- 13 Mart 2019
- 16.343
- 64.265
- 598
sen merak etme gercekten kilo vermek istiyosan , bugunden itibaren sifirdan basliyosun ,pazartesiye kadar -100 bekliyorum senden ,menunu yaz,hergun menunu gormek istiyorum ona gore
bende oyle basladim canim bak buranin sayasesinde 60 oldum suanBurdayımm :) 69 dum en sonama biraz artılandım üstüne birkaç yüz gram hedefim 57 olmak hatta 55 ama önce bi 65'e insem o da çok güzel
Çok çok geçmiş olsun daha ciddi bir durum bile olabilirdi umarım bir daha yaşamazsınızKIzlar herkesten özür dileyerek başlıyorum.. iki gündür hiç giremedim çünkü dünkü depremde asansörde tek başıma kaldım... kalp rahatsızlığım var biliyorsunuz kalbim sıkıştı.. saatlerce telefonlar çekmedi kimse bana ulaşamadı ben kimseye ulaşamadım... iki arkadaş gördü sonda saatlerce yanımda kaldılar ALLAH razı olsun. Bugün de doktora gittim hemen eşim izin filan aldı. Gözüm doğru düzgün bir şeyi görmedi kusura bakmayın lütfen RABB im korusun beterinden çok kötü anlardı
Yawrukush Kozmogirl17 @Akrrep
bol sanslar sanaKızlar ben yarın güne gidiyorum. Ve evine gittiğim arkadaş el açması otlu böreğiyle ödül aldı yani o kadar üstat gün ikramları konusunda. Daha önce de yaşadım hiç kazasız atlattım. Bana destek olun. Gazam mübarek olsun. Ben başarırım.
Hadi ya tuhhh allah beterinden korusun canim cok daha cidfi bisey olabilirdi .allah bi daha yasatmasin canim.cok cok gecmis olsun.KIzlar herkesten özür dileyerek başlıyorum.. iki gündür hiç giremedim çünkü dünkü depremde asansörde tek başıma kaldım... kalp rahatsızlığım var biliyorsunuz kalbim sıkıştı.. saatlerce telefonlar çekmedi kimse bana ulaşamadı ben kimseye ulaşamadım... iki arkadaş gördü sonda saatlerce yanımda kaldılar ALLAH razı olsun. Bugün de doktora gittim hemen eşim izin filan aldı. Gözüm doğru düzgün bir şeyi görmedi kusura bakmayın lütfen RABB im korusun beterinden çok kötü anlardı
Yawrukush Kozmogirl17 @Akrrep
Yine acccceylul 27 menum
sabah 8
2 yumurta tavada ,1 dilim kasar
ara sutlu kahve
oglen yok ( zaman olmadi
aksam5
4 yk pilav,5 yk et sotesalcali,3 yk yogurt
su2 lt
spor 1.5 saat yuruyus
Gonulmeyvesi
Yawrukush
Harika canimGh 75,8
Bh 73,7
Fark 2,1
Yüzde 2,77
Haftaya hedef 71
Aja aja fighting
Canim sarmayi carsamba gunu yaptim, persembe Vanessayla bulusacagiz diye bir gun oncesinden hazirladim ki dun yemek derdim olmasin.Bende aylardir ilkkez yaptim.Aras okuldayken oda, yoksa ne mumkun :)ellerine saglik kuzum sarmayida vok severim ne ara vakit buldunda sardin yahu
HarikaGunaydin kizlar
Bnm tarti durumumun bu hafta gecerli degil zaten ama yinede paylasayim
Baslangic :76.3
Bugun :74.8
Fark : 1.5 kilo
Yuzde nasil hesaplaniyor bilemedim. Bnm icin guzel bir baslangic oldu. Darisi 60 li kilolara inmeme :))
Cok guzel bir eksi canimGunaydın kızlar
64
62. 8
1.2
%1.88
Tartı fotosunu yükleyemedim nasıl yapcagım bılemedım dosya ekle dedım ama olmadı
Tebrikler Huzurcum, listeye girisnde hayirli olsun..Gecen cuma 79.5
Bugub 77.2
Fark - 2,300
Suan assiri mutluyuuum
Valla daim olsun bu azmin Busem , cok iyi gidiiyorsun..Güldürdü güldürdü hatta kahkahalar attım
Şimdilik çok hızlı gidiyor çok şükür mutlaka durakladığı bir an olacak bakalım haç hafta sonra ama. Yalnız şunu söyleyim gören 10 kg dan fazla vermiş gibi duruyorsun diyor. Çok moral oldu bugün bana. WC sorununu da çözdüm iki gündür sebze yi arttırdım iyi oldu. Bundan sonra Çarşamba perşembe karb arıtımını önemsemeden sebzeyi çok yiyeceğim ki Cuma’ya içimde bişey birikmesinsonuçta basit karbonhidrat değil de mi canım
Yorgun olman cok normal Fatimem, daha yeni dogum yaptin, bebegin cok kucuk, surekli ilgilenmek zorundasin, geceleri uyanir uykunu alamazsin...Aleylum selam..
