
Yatarken bir kase zencefilli zerdecalli tarcinli corekotlu yogurt
Sinirsiz cay
 
evlatları çok kıymetli olduğu için kiyamiyorlar gürbüz olunca sağlıklı olunuyor onların gozunde
 
bende yeni aldım telefonu elime bugün. Müstakbel kayınvalidem istanbula gelmiş. Gelde gül cemalini göreyim dedi. Bakırköy pazarına gidiceklermiş. Benide götürdüler. Yeni geldim sayılır eve
kız ıst hangi semtinde oturuyorsun ben yenibosnadayim
 
Aç 2 omega3

Kahvaltı(11:00) bir yumurta peynır domates salatalık

Ara(13:30)1 mandalina

Ara(14:00) 5 tane yer fıstığı 1 tane bıtkı çayı

Ara(16:30) şekersiz latte yanında gelen kaşık şeklindeki çikolatayı yedim

Akşam(18:30) iki kaşık hardal otu 2 kaşık engınar sapı 4 kaşık etli güveç 2 kaşık yoğurt

Ara (20:00) bir fincan türk kahvesi
2lt
 
off uskudardan bakırköy e! benim hemen yani başımda iki kere mi ne gittim
vallahi sefaköyde oturuyor akrabaları metrobüsle sefaköye gittim ordan minibüse bindim evlerine gittim birde bakırköy oolsa yine iyi. Ama onlar tabi burda yaşamadıklarından çilesini bilmiyorlar. sabah 9bucukta aradılarki evden çıktınmı diye
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…