- 21 Eylül 2016
- 826
- 1.322
- 63
- 33
Light yiyecekler kan şekerini birden arttırıp bırden düşürür ama kolada light normala göre kat be kat daha iyidir kötünün iyisi yanı kalorisi 0,2-0,4 kcal felan asitli olduğu için mideye zararlı
Light yiyecekler kan şekerini birden arttırıp bırden düşürür ama kolada light normala göre kat be kat daha iyidir kötünün iyisi yanı kalorisi 0,2-0,4 kcal felan asitli olduğu için mideye zararlıLight yiyecek içeceklerin daha zararlı olduğunu okumuştum bir yerde ama o kadarını hatırlamıyorum. Merak ettim bi bakayım ama ben hiç kullanmam
AyranLight yiyecekler kan şekerini birden arttırıp bırden düşürür ama kolada light normala göre kat be kat daha iyidir kötünün iyisi yanı kalorisi 0,2-0,4 kcal felan asitli olduğu için mideye zararlı
Gülümse banada burdan kim söylemişti ya innuk ya hamzakif söylemişti sağa sola eğilerek bi hareket var hem yormuyor hemde inceltiyor atayımmı onuda yap bi 50-100 kolay bişey3 şubat spor ve su listesi
1.gülümse25
40dk cardio=160
500 bacak =100
50mekik =50
50squat=50
Toplam =360
1.5litre su
Karataya göre ayran en güzelii bana göre hiç bişey içmemek en güzelii
Yoğurt ayran çok iyi yağ yakıcı amaKarataya göre ayran en güzelii bana göre hiç bişey içmemek en güzelii
Yemeğin yanında değilde ara öğün olarak daha mantıklıYoğurt ayran çok iyi yağ yakıcı ama
Karatayda ara öğün yok ya bilmiyorum.Yemeğin yanında değilde ara öğün olarak daha mantıklı
Şeyide anlamadım ben onda agzınıza ne sürseniz insülin yükseliyor diyor ama aralarda limonlu su ve ayran için diyor acaba benmi yanlış snladım yaKaratayda ara öğün yok ya bilmiyorum.
Ayy basin saolsun cnm Rabbim nekanjni cennet eylesin insallahMerhaba kizlar hayırlı aksamlar. Giremedim bir süredir.Ben annemi kaybettim
Kız benide ye3 subat menum
Sabah 1 sarimsakli donatesli kasarli kizarmus ekmek
Bir yk menemen
Yarim haslanmus yumurta 4 zeytin bir dilim peynir
2 deri domates salatalik
Bir tk bal tereyagi karisimi
Ara turk kahvesi
3 sise madensuyu
Oglen
2 yk dana sac kavurma bir dilim kuzarmus koy ekmegi
Domatesli aci sos bir yk
2 kucuk sarma bol nevsim salata brokoli karnabaharli
Karnabahar ve lahana tursusu az
Ara osmanli dibek kahvesi
6 kucuk beypazari kurusu
1 bardak havuc suyu
bir kucuk fincan sahlep
Aksam
Bir mantar firinlanmis
Bir firin tavuk but salata bir kepce tarhana corbasi
Bitki cayi siyah cay
]3 şubat spor ve su listesi
1.gülümse25
40dk cardio=160
500 bacak =100
50mekik =50
50squat=50
Toplam =360
1.5litre su
2.glstn99
2 saat araliksiz yuruyus yarisi yokus ve merdiven 120 puan
120 sn wall sit 120 puan
Topkam 240 puan
2 lt su
3.ecembal
30 dk park aletleri 90 p
40 sn ws 40p
Toplam 130p
Su 1.5 lt
4.bulutungokyuzu
1000ip 200
80 squat 80
200 mekik 200
30şınav 30
100 jj 100
830 bölgesel 166
Toplam 776 puan
Merhaba kizlar hayırlı aksamlar. Giremedim bir süredir.Ben annemi kaybettim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?