- 11 Şubat 2018
- 1.451
- 2.053
- 48
Dr a gittim geldim
kan sayımlarım ekg eko efor vs herrrşeylerimm tertemiz..
Tansiyon normal seyrediyor.
Doktorumdan bir de teşekkür aldım.
Zipppourma sonn sürat devam edebilirimm.
Garnımm açççç
bir şeyler yiyeyim
maşaallahın var
Canım sen de adının altına kilonu falan yazar mısın aklımda tutamıyorum.
06.03.2018 Salı menüm
10.00 1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+ 1/2 domates+1/2 salatalık+maydanoz
15.00 6 ad leblebi
15.30 marul salatası küçük parça haşlanmış tavuk+yoğurtlu semizotu salatası ( hepsi karıştırıldı)
19.00 1 kase pul biberli yoğurt yenecek.
su 4 lt
spor 1 saati aşkın tempolu yürüyüş
içiyorum işteooo 4lt suyu nasıl içtin valla helal
Dur daha yeni başladın bak benim ilk ölçülere olacak insallahBence gayet güze afiyet olsun. :)
Silkelen kendine gel motive ollll :)))
Aynen omuriliğe bağlı bütün ağrılar. Benimde annemin bel ve boyun fıtığı var dediler. Hatta bi dönem yürüyemeyecek hale gelmişti doktor ameliyat derdinde tabi başka çaresi yok diyo par almak için. Annemde çok araştırdı ameliyat olanlar fayda yerine zarar gördüğü için ameliyatı reddetti. Bi kadın varmış meşhur tvde falanda çıkmış onun hareketlerini yaptı dikkat etti bide bi adam vardı oda elle tedavi yapıyo gidenler çok memnun kaldı diye son çare annemde oraya başvurdu ve Allahın izniyle şimdi çok iyi.
Maşallah canım harika sonuçlar.
Bende not aldım başlangıç olarak. Benimde göğüs 95 kalça 110
Maşallah kız çok beğendimkızçeler ilk menü benden gelsin
sabah
2 haş yum
köz domates biber
5 zeytin az peynir çay
öğle
salata büyük tabak
akşam
tavuk sote
salata
su 2,5 lt
spor 35 dk yürüyüş
İyi akşamlar kızlar benim bugün menüm böyleydi acayip iştahım açık bugün kendimi zor tutuyorum abur cubur atıştırmamak için tam doymak istedim menüm biraz fazla oldu sanırımKahvaltı 09:00
1 haşlanmış yumurta ve
Marul maydanoz domatesle salata.
4 zeytin 6 parça keçi peyniri
yarım havuç. 1 fincan Yeşil çay
Ara 11:30
Yarım nar Yarım havuç 1 ceviz
(Ara öğünümü böyle güzel yapmışken eşime kızarttığım patateslerden yedim 10 çubuk kadar)
Öğle 14:00
1 kase vicdan çorbası 1 çay bardağı ayran
15:30 1 greyfurt
Akşam 17:45
2 kase vicdan çorbası
4 tane köfte+3 yk mantar+1 bardak ayran
1 dilim tb ekmek
21:00 1 fincan sütlü Türk kahvesi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?