Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Dahlia_ · 10 Mayıs 2016

Hayırlı akşamlar canlar..
Ölüyorum yorgunluktan, tek bir hareket spor yapamadım henüz
Akşama kadar evde bahçede uğraştım, akşam kayınvalidemler geldi, haberim yok tabi gelmeden 1-2 saat önce haber verdiler, evi topla, kendime çeki düzen ver derken bittim valla
Oturmaktan da ayrıca yoruldum, oturunca çalıştığımdan daha çok yoruluyorum :)
Çok fena uykum da var dinlenmeden de uyuyamam
Günün tek iyi olayı aserin sesini duydum, malum telefon yok başkasının telefonundan beni aramıyor, akşam annesini arayınca konuştum.. ondan sonra da iyi miyim kötü müyüm onu da bilmiyorum

Mavibocuk .!.:
Ayyy çok yoruldum kızlarrr ayaklarıma karasular indi bugünkü sınavım çok iyidi yarın 2 sınavım varsizler nasılsınız şekerlerr

Gözün aydın canım :)

Ollalla .!.:
Iyi aksamlar...Sabah yegenim banyoya gitmiş iyice yerleri sabunlamis islatmis ortaligi iyice karistirmiş.Bende ardinca banyoyu toparlamaya gitmisdim nasil olduysa düşdüm.Kafami çarptim kaşımın yanı patladi açıldı her neyse kanı durmuyor zorla durdurduk tamam gecti dedik. Saat epey olmusdu sabah yürüyüşü yapmayayım kahvaltı gecikeçek dedim kahvalti yapayim yaptikdan 5 dakika sonra aff ederiniz kahvalti yok oldu. 1 0dakika sonra basim acaip aramaga basladi bir yerden sonra artik agridan duramaz oldum hastaneye gitdik muayene oldum doktor bi sey yok dedi eve yolladi simdi iyiyim
Menume gelince butun gun 3 kase yogurt 1 litre su ictim baska bir sey yok
Spora gelinceee butun gun 2.80 yatdim )))

Geçmiş olsun canım, dikkat et kendine, kafa çarpması hakkında pek iyi şeyler okumadım, doktor birşey yok dese de en ufak ağrıdan falan hemen hastaneye git ihmal etme..

Ollalla .!.:
jillian kaldi spor yapamadim hic bir sey yapamadim aglamak istiyorum (((

Olsun sağlığından önemli değil canım hiçbirşey..

Harpy .!.:
Ahayyyy bunlar pek bi güzelmiş.. Özellikle ilk resimdeki sağdaki.

Ben mi demişim

Ne Zaman demişim yaa vallahi hatırlayamadım...

Ya sen dedinya Jillianın karın için 10 dakikalık videosu varmış bulamadım falan diyee

Dahlia_ · 10 Mayıs 2016

Listeleri bugün biraz geç hazırlasam kızmazsınız dimi canlarım ?
Evi toplamam lazım, bulaşık falann, 23-e yetişemeyebilirim

happy_moon · 10 Mayıs 2016

KarKralicesi .!.:
Bugünki menüm
Aç karnına maydonoz,limon,su blenderdan geçirip.İçtim.

Sabah
nescafe
4tane kepekli cubuk kraker

öğle
az tuzlu. yağsız mercimek çorbası
1dilim çavdarlı ekmek
1salatalık,4-5çeri domates

akşam
1kase corba
2-3tane çeri domates

Dahlia_ gogo2405
jillian yaptım
1saat tenis
150tane bugünki egzersizden

canım hafif bir gün tebrikler ancak sabah kahvaltını bence daha sağlıklı yapmalısın mesela yumurta peynir vs çubuk kraker

abesle_istigal .!.:
gogo2405
Sabah
Omlet 2 yumurta
Domates biber peynir zeytin
2lokma balli ekmek
1bardak sut

Ogle
2yk tavuk sote
2 etiform

Aksam
Izgara et
Salata
Yogurt
4tatli kasigi dondurma

Su 2lt
Spor jillian

canım yine sağlıklı beslenmişsin dondurma bilemedim :) bende 1 kaşık yedim

tiffany20 · 10 Mayıs 2016

Bugünkü menüm
Sabah
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
6 adet zeytin
2 dilim ekmek
şekersiz çay
Ara
yeşil çay
Öğlen yok
Ara
süt
Akşam
sulu yemek
yoğurt
ekmek yok
Su 2.5 litre
100 jj cezamdı
adım 10000
bugünkü egzersiz 100

