Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ilzan .!.:

İyi akşamlar kızçeler Colorayzn

Sabah
Dukan Krep 1 yumurta beyazı piliç jambon bir tane domates salatalık peynir

Öğlen
Hindi kapama salata

Akşam
Haşlama tavuk göğsü 1 salata 4 tane küçükten biraz büyük çeri domates

2.5 km yürüyüş su 1 lt anca içmiişimdir bu sralar ne olduysa içemiyorum ama gece yayana kadar 1 lt daha içerim

Genişletmek için tıkla...

Colorfullifen .!.:

Menu spor tamamdir ilzancim ama suyu arttirman lazim

Genişletmek için tıkla...

Colorfullifen .!.:

Kizlar simdi bi önerim var.ceza tablomuz vardi bildiginiz gibi.ben cocuklu oldugum icin herzaman yetisemiyorum yani soyle sayfalar birikiyor takip edemeyebiliyorum ev isleri falan yetisemiyorum bazen ve birikince beynim dönüyor burada

Ben diyorumki menulerinizi gördüğüm vakit direk altina yorum olarak cezanizi yada olumlu olarak neyse iste durumunuz onu yazayim diyorum sizde en gec ertesi gune cezaniz varsa yapin mesela.
Ne dersiniz?

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Çok iyi olur, hatta ilk cezayı bana kes
2 aya mezun olmayı düşünüyorum, mezun olup öyle ayrılayım dedim..
Menü de yazıcam, cezamı da alırım artık spordan

Genişletmek için tıkla...

Colorfullifen .!.:

Memnuniyetle yazarimm kovserim ama takim cok sessizya

Genişletmek için tıkla...

aseeel .!.:

İyi aksamlar herkese

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

İyi akşamlar canım..
Hoşgeldin..

Genişletmek için tıkla...

aseeel .!.:

Bugün yediklerim
1fincan yeşil çay iki ceviz iki kayîsı
1haşlanms yumurta bir dilim kepek ekmek
Salata domates kıl biber limonlu
Ara bir fincan türk kahvesi
Akşam
Bir kase domates çorbası bir kase semiz otlu cacık
Gün icerisnde 2buck lt su ictim sabah bir buck saat yüryş

Genişletmek için tıkla...

aseeel .!.:

Teşekkrler hoşbuluyorum herzaman sizleride bende iştirak edip hosluk katamıyorum:)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Menüm...

Sabah yemedim, çok keyifsiz uyandım canım istemedi..
Yeşilçayla başladım güne..

Öğlen
Sebzeli et yemeği vardı, 2 büyük parça et yedim + 1.5 dilim çavdar ekmeği..
2 parça karpuz

Ara
Yeşilçay
6-7 tane erik

Yemekten önce 1 fincan yeşilçay

Akşam
Izgara - 2 tavuk, 3 et, 1 domates + 1.5 dilim çavdar ekmeği
1 küçük parça kavun, 1 tane de karpuz

Ekmek çok görünüyor ama değil, toplamda normal 2 dilim ya eder ya etmez, ince garip bir ekmek :) Dilimleri çok küçük..

Su 3 litre (son bardağım kaldı ama daha içmedim :))
2 fincan çay
3 hurma

Spor yapmadım - Cezamı bekliyorum :)

Genişletmek için tıkla...

aseeel .!.:

İyi aksamlar herkese

Genişletmek için tıkla...

aseeel .!.:

Bugün yediklerim
1fincan yeşil çay iki ceviz iki kayîsı
1haşlanms yumurta bir dilim kepek ekmek
Salata domates kıl biber limonlu
Ara bir fincan türk kahvesi
Akşam
Bir kase domates çorbası bir kase semiz otlu cacık
Gün icerisnde 2buck lt su ictim sabah bir buck saat yüryş

Genişletmek için tıkla...

Colorfullifen .!.:

Hmm ozaman kovserim menun super ama meyveyi toplama vurunca fazla gibi geldi ki hurma cok sekerli:) ama yinede guzel menuu

Spor icinde 100ia+100jj diyorum opuyorumm


İyi aksamlar canim nasilsin


Menu spor super :)

Genişletmek için tıkla...

Colorfullifen .!.:

Hmm ozaman kovserim menun super ama meyveyi toplama vurunca fazla gibi geldi ki hurma cok sekerli:) ama yinede guzel menuu

Spor icinde 100ia+100jj diyorum opuyorumm


İyi aksamlar canim nasilsin


Menu spor super :)

Genişletmek için tıkla...

AKovser .!.:

Doğru diyorsun canım
Yarın yemem meyve ama hurma belki yine yerim, kabızlığa iyi geliyor, tek sayıda yenilmesi gerek..
Cezalarımı yarın yapıp haber vericem inşaAllah..

Genişletmek için tıkla...

aseeel .!.:

Teşekkürederim sennde menü gzel sadece spor yapmamşn

Genişletmek için tıkla...