Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

bellezaa · 21 Ekim 2019

günaydın kızlar benim tartı sonucum maalesef tüm hafta çektiğim zorluklara değmedi. sadece 300gr.cık verebilmişim neyse artık önüme bakıcam ,devam edicem. bu yol uzun, bu yol çetrefilli, bunu bilerek yürümeye devam edeceğim bu hafta adet olacağım için metabolizmam yavaşlayacaktır bu haftada çok kilo kaybı beklentim yok. ben hiç ekmek yemiyordum bu hafta yemeklerimin yanında 1 dilim tam tahıllı ekmekten yiyeceğim yine öğünlerime dikkat edeceğim.adet öncesi dönemde beslenme ve kilo vermek için bildiğiniz yöntemler varsa yazar mısınız kızlar?

asya_01 · 21 Ekim 2019

bellezaa .!.:
günaydın kızlar benim tartı sonucum maalesef tüm hafta çektiğim zorluklara değmedi. sadece 300gr.cık verebilmişim neyse artık önüme bakıcam ,devam edicem. bu yol uzun, bu yol çetrefilli, bunu bilerek yürümeye devam edeceğim bu hafta adet olacağım için metabolizmam yavaşlayacaktır bu haftada çok kilo kaybı beklentim yok. ben hiç ekmek yemiyordum bu hafta yemeklerimin yanında 1 dilim tam tahıllı ekmekten yiyeceğim yine öğünlerime dikkat edeceğim.adet öncesi dönemde beslenme ve kilo vermek için bildiğiniz yöntemler varsa yazar mısınız kızlar?

Yeşilçay iç canim

Elifcig93 · 21 Ekim 2019

Kızlar,
Sabah tartıldım. 64.2 çıktım. Takılıp kaldım 64 lere. Üstüne önümüzdeki haftaya kalmaz regl olurum. bi de onun şişkinliği başlar şimdi. üfff

Elifcig93 · 21 Ekim 2019

bellezaa .!.:
günaydın kızlar benim tartı sonucum maalesef tüm hafta çektiğim zorluklara değmedi. sadece 300gr.cık verebilmişim neyse artık önüme bakıcam ,devam edicem. bu yol uzun, bu yol çetrefilli, bunu bilerek yürümeye devam edeceğim bu hafta adet olacağım için metabolizmam yavaşlayacaktır bu haftada çok kilo kaybı beklentim yok. ben hiç ekmek yemiyordum bu hafta yemeklerimin yanında 1 dilim tam tahıllı ekmekten yiyeceğim yine öğünlerime dikkat edeceğim.adet öncesi dönemde beslenme ve kilo vermek için bildiğiniz yöntemler varsa yazar mısınız kızlar?

Bol sıvı tüket cnm. Ben öyle yapıyorum. gerçi ne yaparsan yap regl başlamadan şişkinlik pek gitmiyo.

gunesli gunler · 21 Ekim 2019

Elifcig93 .!.:
Kızlar,
Sabah tartıldım. 64.2 çıktım. Takılıp kaldım 64 lere. Üstüne önümüzdeki haftaya kalmaz regl olurum. bi de onun şişkinliği başlar şimdi. üfff

Bazen kilo verme böyle durabiliyor. O zaman detoks filan öneriyorlar metabolizmayı şaşırtmak için. Ne dersin?

Elifcig93 · 21 Ekim 2019

aslihancngz .!.:
Bazen kilo verme böyle durabiliyor. O zaman detoks filan öneriyorlar metabolizmayı şaşırtmak için. Ne dersin?

Teşekkür edrm cnm,
Bir ay kadar önce kabak detoksu yapmıştım. Bu hafta da kilo veremezsem haftaya detoks yapablirim. Nasıl yapayım. Ne önerirsin? Kabak detoksunu 3 gün yapmıştım.

gunesli gunler · 21 Ekim 2019

Yürüyüş yaptım geldim öğle arasında
Şimdi de LUNCH TİMEEEE

asya_01 · 21 Ekim 2019

aslihancngz .!.:
Yürüyüş yaptım geldim öğle arasında
Şimdi de LUNCH TİMEEEE

Afiyet olsun canım. Bende bir ara öğün yaptım şimdi

gunesli gunler · 21 Ekim 2019

Elifcig93 .!.:
Teşekkür edrm cnm,
Bir ay kadar önce kabak detoksu yapmıştım. Bu hafta da kilo veremezsem haftaya detoks yapablirim. Nasıl yapayım. Ne önerirsin? Kabak detoksunu 3 gün yapmıştım.

Ben de kabak önerecektim aslında. Bir arkadaşıma diyetisyeni önermiş, o da bana söylemişti.

cemrenil · 21 Ekim 2019

aslihancngz .!.:
Yürüyüş yaptım geldim öğle arasında
Şimdi de LUNCH TİMEEEE

Afiyet olsun

Su perisi86 · 21 Ekim 2019

Anka .!.:
Telefondan uygulama indirebilirsin canım. Ama bazı uygulamalar telefonu sallayınca ya da arabayla giderken falan da sayıyor dikkat et.

Harika

Geçmiş olsun canım ilaçların faydasından fazla yan etkileri var zaten de işte kullanmayınca da olmuyor

Haşlama sevmiyorsan omlet yapabilirsin. Sebzeli omlet özellikle çok doyurucu oluyor. Yulaf ezmesi veya yulaf kepeğiyle krepler yapabilirsin ben yumurta hastasıyım. Haftada 3 gün yesen yeter sana.

