Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Mor Vampirella · 15 Temmuz 2020

aydingelini .!.:
Aç geçirmen daha çok yağ depolamanı sağlar canım. Hafif beslen sadece

gözün aydın bu arada

Bol su içmeyi düşünüyorum :)

Niloyatospikk · 15 Temmuz 2020

FitFiliz .!.:
Peynir helvası muhteşem fikir aslında. Hem düşünürsek proteinli

1 taneyle kapattık günü (o da küçük kuru birşeydi canım) pizzan nasıldı? Tadını sevdin mi ☺

Selam ortakim günün güzel geçmiş menülerine eleştiri bile yazamıyorum gayet iyiler. Çok zorlarsam yorum için, peynir çeşidini değiştirip daha hafif bir peynirden daha çok yiyebilirsin bir de salam ve sosisler çok katkı maddeli, kalori açısından değil ama sağlıksız diye kulp bulabilirim muadili pastırma olabilir

Bugün ben de yürüyüşten fotoğraf çektim sizden özendim
Eki Görüntüle 2662937

Ben de boğa burcuyum ya hem güzel hem yeme içme baabından sakat bir burcuz

Vauuv düğün mü yapılıyor orada nikah mı ne romantik?

Birgaripanne · 15 Temmuz 2020

Bugun ki menum
Sabah
115 gram yulafli omlet
4 5 zeytin
20 gram lor peyniri
Oglen
2 biber dolmasi kabugu icinde azicik proncte gitmis olabilir

Aksam fotoda
Su 15 bardak
Spor 1 saat yuruyus 240 p
10000 adim 500p
30 defa k egzersizi 90 p sanirim
Toplam 830 p

Yawrukush

Arrietty_

Aomine Daiki

barga · 15 Temmuz 2020

selamlar, yazayım ben de menüyü, biraz ortaya karışık ama:

sabah:

*peanutbutter - 1 tk fıstık ezmesi

öğlen:

1 yumurta, çiğ semizotu, 2 tk fıstıkezmesi

akşam: 1 tabak barbunya, semizotu- salatalık-soğandan salata

arada bir yerde: 15 kaju ve türk kahvesi yanında 4 tane içi yabanmersinli çikolata

su: 3 lt
spor: 1 saat yürüyüş (240) + 50 dk dumbellı egzersiz (500) = 740

şöyle diyim, bugün çok daha kötü olabilirdi. 2 ay öncesi olsa bugün yarım karpuz + 2 kase dondurma yenmişti. sdfsdf

Niloyatospikk · 15 Temmuz 2020

MorVampirella .!.:
Niloş bu hafta sen yeneceksin beni beslenmem çok dengesiz gidiyor çünkü. Bugün sabah normal bir kahvaltı yaptım ama akşama hamburger yedim. Canım yemek yapmak uğraşmak istemedi stresli bir gündü ama çok şükür beklediğim haber iyi geldi. Nişanlıma test yaptırmıştık sonuç negatif geldi aksi halde nikahımızı izinlerimizi ertelememiz gerekecekti böyle bir stresimiz vardı günlerdir bugün şükür dedim..
Niloyatospikk

Gözünüz aydın canım Allah korusun ya çok yakınımızdan birinde çıktı bizim de ama çok şükür iyileşti.

Olsun canım yenme işine takılma biz takım arkadaşıyız bazen hayatta herşey istediğimiz gibi gitmeyebilir ben de bugün moralsizim nedense bi sebebi yok.

Niloyatospikk · 15 Temmuz 2020

Tanssss .!.:
Ben bugun gittim

Canim cay sekerini tamamen birakmalisin cok cay cok seker demek

Haklisin kaptanim arkadas bayagi az tuketiyor yemezsen wc ye de çıkamazsın

Bende bende

Sukurler olsun canim esin verir cezani

Ne cezası veriliyor canım benim bi bilgim yok bu konuda?

Niloyatospikk · 15 Temmuz 2020

Tanssss .!.:
Ben bugun gittim

Canim cay sekerini tamamen birakmalisin cok cay cok seker demek

Haklisin kaptanim arkadas bayagi az tuketiyor yemezsen wc ye de çıkamazsın

Bende bende

Sukurler olsun canim esin verir cezani

Gittin mi kuaföre geçen bikez gittim şimdi gitmeye korkuyorum ya

Niloyatospikk · 15 Temmuz 2020

MorVampirella .!.:
Her cezaya hazırım kızlar yarını aç geçireceğim ...

Ne gibi ceza veriliyor canım?

Mor Vampirella · 15 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
Ne gibi ceza veriliyor canım?

Spor cezaları canım

Niloyatospikk · 15 Temmuz 2020

MorVampirella .!.:
Spor cezaları canım

Anladım zor bişey vermem eğer ben yenersem canım ya çünkü zor bir süreç geçirmişsin

FitFiliz · 15 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
Vauuv düğün mü yapılıyor orada nikah mı ne romantik?

Evet bir hazırlık vardı. Heralde gelin damat resmi cekiyolardir. Sonunu göremedim. İskeleti süslemişler ama tam fotoğrafa almamak için uğraştigim sol alt köşede naylon poşet vardı. Hiç hoşlanmıyorum çevreyi kirletenlerden

MaviFeslegen · 15 Temmuz 2020

Niloyatospikk .!.:
Gittin mi kuaföre geçen bikez gittim şimdi gitmeye korkuyorum ya

Tansu saçların nasıl oldu merak ettim. Istediğin sonucu aldın mı

Birgaripanne

bnnu · 15 Temmuz 2020

Milana firuze .!.:
regl im biraz erken basladi sanirim bu yuzden ola bilir belki cumaya kadar sabit olsam sadice rahat bir nefes alirim.

