Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

uzağım bebeğim çok şükür bdv de bir derdim var forumu :O
 
Ben de yapamadım 40 bıraktım maalesef
butty de yapıyordum ama onu da yarım bıraktım işim çıktı sonra da yorgunluktan yapamadım
spor açısından günüm rezil geçti kısacasııı

Çok da güzel bi hareketmiş aslında tam sorunlu bölgeye yönelik, zamanımın bir çoğunu geçmiş yapmaya ayırdığım için spora bu kadar Aman kaldı. Cuma olduğu için geçmiş yapak istedim.. neyse yarın çocuklar sinemaya gitçek ben de jillian 2 yapcam :) bi aksilik olmazsa :) bugünün egzersiİ ne olacak acaba kesin hoplamalı bişidir..
 
Canım sen menünü paylaştın mı ? Görmedim de sporunu yazacaktım :) gözümden kaçmıştır belki :)

Öhöm! Evet kesin gözünden kaçmıştır canım yoksa bugün ne yediğimi bilmeyecek kadar aptal bir gün geçirmiş olamam değil mi? Haha İlahi sen
 

Yok canımm çok sakin egzersizz :)
 
PAZARTESI GUNU SPOR GUNLUGUMUZ



Asyaca - jilian six pack / 45 dk pilates 6bin adim
Mavibocuk - 1 saat airobik / 10000 adım
tiffany20 - adım 9000/20 dk plates /300 zıplama /300 bacak egzersizi /mekik 20 tane
O Ollalla - Adim 16000 / leg raise 500/ yarim mekik 200
abesle_istigal - jillian ve 40 dk yuruyus orta tempo
Harpy - 100 leg raise/ brazilian butty
happy_moon - jillian
mugehatun - 30 dk fines blender
Dahlia_ - 100 squat/ 40 leg raise/ 100 DK
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…