Olsun canım azmedersen 10 günde 2 kilo gider kasıma 84 le girebilirsin

Süper

Kolay gelsin canım yaptın mı dün jumping jack göremedim sanırım ben.

Hoş geldin canım. Aylardır ben de senin gibi başlayıp bozup duruyorum. Ama diyetisyenim oruç değil ki bu bozulsun. Bir öğün yersin diğer öğün dengelersin hemen motivasyonunu düşürme dedi. Doğru yani çok hak verdim. Şimdi takım da olunca artık hiç yemiyorum çok şükür inşallah böyle devam ederim sen de başaracaksın acele etme sadece.

Neeee maşallah sen baya hızlı başlamışsın

Günaydın

Inş canım bu hafta listeye giremiyorum o zaman yoksa takimca haftaya mı giriyoruz

Su perisi86 · 21 Ekim 2019

Bende yürüyüşümü yaptım ekran görüntüsü alirim akşam atarim 10bin olmadi ama

Kızım uyuyunca plank mekik fln yaparım bide

Elifcig93 · 21 Ekim 2019

aslihancngz .!.:
Yürüyüş yaptım geldim öğle arasında
Şimdi de LUNCH TİMEEEE

Afiyet olsun

Mor Vampirella · 21 Ekim 2019

Aksama işe gidecegimm yarım saat sonra biraz spor yapip gidersem süper olur

gunesli gunler · 21 Ekim 2019

aslihancngz .!.:
Ben de kabak önerecektim aslında. Bir arkadaşıma diyetisyeni önermiş, o da bana söylemişti.

KABAK DETOKSU: Bu detoksu bir hafta boyunca bir gün Menü 1 bir gün Menü 2 olacak şekilde uyguluyoruz.

Menü 1:

Sabah: 3 yumurtalı salata
Ara: 3 hurma
Öğlen: Sote kabak, üstüne yoğurt ceviz
Ara: 12 badem ya da fındık
Akşam: Sote kabak, üstüne yoğurt ceviz (kabaklar 2'şer tane, üstüne 1 bardak yoğurt)

Menü 2:

Sabah: 1 yumurta, 60 gr peynir, 5-6 zeytin, bir dilim ekmek, sınırsız salata
Ara: 3 hurma
Öğlen: 4 köfte kadar et, sınırsız salata, ayran
Ara: 12 badem ya da fındık
Akşam: 4 köfte kadar et, sınırsız salata, ayran

Elifcig93 Bu şekilde, telefonumdan baktım yazdım:)

cemrenil .!.:
Afiyet olsun ☺

Teşekkürler :)

asya_01 .!.:
Afiyet olsun canım. Bende bir ara öğün yaptım şimdi

Afiyet olsun sana da :)

Elifcig93 · 21 Ekim 2019

aslihancngz .!.:
KABAK DETOKSU: Bu detoksu bir hafta boyunca bir gün Menü 1 bir gün Menü 2 olacak şekilde uyguluyoruz.

Menü 1:

Sabah: 3 yumurtalı salata

Ara: 3 hurma

Öğlen: Sote kabak, üstüne yoğurt ceviz

Ara: 12 badem ya da fındık

Akşam: Sote kabak, üstüne yoğurt ceviz (kabaklar 2'şer tane, üstüne 1 bardak yoğurt)

Menü 2:

Sabah: 1 yumurta, 60 gr peynir, 5-6 zeytin, bir dilim ekmek, sınırsız salata

Ara: 3 hurma

Öğlen: 4 köfte kadar et, sınırsız salata, ayran

Ara: 12 badem ya da fındık

Akşam: 4 köfte kadar et, sınırsız salata, ayran

Elifcig93 Bu şekilde, telefonumdan baktım yazdım:)

Teşekkürler :)

Afiyet olsun sana da :)

Eline sağlık cnm, çok iyi oldu bu. Ben ezbere yapıyordum. Akşamları sadece kabak yiyordum bunda 2. menüde hiç kabak yok.

Baharyagmuru35 · 21 Ekim 2019

Anka .!.:
Yarın ben de atlatacağım ip atlıyoruz deseniz eşlik ederdim size

Benim son anda kafama öyle esti cnm yoksa soylemezmiyim

Baharyagmuru35 · 21 Ekim 2019

Inşallah bu hafta direk 71.7 çıkar en az tartıda ve ben dr listede olurum

Anka · 21 Ekim 2019

Kızlarrr çocuklar çok fena ağlıyor. Birinin gönlünü yapıyorum diğeri başlıyor. Yazamıyorum. Gelicem inşallah uyudukları zaman

gunesli gunler · 21 Ekim 2019

Elifcig93 .!.:
Eline sağlık cnm, çok iyi oldu bu. Ben ezbere yapıyordum. Akşamları sadece kabak yiyordum bunda 2. menüde hiç kabak yok.

Rica ederim, umarım işine yarar:)

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Üye

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Eklentiler

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Başlangıç 86.6guncel 77.8 ilkhedef 70

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy: 1,62 Bşlgç: 72,5 Gncl: 58,7 Hdf :57💗

Guru

Guru

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency