kıyamam kuşuma ben. içerlemiş demek ki. aşılarda rahatsız etmiştir. geçmiş olsun
menün güzel olmuş yerli yerinde
kıyamam kuşuma ben. içerlemiş demek ki. aşılarda rahatsız etmiştir. geçmiş olsunMerhaba kızlar bugün pek uğrayamadım. 1 ay kontrolümğz ve aşımız vardı sabah doktora gittik aşıdan sonra Hüma Bilge’m hiç uyumadı. Uyudu ama 15 dk sonra hep bir ağlamayla uyandı.. en son göğsümde uyutmakta buldum çareyi ve daha yeni yerine yatırabildimkuzum benim ya... menüme geçeyim.. bugün doktora gideceğimiz için kahvaltıyı erken yaptık
20.04.2020
Sabah(10:00)
2 yumurtayla sucuklu yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tk bal
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Ara (13:00)
3 yk ev yoğurdu
Yarım avuç çekşrdekli üzüm
Ara(16:00)
Maden suyu
Akşam (18:30)
2 kase şehriye çorbası
2 yk yoğurt
Su 3 lt
Spor malesef yok hiç vaktim olmadı.
Yawrukush CEYDOS
Merhaba kızlar bugün pek uğrayamadım. 1 ay kontrolümğz ve aşımız vardı sabah doktora gittik aşıdan sonra Hüma Bilge’m hiç uyumadı. Uyudu ama 15 dk sonra hep bir ağlamayla uyandı.. en son göğsümde uyutmakta buldum çareyi ve daha yeni yerine yatırabildimkuzum benim ya... menüme geçeyim.. bugün doktora gideceğimiz için kahvaltıyı erken yaptık
20.04.2020
Sabah(10:00)
2 yumurtayla sucuklu yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tk bal
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Ara (13:00)
3 yk ev yoğurdu
Yarım avuç çekşrdekli üzüm
Ara(16:00)
Maden suyu
Akşam (18:30)
2 kase şehriye çorbası
2 yk yoğurt
Su 3 lt
Spor malesef yok hiç vaktim olmadı.
Yawrukush CEYDOS
sadece kısır olmamış çünkü her marul ve taze soğan aldığımda ah kısır olsa bunlar diye hayaller kuruyorum. sen nasıl yersin.Bugünkü menüm sabah
Yarım dilim tb ekmeği bi parça peynir 3 zeytin domates salatalik
Öğlen 1 kase kısır
Akşam 2 ince tavuk göğsü yarim kase çorba
Şu 2 lt
Spor
3 saat ev işi 540 puan
150 ip atlama 300 puan
4300 adım 215 puan
2 dk ların germe 6 puan
Toplam 1061
Benim kendi deneyimlerime gore, sahurda tok tutacak protein agirlikli gidalar tuketip bol su icerek, iftarda da karbonhidrattan olabildigince uzak menuler tuketerek kilo rahatlikla veriliyor.Ramazan geldi hoşgeldi
Geldi de peki menülerimiz nasıl olmalı şimdi ben ilk defa ramazanda diyet yapıcam
Hay Allah haklisin canim, buyuduklerinde kendi baslarina daha cok hareket ediyorlar.sen engelleyebiliyorsun ben yapamıyorum kızlar büyük olunca kendileri pişiriyorlar. okul açıkkende değişen bişey yoktu nehirde 3 paket noodle yiyor bir oturuşta. dün gece muzlu kek yaptı. bu akşam elmalıya sardı. hr sabah tepeleme pankek yapıyor.boş zamanlarını yıllardır pasta videosu izleyerek geçiriyor. geleceği benden parlak.
Anladım canım teşekkür ederimBenim kendi deneyimlerime gore, sahurda tok tutacak protein agirlikli gidalar tuketip bol su icerek, iftarda da karbonhidrattan olabildigince uzak menuler tuketerek kilo rahatlikla veriliyor.
Iftarda corba- sebze yemegi, ya da corba -et yemegi, sebze yemegi-yogurt, et yemegi - salata seklindeki menuler bana yardimci olmustu canim.
Abartmadan , kendimize yuklenmeden doyacak kadar yemeliyiz.
