Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

MrsParanoid .!.:

Herkese günaydın... Arkadaşlar regl zamanı canınız tatlı istiyor ama 180 gram lokum yada me bileyim 5 tane kurabiye bana çok saçma geliyor. Ben burda ilk diyete başladım ve başladığım zaman ilk gün menülerim sadece düzensizdi ama hiç kaçamak yapmadım. Benve duygusal açlık yaşayıp bahanelerin arkasına sığınıyorsunuz. Bana mesela bu şelilde diyet yapıp sonuç beklemek garip geliyor. Kalori hesabı falan yapan varsa tartıda eksi görebilirsiniz ama inceleceğinizi düşünmüyorum . Misal :

Genişletmek için tıkla...

Cupcake89 .!.:

Haklısın canım ,
Haklısın canım kalori hesabı yapmıyorum aslında ama o gün inanılmaz bi açlık içindeydiö tatlıya. Regl öncesi canavara dönüyorjm bi de 10 gün gecikti bunsefer ondan uzun sürdü bu durumum normalde iradem sağlam aslında neden böyle oldum bunara ona bağlıyorum

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Evet ama regl zamanı vücut şeker ister mesela meyve de çok iyiçözüm kuru kayısı, kiraz veya kuru üzüm sütle beraber yiyebilirsin ben öyle yapıyorum süper oluyo. Ama öbür türlü bütün günü çöpe atmış oluyosun gibi oluyo o yüzden dedim

Genişletmek için tıkla...

Cupcake89 .!.:

Ne desen haklısın ... ben ayarlıycam bu kaçamakları en yakın sürede .. ben diyete girerken böyle oluyor sonra bi kesiyorum tamamen sürmüyorum ağzıma. Psikolojik hazırlanma dönemim sanırım

Genişletmek için tıkla...

solmez .!.:

Geçen cumartesi trafik kazası geçirdik. Kaza nedeniyle sancim başladı açılmam oldu. 8 aylık doğum yaptım canım.
Bebiş küvezde sağlığı yerinde çok şükür. Emmeyi öğrenince çıkaracaklar.
Kazadan dolayi bacaklarımda yumuşak doku zedelenmesi oldu. Yürüyemiyordum yeni yeni evde wc ye kadar gidiyorum destekle. 3-4 haftaya geçer dedi doktor.
Annemdeyim simdi. Ayağım geçsin eve geceyim. Takıma da diyetisyenime de geri döneceğim

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Çokk çok geçmiş olsun canım. Allah beterinden korusun. İnşallah bebişinde biran önce kavuşur sana. Çok üzüldüm. Allah acil şifalar versin inşallah

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

İlk diyet yaptığımda haftada bir tartılırdım. Son dönemlerde bende sürekli tartılmaya başlamıştım. Sabah akşam günde iki kez tartılıyordum. Şimdi en son cumartesi tartıldım. Cuma sabahı büyük sürpriz olacak sonuç benim için. Tartıda bir gün öncesine göre değişen bir sonuç görünce ben sapıtıyorum. Az çıkarsam şımarıp yememem gerekenleri yiyorum, fazla çıkarsam niye böyle oldu diye takıyorum. Kötü etkiliyor yani beni sürekli tartılmak. O nedenle sana da tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

sisyphos .!.:

Ne zaman istersen canım. Kahve konusunda bir şey olursa ben hep buradayım Bazılarını kahve kabız yapıyormuş, ben de tam tersi etkisi oluyor. Sabah özellikle kahve olmasa enerjimi toplayamam.

