kızlar et ve yoğurdun beraber tüketilmesi hakkında ne düşünüyorsunuz? ben yoğurt demir emilimini azaltıyor diye biliyorum ama bazı yerlerde de böyle bir şey yok diyor. demir ilaçları da süt ürünleriyle alınamıyor araya zaman koymak lazım. ama sorun şu ki ben yoğurtsuz yemek yiyemiyorum
mesela balıkla da hep yoğurtlu mezeler yiyorum
bu ara biraz beslenmemi düzeltmeye çalışıyorum proteine ağırlık verdim. o yüzden bu mesele de kafama takılıyor, bilgisi olan varsa beni de bilgilendirsin