Kuzum arada midem kabul etmiyor bulanıyormO nasil spor yaaaaaa
Masallah
Detayli tartimiiiii
Hic cikmadimmmm gercekmiki onlarrr
Kaynanalar sardi 4 bir yanimizi
Benimkide sanirim pazar dugune gelcekmissss
Yemek yok kuzum
İlk senle yazıştığımızda birşey söylemiştim hatırlıyor musun ? Okb vakalarını sakın okuma dinleme bulaşıcı demiştim gitmişsin bdv okuyosunuzağım bebeğim çok şükür bdv de bir derdim var forumu :O
aaa süperrr, hadi bakalımm kitabı bende çok merak ediyordum canım, beğenirsen lütfen söyle bende alayım hemenKizlar eve yeni geldim
Plates mati ve lastiklerini aldim toplarim vardi
Jillianin zayiflamak icin vaktiniz varmi
Kitabini aldimm
Yeni baslangiclar yapmayi planliyorum
Bakalim neler olacak
PAZARTESI GUNU SPOR GUNLUGUMUZ
Asyaca - jilian six pack / 45 dk pilates 6bin adim
Mavibocuk - 1 saat airobik / 10000 adım
tiffany20 - adım 9000/20 dk plates /300 zıplama /300 bacak egzersizi /mekik 20 tane
O Ollalla - Adim 16000 / leg raise 500/ yarim mekik 200
abesle_istigal - jillian ve 40 dk yuruyus orta tempo
Harpy - 100 leg raise/ brazilian butty
happy_moon - jillian
mugehatun - 30 dk fines blender
Dahlia_ - 100 squat/ 40 leg raise/ 100 DK
Canım eline emeğine sağlık.
Sağol canım :)Canım eline emeğine sağlık.
Bugün kü menümü yazayım.
Sabah 1 haşhaşlı çörek peynir zeytin domates salatalık çay
Sade kahve 1 kare bitter
Öğlen mercimekli bulgur pilavı 5-6 kaşık birkaç yenidünya
Sade kahve
Akşam 8 tane yaprak sarma yoğurt
1 avuç çiğ çekirdek
Su 2.5 lt
Spor 11.160 adım jillian level 1Dahlia_ geç kaldım bugün kusura bakma canım.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?