Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Anonimmm · 30 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Ama 10 lt de çok su zehirlenmesi olma aman dikkat et

Ayy yok suan zaten imkansız en ideali 2 bucuk 3 şuan yudum yudum

North River · 30 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
ceza mı istiyorsun hahaha en sevdiğimmmm afiyet olsun çiğköfteyi deneyeceğim

estağfurullah çıkıntılık ne demek ama ben demek istediğini anlamadım nasıl yapalım yani takımımız demokratik bir takım fikirlere açığız

Özge kaptanım sadece artık kaptan değil ama bizi gerçekten emanet edilebilecek en iyi kişiye emanet etti. Arrietty_ kaptanımız @Yawrukushtan aldığı bayrağı çok daha güzel yerlere taşıyacak hiç şüphen olmasın.

Normalde pazartesine kadar bitmiş olması lazım bu cezaların.Ama pazartesini de dahil edelim.

sen yeter ki iste ex eşim 500 mekik senindir

@Smneapdullah kankalar başlamışlar bile zıplamaya ama kızlar haftamızın puan yarışı leslie ve yürüyüş

Nick	cuma	hedef	sonuc
Nanekekik	81.2	80.7	80.5.
Tekrar dene	75.6	75	75.1

Yawrukush .!.:
Canim
im severek yaptim , cok iyi bak kendine..

Canim kisa zaman once tanistik ama cok sevdim seni, her sey gonlunce olsun.

Feyzos kuzum , ne cok yillar, anilar biriktirdik..
Sen beni ne zaman istersen hep yaninda bulacaksin bunu biliyorsun..
Uzulecek hicbir sey yok, ben sohbete ,dertlesmeye gelecegim guzelim..
Seni seviyorum....

Canim benim tesekkur ederim, cok iyi bak kendine..

Hepsini seve seve yaptim , sizlerde ozenle secilmis, cok kiymetli insanlarsiniz canim..
Umarim diledigin her seye ulasirsin, sinavlarinda simdiden basarilar. (basaracagina eminim)
Her zaman mesajini bekliyorum :)

Yazarim tabi canim, cok iyi bak kendine..

Sende canım ama arada ugrayacagin için görüşürüz yine dimi

LADY VEGA · 30 Ekim 2020

Ruhumunfreski .!.:
Haklısın ne diyeyim umarım kendime hakim olabilirim

Zamanla oturur her şey canım kendini sıkıntıya sokma

CanTorun · 30 Ekim 2020

Kizlar elma+limon+cubuk tarcinli suyumuzu esim de, ben de 15 gundur hergun 1 lt iciyoruz.
Buna ara vermek gerekiyor mu, bilginiz var mi?
Esimin tv karsisinda cekirdek yeme aliskanligini yenmesine yardimci olmak icin basladik. Atistirma ihtiyaci duydugunda yudum yudum iciyor, tadini da sevdi.
Fayda umarken zarar gormeyelim.
Hergun ictigimiz 3lt suyun 1 lt'si bu sekilde...

North River · 30 Ekim 2020

@_Vera_ anlatamadım galiba bu senin liste

	Ptesi	hedef	sonuc	ceza
Nanekekik	82	81.0	81.2	bulasik

Misal bizim şuan ki liste bu şekilde ama normalde ben cuma 81.2 iken ptesi 82 çıkıp hedefi 81 yapınca aslında haftalık hedefim 200 g oluyor yani ptesi artı cikmaya engel için cumaya göre yapsak diğer msjda yazdığım gibi misal

Birgaripanne · 30 Ekim 2020

Anonimmm .!.:
Eki Görüntüle 2712898

Hosgeldin canim guzel bir baslangic

esmeriiim .!.:
Kılo bıldırımı de yapayım
Gecen cuma 62.000
Pazartesı tartı. 62.500
Bu hafta cuma 61.800
Fark -200 gr
Farkın az olmasına uzuluyomuyum hayırrrr63 ten dusemedıgım gunlerı unutmadım
@Yawrukush Arrietty_ @_Vera_

Tebrikler canim

Smneapdullah .!.:
Günaydın kızlarrr
Geçen hafta =73.5
Bu hafta=73.2
Ama wc çıkmadım o zaman tam 73 tür değilmi kızlar

