- 10 Mayıs 2014
- 4.897
- 5.513
- 358
- 32
Kaç squat yaptın kaçak :) 10 değildr umarım 30 olsun bari bak 50 yapcam ben..
Kaç squat yaptın kaçak :) 10 değildr umarım 30 olsun bari bak 50 yapcam ben..1mile happy walk - squat tamam
25 di galiba yaparım daha ya akşama çok var sen kendine bak hem hurmaları götürmüşün geceKaç squat yaptın kaçak :) 10 değildr umarım 30 olsun bari bak 50 yapcam ben..
Yediğim kadarda spor yapyorum şekerim25 di galiba yaparım daha ya akşama çok var sen kendine bak hem hurmaları götürmüşün geceseni gruptan atmak lazım
İyi o zaman afiyet olsun bende rüyamda baklava yedim ama vicdanım rahatYediğim kadarda spor yapyorum şekerim
Günaydın kızlar. Akşam 8 den sonra yememek çok zormuş. Özellikle o saatlerde canım tatlı istiyor. Gece rüyamda hep yemek gördüm
Valla dolapta baklava var eşim almş ama ağzıma sürmedim maşşallah bana :)) bu arada 50 squatı 3 set halinde yaptım ama şuan ben bende değil kanepeye bayıldım adetaİyi o zaman afiyet olsun bende rüyamda baklava yedim ama vicdanım rahat
Seni tebrik ederim valla 50 yi bile 3 sette yaptım kanepeye attım kendimi 80 olunca akşama kadar anca yaparım..
Seni tebrik ederim valla 50 yi bile 3 sette yaptım kanepeye attım kendimi 80 olunca akşama kadar anca yaparım..
Seni tebrik ederim valla 50 yi bile 3 sette yaptım kanepeye attım kendimi 80 olunca akşama kadar anca yaparım..
Maşallah zamanla bacaklarımız açılır herhalde neyse set halinde yapayım biraz daha ben
Bugun 50yaptım canm. İstanbula geldim dün annemin yanına fırsat bulup yazamadım. Ama tam gaz çalışmaya devamBen squati ilk mesajda verdigim programa gore yapiyorum. Bugun 70di sanirim :) biraZdan yuruyus ve squat yapacagim :)
Sizler ne durumdasiniznznyldz @KardelenRuzgar
Squat i ne zamana kadar arttırcaz kızlar? Bugün daha hiç bişey yapamadım ben çok miskinim
Maşallah kızlar çok sportif gördüm sizi. Ben bugün malesef hiç spor yapamadım. Dersim çoktu sonra da olaylar olaylar Eve yeni geldik. Pek iyi de beslenemedim zaten... Bu saatten sonra da yasakEn iyisi duş alıp yatayim. Yarın çok yoğun değilim duzgunce başlarım.
Bu arada squat göbeği eritiyor mu?
Ben ilk kez duyuyorum bakıyım bi netten neymiş :)ben yuruyusumu yapmayagidiyorum döneceğim :))))Kızlar Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programı varmış. Millet ballandıra ballandıra anlatmış. Şöyle inceldik böyle daraldık felan onuda denesek mi acaba. 10 günde bile gözle görülür değişim oluyormuş. Ağır gelir mi acaba bilemedim
Canm o dediğin kadın insanın anasını ağlatıyo çok ağır sporları şınav falan cektiryo squat yaptryo.. evet incelirsin ama hareketleri yaparsa kalkamazsın bikaçgün diyim :) leslie+squat+iç bacak egzersizi bana yetiyo valla eğer yapmak isteyen olursa bi denersiniz yorumlarınızı alırızKızlar Jillian Michaels - 30 Day Shred egzersiz programı varmış. Millet ballandıra ballandıra anlatmış. Şöyle inceldik böyle daraldık felan onuda denesek mi acaba. 10 günde bile gözle görülür değişim oluyormuş. Ağır gelir mi acaba bilemedim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?