Ya şu karabugdayı cesaret edip bi pişiremedim ya evde var halbuki. Tadı nasıl neye benziyor
Ya şu karabugdayı cesaret edip bi pişiremedim ya evde var halbuki. Tadı nasıl neye benziyor9.00
2 yumurtadan omlet
Peynir zeytin
Ceviz yer fıstığı
1 çatal tahin helvası
3 yk lor kavurması
12.00
Kefir
15.30
1 cennet hurması
17.30
1 kase yoğurt çorbası
5 yk karabuğday pilavı
Fırında karnabahar kızartması
Salata
3 lt su
Menüye bakınca sanki çok bişeyler yemiçsin gibi olmuş ama içerikte resmen ac geziyorsun cnmİyi akşamlar kızlar,
Bugünkü menüm;
07:00
1 Fincan sütlü Kahve
09:00
1 Haşlanmış yumurta, 8-10 Zeytin, 2 Kaşık Lor peyniri, 3-4 çeri domates
1 Türk Kahvesi
11:00
1 Yeşil Çay
13:00
1 Türk Kahvesi
15:00
1 Mandalina
19:30
3-4 Et köftesi, Salata
En az 2,5 Lt su içtim şimdiye kadar. Yatana kadar 3 litreyi bulur. Zaten artık su ile doyuyorum galiba.
Spor; Üşenmezsem yürüyüşe çıkarım bu akşam
Şimdi okudum Leslie bossted diğer leslielere göre bir tık daha yoruyor bence 3 puan iyidir 2 az olurYa dazeyneppk yapıyordu ona soralım.
Afiyet olsun canımAkşam yemeğini yine çok yedimşu porsiyonlarımı Bi azaltamadım Neyse kızım uyursa spor yaparım ama çok lezzetli idi
Karnımı acıktırdı buradaki muhabbet
Ben de bugünkü menümü ve sporlarımı yazayım da:
Sabah 7.00 (Kahvaltı yapayım dedim ama aşırı erken oluyor.)
- 1 haşlanmış yumurta (pulbiberli-metabolizma canlansın diye)
- Bir tutam tel peynir
- 5 siyah zeytin
- 2 ballı ceviz (ekmek yerine cevizi bala batırıp yiyorum
)
Sabah 9.00 (İkinci öğünü yaptım kesin acıkırım diye)
Ara 12.15
- 2 uno grissini (incelerden)
- 4 kuru kayısı
- 4 kuru erik
- 1 elma
- 1 mandalina (bunları lif olsun diye yedim-bağırsaklarım nedense çalışmıyor)
- 1 fincan çay
Ara 16.30
- 1 fincan Türk kahvesi
Akşam 18.30
- 1 fincan limonlu yeşil çay
Su: 1.5 lt içtim (şişem kırıldığı için)
- Tavuk kızartma
- Çorba (erişte)
- Patates kızartması
- Salata (Menüde bunlar var ama bilmiyorum ne kadar yerim)
Spor:
Sabah yogası 13 dk (26p)
Leslie 19 dk (57p)
İp atlama 200 (40p) (Bu baya zor ya bunun puanı niye düşük)
Adım şimdilik 3500, eve yürürüm 4000 adım daha 7500-8000 olur muhtemelen-puanını sonra hesaplarım
Eee ben hergün bir saat tempolu yürüyüs yapiyorum
Cuma Zayıflama Yarışması 12. TAKIM Spor Etkinliği Kullanıcı Adı 1. Hafta Anka @MorVampirella @Cordelia_1605 @fantastikaa Elifcig93 mavimli Su Perisi86 zeyas Mavi95 aslihancngz @asliayet cemrenil @Seyyaray suukaa Sarayca ada81 madamhd zeyneppk
Kızlar sporlar yok muuuu:)
Cuma Zayıflama Yarışması 12. TAKIM Spor Etkinliği Kullanıcı Adı 1. Hafta Anka @MorVampirella @Cordelia_1605 @fantastikaa Elifcig93 mavimli Su Perisi86 zeyas Mavi95 aslihancngz @asliayet cemrenil @Seyyaray suukaa Sarayca ada81 madamhd zeyneppk
Kızlar sporlar yok muuuu:)
Evet valla çok uğraşıyorum. 3 gündür aynıyım. İnş yarın güzel bir eksi göreceğim.Süpersin cnm valla kıyasıya bir rekabet oldu b3nde asılıyorum bugün bakalım sonuç ne olcak
bence süper bişey. Pirinç yemeyi hiç sevmiyorum. Bulgur da çok gaz yapıyor. Malum emziriyorum. Karabuğday bana ilaç gibi geldi resmen. Tadı bulguru andırıyor. Başta ben çok yadırgamıştım. Şimdi çok seviyorumYa şu karabugdayı cesaret edip bi pişiremedim ya evde var halbuki. Tadı nasıl neye benziyor
Oooo maşallahG gunesli gunler
İyi akşamlar kızlar yatakta uzanmış bir şekilde yazıyorum sizlere . Ben pert ben bittim heryerim agrıyor ip beni bitirdi
Sabah 9.30
1 yağda yumurta
1 domates
5 zeytin
1 çatal peynir
Yarın dilim cok tahıllı ekmek
Ara:13.0ğ
Şekersiz türk kahvesi
1 elma
Akşam17.00
1 kase yeşilmercimek çorbası
Salata
1 bardak ayran
Spor
30 dk eliptik》》 120 p
300 ip》》60p
20×3 mekik》》10p
60 sn plank》》20p
15×3 squat》》8p
8000 adım》》 120p
Toplam: 338 p
pofu arkadaşım bizim 1. sayfada spor puanlarımız var onlara bakınca ağırlık sence kaç olur. En iyi sen bilirsin diye sana sorayım dedim müsait olduğunda bakar mısın?
Kızım senin diyete ihtiyacın mı varbn de dyrm bni de diyete çağırıyo herhal bakarım cnm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?