Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Benim pazar menüm pek güzel olmadi ya.
Kahvalti 9da bir dilim pancake, az tulum peyniri, az bal, iki catal yumurtali karnabahar ve brokoli, cay.
Öglen 12de bir kase ev yapimi sütlac.
Aksam 4te bi porsiyon etli sebzeli pilav, bir kase ev yapimi yogurt.
 
Bende ekmek zeytin de yok haline şükret
Turp, yeşillik, havuç vs ekleyebilirsin baya oyalıyor onları yemesi

Yeşillik pek sevmiyorum havuç aklıma geldi ama üşendim idare ediyorum ya zaten vakit nasıl geçiyor anlamadan öğle yemeği geliyor çok zorlanmıyorum şükür
 
Sütlaç hariç iyiymiş aslında.
 
Sitede problem var mı ya ben hep crome dan giriyordum açık duruyodu bugün hep hata veriyor şimdi başka tarayıcıdan girdim sorun olmadı anlamadım
 
Slm kızlar
Bugün yediklerim
Sabah 10:00 disarda
5 patetes kizartmasi iki minik sosis bi dilim peynir bi dilim kaşar peynir bi tatlı kaşığı bal bi cay kaşığı tereyağ iki dilim tb ekmeği 2sekersiz cay domates salatalık

14:30 5 izgara köfte bol salata ıki bardak ayran

19:00 bi kase corba

22:00 da bi yeşil çay içerim

25saniye plank 50 yarim mekik

Anka
 
Evin içinde giydim temiz spor ayakkabilarimi taktım kulagima kulakligimi tempolu yürüdüm
Hızlı bir şekilde
 
Ananas aldırdım esime bakalım faydası olacak mı

Gecen hafta 500gr verdim ama vücudumun sikilastigini hissediyorum
 
9.00
3 yk Menemen
5-6 dilim fırında sarımsaklı halka patates
Peynir zeytin
2 ceviz

13.00
2 yemek kaşığı musakka

18.30
Hamsi kızartma
Salata
1 yk irmik helvası

3 lt su
1 mil Leslie
35 dk tempolu yürüyüş
6000 adım
 
Bak oncekilere göre güzel bir menü olmuş ❤
Afiyet olsun canım ❤
Kendinde yazmissin olmamış bu menüdiye eminim yarın daha guzel bir menü yazarsın
 
Afiyet olsun
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…