@Yawrukush Arrietty_ Birgaripanne

Tebrikler canim

fyzanur .!.:
Günaydın kizlar :) hic öyle hissetmesem de tartı beni kilo vermis gösterdi , çok şiş hissediyorum kendimi aslinda

30 ekim kilo bildirimim

Gecen cuma :57.2
Bu cuma :55.7
Fark : 1.5
Yüzde : %2.6

@Yawrukush Arrietty_ Birgaripanne Eki Görüntüle 2712913

Tebrikler canim

Sivaskayseri .!.:
Günaydın kızlarrr hedefime ulaşmış bulunmaktayım ve çok mutluyum
Geçen cuma 104.7
Bugun 104
Haftaya hedefim 103 inşallah
Eşli yarışmaya katılacağım olursa Birgaripanne Arrietty_ @_Vera_

Tebrikler canim

Arrietty_ .!.:
Parmagimi saklama cabami gormezden gelin. Obur sefer parmak coraplarimi giyecegim :))

Geçen hafta: 63.9
Bu hafta: 63.0

Eki Görüntüle 2712928

Fark:0,900
Yüzde:1,41
Gelecek hafta için hedef kilo: 62.5
@_Vera_ @Yawrukush

Tebrikler canim

Ozlemlerhayallar .!.:
Arrietty_ @_Vera_
kilo kontrolü
gecen Cuma 69.4
Bu cuma 68.6
Fark 0.8
yüzde 1.15
hedefimi 100 gramdan kaybettim.

Tebrikler canim

Tekrar dene .!.:
Günaydın canım arkadaşlarım tartınin yüzünüze güldüğü bir gün olsun
Ne yazikki bana pek gülmedi
Ne edelim daha burlardayiz nasıl olsa er yada geç eksiye düşecek o tartı

Geçen hafta 75.1
bu hafta 75.6
Eki Görüntüle 2712950

Haftaya daha dikkat ederiz canim

_Vera_ .!.:
Eki Görüntüle 2712960
Geçen cuma 66.8
Bu cuma 67.0
Fark +200
Yüzde 0.29

Fazla spor goz cikardi galiba

Canfeb .!.:
Geçen cuma 65.9
Ptesi 66.3
Bugün 65.4
Fark -0.5
Yüzde 0.75
Hedef 64.8
Arrietty_

Tebrikler canim

Canfeb .!.:
Ay eklemiştim aslında gitmemiş Eki Görüntüle 2713019

Tebrikler canim

Ruhumunfreski .!.:
Hadi bismillah o zaman

Hosgeldin
Ben de diger bir kaptan yardimcisiyim ama bu haftalar cok yogun bir kapt yard insAllah pazar gunu islerim bitecek tamamen donecem

E-brulim .!.:
Kilo bildirimim
Geçen hafta: 70.8 kg
Bu hafta: 71.1 kg
Fark: +300 g
Yüzde: -0.42%

Arrietty_ .!.:
Geldi tarti degisimi haftaya yapacagim. Korkuyorum ama analog ile dijital arasinda fark var diye. Obur sefer oyle olmustu. Suan paketinde beni bekliyor

Keske bu haftadan deneseydin bir

pisi pisi kopatim .!.:
Eki Görüntüle 2713032
65.6
65.5
-0.1
%0.15

malesef pek ic acici bi sonucla gelemedim.
pazartesi neredeyse +2 kg idim cabalarim ancak onu silmeye yetti.
bu haftasonu cosmayip haftaya cuma telafi edecegim

Hemen hemen sabit canim daha fazla deil ya toparlariz

_Vera_ .!.:
Yeni Haftanın Yarışmaları
Kızlar bu hafta sporda Leslie ve Adım yarışımız var.Herkes bireysel olarak yarışacak.İyi olan kazansın.
Bir diğer yarışımız ise su içme.Kurallar şöyle:
1- Düzenli olarak içilen sular kabul edilecektir.Günlük tablo yapılacaktır.
2- Düzenli olarak en çok suyu içen 1.olacak ve sporda +2000 puanın sahibi olacak.
3-Günü gününe yapılmayan bildirimler kabul edilmeyecektir.

Aaa bende katilayim

_Vera_ .!.:
4.TAKIMIN ÇITIRLAR OLMA YOLUNDAKİ KIZLARI
CUMA HEDEF TABLOMUZ

bu hafta hedefi tutturamazsak kendimize bir ceza seçtik ve hedefimiz tutmazsa haftasonu cezamızı uygulamamız gerekiyor.

İSİM PAZARTESİ TARTISI CUMA HEDEFİ CEZA CUMA TARTISI DURUM
E English_teacherrr 104.3 104.0 Sevmediği arkadaşına yazacak 104.0
@esmeriiim 62.4 61.8 ? 61.8
@Birgaripyolcu06 79.4 79.0 500 ip atlama
Arrietty_ 63.9 63.5 50 burpees yapacak 63.0
@sserendipity 75.1 74.2 50 squat 74.1
@_Vera_ 68.0 66.5 Elde bulaşık yıkayacak 67.0
@Ozlemlerhayallar 69.0 68.5 10.000 adım fazla atıcak 68.6
North River 83.3 80.5 dans ederek ütü yapacak 81.2
@Tekrar dene 75.2 74.2 Ivız zıvır çekmecesi düzenlicek 75.6
E-brulim 71.5 70.5 15.000 adım atacak 71.1
@stitch 68.0 66.5 Oyuncakları ayıklamak
@Beklenen2 69.3 68.8 90 dk leslie yapacak
Canfeb 66.3 65.5 1000 ip atlayacak 65.4
Mor Vampirella 68.6 68.0 500 mekik çekecek 69.6
@Poni Bon 79.0 78.5 30 dk dance workout
@Periannem 70.3 69.0 Ertelediği tel. konuşmasını yapacak
@pisi pisi kopatim 66.9 65.0 1 hafta hiç şeker yok 65.5
@Smneapdullah 74.0 73.0 Ütü yapacak 73.2
@fyzanur 56.4 56.0 1 saat yürüyüş yapacak 55.7

Tablomuzda iki adet emoji var.
: hedefi tutturanlar
: hedefi tutturamayanlar
Hedefi tutturamaynlar cezalarını pazartesi tartısına kadar yapmalılar.Günlere bölerek bitirebilirsiniz.

Aaaa bende soyleyim o zaman

Haftaya hedef kilomla birlikte

Birgaripyolcu06 .!.:
Eki Görüntüle 2713091 kizlar malesef sanırım

Geçen cuma 79.8
Bugün 79.8
Haftaya hedef 79.0
Yüzde yok değil mi

Yok canim sabitte olmuyor

Birgaripyolcu06 .!.:
Malesef bizim erkek kuramıyor dengeyi.. kurabileceginide hiç zannetmiyorum

Allah yardimcin olsun cooook zor
Esim boyle birsey yapsa kendide ailemi aramali deyip kesip atiyorum ben

Beklenen2 .!.:
Eki Görüntüle 2713111
Gecen cuma 69.4
Bugün 68.8 hedefimi tam tutturmusum
Fark 600 gr
Yüzde 0.86
Hedifim 68
Cezam 4 mil leslie olsun
Arrietty_ @_Vera_

Tebrikler canim

stitch .!.:
Gunaydin kizlar, kilom cok fena
Gecen hafta:67.1
Bugun 68.9
Fark +1.8
Fark 2.68%

barga .!.:
selamlar

geçen cuma: 73.0
bu cuma: 72.7
fark: .3
yüzde: .41

Eki Görüntüle 2713145

Tebrikler canim

Periannem .!.:
Eki Görüntüle 2713146
Geçen hafta cuma 69.60
Bugün 68.85
Arkadaki fark 0.75
Yüzde 1.0
Haftaiçi çok iyi gidip hafta sonu mahvediyorum motivasyonumu. Umarım bu haftasonu kötü geçmez. Ama şu telefon konuşmasını yapmayayım diye çok kastım kendimi :) bu cezamı pazartesiye de uygulamak istiyorum. Pazartesi 69.0 in üstüne çıkarsam yine ceza kesin bana :)
Anneannemin sonuçları bugün çıkacak, genel kontrol tarzı bir şeydi. Annem ve babam izin alamayinca ben götürmüştüm hastaneye.
Çiğköfte kızartması da ayrı güzel oluyor aklınızda olsun. Çiğ yemek istemeyenlere birebir çözüm :) tavada kofta gibi çevire çevire pişirdim. Yumurtaya batırıp da yapanlar var.
@Yawrukush @_Vera_ Arrietty_ Birgaripanne

Tebrikler canim

CanTorun .!.:
Merhaba hanimlar...
53 yasimda bir anneanneyim.
Saglik sorunlarindan dolayi, 2.5 yil kadar bir sureyi cok hareketsiz gecirdim, ozellikle bir yili yatarak gecti.
Bir suredir kendimi iyi hissediyorum ve emanetlerden kurtulmaya kararliyim.
19 eylulden beri beslenme duzenime ufak dokunuslar yaptim ve en onemlisi sagligim elverdikce 2 mil leslie yaptim, bugun itibariyle 6.6 kg verdim.
96.1 kilodan 89.5 kiloya dustum.
Ilk hedefim 85 kg. ikinci hedefim 75 kg ve son hedefim de hastaliktan onceki kilom 68 kg.
Kilo koruma surecinde de insaallah 66'ya dusmeyi umuyorum.
Saglik ve bol eksili gunler bizim olsun.

Hosgeldin canim

CanTorun .!.:
Bismillah diyerek bugunku menumu yazayim.

Gune ilik limonlu ve pekmezli suyla basladim.

Kahvalti: Kapya biber, yesil biber, domates, salatalik, haslanmis yumurta, 3 zeytin, T.B. ekmeginden peynirli tost, 5 badem, 7-8 dut kurusu.

Kahvaltidan sonra sade kahve ictim.

Oglende: Taze fasulye, yogurt.

Aksam: Booool kiymali ve boool domatesli biber dolmasi ve kefir. Dolmada pirinc yok, 1 kg bibere 1/3 bardak bulgur koydum.

Su ana kadar 2 lt su ictim. 7.30 gibi zerdecal+zencefil+tarcinli yogurt kurum var. Bu kuru pazartesi ve cuma seklinde, haftada iki kez yapiyorum. Kurden sonra da yatana kadar yudum yudum yesil elma+limon+cubuk tarcinli detoks suyumu icerim...

Gun icinde 2 mil leslie yaptim, ayrica iki buyuk kupa dogal demleme yesil cay ictim...

Menun coook guzel canim

Anonimmm .!.:
Sporu suana kadar ancak yarım saat yürüyüş 1 saat ev işi seklinde oldu birazdan yapacam yarım saat egzersiz yapmayı düsünüyorum ben de leslie istiyodum ama int. Yetmiyor

Videoyu yuklesen boylece surekli net yemez

Ruhumunfreski .!.:
11.30 1 haşlanmış yumurta+çeyrek yufka ekmek+yarım kibrit kutusu peynir+biraz otlu peynir
13.30 1 paket karam (insülin direncim olduğu için bazen tatlı krizi tutuyor )
14.00 20 dk ev süpürme (40 puan)
30 dk 2 mil leslie (210 puan)
17.30 Çeyrek somun ekmek+ciğer kavurması+ yeşillik
18.20 40 dk yürüyüş ( 160 puan)
1 lt su ( su içmeyi sevmiyorum ) uyumadan 1 lt daha içmeye çalışırım

1 paket karam odul saysak
1 lt su ceza vermemiz lazim daha cok icmen icin 2 bardak yatana kadar

LADY VEGA · 30 Ekim 2020

CanTorun .!.:
Kizlar elma+limon+cubuk tarcinli suyumuzu esim de, ben de 15 gundur hergun 1 lt iciyoruz.
Buna ara vermek gerekiyor mu, bilginiz var mi?
Esimin tv karsisinda cekirdek yeme aliskanligini yenmesine yardimci olmak icin basladik. Atistirma ihtiyaci duydugunda yudum yudum iciyor, tadini da sevdi.
Fayda umarken zarar gormeyelim.
Hergun ictigimiz 3lt suyun 1 lt'si bu sekilde...

