1 dilim kepek ekmekle, peynirli salata ye bence bugün, günühafif geçirmenin en güzel yolu :) İstediğin kadar salata
3-4 gun oncesine kadar cok rahattim.az yenen gunlerde sanki dahami hareketli ve enerjik oluyoruz ne.?dun 0,1 yagli yogurt aldim bugun olabildigince hafif gecirebilsem bir de yuruyuse ciksam belki ter atmak beni rahatlatacak.sauna esofmanimida bulmam lazim daha...........
Günaydınn :) Ya Beril vereceğin 5 kilo 5Kilo dediğin nedir ki? Benim verecek kilom 10 kilo olduğu halde başlığına geldim, düşündüm ki son 5 kilo verecek kilosu azolunca o benden daha gayretli olur, beni motive eder, başarmış, başarısınından bende etkilenirim diye düşündüm.. Kendini salma,mazeretleri at bir çöpe.. 1 ay gibi kısa sürede sık kendini, anlıyorum 20 kilo verince bir rahatlama geldi ama bu 5 in üzerine bir 5 daha gelse nolacak? onca çaban boşa gidecek?hadibugün pazar yarın Pazartesi ve yenib rbaşlangıç yapalım.. Allah'ın izniyle bugün hem mevlüt var hemde altın günüm ve ben uyacağım listeme.. Altın gününde ev sahibi arkadaşlarıma diyorum kusura bakmayın diye, tadımlık ara öğün gibi alıyorum, sonra tabağımı israf olmasın diye evime getiriyorum, çocuklar falan yiyor..
1 dilim kepek ekmekle, peynirli salata ye bence bugün, günühafif geçirmenin en güzel yolu :) İstediğin kadar salata
Beril tanıdığım ve çok sevdiğim bir ablam(kk dışında) beni başka bir gruba davet etti, ne kadar ısrar etti. bende affına sığınarak başladığım grupta kalmak istiyorum dedim. Senin enerjinden çok etkilendim ama sen böyle yaptıkça benimde motivem düşüyor, sonuçta sen bize kaptanlık yapacaktın ve balık baştan koklamasınHem ben size, hem sen bize mahçup olma.. bak birdaha bir başlık açarsan gelmem ona göre, hadi silkelen ve hakkından gel şu 5 kilonun Kapalı günlerde engüzel spor lessie ile yürüyüş
demmayim oglenede boyle birsey yemeyi dusunuyorum.gelsin eski gunler bakiyimmmmmmmmmEki Görüntüle 678662
yaninda ayranla belki daha iyi olur
çok sevindim faydam olduğu için, Bundan sonra tek düşüneceğimiz biz böylebir beden istemiyoruz! İçimizdeki fit gencecik bedeni dışarıya yansıtacağız ve insnalar bizim irademizi görecekler. Bugün dediğim gibimevlüte gittim ve asla kendimi aşmadım çokşükür :) baklavama dokunmadım,pilavı deidğimkadar yedim, yanında da ayran.. Gidip gelirkende yürüdüm, arabaya binmedimŞimdi ki sınavım, altın günü.. İnşallah akşamada nefsime direneceğim :) Bugün bana da zayıflamışsın dediler çook sevindim :)
aksama kadar hep aklimdaydin sanki gizli bir goz gibi seni yanimda dolastirdim.bugunu hallettimya gerisi gelir.zaten en zoru ilk gun oluyor.kendimi sayende cok hafif hissediyorum.
aksamdan korkun olmasin ben sonuna kadar guveniyorum sana.
bana erimissin dediler dediler ben artik eskisi gibi asilmaz oldum.
aksam biraz gobek calisacam.haaaaaaa aklimdayken akilli telefonlarda adimsayar indirilebiliyor.ben bugun 6000 adim yapmisim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?