Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

tevafuk55 .!.:

Bu arada ablam beni geçen yazdan beri görmemişti geçen yaz o beni gördüğünde 9 kiloyu yeni varmış 68 kiloydum. Henüz kilom oturmamıştı ben Üzerin e yaklaşık 4 kiloyu spor da yaparak verdim.
Ablam şok.oldu ne kadar zayıflamışsın dedi. Yüzün küçülmüş dedi fiziğin çok güzel olmuş dedi. Işın özeti beni motive eden cümleler bunlar temmuzda gelecek tekrar o zmaana kadar 5 kilo daha versem

Genişletmek için tıkla...

Sily .!.:

O

Vay be motive de olmussun işte.. biri de bana dese keske nasil zayiflamissin diye

Genişletmek için tıkla...

Sily .!.:

O

Vay be motive de olmussun işte.. biri de bana dese keske nasil zayiflamissin diye

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

12. TAKIMA SAĞLIKLI VE KEYİFLİ KİLO VERMELER
12.TAKIM KAPTANI : anka_misali
12. TAKIM KAPTAN YARDIMCISI: @yesa1
​

12.TAKIM KURALLARI:

1.)her üye karar defterinin son sayfasını okumak zorundadır. Karar defteri için tıklayın:
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...-yarismasi-nedir-karar-defteri.154953/page-27

2.)her cuma en geç saat 12 ye kadar tum uyeler bıldırım yapmıs olacaktır. cuma gunu mazeretlı olup bıldırım yapamayacak uyeler persembe gununden bıldırım yapacaklardır.mazeretler cuma bıldırım saatıne bırakılmayacaktır.2 kez ust uste (mazeretsiz) bıldırım yapmayan uye takım dısı bırakılacaktır.

3.)hergun ıstısnasız ve eksıksız tum arkadaslarımız menu+spor+ıcılen su ve bıtkı cayı mıktarını yazacaklardır.

4.)her gün diğer takım uyelerinin menulerini yorumlamak mecburidir.

5.)2gun ust uste yapılan kacamaklarda ve spor eksıklıgınde/yapılmayısında takım uyelerıyle bırlıkte karar verılıp spor cezası alacaktır.hangı cezayı alacagına takım karar verecektır.

6.)Her gün 5 mesaj yazmak mecburidir. Kaptana bildirmeden uzun sure devamsızlık yapan kişi uyarı alır. davranışını devam ettirirse takım dışı bırakılır.

7.)Saat 19,00 dan sonra yemek yasak. ozellikle perşembe gunleri bu kurala bilhassa uyulmasını çok rica ediyorum

8.)En az 1,5 lt su ve en az 15 dk spor yapmak mecbur. yapılan sporlar mutlaka menulerin altına not olarak bırakılacak.

9.)2 hafta sabit kalan veya kilo yarışmacı uyarı alır. 3. hafta en az 300 gr vermezse liste dışı bırakılır....

10. yeni uyelerin deneme suresi 15 gündür. yeni uyelerin listeye girebilmeleri için kurallara uyması ve deneme sureleri içinde en az 1 kilo vermiş olmaları gerekir.

@florence_N
@aktayarda	17.05.2017	1.58	55	64,5	-

[tr]
[td]Üye Adı[/td]
[td]başlama tarihi[/td]
[td]boy[/td]
[td]hedef[/td]
[td]başlangıç kilo[/td]
[td] 12 Mayıs[/td]
[td]19 Mayıs [/td]
[/tr]

[tr]
[td] Anka [/td]
[td]05.05.2017[/td]
[td]165[/td]
[td]57[/td]
[td]69.5[/td]
[td]69.2[/td]
[td]68,4 [/td]
[/tr]

[tr]
[td]@yesa1 [/td]
[td]05.05.2017[/td]
[td]1,57[/td]
[td]49[/td]
[td]54,6[/td]
[td]54,3[/td]
[td]53,7 [/td]

[/tr]

[tr]
[td] Sily [/td]
[td]05.05.2017[/td]
[td]1,63[/td]
[td]60[/td]
[td]68,4[/td]
[td]67[/td]
[td]66,5 [/td]

[/tr]
[tr]
[td] eylul7158eylul [/td]
[td]05,05,2017[/td]
[td]1,60[/td]
[td]55[/td]
[td]60[/td]
[td]59,5[/td]
[td]59 [/td]

[/tr]
[tr]
[td] tevafuk55 [/td]
[td]05,05,2017[/td]
[td]172[/td]
[td]58[/td]
[td]65,4[/td]
[td]64,9[/td]
[td]63,8 [/td]

