Canım bende regliyum ve iştahım açık yarın kesin artı gelicemBenim regl günüm yakşaştı galiba ondan böyleyim
Dedim ceydos 1 kase çorba 4 yk et yedim sadece ama dondurmada yedim çok az dışımın kovuğuna yetmedinasıl oldun canım. yemeklere hayır diyebildin mi?
muhteşem dönüş 200 jumpingle birde puanı hesağlarsan harika olacak. menün güzel beğendim
ekmekler dışında beğendim ama onlarıda yemediklerine saydım.
dünün telafisi bu galiba olmuş harika
iyi akşamlar canım
ben hiç toplu taşıma kullanmam yavrum ondan rahatım kullansam ben her dışarı çıkışta 14 gün karantina uygulardım kendime. ama bizim erzincanda yüksek riskli yer kalmadı hiç. uygulamadan takipteyim sürekli. komik bir anı olarak kalacak sende bu hatta belki ileride kızla arkadaş olursunuz beraber gülersiniz.
evet dönmem lazım ama dönemiyorum. artıdayım. hadi döndüm diyelim yine durursa kilom takımı olumsuz etkilerim korkusu sardı.
en ucuzlarından al birde strech modelleri seçmeye çalış.
hedefini güncelledim ben. hadi inşallah çıkarsın. 17 son paylaşım saati gecikme emi.
fiyat iyiymiş bulduğunuzun canım çekiyordu zaten yarın bende alayım karpuz peynir yiyeyim bolca
Canim kan degerleine de baktir halsizlik sebebi olabilirBugün kendimi hep halsiz hissettim sporum kaldı ama birazdan leslie yaparım belki gaza gelip inşallah
Aniden ateş basıyor vücudumu sonra geçiyor inşallah hayırlara alamettir❤
Biliyorum kaptanim ama ben bagimliyim ciger bagimlisibende bayılırım günlerdir sayıklıyordum alayım artık. şeker oranı yüksek olsada ikisi mükemmel diyet öğünü .
beğenmedim canım yemeklerini diyete uygun değil.
iki gününde uygun değil canım olmamış bu menüler
tartı öncesi yenilmeyecek şeyler yemişsin tansu olmamış.
Ceydos duymasin da dondurma yedim bmde
Bir haftadir ondan mi istahliyim bende diyorum neden istahliyim 3 yildir adet gormuyordumCanım bende regliyum ve iştahım açık yarın kesin artı gelicem
Hepimizin psikosu bozulmus durumda canim kiminin ki cok kiminin ki az inan su keciler beni yoruyor ama aylik parami kazaniyorum Allah a sukurler olsun kafam da dagiliyor bahceylede esim ugrasiyor cokcaKötü bi hafta geçirdim. Yaklaşık 1 aydır hergün mutsuz ve depresifim. Kendimi ne zaman motive edip yeniden başlasam hep bişey çıkıyor.bugun biraz temizlik yapıyım dedim bazı şeyleri.aklımdan uzaklaştırmak istedim.
Dün ne yedim
Sabah
Koz patlican salatasi 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Öğle
1 kepçe arapası çorbası
Aksam
K.fasulye
1 kepçe tavuklu şehriye çorba
1 dilim börek
Salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 45×7=315
2 saat ev işi ×3= 360
Toplam 675
Bugün
Sabah
1 has yum .
Tonbalığı 1 dilim tb ekmek
2 zeytin
Öğlen
2 kaşık yoğurt
1 pkt çörek otlu yulaflı buski(temizlik yapıyordum acele ile yedim)
Akşam
1 kepçe k. Mercimek çorba
1 dilim börek salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 315
3 saat ev işi süpür sil 540
Top 855
Yawrukush CEYDOS Melek Ada
duydum ama afiyet olsun diyorum az yemişsinCeydos duymasin da dondurma yedim bmde
acele etme bir kararı bekle olur mu?Yawrukush sorun olursa komşumdan isterim dezenfektan sıkarım. Yoksa yarın sabah çarşıdan mağazadan alıp gelirim
böyle şartlandırma kendini vereceğim kilom düşecek de lütfenCanım bende regliyum ve iştahım açık yarın kesin artı gelicem
abişey olmaz o kadardan.nefsin köreldi.Dedim ceydos 1 kase çorba 4 yk et yedim sadece ama dondurmada yedim çok az dışımın kovuğuna yetmedi
ama keşke yarın olsaydı olmadı canım.hep böyle yapıyorsun son günde.Canim kan degerleine de baktir halsizlik sebebi olabilir
Biliyorum kaptanim ama ben bagimliyim ciger bagimlisi
Ve icli kofte uzun zamandir canim istiyordu dayanamadim babaannemle erkek kardesim bizdeydi yarina ayiracaktim kalmaz diye korktum yedim
menülerin çok kötü değil ama çok iyide değil su spor güzel olmuşKötü bi hafta geçirdim. Yaklaşık 1 aydır hergün mutsuz ve depresifim. Kendimi ne zaman motive edip yeniden başlasam hep bişey çıkıyor.bugun biraz temizlik yapıyım dedim bazı şeyleri.aklımdan uzaklaştırmak istedim.