Yawrukush

happy_moon · 10 Mayıs 2016

SABAH
3 yumurtadan menemen
1 bardak süt

ÖĞLE
2 türk kahvesi sade

ARA
4 çilek 1 yk dondurma

AKŞAM
1 Tabak tavuk sote
2 yk yoğurt
2 dilim tbe

ARA
1 Küçük nektari
4 çilek

2 LT su
jillian michaels level 1
5 bin adım

Dahlia_

gogo2405

happy_moon · 10 Mayıs 2016

tiffany20 .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
1 kk peynir
1 haşlanmış yumurta
6 adet zeytin
2 dilim ekmek
şekersiz çay
Ara
yeşil çay
Öğlen yok
Ara
süt
Akşam
sulu yemek
yoğurt
ekmek yok
Su 2.5 litre
100 jj cezamdı
adım 10000
bugünkü egzersiz 100 Yawrukush

Meliscim gayet güzel canım

Harpy · 10 Mayıs 2016

Dahlia_ cınım 510 yapabildim

Derya_idil · 10 Mayıs 2016

Herkese iyi geceler bugünlerde günler Nasıl geçiyor anlamıyorum
Sporum 16 bin adım ( 1mil Leslie exspress)
Jilli six pack

gogo2405

edsofi · 10 Mayıs 2016

happy_moon .!.:
Yarın kuzenimin kına gecesi var... yarın öğlen karşıya geçicez sabah erkenden kalkıp jillian ı yapıcam...Bugün jil de 5. günümüz sanırım... değişiklik var mı sizde ????

Ben ayniyim 1 gun yapmadim sadce bugunde yapamadim birazdan yapicam atlamicam

edsofi · 10 Mayıs 2016

Mavibocuk allah zihin acikligi versin canm bol dua ile gir sinava .

Asyaca · 10 Mayıs 2016

Kahvaltı öncesi türk kahvesi
Sabah
çökelikli yumurta
domates
salatalık
ceviz, fındık
zeytin

öğlen
sade türk kahvesi
soda
2.5 bardak yeşil çay

akşam
kuru fasulye
domates, biber
yoğurt
su : 2.5 lt
spor: jilian six pack, leslie 3 mil

edsofi · 10 Mayıs 2016

Ollalla .!.:
Iyi aksamlar...Sabah yegenim banyoya gitmiş iyice yerleri sabunlamis islatmis ortaligi iyice karistirmiş.Bende ardinca banyoyu toparlamaya gitmisdim nasil olduysa düşdüm.Kafami çarptim kaşımın yanı patladi açıldı her neyse kanı durmuyor zorla durdurduk tamam gecti dedik. Saat epey olmusdu sabah yürüyüşü yapmayayım kahvaltı gecikeçek dedim kahvalti yapayim yaptikdan 5 dakika sonra aff ederiniz kahvalti yok oldu. 1 0dakika sonra basim acaip aramaga basladi bir yerden sonra artik agridan duramaz oldum hastaneye gitdik muayene oldum doktor bi sey yok dedi eve yolladi simdi iyiyim
Menume gelince butun gun 3 kase yogurt 1 litre su ictim baska bir sey yok
Spora gelinceee butun gun 2.80 yatdim )))

Gecmis olsun canm sadaka ver mutlaka

edsofi · 10 Mayıs 2016

Asyaca .!.:
Kahvaltı öncesi türk kahvesi
Sabah
çökelikli yumurta
domates
salatalık
ceviz, fındık
zeytin

öğlen
sade türk kahvesi
soda
2.5 bardak yeşil çay

akşam
kuru fasulye
domates, biber
yoğurt
su : 2.5 lt
spor: jilian six pack, leslie 3 mil