[/tr]
[tr]
[td]@MiuLego [/td]
[td]05,05,2017[/td]
[td]1,64[/td]
[td]55[/td]
[td]61,5[/td]
[td]59,5[/td]
[td]58,8 [/td]

[/tr]

[tr]
[td]@db55[/td]
[td]06,05,2017[/td]
[td]158[/td]
[td]50[/td]
[td]58[/td]
[td]57[/td]
[td]57 [/td]

[/tr]

[tr]
[td] @hippotalamus [/td]
[td]06,05,2017[/td]
[td]175[/td]
[td]80[/td]
[td]93.5[/td]
[td]92,3[/td]
[td]90,8[/td]

[/tr]

[tr]
[td]@5816bursa [/td]
[td]06,05,2017[/td]
[td]167[/td]
[td]65[/td]
[td]75[/td]
[td]74,4[/td]
[td]73,9 [/td]

[/tr]

[tr]
[td]@erdnctuba85 [/td]
[td]06,05,2017[/td]
[td]165[/td]
[td]52[/td]
[td]64[/td]
[td] 63,5[/td]
[td]62.2 [/td]

[/tr]
[tr]
[td] @umut-16 [/td]
[td]06,05,2017[/td]
[td]156[/td]
[td]56[/td]
[td]70[/td]
[td]69,3[/td]
[td]70 [/td]

[/tr]

[tr][/tr] [td]07,05,2017[/td]
[td]162[/td]
[td]60[/td]
[td]83.3[/td]
[td]82,7[/td]
[td]82,7[/td]

[tr]
[td] inciakis [/td]
[td]17,05,2017[/td]
[td]1,70[/td]
[td]63[/td]
[td]77[/td]
[td]-[/td]
[td]75.3 [/td]
[/tr] [td]64,5[/td]
[tr]
[td] [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]

[/tr]

1 HAFTALIK HEDEF TABLOSU

GELECEK CUMA GÖRMEK İSTEDİĞİMİZ KİLOLAR


1. Anka_misali=> 67.9 = 500 gram vermek
2. Hippotalamus=> 89.5 = 1300 gram vermek
3. yesa1=> 53 = 700 gram vermek
4. inciakis => 73= 2.300 gram vermek
5. umut-16=> 69= 1 kilo vermek
6.Sily =>66 = 500 gram vermek
7. MiuLego => 57.8 = 1000 gr vermek
8. florence_N=>80.5, 1200 Gr vermek.
9. Erdnctuba85: 61.2 = 1 kilo vermek
10. Tevafuk55: 62.9 = 900 gr vermek
11.eylul7158eylul 58.5 =500 gr vermek
12.5816bursa 73.9=900 gr vermek
13. Db55 56.5= 500 gr vermek

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

Bu arada ablam beni geçen yazdan beri görmemişti geçen yaz o beni gördüğünde 9 kiloyu yeni varmış 68 kiloydum. Henüz kilom oturmamıştı ben Üzerin e yaklaşık 4 kiloyu spor da yaparak verdim.
Ablam şok.oldu ne kadar zayıflamışsın dedi. Yüzün küçülmüş dedi fiziğin çok güzel olmuş dedi. Işın özeti beni motive eden cümleler bunlar temmuzda gelecek tekrar o zmaana kadar 5 kilo daha versem

Genişletmek için tıkla...

tevafuk55 .!.:

@MiuLego canım yağ oranı hakkında söylediklerimi okudun mu hiç oralı olmadın da

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

eylul7158eylul

Genişletmek için tıkla...

eylul7158eylul .!.:

benım msjlarımı sen okuyamıyor musun canım

Genişletmek için tıkla...

inciakis .!.:

Gunaydin guzel bir gun olsun herkes ıçin
Benim icin guzel basladi -400

Genişletmek için tıkla...

Sily .!.:

Supersin ya ben bugün sabitimmm

Genişletmek için tıkla...

inciakis .!.:

Gunaydin guzel bir gun olsun herkes ıçin
Benim icin guzel basladi -400

Genişletmek için tıkla...

eylul7158eylul .!.:

Gunaydin kizlar oglusumu 1.5saattir emzirip salliyorum uyutqmadim geri gozumden uyku akiyo yaa

@MiuLego mium sen de cok erkencisin

Genişletmek için tıkla...

anka_misali .!.:

Günaydınnnnn kızlarrrrr az kalorili bol hareketli hafta bizi bekliyor. Sizden yine süper sonuçlar bekliyorum

Genişletmek için tıkla...