Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Menü spor gayet güzel..
 
tamam ablacim:)
Okuldan kapti sanirim, hafif atlatiyor grip gibi oldu.
Ates yok, burun akintisi, bogaz agrisi, istahsizlik var.
Hic ilac vermedim, buhar makinasi, corba vs ile gecirmeye calisiyorum:)
Kalabalığa girince oluyor maalesef inşallah hafif atlatsin geçsin
Gonca cok merak ettim ama sen bilirsin sen bana tahminde bulunmustun ben de tahmin edicem ama icimden :)))
Yaa olmaz ama dışından tahmin et hadi bekliyorum bak
Açlıktan ölüyorum
Ölme Yaa yoğurt falan yee
 
Saadetim o daha anne kuzusu , ay olsada bizde yesek anne yemegi, gozum mu doldu benim ne, burnumun diregide sizladi
Öyle özgem bakma sen imrendim azıcık ondan dedim bende köyden geleli çok olmuyor ama yine de özlüyorum
 
Sana da ii dinlenmeler özgem. Ben bildirimlere pazartesi mi başlayayım.


Tatil güzeldi tabiki ayrılık zor. Bol bol akraba ziyaretiyle geçti benimkisi .
bugun basla guzelim bildirimlere :)
ayriliklar her zaman zor be Sibelim, Allah baska uzuntu vermesin..

canim cok uzuldum kayinvalidenin davranislarina.
malesef boyle art niyetli, insan ayiran birileriyle ugrasmak cok zor.
ama sanslisin ki esin her seyin farkinda.
en basindan ailelerden yardim almamakla en iyisini etmissiniz.
azicik asim agrisiz basim misali.
simdiden sonrada gormeden gormeye hurmet edersin, deger vermezsin, hicbir sey beklemezsin olur biter gulum..

bende ipin ucunu kacirdim ablam, hamileyim diye hup hup goturuyorum her seyi :))
 
Sabah erkenden gitmişler tabibyataklar dağınık insan toplar demi en azından yahu 8 yıl bitecek hala uğraşıyor benimle eşimi yuvamı sevmesem çoktan boşanmıştım
canim madem esini seviyorsun, birde evladiniz var, onlarda evinizin disinda, gormeden gormeye saygi gosterirsin olur biter.
onlar sana nasil davraniyorsa sende saygi cercevesinde ayni sekilde davran..

cok dogru yapiyorsun, karakterlerini ogrenmissin, onlarin istedigi sizin esinle sorun yasamanizsa bu kozu ellerine asla verme...

gecmisteki kotu seyleri dusunup hala uzme kendini, esin senin yaninda olsun gerisi hikaye gulum...
 
Merhaba tskler gruba alindigim icin evetttt yola ciktik bakalim ins herkez saglikli bi sekilde hedefine ulasirr...
hosgeldin aramiza canim :)

Ozgem bugun aksam donuyoruz evimize esyalarin cogunu topladim. Tatil yok bize sen de ayni durumdasin iste:) face de goncanin paylastigi bisey var cook guldum cocuklari okula baslayan ebeveyn sevincleri:))
o ebeveynleri bu sene bende anliyorum nihahaha :))

ay super bir seymis bu , yapicam en kisa zamanda :))

Yawrukush um ben bu onumuzdeki cuma da bildirim vermeyecegim de mi? Te obur cuma. Bi de ben odul bilem yapmadim bu hafta:))) haeshin buse gururlu hissediyor
bayram sonrasi bildirim vereceksin Busem:)
kocaman tebrukler sana :)

İyiyim canim,bugün 3.
Uykumdan yeni uyandim,grip olmusum yataktan kalkaMiyorum,sen nasilsin
oyyy gecmis olsun canim..
dinlen bol bol, sicak seyler ic, bogaz agrin varsa pastil al.
hemencecik toparlanirsin insallah..

Aynen öyle ozgecim ,acik hava ama dip dibeyken karsidaki 6 tane iciyosa pasif icicilikle 3 tanesini de sana iciriyo resmen,rüzgar aliyo sana getiriyor direk,
evet canim bilmez miyim, yillarca ne cektim :))
 
canim tekrar aramiza hosgeldin :)
Ben Ozge 28 yasindayim, 1 oglum var, 2.ye hamileyim.
Beden egitimi ogretmeniyim, bende senin gibi gurbetciyim..
Spor, beslenme ile ilgili aklina takilan , merak ettigin her ne olursa 7/24 yazabilirsin canim.
Her gun aksamlari ogun gun boyu yediklerimizi, yaptigimiz egzersizleri ve ictigimiz su miktarini yaziyoruz.
Her cuma aksam 17.ye kadar ac karnina, wc sonrasi ve kiyafetsiz olarak tartilip kilo bildirimimizi yapiyoruz.
Bunlarin haricinde de takima gelip birbirimizle sohbet ediyoruz :)
azmin daim olsun hedefine en kisa surede ulasman dileklerimle :)
L Leylam880

Slm evet birakmistim evet ama yine basladim malesef cocugum erkek
1 kez birakmissin yine birakirsin canim.
Oglunu da ALlah bagislasin, masallah:)
L Leylam880
 
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
  • Canlarim uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
  • Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
  • Tablomuzdaki ODUL ibresinin anlami, haftada 1 ya da 2 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.
KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
Y:Yuruyus
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat

PAZAR GUNU MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet ifade bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.


İsimCumaCumartesiPazarPazartesiSalıÇarşambaPerşembe
HarpyIZINLIIZINLIIZINLI----
MavibocukIZINLIIZINLIIZINLI----
melinda23-------
abesle_istigalIZINLIIZINLIIZINLI----
haeshin 15 DK Y ----
gogo2405IZINLIIZINLIIZINLI----
tiffany20 ODUL ----
happy_moonIZINLIIZINLIIZINLI----
AKovserODUL 15 DK YODUL 15 DK Y 15 DK Y----
KarKralicesi 10DK Y -----
Ey0609 ----
Alya008 ----
azimli anneODUL 10DK Y ----
marlin18ODUL 15DK Y 10DK Y 10 DK Y----
saricicek-------
fyzanur 250IA ???250JJ ???----
oluroylebazen10DK Y 5 DK YODUL ???----
Saadetim33ODUL 10 DK Y----
bnnu -----
gulpinargul DINLENME------

[/td][/td][/td][/td]
 
Son düzenleme:
@gulpinargul canim yoksun 2 gundur merak ettim seni iyi misin?
fyzanur kuzum tabloya ceza isledim ama simdi hastasin, iyilesince yaparsin canim:)
saricicek123 Esram nasilsin, belin nasil oldu?
asya_01 gulum nasilsin?
Mavibocuk Mervem bugun mistik cay ictim seni andim bir tanem, merak ediyorum seni her sey yolunda mi gulum?
E-brulim sen ve prensesimiz nasil canimin ici?
O Ollalla mezun oldun, kacak oldun canim benim :)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…