- 6 Ağustos 2016
- 6.007
- 9.730
- 198
Ben başladım, dinlene dinlene 25 şınav çektim.
Ben başladım, dinlene dinlene 25 şınav çektim.Kol sıkılaştırıcak tüm önerilerinize açığıımm
TebriklerrBen başladım, dinlene dinlene 25 şınav çektim.
Kendi bahçemiz değil canım sitenin bahçesi ama bizim binanın önünde olduğu için bizim binaya ait gibi duruyorGercekten mi? Kendi bahcenizdr mi? Supermis ya
Dun menumu yazmamıstım bı bakın hele nasıl
5mart menu
Sabah 11
2has yumurta
3 zeytın
Peynir 50 gr
2 dılım c ekmegi
Domates
Ara 14
2 hurma 6 badem
Aksam 16.30
5yk tavuklu mantar
4 yk p pilavı yoğurt
Ara 20
1 kucuk elma 3hurma tarcın yogurt(4yk )
Canim 2 yil once falan sol kolagrim boyun agrim vardi.
Once kalp sorunumu acaba vs diye dusundum.
Sonra baktim yok bu omurga ile alakali deyip ortopedist dr arkadasima gittim.
Senin fiyoterapiste gitmen lazim fitga benzeiyor bu dedi.
Adam on muayenede bir seyin uok nece senin dedi.
Benim agri esigim yiksektir dedim adama.
Sonra film cekildi vs.
Adam hemen mr istedi.
3 ayri yerde duzlesme ve fitiknoldugu ortaya cikti boyunda.
Cok agri yapar bu nasil.dayandin vs muhabbetinden sonraaa
Ben kendi kendimi iyilestirdim.
Nasil dersen bazi hareketler var onlari duzenli yaptim.
Yurudum muyemadiyen duzenli sekilde ki o sirada kiloda gitti dogal olarak.
Omurga hayatimizi belirliyor.
Ne anlatiyor bu kadin vir vir dersen egerr
Oncelikle bir bebegin var kucaginda kollarinda her daim.
Onun yuku evin yuku.
En ufak gerginlikte kendimizi kasiyoruz ve kitliyoruz vucudumuzu.
Bol nefes sukunet duzgun yemeknyeme ve dUzenli hareketler ile her sey yoluna giriyor
Aralıktan önce ölçü almayı unuttum. Sonrasıda böylesizde ölçün insan çok motive oluyor.
Eki Görüntüle 2119885
SelM kızlar ben de şimdi 3 kare bitter yidim.pinekliyorum
Amaaann can sıkıntisi işte ya1 kare olaydı iyiydi 3 ne bacım
öyle deme her gün kilo mu verilirmiş :) kilo almak nasıl süreç isteyen bir işse vermek de aynı :)Amaaann can sıkıntisi işte yasinir oluyom ya her gün 1 kilo versek ne güzel olur dünden beri gram vermemişim .yesem gam yemeyecem aç aç yatıyom
afiyet olsun canım bence harika sadece sporun eksikDun menumu yazmamıstım bı bakın hele nasıl
5mart menu
Sabah 11
2has yumurta
3 zeytın
Peynir 50 gr
2 dılım c ekmegi
Domates
Ara 14
2 hurma 6 badem
Aksam 16.30
5yk tavuklu mantar
4 yk p pilavı yoğurt
Ara 20
1 kucuk elma 3hurma tarcın yogurt(4yk )
işteyim ben de arada işlerimi yapıyorum arada buraya bakınıyorumbenim oğlanın yatacağı yok yemek yetişmicek.spor akşama kaldı iyimiuzun süre misafirliğe gitmicem kimseyi almam diye düşünüyordum dün arkadaşım aradı eski çalıştığım yerden.annemin vefat ettiğini duymuş gelecekmiş yok diyemedim.evi şöyle bir derledim.spor için eşim gelsin öyle yaparım inşallah.siz napıyorsunuz canlar
Merak ettim bende bekliyorum
Evet canımmBence gayet güze afiyet olsun. :)
Silkelen kendine gel motive ollll :)))
Aynen omuriliğe bağlı bütün ağrılar. Benimde annemin bel ve boyun fıtığı var dediler. Hatta bi dönem yürüyemeyecek hale gelmişti doktor ameliyat derdinde tabi başka çaresi yok diyo par almak için. Annemde çok araştırdı ameliyat olanlar fayda yerine zarar gördüğü için ameliyatı reddetti. Bi kadın varmış meşhur tvde falanda çıkmış onun hareketlerini yaptı dikkat etti bide bi adam vardı oda elle tedavi yapıyo gidenler çok memnun kaldı diye son çare annemde oraya başvurdu ve Allahın izniyle şimdi çok iyi.
Maşallah canım harika sonuçlar.
Bende not aldım başlangıç olarak. Benimde göğüs 95 kalça 110
Resmi yükleyemedim.Merak ettim bende bekliyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?