Dün ne yedim
Sabah
Koz patlican salatasi 3 zeytin 1 dilim tb ekmeği
Öğle
1 kepçe arapası çorbası
Aksam
K.fasulye
1 kepçe tavuklu şehriye çorba
1 dilim börek
Salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 45×7=315
2 saat ev işi ×3= 360
Toplam 675
Bugün
Sabah
1 has yum .
Tonbalığı 1 dilim tb ekmek
2 zeytin
Öğlen
2 kaşık yoğurt
1 pkt çörek otlu yulaflı buski(temizlik yapıyordum acele ile yedim)
Akşam
1 kepçe k. Mercimek çorba
1 dilim börek salata
Su
2 litre
Spor
Lesie 3 mil 315
3 saat ev işi süpür sil 540
Top 855
Yawrukush CEYDOS Melek Ada
Evt maalesef eskiden pazardi diyet baslangic gunum pazartesi oldugu icin simdi de persembeduydum ama afiyet olsun diyorum az yemişsin
acele etme bir kararı bekle olur mu?
böyle şartlandırma kendini vereceğim kilom düşecek de lütfen
abişey olmaz o kadardan.nefsin köreldi.
ama keşke yarın olsaydı olmadı canım.hep böyle yapıyorsun son günde.
menülerin çok kötü değil ama çok iyide değil su spor güzel olmuş
takımda olmasan sorun değil ama takımın sorumluluğunu taşıdığını unutuyorsun canım. bunu yapmamalısın.Evt maalesef eskiden pazardi diyet baslangic gunum pazartesi oldugu icin simdi de persembe
Al bendende o kadar çocuklarıma bazen kızıyorum. Bazende kıyamayıp kendimden çıkarıyorum sinirimiHepimizin psikosu bozulmus durumda canim kiminin ki cok kiminin ki az inan su keciler beni yoruyor ama aylik parami kazaniyorum Allah a sukurler olsun kafam da dagiliyor bahceylede esim ugrasiyor cokca
Cocuklar annem gil falan fazla firsatim olmuyor ama patlama noktasinda da kriz geciriyorum karsima gelen ilk kisiye esip gurluyorum
Canım bende kendime cok kızıyorum kilomda az kaldı icim de içimi yiyor inan kiduydum ama afiyet olsun diyorum az yemişsin
acele etme bir kararı bekle olur mu?
böyle şartlandırma kendini vereceğim kilom düşecek de lütfen
abişey olmaz o kadardan.nefsin köreldi.
ama keşke yarın olsaydı olmadı canım.hep böyle yapıyorsun son günde.
menülerin çok kötü değil ama çok iyide değil su spor güzel olmuş
Adetim bitti ama bende bittim yarindan itibaren tam duzen devam yulaf lapasi hazirladim sabah yemek icinAl bendende o kadar çocuklarıma bazen kızıyorum. Bazende kıyamayıp kendimden çıkarıyorum sinirimi
Süpersin canım valla boyun kaçtı senin ? Ben de kararlıyım görmek istiyorum 5 li rakamları56 kiloyum canım hedefi 48 yaptım :) daha buralardayım . kaptişlerim benim hedefi güncellesek yarın ki liste için . 55.9 çıkarsam yarın listeye girmek istiyorum . bildirimimi saat 17 gibi yapsam yarın olur mu ? işten 4 te çıkıyorum ,sabah yaparsam fazla çıkarım diye yapmak istemiyorum da.
Yawrukush CEYDOS
ekmek olmasa daha iyi olabilirdi ama olmuş artıkPerşembe menüm
Sabah
Kaşarlı tost
1 haşlanmış yumurta
Domates
Öğlen
3 yk yoğurt, 3 kayısı, 6 fındık
Ara
Filtre kahve
Akşam
1 tane büyük boy kabağı çok az zeytin yağ ile kavurdum içine 2 kaşık yoğurt ekledim
1 haşlanmış yumurta
1 küçük dilim ekşi mayalı ekmek ( bunu yememeliydim ama yeni pişince dayanamadım üzgünüm )
Ara yeşil çay
Su: 2,5 -3lt
Spor: 1 saat ev işi+ yemek+ ütü : 180
30dk Leslie : 210
Top: 390
Spor çok az oldu bu hafta
Yawrukush CEYDOS
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?