Oyoy benim de bugün regl günüm umarım fazla çıkmsm tartıda , aynı zamana denk gelfik Dün ben de aşırı gergindim sebebi buymuş demek ki

Milana firuze .!.:
Sabah: 1 dilim ekmek, 1 kasik helva, 1 kasik yoğurt.
Ara: 1 muz

Oglen: 1 kase sulu kofte, biraz karpuz.

Ara: 1 şeftali
1 bardak kahve.
Su ve spor aksam yazarim.
bnnu @Ceydos Yawrukush

Canım menüne sabah için yumurta eklemeni tavsiye ederim hem protein hem tok tutuyor. Bir de meyveyi günde 1 öğün ile de sınırlandırabilirsen hem şeker hem karbo alımını azaltmış olursun.
genel olarak güzel bir gün geçmiş benimkiler ufak bir iki tavsiye

barga · 15 Temmuz 2020

Tanssss .!.:
Bugun ki menum
Sabah
115 gram yulafli omlet
4 5 zeytin
20 gram lor peyniri
Oglen
2 biber dolmasi kabugu icinde azicik proncte gitmis olabilir
Aksam fotoda
Su 15 bardak
Spor 1 saat yuruyus 240 p
10000 adim 500p
30 defa k egzersizi 90 p sanirim
Toplam 830 p

Yawrukush Arrietty_ Aomine Daiki

tansu iki dakkada nettin de üzgün oldu durumun kız.

Niloyatospikk · 15 Temmuz 2020

FitFiliz .!.:
Evet bir hazırlık vardı. Heralde gelin damat resmi cekiyolardir. Sonunu göremedim. İskeleti süslemişler ama tam fotoğrafa almamak için uğraştigim sol alt köşede naylon poşet vardı. Hiç hoşlanmıyorum çevreyi kirletenlerden

Ben de nefret ederim asla ama asla yere çöp atmam. 3 yaşında kızıma da öğrettim o da atmıyor. Bizim burda Mudanya'da parklarda sahil kenarında çekirdek çöplerini bile yere attırmıyorlar ama tabi gezmeye gelenler atıyor işte. Malesef

Niloyatospikk · 15 Temmuz 2020

1delimavi .!.:
Tansu saçların nasıl oldu merak ettim. Istediğin sonucu aldın mı

Ben Tansu değilim şekerim ben Niloya
Saçlarını mı boyattı hmm merak ettim güle güle kullansın etiket olmadı etiketlenmedi neden acaba?

FitFiliz · 15 Temmuz 2020

Menüm:

Sabah 9 gibi 4 zeytin, 1 çay (çaylarım hep şekersiz)
Ara 1 çay bir hurma yarim kayısı
Öğle 12.00 lor peynirli biber, 4 sarma, 1 salatalık
Ara: 1 fincan yeşil çay
Akşam 5.00: yarım kase yoğurt, haşlanmış yumurta lor peynirli biber
Kapanışta, çay yarım çay kaşığı bal

Su 3lt
Spor: 3 saate yakın yüzme, suda spor
1saat yürüyüş

Kazen

JaneRizzoli · 15 Temmuz 2020

muzlupuding .!.:
Pardon kızlar araya giriyorum ama çok iştah açıcı görünüyordu dayanamadım mercimekli krep tarifinizi alabilir miyim acaba elinize sağlık hepinize bol eksili günler

Tabii ki :)
1 su bardağı mercimeği akşamdan suya koydum.
Sabah suyunu süzdüm.
2 yumurta, 1 kaşık yoğurt(1 çb süt de olur), tuz ve karbonat(kabartma tozu da olur) koydum. Blenderdan geçirdim. Krep hamuru kıvamına geliNceye kadar su ekleyip yine blenderdan çektim.
Kısık ateşte pişirdim. Normal krepten biraz daha geç pişiyor. Dikkatli olmak lazım.

MaviFeslegen · 15 Temmuz 2020

Kahvaltı
1 yumurta
2 kaşık lor
5 zeytin
1 salatalık
1 etimek

Akşam
3 hurma

3 fırınlanmış tavuk baget
Salata
1 bardak ayran

Su 3 litre
Spor: 300 twist
100 jj
20 dk eliptik
1 dk plank
Toplam: 1350

Arrietty_

Melegimkorusun

Niloyatospikk · 15 Temmuz 2020

FitFiliz .!.:
Menüm:

Sabah 9 gibi 4 zeytin, 1 çay (çaylarım hep şekersiz)
Ara 1 çay bir hurma yarim kayısı
Öğle 12.00 lor peynirli biber, 4 sarma, 1 salatalık
Ara: 1 fincan yeşil çay
Akşam 5.00: yarım kase yoğurt, haşlanmış yumurta lor peynirli biber
Kapanışta, çay yarım çay kaşığı bal

Su 3lt
Spor: 3 saate yakın yüzme, suda spor
1saat yürüyüş

Kazen

Ha ha 4 zeytin istikrarlıyız

yılmak yok yola devam

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

Sevda kalptendir.

Eklentiler

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Guru

Rüzgargülü

Mammamiaaa

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Rüzgargülü

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency