Cuma öncesi turşu ödem yapmazsa gayet güzelKızlar
bugünkü menüm,
Sabah 07:30
1 Türk Kahvesi
Saat 9 Kahvaltı
1 Haşlanmış yumurta, 3-4 TK Labne, Domates, salatalık, yarım Simit
Saat 13:00 Öğle
2 Bardak ayran
Ara 15:00
1 fincan Y.çay,
Ara 17:00
2-3 günkurusu, 2-3 ceviz
Akşam 19:30
Mercimekli bulgur pilavı, turşu
Hala kendime gelemedim yine yürüyüşe çıkamam galiba
ayy doğru söylüyosun,Cuma öncesi turşu ödem yapmazsa gayet güzel
Dinlenerek ağırlık çalışması imiş bahsettiği 2.5 sattir salondayım o kdr yorulmadim valla . Kurtulmamiz lazim 71 denBen de 70 ten döndüm resmen 71 e geri
2 saat spor sürdürülebilir değil ki
Bilmiyorum ki mesajlarına bakamadım
Valla bu hafta bir kilo vermek icin kastimAfiyet olsun temizlik yaparken dikkat etmesi zor oluyor sen iyi atlatmışsın yine
Tartıldın mı hiç kaç gelecek tahmini merak ediyorum
Sağol canım. Yıllardır alsam mı almasam mı derken aldık çok şüküriki deneme yaptım çok iyi gibi bakalım sen de alırsın inşallah küçük çocuklarla çamaşır gerçekten Sıkıntı. Senin büyük kaç yaşındaydı.
Poğaçayla başlayınca mı sonradan az yedin. Spor yok yazmıyoruz az da olsa minik minik bişeyler yapıyoruz
Allah korusun canım korkar insan tabii
Tüh yaa. Niye iyileşemiyor bu çocukkaç hafta oldu mahvoldu kuzum çok geçmiş olsun
Bana çok öyle gelmedi ama hadi bakalım heyecanla bekliyorumValla bu hafta bir kilo vermek icin kastiminsallah cumaya yani yarin güzel bir eksi görürüm.
Hem bulgur hem turşu hem PerşembeKızlar
bugünkü menüm,
Sabah 07:30
1 Türk Kahvesi
Saat 9 Kahvaltı
1 Haşlanmış yumurta, 3-4 TK Labne, Domates, salatalık, yarım Simit
Saat 13:00 Öğle
2 Bardak ayran
Ara 15:00
1 fincan Y.çay,
Ara 17:00
2-3 günkurusu, 2-3 ceviz
Akşam 19:30
Mercimekli bulgur pilavı, turşu
Hala kendime gelemedim yine yürüyüşe çıkamam galiba
Aynen ya ne zaman uyucam ben bilmiyorumBacim sen iyi dayaniyon yaa sen resmen uyumadan yasiyonevdekilerede eşin ne istiyorsa aparatif hazirla bişeyler. Ben yarın şekersiz 21 e başlamayı düşünüyorum
Ve vampir sahalara geri dönerSahah 09.00
1 haşlanmış yumurta
2 tk lor
3 dl kaşar
4 siyah zeytin
2 dl ekmek
Çay
Ara 11.00
2 incir
1 çb süt
Öğle 13.00
Yoğurtlu karnabahar
Ara 15.00
1 salkım üzüm
Yeşil çay
Akşam 18.00
8 yk türlü
Yoğurt
Su 1.5 lt
Spor 200 jumping jack + 100 mekik
Dut kurusu attım da kaptancım yine de sevemedim yaaaa :/Oyyy Allah korusun çok geçmiş olsun canım. Rabbim bi daha göstermesin.hırsızın girip bişey almasından ziyade evde her yere basması, eşyalarımı ellemesi beni daha çok rahatsız ediyor
Sütle yulaf yersen sevmezsin tabi o ne öyle saman gibi
İçine meyve kuru yemiş tarçın atacaksın
Az geldi bana aslında acıkmıyor musun. Spor yok yazmıyorduk hiç bişey yapmasak squat jumping jack yapıyorduk
Çok geçmiş olsun canım. Sağlığınıza kavuşun da olur gerisitoparlarsın sen
Allah korusun yaa çok zor bişey gerçekten.
Oyyy ne ara perşembe oldu bu hafta çok hızlı geçti sanki
Kızım 10 yıldır uyutmuyordu da son zamanlar 3 e katlandı3 yaşındaki oğlum inanılmaz değişti gece gündüz ağlıyor hiç rahat bırakmıyor
Gerçekten Perşembe
Sağol canım
Benim menülerimi de hic begenmiyorsun kaptanimBana çok öyle gelmedi ama hadi bakalım heyecanla bekliyorum
Çok karbonlu çok dengesiz geliyor napayımBenim menülerimi de hic begenmiyorsun kaptanim
Haklisin valla o yüzden gram gram veriyorum zaten. Ama cok yogun bir hayatim var baska türlü olmuyor. Böyle yavastan gidecek napalim.Çok karbonlu çok dengesiz geliyor napayım
Bu perşembe beni kurtarmaz ama kaptanımVe vampir sahalara geri döner
Bugün yediklerim
Sabah 09:00 kavurmalı yumurta peynir zeytin 2dilim tb ekmeği
14:00 Bi bardak ayran
16:00 yeşil çay 10 tuzsuz fıstık 5 fındık
18:30 firinda firin posetinde kendi yagiyla pismis 3kanat iki küçük dilim patates bi kase corba yağsız tuzsuz salata
21:00 gibi yeşil çay bi kayısı Eki Görüntüle 2557311
Tammm perşembe menüleri harikasınızSabah 8.30
Klasik kahvaltı
1 haş yum
Peynir
Zeytin
Bir lokma bal kaymak
Öğlen 13.30
1 kase mercimek çorbası
Akşam 19.00
1 tabak tarhana
1 tabak türlü
Su 1.5 lt
Spor yapamadım ya bugün temizlik yaptım kışa hazırlık izinliyim diye aradan çıksın dedin, aşırı yoruldum. Yapamayacağım sanırım spor.
Bugünkü menümü ben de begenmedim gerci.
Kahvalti 8 de yagda bir yumurta, yarim dilim tahilli ekmek, kahve
Öglen 12de bir fincan kakao
Aksam 5te bir porsiyon etli sebzeli pilav ve yogurt.
Ara yarim portakal.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?