Evet canım :)
Çok şükür iyiyiz, herşey yolunda..
Sen nasılsın?
Sabahları pek iştahım olmuyor..
Dün sadece çay içtim, bugün de daha birşey yiyemedim..
Çok geçmiş olsun canım..
Dikkat et kendine..
Tamam canım, bugün söz 2 litre olucak :)
Hoşgeldiniz :)
Çok şükür Aras iyileşti, herşey yoluna giriyor spora da gidersin artık..
Ben de çabalıyorum birşeyler yapmak için ama beceremiyorum sanırım :)
Aynen öyle canım..
Belki de daha erken kilo vermek için bilemiyorum..
Kendimi de aşırı yorgun hissediyorum.. Aylardır zaten kilomdan dolayı rahatsızdım, ufacık boyuma çok fazla kilo aldım, sadece karnım olsa iyi, her tarafım şişmişti, şimdi karnım yok ama yine de ağırlaşmış hissediyorum. Biraz kilo verirsem daha iyi olurum, hafiflerim enerjim geri gelir dedim ama beceremeyeceğim sanırım..
Tebrikler canimGünaydın herkese
Başlangıç: 67,2
Tebrikler Gamzecim, nasil oldun canim?kızlar günaydın
sanırım pek diyet yapamama rağmen hastalık yüzünden 49.40 a düşmüşüm
fotoyu paylaşıcam işteyim bilgisayardan yazayım şunu dedim hemen
49.60 önceki hafta
49.40 mevcut durumum
fark 0.20
%0.40
vaay yüzdem de fena değilmiş
Supersin GoknurcumGünaydın kızlar
Bildirim
Geçen hafta: 69
Bu hafta: 68.5
Fark 0.5
Oran:0.72
Haftaya hedef: 67.9
Eki Görüntüle 2539959
Bu ne guzel eksiydi yaaaa
Nerelerdesin aslicim?Kilo 87.1☹
Cok guzel bir eksi kuzum
Tebrikler DeryacimGunaydin kizlar
Bugunku kilom: 70.6 yani gecen haftaya gore eksi 900 gram.Yawrukush Kozmogirl17 @Harpy
Sabah tartildigimda kizim ve esim uyuyordu fotograf cekemedim. Sonra da su filan ictim onlar uyaninca bir daha tartildim ama bu sefer daha yuksek gosterdi o yuzden cekmedim sonra fotografini,
Adet yakinsa ekside olman bile guzel canim, ne var ne yok?Eki Görüntüle 2539991
Gecen hafta 56.2
Sadece 0.2 vermisim
Yuzde 0.35
Umarim adetten boyle cikmisimdir
Harikasin neredeyse mezun olacaksin
Canim kesin kararliyim diyorsan onumuzdeki hafta aktif bir katilim sagla, listeye alalim Fatimem..Yawrukush
Özgem, beni de listeye alır mısın?
Benim kasıma kadar zayıflamam lazım, listede olursam sorumluluk alırım, ancak düzen oturturum.. Yoksa böyle yerimde sayacak gibiyim..
Tebrikler canisi, nasil gecti gunun?
Cok gecmis olsun canim, nasil durumu hastanizin, daha iyi mi?Kızlar ben sabitim bu hafta. Sabah acele ile tartıldım foto çekemedim..
Dünden bu yana kalp krizi geçiren yoğun bakımda yatan hastamız var onla uğraşıyoruz. Buraya bile bakamadım..
