Sabah açlik 97 Tokluk 142
Öğle açlik 92. Tokluk 106
Akşam açlik 106 Tokluk 111
Sabah domates salatalik peynir yumurta iki dilim kepek ekmeği ve sut içtim oglen
Brokoliyi haşladim yoğurtla yedim yaninda nohutlu etli yemek yapmistim birde salata yedim ekmek yemedim belki cikariyordur diye akşamda Kiymali Kabak yemeği yapmistim yaninda yogurt ekmeksiz

Ara ogunlerde bugun ayran ictim badem ve ceviz yedim sayili oda açlik yemekten yarim saat once tokluk yemekten 1saat sonra olcuyorum canimmm

Sabah açlik 97 Tokluk 142
Öğle açlik 92. Tokluk 106
Akşam açlik 106 Tokluk 111
Dunde açliklar 97çikti aksamki aclik şekeride 106 çikmisti benim genel olarak acliklar yukseliyor nedense