- 9 Ocak 2018
- 5.243
- 12.999
- 248
Bende hic spor yapamadim bu hafta
Bende hic spor yapamadim bu haftaay şahanesin, yarın mini mini dereceler bekliyorum ikimizden birlikte :))
ben de yazayım hazır alıntılıyorken:
Eki Görüntüle 2657212
Eki Görüntüle 2657213
su: 2.5
spor: 1.5 saat yürüyüş yaptım + birazdan 25 dk kardiyo videosu yapacağım
Bende hic spor yapamadim bu hafta
Arrietty_ esim yarinki egzersizimizi alsak simdiden iyi olurdu sabahtan yapardim kahvaltidan once
...HAL HATIR SORMACA...
@Milana firuze nasilsin canim gorusemedik epeydir?
@cokofesttt nasil gecti bu haftan gulum, cuma gunu izne ayrilmak istiyor musun?
@mifihafa nasilsin canim?
Aomine Daiki seni merak ediyorum kuzum, bir ses ver..
fyzanur nasil oldun canisi?
@matilda34 yine yoksun gulum...
B barga seninlede denk gelemiyoruz canimcim..
bnnu nasilsin canim, bebisin sutunu sagiyor musun?
BLU3 bu hafta guzel bir eksi geliyor mu canim :)
@minimalce_ nasilsin canim , denk gelemiyoruz seninlede..
@melek ada , M MaviFeslegen , @esmeriiim kizlar sohbete gelirdiniz eskiden ayran icip ayri mi dustuk :)
@Derya_the_queen Filizim birgun ugramadin takima ozlettin :)
CEYDOS canim nasilsin, nasil durumlariniz?
Ellssa kayboldun gulum, nerelerdesin, iyi misin?
B Beklenen2 ,JaneRizzoli , Birgaripanne , Arrietty_ , Hyperborea17 , @aydingelini , Melegimkorusun , @MorVampirella , eceninannesiii1010 kizlar sizlerede guzel birgun diliyorum..
Evet canım çünkü nerde olduğum belli değil 1 hafta evde 1 hafta kayınvalidemde 1 hafta annemde.. eşim iş gereği evde sürekli olmadığından küçük bebeğimde var şehir şehir geziyorum konya ankara istanbul arası.. o yüzden olmadı herkes bişey dedi yaptığıma eve gideyim bakalım yapacağım ama mutlaka tekrarMenüler güzel. Yitik şifa yapmıyomusun artık canım?
Bende hic spor yapamadim bu hafta
Arrietty_ esim yarinki egzersizimizi alsak simdiden iyi olurdu sabahtan yapardim kahvaltidan once
Allah razı olsun kaptişim.. sen soruyorsun ama ben cevap veremiyorum.. annemin yanına geldim onunla ilgileniyorum.. bu aralar pek modum yüksek değil.. kayınvalidemlerin etrafını korona sarmış.. çok tanıdıkları hastanedeler.. hani sayılar yüksekken hiç yoktu etrafımızda şimdi sayılar düşük ama etrafımız kaynıyor.. eşimde o taraflara gidip geliyor hergün iş gereği.. köylülerle onun işi ve köylülerin hiç biri önemsemiyor.. yani nebilim Allah hepimizi korusun..
Çok güzel menüler01.07.2020
10:30
4 yk peynirli yumurta
2 köz biber
3 zeytin
17:30
1 kase mercimek çorbası
1 yt fellah köfte
Su 3,5 lt
Spor 50 mekik :150 p
02.07.2020
10:00
5 yk menemen
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
17:30
2 kase kelle çorba
3 yk bulgurpilavı
Su 3 lt
Spor 100 zip: 200 p
50 squat: 150 p
Toplam:350 p
Ellssa
Videoda olabilir kaptanimSpor konusunda biraz kararsizim.
Yarin den Persembeye kadar sadece adim yarisimi olsa yoksa hem adim hemde youtube den 15dklik videomu?
Sen de harikasinay şahanesin, yarın mini mini dereceler bekliyorum ikimizden birlikte :))
ben de yazayım hazır alıntılıyorken:
Eki Görüntüle 2657212
Eki Görüntüle 2657213
su: 2.5
spor: 1.5 saat yürüyüş yaptım + birazdan 25 dk kardiyo videosu yapacağım
Kabak soteyi 2 öğün yapmalısın amaKahvaltı
2 yumurta
2 dilim peynir
Akşam
Kabak sote
3 kaşık yoğurt
Su=2 litre
Spor ev isleri
Melegimkorusun
2 gündür kabak detoksu yapıyorum
Hic bozmuyorum. Öncesinde 1 gunde kısıtlı kaloriyle besledim. Ama tartida 3 gün önce 85.300 geldimve 3 gündür gram eksilmiyor. Çok üzülüyorum. 2 kilo alacak kadar birkaçamağın da olmadi pskolojim bozuldu iyice
Kahvaltı geç yaptım.diye akşam 3 kabakla sote yaptımKabak soteyi 2 öğün yapmalısın ama
2 öğünde 2şer ceviz
Arada da 2 porsiyon meyve var
Eksik yaptığında da sonuç alamayabilirsin.
Ödem mi var kiKahvaltı geç yaptım.diye akşam 3 kabakla sote yaptım
Ara öğün de yazmayı unutmusum ama 15 tane kiraz yedim
Neden böyle oldu anlamadim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?