Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ac bir mezdeke , titresim halt etmis ya da Ankaranin baglari ya da bilimum oryantal muzikleri, oohhh yandan kaptanim..
Bugun yattı artik da cocuklar uyuyacak esim sabah gidecek ise enerji toplamam lazim
Bir duzene girmem lazim
Geri baslamam lazim
Islerim coookkk biraz birikim yapmam lazim
 
Gulum yurt disinda ve Turkiye'de her seyin fiyati o kadar degisiyor ki
Keske memleketimizde de her sey, herkesin kesesine uygun olsa, alim gucu olsa...
Çok doğru diyorsun canım, maalesef memleketimiz çoğu konuda yurtdışına kıyasla çok pahalı
 
Kahvaltı 10
3 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Tere



14.30
2 haşlanmış yumurta yarım dilim beyaz peynir 5 çiğ fındık



Akşam 19.00
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
Küçük kase salata
3 kaşık kurufasulye (yememem lazımdı ama dayanamadım pek güzel olmuştu )


3 lt su 1 bardak bitki çayı 3 fincan kahve
45 dk eliptik 315 puan
Yawrukush
 
Yumurtaya doymussun canim :)
Cok guzel bir gun olmus..
 
harika bir gün olmuş tebrik ederim
 
Bu saatte ne sporu Ebrum
Soyle olacaksiniz hepiniz inan ki...
Eki Görüntüle 2710759
anca vaktim oldu Özgem
Bu yakın zamanda rakibelerim ile ben olabiliriz zayıflık uğruna her saatte spor mübah

Yarın büyük ihtimalle artım gitmiş olucak ..Şimdi tartıldım sabahki kilodayım
Perşembe de yapsam ne iyi olur ama pekde yapasim yok gibi
Yapma canım salla gitsin, hiç yorma boşuna kendini, hedefin alt tarafı 1.5 kilo onu da vermeyiverirsin olur biter zaten ben hedefine ulaşacağına inanıyorum yapma spor falan, hepimiz geçelim seni
 
MENÜM

SABAH
7 zeytin 1 incir (2)
Soğuk kahve

ÖĞLEN
4 yada 5 Köfte (unuttum kaç olduğunu) eşliğinde salata (havuç, kapya, ıspanak, ceviz, avokado)
3 biber kızartması
Yarım dilim ekmek

ARA
Şekersiz sütlü türk kahvesi

AKŞAM
5 fındık 7 kuru üzüm

SU
1.5 litre

SPOR
Bollywood workout part 1 - 150 puan
800 zıplama - 1600 puan
20 dumbıllı yan yağlar hareketi - 60 puan
160 basamak merdiven - 48 puan
15 dakika titreşim aleti - 150 puan
8000 adım - 400 puan
18 köprü - 54 puan
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…