Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

bulutungokyuzu .!.:

25.04.2018 çarşamba

Sabah 11.00
2yumurtalı salata maydanoz yesil soğanlı
2küçük salatalık
3zeytin
Yarım etimek
1çk bal
1çk tereyağı
4-5 keçi peyniri
1avuç erik
3küçük fincan çay

Öğle 17.00
4top kadar dondurma

Akşam 19.30
3yk taze fasulye kavurması
1etimek
1 avuç soslu mısır
2 salatalık
2 küçük fincan çay

Genişletmek için tıkla...

Phoenix_32 .!.:

4 top dondurma nedir yahu
Soslu mısır da cısss
Yarın sıfır karbonhidrat sıfır tuz bol su tüketimi bekliyorum. Saat 22:00 den sonra sıvı alımını da bitiriyorsun. Ve 22 den önce mutlaka yeşil çay içiyorsun. Evde varsa bir iki de kiraz sapı at. Hadi bakalım cumaya güzel sonuçlar alalım

Genişletmek için tıkla...

bulutungokyuzu .!.:

Valla kutu yedimde ne kadar yedim bilmiyoruum. Çok yedim ama. Dediklerini yapıcam söz dinlicem

Genişletmek için tıkla...

cilekgibi .!.:

kahvaltı
tereyağında sucuklu 2 yumurta
11 zeytin
3 çeri domates
bir kibrit kutusu kadar beyaz peynir
yanında süt

öglen
Şekersiz Türk kahvesi+ minik çikolata

Akşam
Taze fasülye yemegi
2dilim kiymali borek

Spor bugun yok yarin var

Genişletmek için tıkla...

Hamzakifzulal .!.:

Geçen sene bu zamanlar ne asılıyorduk Asya
ne gayretliydik arada girip okuyorum o sayfaları
Yavruyu sütten kestim ama aynı iştah yiyorum benim kilo almamam lazım off ya

Genişletmek için tıkla...

cilekgibi .!.:

Kahvaltidan sonra okula gitmeden spora gitmeyi düşünüyorum üşenmemeliyim yapmaliyim

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

bence de üşenme canım git mis gibi yap sporunu

Genişletmek için tıkla...

cilekgibi .!.:

Motive olmak icin instagramdan fitness yapan kizlara bakayim sen de bugün spor veya yürüyüş yap canimm

Genişletmek için tıkla...