Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Birgaripanne hoşgeldin geçen hafta bizim takımın 3.Sü oldukkk seninle
Gordum canim tebrikler ben biraz inzivaya cekildim yoruldum mu ne
Bomba gibi donucem insAllah biraz dinleneyim de koruyayim kilomu bir de ne kadar tuketirsem sabit kalirim onu denicem artik
65 e dusersem de bakicam vucut seklim nasil diye bir de gobegimin gitmesi lazim
 
Birgaripanne hoşgeldin geçen hafta bizim takımın 3.Sü oldukkk seninle
Gordum canim tebrikler ben biraz inzivaya cekildim yoruldum mu ne
Bomba gibi donucem insAllah biraz dinleneyim de koruyayim kilomu bir de ne kadar tuketirsem sabit kalirim onu denicem artik
65 e dusersem de bakicam vucut seklim nasil diye bir de gobegimin gitmesi lazim
 
Ah ogöbek , mekik eritiyor onu bir ama bende çok bel ağrısı yapıyor uzun süre devam edemiyorum, güzel inzivalar sana
 
Belli bi zamn geçince insan doluyo canım uğraşmak istemiyo sen o raddeye gelmemişsin daha ne güzel
E soyle sende aski bitiriyorsun diye ben en ufak seyde soyluyorum

E baskasi ile gonderin

Tesekkurler hemen foto atiyorum

Allah kolaylik versin canim
Dayımın kızı canım gönderecek kimse yok İstanbul’dan hesaplarına atalım dedik ama bu sefer de dayımın yanında ailesinden kimse olmuyo bizden başka. Mecbur giditoruz yani
 
Ah ogöbek , mekik eritiyor onu bir ama bende çok bel ağrısı yapıyor uzun süre devam edemiyorum, güzel inzivalar sana
Saol canim yapiyorum haftada 2 3 kez
Ama bakalim insAllah devamida gelir 2 sezeryan gobegide eklendi ya biraz zor bakalim bu arada gobek deliginin cevresi gittiginde gobek deligimin seklini merak ediyorum insAllah sarkma olmaz galiba ben ondan cok korkuyorum
 
Ay canim maskeni tak ve surekli dezenfekte et kendini
 
Bu arada herkesi incelemedim ama Birgaripanne ve JaneRizzoli muthis istikrarli cikmislar.
Cok guzel kilolar vermisler.
Kim bilir kiyafetlerini giydiklerinde ne mutlu oluyorlardir simdi
Bugün cortlamayaydım iyiydi :)
Ama neyse bugünü unutup önüme bakıyorum
Hadi artık sen de gel
 
Bugün cortlamayaydım iyiydi :)
Ama neyse bugünü unutup önüme bakıyorum
Hadi artık sen de gel
Biliyorsun isimi gucumu.
Kacta eve gittigimine yemek bulabildigimi
Bu hafta icinde en kisa surede donecegim insallah.
Tabi takim disi devam edecegim mecbur giderken 60tim simdi 64
 
Biliyorsun isimi gucumu.
Kacta eve gittigimine yemek bulabildigimi
Bu hafta icinde en kisa surede donecegim insallah.
Tabi takim disi devam edecegim mecbur giderken 60tim simdi 64
Ben de takım dışı devam ediyorum pampa :) sorun yok.
Ben bugün neler yidim bi bilsen
Kızlarla buluştuk, çiğ köfte yedim. Akşam üzeri mdr yrd aşure getirdi onu yedim. Dondurma yedim. Yedim de yedim yani.
Bu mide nasıl küçülüyor ya?
 
Ben bu hafta bildirim yapamadım offf offff yarından itibaren menü paylaşmaya başlayın, iyicw kilo almaya başladım
Aaa Feyzacim buralarda misin sen? Ben de dondum kurkcu dukkanina.
Kolay gelsin canim, zormus isyerinde durumlar, insallah su Covid'e bir cozum bulunur artik
 
Bugunku menum
Gec kahvalti 1 haslanmis yumurta, ince dilim ekmek, biraz peynir domates
3 gibi aciktim kocaman bardak ayran, 1 haslanmis yumurta, 1 elma, 1tatli kasigi fistik ezmesi
Aksam 18.30 bir dilim firinda balik (sonunda bitti) yanina az yagda tavada mantar sote
Bugun halsizlik var, cok su icemedim
Spor da sadece bel egzersizi yapmistim pek spordan sayilmaz ama, burayi bos gecmeyeyim diye de 30 bisiklet mekik yaptim simdi
G GCA
 
cok guzel olmus canim afiyet olsun
senemcim nasilsin? hatırlıyor musun beni? menun cok guzel olmus cnm
 
cumartesi menüsü
11.30
bol marul ve dereotu domates 1 yumurta ve biraz cokelekten salata,yarim dilim köy ekmeği biraz patates kizartmasi (ödülumu yanlis seye kullandim sanirim)
14.30 6/7 badem 2 kuru kayisi
18.30 1 tavuk but 3 y.k bulgur pilavi bol salata kucuk 1 kase yogurt

su 2.5 /3 arasi
aksam cocuklarla stadyuma gittik orda 1 saat kosturduk
4000 adim olmuş 200p
60 squat 180 p
60 saniye plank 10 p toplam 390
bnnu Yawrukush
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…