Birde istar sonrasi cay fasillarinda tatli yemek kilo vermeye buyuk engel.
Ben cayin yaninda sadece hurma- kuru meyve yiyordum. (1 hurma-1 kuru kayisi seklinde oldukca az miktarda)
Canim calisan hemde evlatlariyla layikiyla ilgilenen bir annesin , cok sansli kuzularin.Aynen sayelerinde gun nasil bitiyor anlamiyorum
Is yogun. Birde 3oda Bos diye calisandan kisiyorlar. 6 kisi olacaksak 5 kisiyiz mesela. Sinir bozucu bir durum.
13 30 da cikacaktim bugun ama 14de ciktim. Benim isim bitti ama gonlum el vermedi yogunlukda birakip gitmeye.
Eve geldim hemen Mira disari cikmak istedim 1 saat onunla yurudum kostum birazda desem yeridir.
Yarin de yapalim aynisini istiyor :)15 de cikip isten artik Eve 17 de girerim. Aksam yemegi de kendi kendine pissin
Evet baya gec. Ama aclik olmuyor. Benim engelim genelde kansizlik yuzunden bas donmelerim. Insallah bu sene cogunu tutarim
Sen nasilsin? Cocuklar memnunmu hallerinden
Tatli fasli olmazsa ve tabaklarca karbonhidrat yenilmezse ramazanda cok guzel veriliyor kilolar:)Bende ramazan da veriyorum. Evde sadece ben tutuyorum.
Oyle tatli Cay fasli seven biride degilim.
Esim kendine hazirlarsa hazirlar.
Canim calisan hemde evlatlariyla layikiyla ilgilenen bir annesin , cok sansli kuzularin.
Masallah sana...
Bizimkiler memnunlar buyuk cogunlukla hallerinden, ufaklik cok bunaliyor cunku Akina odev yptiriyorum cogunlukla, oda ilgi istiyor ama zamanimin cogu Akina gidiyor.
Bende onlar saglikli oldukca hicbirseyi dert etmeden gunu geciriyorum canim.
Dikkat et ramazanda kendine..
Ama napayım kardeşim hamile canı istemiş yapıp da yememek olmazdısadece kısır olmamış çünkü her marul ve taze soğan aldığımda ah kısır olsa bunlar diye hayaller kuruyorum. sen nasıl yersin.
Sağolasın kaptişimGuzel arkadaslarim yemek hazirligina geciyorum, gecmisi okudum ama alintilarimi yazamayacagim simdi, aksama insallah.
Hepinize iyi geceler, iyi istirahatler.
Aomine Daiki canim kuzuna gecmis olsun, asilar minikleri cok etkiliyor.
Atesi de cikabilir, endise etme..
Insallah guzelce uyur canim gece..
yok canım öğünde kullanabilirsin. ben sadece dozumu ayarlayamadığım için kısırda, hiç yaklaşmıyorum yapmaya. iş öğünde sadece kısır yemiş olmalısın. karma yaparsan sorun olur.Ama napayım kardeşim hamile canı istemiş yapıp da yememek olmazdısonuçta bulgur yiyoruz onda sıkıntı olmuyo ya mısırda da olmaz sanmistim
Aynen çünkü ne zaman yatırsam hep bşr korkma ağlama uyandı kuzum.. teşekkür ederim cnmkıyamam kuşuma ben. içerlemiş demek ki. aşılarda rahatsız etmiştir. geçmiş olsun
menün güzel olmuş yerli yerinde
ama hiç hazırlamıyorsun hep böyle yaşamak için yermiş tarzı menülerin. ilk zamanlar sadece iyiydi sonra su koyverdin. derhal düzeltmen lazım kendini çok saldın çok.Bugün çok uykum var. Yemek hazirlayasim hiç yok. Şuan gözlerim kapanıyor. Ama benim canavar 24.den önce uyuyacak gibi değil
Bi daha olmaz kaptan zaten ramazan geliyoryok canım öğünde kullanabilirsin. ben sadece dozumu ayarlayamadığım için kısırda, hiç yaklaşmıyorum yapmaya. iş öğünde sadece kısır yemiş olmalısın. karma yaparsan sorun olur.
Ben de 58 canım ☺60 olmak istiyorum inşallah ya sen
Iyi aksamlar guzel arkadaslarim nasilsiniz?