Yawrukush
Kozmogirl17
Fevkaladenin fevkindeMenümü veriyorum kızlar
600 gr hindi-tavuk göğüs karışık mantarlı kremalı sote ( 3 yemek kaşığı zeytinyağı)
4 ceviz
Az turşu
50 gr kapuska
Spor 1 saat tempolu yürüyüş. Toplamda 10000 adımı geçti.
Mezun oldum olacagim canim :)Harikasin kaptanim 60in bile altina dustun masallah
Ellerine saglik OzlemimES YARISMAMIZIN SONUCLARI
1- @besive &kanadali35 (1,19)
2-haeshin & @Crnemxeren & @Falanfilannnn (1,04)
3-Kozmogirl17 & Gonulmeyvesi (1,01)
4- @Harpy & @DeryaOnDiet (0,96)
5-Dahlia_ & @MigiMadid (0,60)
6-Yawrukush & @pomegranate_ (0,33)
7- @LaMademoiselle & @Huzurvermeyolunda (0,28)
8- @fmad & @tomrs (0,16)
@Akrrep & @madamesnow (0)
@Only_Eylul & @Metem (0)
@Vexena & @gogo2405 (0)
Kızlar afiyet bal seker olsun bol bol et olmasın kutluyorum sizi hakettiniz.
@besive &kanadali35
Gonulmeyvesi esim benim bildirim yapsaydın belki birinci olurduk neyseeeeee
YENİ EŞ LİSTESİ
Kozmogirl17 & @Akrrep
Yawrukush & @haeshin
@Falanfilannnn & @fmad
@LaMademoiselle & @besive
@Huzurvermeyolunda &Dahlia_
@tomrs & @DeryaOnDiet
@Harpy & @MigiMadid
@kanadalı35 & @gönülmeyvesi
@Vexena & @pomegranate_
@gogo2405 & @Crnemxeren
kızlar cuma günü bildirim yapılmadıgında eslerınız yanlız kalıyor bunu tekrardan hatırlatmak isterim katılmak istemiyorsanız söylemeniz yeterli
Herkese basarılar .
Guzel menu canim, su miktarinda gayet iyi, egzersizinde artmis :)Bugunku menum
Sabah
1 kase sutlu misir gevragi
1 tane peynirli sigara boregi
Ara
1 mandalina
Oglen
Ceyrek doner
2 bardak ayran
Ara
10 kadar taze antep fistigi
Aksam
1 kase mercimek corbasi
1 bardak ayran
Ara
1 fincan osmanli kahvesi
Su:2.5 litreye yakin
Spor:30 dk leslie
Harika bir menu su biraz az arttirirsan super olur :)27eylül Cuma menü
7:30 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağlı filtre kahve + 2 ceviz
11:00 kaşarlı omlet + yarım avakado + 3 inçe dilim kaşar peyniri+ domates+salatalık
15:30 10 tane kadar çiğ fındık
18:00 sebzeli tavuk sote+ salata
Spor: 7000adım attım ve su 1,5 litrede kaldı maalesef
Hic bisey yememissin kuzum, su da icmemissin , bugun dunun acisini cikart, guzelce beslen...Menüm kızlar
Kahvalti:11.00
peynirli sebzeli omlet 2 yumurtalı
Salatalık domates 1 dilim ekmek 1 bardak çay
Oglen: 19.00
1 kase acılı ekşili çorba
Aksam yok
Bugün çok az beslendim çok yorucu bir gündü
Pankek yaptık çin lavasi yani
Yaklaşık 4 saatimi aldı fena kalori yaktım yani o hamuru yoğur yoğur
Şip şip terler suzuldü alnimdan
8000 adim ekstra olaraktan
Su maalesef çok çok az 1 litre anca vardır
Yawrukush
Kozmogirl17
Canim cok uzuldum , Allah korusun, esirgesin hepinizi bir daha yasatmasin..KIzlar herkesten özür dileyerek başlıyorum.. iki gündür hiç giremedim çünkü dünkü depremde asansörde tek başıma kaldım... kalp rahatsızlığım var biliyorsunuz kalbim sıkıştı.. saatlerce telefonlar çekmedi kimse bana ulaşamadı ben kimseye ulaşamadım... iki arkadaş gördü sonda saatlerce yanımda kaldılar ALLAH razı olsun. Bugün de doktora gittim hemen eşim izin filan aldı. Gözüm doğru düzgün bir şeyi görmedi kusura bakmayın lütfen RABB im korusun beterinden çok kötü anlardı
Yawrukush Kozmogirl17 @Akrrep
Ah yine atesliyiz Huzurcum...canım nasıl oldunuz iyi mi aras cokmaz inş bir daha ah canım yasadıklarını öyle iyi anlıyorumki kalbim pır pır olurdu benim de hep
ayıpsın ortak biz avantjlıyız emziriyoruz sıp sıp gidecek o kilolar ben bugun kendime ödül verdim ama öyle agır geldiki bşrazdan yazarım menümü daha böyle ödül mödül vermicem midem cok kötü oldu haftaya 75 i ucundan görmek hedefim
Yarin odul ogunu yapabilirsin benden izin varKızlar ben yarın güne gidiyorum. Ve evine gittiğim arkadaş el açması otlu böreğiyle ödül aldı yani o kadar üstat gün ikramları konusunda. Daha önce de yaşadım hiç kazasız atlattım. Bana destek olun. Gazam mübarek olsun. Ben başarırım.
Ozlemcim masallahin var odul dahi yapmiyorsun, beslenme duzenin cok saglikli, sapka cikariyorum sanaeylul 27 menum
sabah 8
2 yumurta tavada ,1 dilim kasar
ara sutlu kahve
oglen yok ( zaman olmadi
aksam5
4 yk pilav,5 yk et sotesalcali,3 yk yogurt
su2 lt
spor 1.5 saat yuruyus
Gonulmeyvesi
Yawrukush
Suan ilaclarin etkisiyle atesi yok ama ilaclarin etkisi gecince ne olacak Allah bilir canim...
| İsim | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Cuma | Cumartesi | Pazar |
| Kozmogirl17 | 20DK YURUYUS | 10DK D | | | |||
| Gonulmeyvesi | 15DK YURUYUS | 20DK YURUYUS | |||||
| LaMademoiselle | MUAF | MUAF | |||||
| Harpy | | ||||||
| kanadali35 | | ||||||
| Deryaondiet | |||||||
| Yawrukush | 200IA | ||||||
| Madamesnow | |||||||
| Falanfilannnn | | ||||||
| gogo2405 | 50M SPOR? | | |||||
| Haeshin | | | |||||
| besive | | ||||||
| AKovser | |||||||
| fmad | 500IA SPOR? | 200IA | | | |||
| Melegimkorusun | |||||||
| MigiMadid | |||||||
| Akrrep | | ||||||
| Selsalan | 10DK Y | | |||||
| Ucyuzbesyuz | |||||||
| birisii | |||||||
| pomegranate_ | |||||||
| Huzurvermeyolunda | | |
Kuzum gunaydin ya acaba kreste cok terliyorda bakmiyorlarmi ustunu falan degistirmiyorlar cunku direk atesleniyor cocuk hemde ciddi anlamda evde biz terlediklerinde hemen ustbas degisiyoz yerine gore donuna kadar terliyor oynicam diye aklima o geliyor kuzum neden bukadar cok atesleniyorKizlar selam takima gelemedim yine basa sardik, sabahtan beri Aras atesli, 2 saat once cok ciddi anlamda yukseldi, tam Akini okuldan alacagim saatti, alamadim Akini okuldan esimi aradim gelmem en erken 2 saati bulur dedi toplantisi vardi.Resmen kimsesiz gibiyiz burada..Vanessayi aradim Akini aldi sagolsun, parka goturdu, orada ilgilendi ,Arasin atesi yarim saat once yola cikacak kadar dustu, cirilciplak arabaya attim , 10 dakikada parktan Akin'i alip eve donduk..
Bakalim gece ve haftasonu bizi neler bekliyor...Hepiniz misil misil uyuyorsunuzdur insallah...
Evet herkes yataktan dinlenmis kalkar kucuk bebeleri olanlar uykusuz yorgun kalkiyor sole di lenmis kalkmak istiyorum bu gece ole bi uyku cokmuski bana sormayin gitsin.cocuklarin aglamasini bile duymamisim her seferinde esim kaldirdi beni o derece yorgunmusum yaniUykusuz ama bir o kadar da enerjili bir sabahtan hepinize günaydınnnn
Haftasonunuz güzel, kaçamaksız geçsin inşaAllah..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?