Genişletmek için tıkla...

sisyphos .!.:

Eylül'de 4 yaşında olacak oğlum, çalışıyorum canım ben. Çalışan anneler ne yapıyor bilmiyorum ama ben çok yoruluyorum. Oğlum doğduğundan beri ne doğru düzgün uyudum, ne yemek yedim, ne de temizlik, yemek yapabildim. Akşam gelir gelmez yemek yiyor. Sonra devamlı oyun istiyor. Tabii benim de artık tüm enerjim bitmiş oluyor o saate. Çünkü sabah çok erken kalkıyor.
Haklısın aslında ben geç saatte çok kalori alıyorum. Sanırım gün içinde şöyle rahat rahat yemek yiyemediğim için. Bir de öğlen okulda yemek yiyemiyorum. Akşam gelir gelmez yemeğe girişiyorum, oğlumu doyuruyorum vs. derken kendim yiyemiyorum. İnşallah dolunaydandır, ne kadar sürer bu etki biliyor musunuz?

Genişletmek için tıkla...

zulal83 .!.:

bende aksi gibi kaşar çok seviyorum
ama yememeye dikkat ediyorum



lesile güzel bende kuzenim sayesinde öğrendim

Genişletmek için tıkla...

asya_01 .!.:

Bende vereyim menumu biraz fazla oldu çünkü iştahım çok acikti

Sabah 10.30
2 has yum domates salatalık az peynir çay 2 dil form ekmek


Saat 15 de 1 fincan sütlü kahve
3 dil karpuz 2 erik 1 muz


Akşam 17.30
5 kaşık patlıcan salata si
2 dil form ekmek
5 kaşık zeytin yağlı yeşil fasulye



Su 2 lt
Spor 30 dk yürüdüm parka götürdüm şimdi oğlanı:120 p

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Sabah kahvaltısı 10 40
2 dilim tam buğday ekmeği, 1 kk peynir, 2 biber, 9 zeytin , 1dilim patlıcan


Akşam 17 00
1 porsiyon menemen, 2 köfte

Akşam ara
1 kupa sütlü kahve
1 fincan beyaz leblebi

Su 2 lt içildi
700 bacak hareketi yapıldı
350p @zeyneppk

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Hayırlı akşamlar kızlar bugün benim için bayağı yoğun bi gündü bayağı yol yurudum diyet liste me uydum ama saattler konusunda sikinti var
Bende misafilikteydum önümde acmalar börekler serberli tatlılar vardı hiç birini yemedim sadece çayla domates salatalık yedim

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Bugünün menum
Sabah 10 50
1 has yumurta
2 küçük domates 1 dilim ekmek
Ara 12.45
1 maden suyu 12 fındık
14 30 1 hurma domates salatalık cay
18 öğlen ara bir arada
5 yk yogurt 3 hurma 20 fındık karıştırdım yedim
yarım saat sonra
1 yeşilçay 12 fındık 1kucuk (erik boyutunda armut)
20.30 aksam
90 gr tavukla salata yağsız
2 şu b ayran naneli

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Şimdi çok fındık var diyeceksiniz aciklayim
Aslında findik olan yerlerde ceviz badem var ama bugun elimde sadece findik oldugu icun dyt sorarak findik koydum bide hizlandirma diyeti yapti ben bugun listeme harfiyen uydum sadece 1 hurma bude kucuk armut fazla ogün yapmadıysanız bir dahaki ogune ekleyerek yiyin sakin atlamayın diyordu dyt bende onu yaptim

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ben çalışıyorum ama hiç böyle şeyler yaşamadım canım. Çünkü çocuklar küçükken genelde çocuklarla ilgilendim. Ev kirlenmiş, dağılmış çok umursamadım. Vaktim olursa temizledim. Yoksa çok umursamadım. Çocukların bu yaşları bir daha gelmiyor. Temizlik her zaman yapılıyor. Uykumu onlara göre ayarladım. Doğum izninde onu uyutunca bende uyudum. Bebekken yürüyüşümü onu bebek arabasına koyup öyle yaptım. Bunun gibi hayatı kolaylaştırıcı şeyler uyguladım. Evde ikiniz yalnız kalmıyorsanız eğer sporunu sabah ya da akşam o uyurken yapabilirsin. Zaman yönetimi hakkında aslında öğrenmemiz gereken çok şey var. Yapmak istediğim çok şey var ama benimde çok vaktim kalmıyor. Çalışmak günü öldürüyor zaten. Ama bir şekilde halletmemiz lazım. Önemli olan bizim mutluluğumuz bunu hiç unutma. Oğlun bir daha 4 yaşına gelmeyecek. Tadını çıkar.
Ben leslie yi hiç sevemiyorum nedense açık havada yürümek çok hoşuma gidiyor.
Meyvelerin porsiyonları fazla olmuş canım. Bugün genele göre ekmeğin de fazla.