Jillian six ne canm ya

Asyaca · 10 Mayıs 2016

happy_moon .!.:
kızlar ben akşam yemeğimi 18 - 18: 30 arası yiyorum daha erken yemek yiyebilirim o zamanda tek kalırım eşim 6 da geliyor sofra hazr oluyor hemen yiyoruz çok geç bir saat mi diyet yapan biri için ? Asyaca

yok canım gayet makul bir saat. Afiyet olsun

Asyaca · 10 Mayıs 2016

edsofi .!.:
Jillian six ne canm ya

canım jilinin karın için olan videosu

Asyaca · 10 Mayıs 2016

Mavibocuk .!.:
Ayyy çok yoruldum kızlarrr ayaklarıma karasular indi bugünkü sınavım çok iyidi yarın 2 sınavım varsizler nasılsınız şekerlerr

ohh gözün aydın canım çok sevindim

edsofi · 10 Mayıs 2016

Asyaca .!.:
canım jilinin karın için olan videosu

Kac dkka bizim yaptigimiz ne canm aradaki fark ne . karin icin olan ne kadar surede etki gozsteriyorumuz bide teliomusun kisa surede

Harpy · 10 Mayıs 2016

gogo2405 sporumu yazmayı unutmuşum ripped in 30. Yarın da anneler günü pikniği var umarım kazasız belasız dönerim... Öğleden sonra da kızımın gastroenteroloji randevusu var. Spor felan yalan yani

Asyaca · 10 Mayıs 2016

sevimlicadi0 .!.:
Öncelikle herkese iyi aksamlar.. Ben bur kac gündür kendimi toparlamaya calisiyorum ama bir türlü beceremedim ne o eski motivasyonum nede iradem kaldi resmen yerimden kalkcak halim yok bütün gün yatmak istiyorum. Sinavlarim var ders bile yapmiyorum resmen
Bir sekilde toparlanmam lazim ama nasil yapcam hic bilmiyorum bendeki en büyük problem sporu birakmam galiba cünkü spor yapimca o kadar cabaladim yaktigim kaloriyi almayim yine diyordum. Bugün yine menü berbat adam akilli yemek tek biraz menemen, bir avuc kaju, 2 kasik yulafli yogurt. günün geri kalani meyve ve bitter birde bir yk kadar fıstık ezmesi vardı
Biliyorum grubuda cok kötü etkiliyorum eger cumaya kadar toparlanmazsam sizden ricam beni gruptan atin benim yüzümden sizinde kötü derece almanizi istemiyorum hep ayni seyi tekrarlayip durdum ama yarin tekrar yeniden toparlanmayi deniyecgim bugün fitnese baslicaktim hic vaktim olmadi annemin bir kac gündür ayagi agriyordu bugün iste cok kötü olmus doktora gitti ayagi iltihap kapmis hal böyle olunca kardesi okula götürüp getirmek eczaneye gidip ilac almak yemek felan bana kaldi yürüyüs yapmis oldum tek ve 11.000 adım attım
Hepinizden tekrardan özür diliyorum buraya yazmaya yüzüm bile yok menümde çok berbat biliyorum cezaların en ağırınıda verin hatta bi güzel dövün beni aklım başıma gelsin

Tatlım neden başladığını hatırla, seneye yine bunlarla uğraşmak mı istersin yoksa herkesin senin vücuduna sahip olmak için sana özenmesinimi ? Daha kaç sene güzel vücutlara bakıp iç geçireceksin ?
daha kaç sene başlayıp başlayıp bozacaksın mesela bu kadar yemekle bu kadar iradene yenilmekle 80 kg gelince mi beyninde bitireceksin bunu ?
Hadi silkelen yeter artık, neden başladığını hatırla, unutma her ay 1 kg versen bir yılda 12 kilo eder vazgeçersen şişman bir genç kız olarak hayatına devam edersin. Karar senin, nefis senin hayat senin.
Yemeye doyum olmaz güzelim sonu yok bunun, gencecik kızsın hayatını mahfetme en güzel yıllarını mahfetme

Mavibocuk · 10 Mayıs 2016

Menüm
Sabah
omlet

Öğlen
Muz
5 kuru kayısı
10badem

Ara
Yoğurt

Ara
Süt

Akşam
Yoğurtlu çorba
Yeşil fasulye

Ara
Türk Kahvesi

2.5 litre su
20000 adım :)

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

illaki zayıflamam şart!!!

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

baslangic:76.2 guncel:77 ideal:66. boy:163

Today is a gift, thats why they call it PRESENT

Bir Derdim Var Bin Dermana Değişmem...

28.07.2015

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency