- 3 Aralık 2011
- 3.373
- 4.896
- 333
Cok guzel cnm afiyet olsun
Cok guzel cnm afiyet olsunMenümmm
Sahur
2 yum.15 zeytin.3 kk beyaz peynir.1 k kayısı
1 büyük bardak kefir.1 slatalık 4 çeri domates
İftar
1 kase sütlü mercimek çorbası.
1 büyük köfte.bol yeşillik.
2 yk humus
2 kornişon turşu.3 çeri dom
1 hurma.1 avuç ayçekirdeği
2 fincan çay
Yatmadan yeşil çay
Su 2lt
Spor 5000adım (okula yürüdüm bide oğlanla dışarı çıktık)
Sağol tatlımmmCok guzel cnm afiyet olsun
Afiyet olsun süper menü:)Kizlar menüm
1 kase corba
1 tavuk baget
1 patates yarim domates 2 biber (firinda)
Cacık
Spor 6000 adim yurudum
Su 2litre
Afiyet olsunn doydunmu bunlarlaBende sofra hazır bekliyorum menum
Sahur 1kase mercimekli salata
1 kupa cay
1lt su
İftar menum
Kızarmış tavuk tan biraz parca
Yarım kase mercimek salatası kaldı onu yıycem
Hurma su
Afiyet olsun ohh dolmadan yırtmışsın :) ya benimde canım çok karpuz çekmişti ama almadım çok kalori yokmu onda@anka_misali @MiuLego
Sahur 2 de..
1.5 lt su
2 az yağda yumurta
1 dilim karpuz
Bikaç çeşit peynir
1 dilim tt ekmek
1 şekersiz çay
İftar 20de..
1 lt su
2 köfte
Küçük bi tabak kabak yemeği
Salata
1 kase sarımsaklı yoğurt
Komşu dolma getirmişti bi kaşık yedim hemen oğluma verdim :))
Afiyet olsun oh herşeyden az az :)Menümmm
Sahur
2 yum.15 zeytin.3 kk beyaz peynir.1 k kayısı
1 büyük bardak kefir.1 slatalık 4 çeri domates
İftar
1 kase sütlü mercimek çorbası.
1 büyük köfte.bol yeşillik.
2 yk humus
2 kornişon turşu.3 çeri dom
1 hurma.1 avuç ayçekirdeği
2 fincan çay
Yatmadan yeşil çay
Su 2lt
Spor 5000adım (okula yürüdüm bide oğlanla dışarı çıktık)
Afiyet olsun öğle baya hafif geçmiş gelsin eksiler herkese inşallah :)Sabah
Az yağda 3 yumurta 1 domates 3 biber ve 2 kibrit kutusu peynirden yapılan menemenin yarısı,
1.5 dilim tam buğday ekmeği.
Öğle
1 hurma
3/4 elma
1 kase yoğurt
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Taze fasülye
Salata
Cacık
Ayran.
Su 3 lt şimdilik
Afiyet olsunn simitlerin telafisimi halaaa ya hiçbirşey yememişsin :)))Kizlar gecmisi okuyamadim genis bir vaktimde bakicam
Sabah
2 yumurtadan y.mercimekli omlet
2yk peynir
3zeytin
Oglen
Yogurtlu kereviz
Ara
5fistik
Bir soda
Aksam
Yigurtlu koz patlican y.salata
Su simdilik 2.5litre
Ay yaramasin gercekten canimAfiyet olsun bebeğim.. yaramasın patates...
Ooooo kac kac soyleKızlar iftardan önce tartıldım.. eksiyi gördüm ama ne kadae olduğunu söylemem..
Menunde harika canim gelsin eksiler@anka_misali @MiuLego
Sahur 2 de..
1.5 lt su
2 az yağda yumurta
1 dilim karpuz
Bikaç çeşit peynir
1 dilim tt ekmek
1 şekersiz çay
İftar 20de..