Akşam yaptığın aranın saati kaç? Birde kahvaltıdaki zeytinin sayısı fazla. Onu biraz azalt canım. 5 ideal.

Genişletmek için tıkla...

Cupcake89 .!.:

Kaptanım bana da yorum yapın:) kızsanız da övseniz de ( ki övülcem menüm pek olmadı ama olacak inşallah) yapın

Genişletmek için tıkla...

soffty .!.:

Ya kızlar salonda camın onune ki klimanın motoruna kuşlar yuva yapmış dün camın önünde ufak iğne ucu gibi ama hızlı hareket eden böcekler gördüm hemen camasi suyuyla sildim cami kapattım bu dahada açmadım ama biraz önce 2 numaram salonda telle oynuyor anne telin üzerinde gördüm dedi net ten baktım kuş bitiymiş çok canın sıkıldı sanki vücudumda dolaşıyor heryerim kasiniıyor bi ilaç buldum net ten gece kullanılıyordu ama toz şeklinde nasıl olacak nasıl yapilacak bolmiyorum

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ben çalışıyorum ama hiç böyle şeyler yaşamadım canım. Çünkü çocuklar küçükken genelde çocuklarla ilgilendim. Ev kirlenmiş, dağılmış çok umursamadım. Vaktim olursa temizledim. Yoksa çok umursamadım. Çocukların bu yaşları bir daha gelmiyor. Temizlik her zaman yapılıyor. Uykumu onlara göre ayarladım. Doğum izninde onu uyutunca bende uyudum. Bebekken yürüyüşümü onu bebek arabasına koyup öyle yaptım. Bunun gibi hayatı kolaylaştırıcı şeyler uyguladım. Evde ikiniz yalnız kalmıyorsanız eğer sporunu sabah ya da akşam o uyurken yapabilirsin. Zaman yönetimi hakkında aslında öğrenmemiz gereken çok şey var. Yapmak istediğim çok şey var ama benimde çok vaktim kalmıyor. Çalışmak günü öldürüyor zaten. Ama bir şekilde halletmemiz lazım. Önemli olan bizim mutluluğumuz bunu hiç unutma. Oğlun bir daha 4 yaşına gelmeyecek. Tadını çıkar.
Ben leslie yi hiç sevemiyorum nedense açık havada yürümek çok hoşuma gidiyor.
Meyvelerin porsiyonları fazla olmuş canım. Bugün genele göre ekmeğin de fazla.

Akşam yaptığın aranın saati kaç? Birde kahvaltıdaki zeytinin sayısı fazla. Onu biraz azalt canım. 5 ideal.

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Evde barbunya ve mercimek köftesi var bunlar odem yapar kesin.yemek tavsiyesi istiyorum sizlerden

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Herkese günaydın... Arkadaşlar regl zamanı canınız tatlı istiyor ama 180 gram lokum yada me bileyim 5 tane kurabiye bana çok saçma geliyor. Ben burda ilk diyete başladım ve başladığım zaman ilk gün menülerim sadece düzensizdi ama hiç kaçamak yapmadım. Benve duygusal açlık yaşayıp bahanelerin arkasına sığınıyorsunuz. Bana mesela bu şelilde diyet yapıp sonuç beklemek garip geliyor. Kalori hesabı falan yapan varsa tartıda eksi görebilirsiniz ama inceleceğinizi düşünmüyorum . Misal :

Genişletmek için tıkla...