Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

İnşallah canım
 
Amin canım inşallah Allah razı olsun
 
Bugün tartı günüydü demi tamamen aklımdan çıkmış çarşambaya misafirim var Öglen çocukları okula gönderip alış veriş çıktım sabahta tartılmadım Az önce kontrol tartısı nı gördüm
 
İnşallah canım inşallah.ya ben aileci bir insan im kardeşlik çok önemli.ki annem için çok çaba gösterdim.ama ablam o şekil davranmasa emin ol öyle dusunmezdim.çok ayıp etti bana karşı. Herşey para degil
 
Yok izlediğim bolumde hoşlandığı insana açılmak için kilo vermek isteyenler vardı. Almak yok.
 
Kahvaltı 09:30
1 tereyağda yumurta+ 1 dilim tb ekmeği
6 parça keçi peyniri +6 zeytin
Marul maydanoz domatesle söğüş salata
Yarım havuç
Yeşil çay


Öğle 12:00
3 yk menemen+2 dilim tb ekmeği
2 zeytin +1 küp şeker kdr peynir 1 bardak çay


15:00 3 hazır çiğ köfte 3 marul 1 bardak ayran
16:00 1 greyfurt


Akşam 17:15
6 kaşık yoğurtlu kabak+ 1 dilim tb ekmeği
1 haşlanmış Baget+ tereyağda 4 mantar


21:00 Türk kahvesi
 
12. Takım Pazartesi Kontrol Tartısı

Gulumse25(76.1/
bulutungokyuzu(68,9/68,2/0,7)
Gamzemdwf(78,8/
soffty(60/60.2)
mrv2855(74.1/
compeng ( 68.4/68.4)

Yeni üyeler

@elifff_9595(72.0/72.0/ sabit)


@DeryaOnDiet(68.6/67.1/1.5)
Edebiye 006(80,2/79.8/0.4)

@zeynepazra1013(77.6/
zinnia 76,1/75,7

Mezun olanlar

Hamzakifzulal(72 sabit
Gulenyuzumsunsen(69.8/69.6/0.2)

İzinli üyeler
Florence_N(76.8/75.2/1.6)
Lemonade17(
Asya01(
 
selam kızlar.kötü bir gün oldu benim için spor yaparım diyordum ama yapamadım zırlamaktan.ama benim adım da asyay sa bu kilolardan kurtulacam.geleyim menüme

sabah
2 haş yum
az peynir
köz biber
5 zeytin
çay

öğle
büyük tabak salata

akşam
3 kaşık makarna(olmasaydı iiyiydi)
ıspanak kavurma

su 2 lt
 
Olsun canim cumaya tartilirsin. Ben de sabah tartildim ama vaktim olmadi girip yazmaya o yuzden gec yazabildim. Misafirin kim? Yatili misafir mi? Yemege mi?
 
Tabiki de hersey para degil. Sagligin huzurun yerini para bile alamaz. Ins yakin zamanda sendeki degisimi sen biz ablan ve herkes farkedecek
 
Tabiki de hersey para degil. Sagligin huzurun yerini para bile alamaz. Ins yakin zamanda sendeki degisimi sen biz ablan ve herkes farkedecek
inşallah canım benim.ben bayram için herkes bir hedef belirlese daha motive olur dedim de kimseden ses çıkmadı.daha iyi olmaz mı?
 
12. Takım Pazartesi Kontrol Tartısı

Gulumse25(76.1/
bulutungokyuzu(68,9/68,2/0,7)
Gamzemdwf(78,8/
soffty(60/60.2)
mrv2855(74.1/74.3)
compeng ( 68.4/68.4)

Yeni üyeler

@elifff_9595(72.0/72.0/ sabit)


@DeryaOnDiet(68.6/67.1/1.5)
Edebiye 006(80,2/79.8/0.4)

@zeynepazra1013(77.6/
zinnia 76,1/75,7

Mezun olanlar

Hamzakifzulal(72 sabit
Gulenyuzumsunsen(69.8/69.6/0.2)

İzinli üyeler
Florence_N(76.8/75.2/1.6)
Lemonade17(
Asya01(
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…