Dun oglenden beri acayip bir yogunluk icindeyim, ugrayamadim dun aksam..
Bugunde burada somestir tatili bitti oglumun okulu basladi yine, felaket bir yogunluk, 2 video toplantisi var, online odevler, bir suru ypilacak seyler..
Laptopim genelde Akinda oluyor, derslerini yapsin diye..
Elimden geldigince ugramaya calisacagim, gecmiside okuyamadim, hepiniz iyisinizdir insallah..
Opuyorum simdilik..
Dip not: bu mesaji Akinin tuvalete kactigi kisacik zaman diliminde yazdim, bakalim bir sonraki mesajimi ne sekilde yazacagim :))
Üzülme canım inşallah kabul olmuştur çok imrendim sana ne güzel oruç tuttun maşallah canım ben de regl olmadım daha doğum sonrası ramazanı eksiksiz tamamlarım ınşallah ☺inşallah canım artık Allah bilirama tekrar kaza edeceğiz .. neyse ki sayıyı azalttım
emzirdigim için cok acıkıyorum bide daha yeni 40 im çıktı ip atlayamam sanirim başkanım yarim saat lesli yapiyim
Pazartesi
Sahur
Biberli omlet çok azıcık kaşarlı
Peynir
Zeytin
1 dilim ekmek
1 tk bal
1 tk kaymak
İftar
Tarhana çorbası
Dünkü kıymalı rulo patatesten bir dilim (bir dilim kaldı son inşallah yarın bizimkiler yer)
1 dilim ekmek
1 tk tereyağ(annem ekmek yaptı da..)
Sanırım şimdilik bu kadar
Spor 300 zıp 600 puan
200 zıp da ceza
erciyes111
CEYDOS
Yawrukush
Vayy şair olmuşsun kaptanımcezalara doyamayan patates rulomsun ,
kırılan hayallerimin baş rolü oldun.
Sana ceza verecek yollar bulmaktan yoruldum
Seni ben gibi kim takip eder sanıyorsun? bak sana şarkı yazdım. nasıl olmuş.erciyes111 doymuyor yemin ederim doymuyor.sen anladın ne yapacağını
Bol tavuklu bir gün olmuşİyi akşamlar
13:00 1 tabak tavuk sote yarım kase bulgur pilavı ve salata
15:00 1 adet ufak boy elma
18:30 1 kase sebzeli tavuk suyu çorbası 2 adet fırınlanmış baget ve 3 parça fırınlanmış patates
2,5 litre su içildi
25 dk tabata egzersizi = 250 puan
5100 adım ama adım puanını bulamadım
CEYDOS Yawrukush
AbooovvvvBir de Türk kahvesi ile kabak yedim
Esim Arasi uyuturken Akinada odev molasi verdim, kaptim bilgisayarimi.
Yetisemiyorum hayatin hizina..
Ve daha yemek hazirlayamadim, neyseki dunden kalanlar var.
Ramazan geldi kizlar, heyecanli misiniz:)
Ayy geçmiş olsun canım bizim de bugün 6. Ay asimiz vardı 36 gün sonra ilk defa dışarı çıktım bir garip oldumMerhaba kızlar bugün pek uğrayamadım. 1 ay kontrolümğz ve aşımız vardı sabah doktora gittik aşıdan sonra Hüma Bilge’m hiç uyumadı. Uyudu ama 15 dk sonra hep bir ağlamayla uyandı.. en son göğsümde uyutmakta buldum çareyi ve daha yeni yerine yatırabildimkuzum benim ya... menüme geçeyim.. bugün doktora gideceğimiz için kahvaltıyı erken yaptık
20.04.2020
Sabah(10:00)
2 yumurtayla sucuklu yumurta
2 dilim tam buğday ekmeği
1 tk bal
2 dilim beyaz peynir
5 zeytin
Ara (13:00)
3 yk ev yoğurdu
Yarım avuç çekşrdekli üzüm
Ara(16:00)
Maden suyu
Akşam (18:30)
2 kase şehriye çorbası
2 yk yoğurt
Su 3 lt
Spor malesef yok hiç vaktim olmadı.
Yawrukush CEYDOS
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?