1 lt su
2 köfte
Küçük bi tabak kabak yemeği
Salata
1 kase sarımsaklı yoğurt
Komşu dolma getirmişti bi kaşık yedim hemen oğluma verdim :))
Afiyet olsun guzel menun canimİyi akşamlar kızlar kusura bakmayın pek yazamıyorum pazar günü sınavım varda ona çalışıyorumbugünki menüm
Sabah10:00
2 hş yumurta 1 kk beyaz peynir 6 zeytin 1 bardak süt
Öğlen 14:30
1 kase çorba
Akşam 19:00
1 kase çorba 1 tabak taze fasulye 1 kase yogurt
Ara 21:00
2 ceviz 10 kara dut
2,5 lt su
Spor hemüz yapmadım yatmadan ne yaparsam artık:)))
Allah kabul etsin canim menun cok iyi bende yarin kefiri deniyecemMenümmm
Sahur
2 yum.15 zeytin.3 kk beyaz peynir.1 k kayısı
1 büyük bardak kefir.1 slatalık 4 çeri domates
İftar
1 kase sütlü mercimek çorbası.
1 büyük köfte.bol yeşillik.
2 yk humus
2 kornişon turşu.3 çeri dom
1 hurma.1 avuç ayçekirdeği
2 fincan çay
Yatmadan yeşil çay
Su 2lt
Spor 5000adım (okula yürüdüm bide oğlanla dışarı çıktık)
Sagol canim hep beraber hedefimize ulasicaz insallahAfiyet olsun inciii.
Hafif beslenmişsin canım.spor da var
Adım adım hedefe gidiyorsun maşallah
Allah kabul etsin canim cok hafif olmus menunBende sofra hazır bekliyorum menum
Sahur 1kase mercimekli salata
1 kupa cay
1lt su
İftar menum
Kızarmış tavuk tan biraz parca
Yarım kase mercimek salatası kaldı onu yıycem
Hurma su
y.mercimekte proteın var ya yumurtayla birleşince proteın patlaması oldu :))Doğru yaa anka kaptan anlatmıştı.sende süper diyosun en kısa zamanda bnde deneyeyim
Bnde y.mercimek aşığıyım aynenn
yok canım onu dun ve oğlen yemeyerek telafı ettım. bıraz hafıf beslenıyorum kı yapışan kılolar gıtsın bu kglara gezınıyorum gıbı geldı terazıyıde degısınceAfiyet olsunn simitlerin telafisimi halaaa ya hiçbirşey yememişsin :)))
daha ne olsun spor tamam menude hafıf guzeell bu beslenmeye spora yag mı dayanırKizlar menüm
1 kase corba
1 tavuk baget
1 patates yarim domates 2 biber (firinda)
Cacık
Spor 6000 adim yurudum
Su 2litre
Canım kahvaltın süper.öğlende hafif geçmiş.ama yoğurt ayran cacık bir arada görünce sende benim gibi yoğurt aşığısın diye düşündümSabah
Az yağda 3 yumurta 1 domates 3 biber ve 2 kibrit kutusu peynirden yapılan menemenin yarısı,
1.5 dilim tam buğday ekmeği.
Öğle
1 hurma
3/4 elma
1 kase yoğurt
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Taze fasülye
Salata
Cacık
Ayran.
Su 3 lt şimdilik
afıyet olsunnBende sofra hazır bekliyorum menum
Sahur 1kase mercimekli salata
1 kupa cay
1lt su
İftar menum
Kızarmış tavuk tan biraz parca
Yarım kase mercimek salatası kaldı onu yıycem
Hurma su
Sağol cnmmAllah kabul etsin canim menun cok iyi bende yarin kefiri deniyecem
@anka_misali @MiuLego
Sahur 2 de..
1.5 lt su
2 az yağda yumurta
1 dilim karpuz
Bikaç çeşit peynir
1 dilim tt ekmek
1 şekersiz çay
İftar 20de..
1 lt su
2 köfte
Küçük bi tabak kabak yemeği
Salata
1 kase sarımsaklı yoğurt
Komşu dolma getirmişti bi kaşık yedim hemen oğluma verdim :))
Sınavında şimdiden başarılar canım.Allah zihin açıklığı versinİyi akşamlar kızlar kusura bakmayın pek yazamıyorum pazar günü sınavım varda ona çalışıyorumbugünki menüm
Sabah10:00
2 hş yumurta 1 kk beyaz peynir 6 zeytin 1 bardak süt
Öğlen 14:30
1 kase çorba
Akşam 19:00
1 kase çorba 1 tabak taze fasulye 1 kase yogurt
Ara 21:00
2 ceviz 10 kara dut
2,5 lt su
Spor hemüz yapmadım yatmadan ne yaparsam artık:)))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?