Kronik böbrek taşı sorunum var ürologlar bana hep günde muhakkak 1 limon suyunu tüket der. Ama bence arada bir dinlendirin böbreklerinizi. Bi hafta için bi hafta içmeyin. Tarçın uzun vadede şeker dengesini değiştirebiliyor

LADY VEGA · 30 Ekim 2020

nanekekik .!.:
@_Vera_ anlatamadım galiba bu senin liste

Ptesi hedef sonuc ceza
Nanekekik 82 81.0 81.2 bulasik

Misal bizim şuan ki liste bu şekilde ama normalde ben cuma 81.2 iken ptesi 82 çıkıp hedefi 81 yapınca aslında haftalık hedefim 200 g oluyor yani ptesi artı cikmaya engel için cumaya göre yapsak diğer msjda yazdığım gibi misal

North River normalde çabuk anlayan biriyim kendimi salak gibi hissediyorum. Fikrini anlasam değerlendirip olur ya da olmaz derim yani sistemimizi daha güzelleştirecek her fikir harika ama cumaya göre yapsak derken kastın nedir? Anlayamıyorum özür dilerim

Birgaripanne · 30 Ekim 2020

Ruhumunfreski .!.:
Yaa demek ki bünyen fazla su tüketiyor O zaman sana nasıl uyuyorsa öyle yapman daha doğru Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu insanın ihtiyacı olan su susadığında içtiği kadardır vücut zaten çok akıllı neye ihtiyacı varsa onun için sinyal verir yemeğe ihtiyacın varsa acıkırsın suya ihtiyacın varsa susarsın bunu bir kalıba sokmamak gerek diyor

Bende acikinca once su icerim hala acligim devam ediyorsa yerim

Arrietty_ · 30 Ekim 2020

Iyi aksamlar kizlar
Listeler paylasildi. Sonucu bekliyoruz

Burayada atayim listeyi. Liste disi olan citirlarin listesinide guncelledim

*** 4. Takım 698. Etap ***

MorVampirella(68.3/69.6/+1.3/%-1.90) 2. kez bildirimde bulunmadi fakat arti geldigi icin yuzdesi bolunmedi.
sserendipity (74.7/74.1/0.6/%0.80)
blume90 (51.7///%) Kendi istegiyle yarismadan ayrildi.
_Vera_ (66.8/67/+0.2/%-0.30)
Smneapdullah (73.5/73.2/0.3/%0.41)
Arietty_ (63.9/63/0.9/%1.41)
Sivaskayseri (104.7/104/0.7/%0.67)
Nanekekik (81.5/81.2/0.3/%0.37)
pisi pisi kopatim (65.6/65.5/0.1/%0.15)
Canfeb (65.9/65.4/0.5/%0.76)
Ozlemlerhayallar (69.4/68.6/0.8/%1.15)
barga (73/72.7/0.3/%0.41)

4. Takım ortalaması: %0.32

***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 698. Etap***

Birgaripyolcu06 (79.8///%) Yeni uye, baslangic tarihi:10.10.2020, baslangic kilosu:82, hedef:65
stitch (67.1/68.9/-1.8/-2.69%) 67.4 kg ile, 658.etapta izne ayrildi.
Tekrar dene (75.1/75.6/-0.5/-0.67%) 695. etapta 77.2 kg ile diskalife edilen uye geri dondu, baslangic tarihi: 10.10.2020, baslangic kilosu:77.2, hedef:65
periannem (69.7/68.8/0.9/1.29%) Yeni uye, baslangic tarihi: 15.10.2020, baslangic kilosu
:71.1, hedef:50
bnnu (60.3///%) 695. etapta izne ayrilan uye geri dondu.
Beklenen2 (69.4/68.8/0.6/0.86%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
esmeriiim (62/61.8/0.2/0.32%) Yeni uye, baslangic tarihi:31.05.2020, baslangic kilosu:66.1 , hedef:59
Tanssss (70///%) 690. etapta izne ayrilan uye geri dondu, yuzdesi 8'e bolundu.
fyzanur (57.2/55.7/1.5/2.6%) Saglik sorunlari nedeniyle 681. etapta saglik iznine ayrildi.
Hyperborea17 (57.6///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 16.06.2020, baslangic kilosu:62.6 , hedef:55
E-brulim (70.8/71.1/-0.3/-0.42%) 423. Etapta ,bildirimsiz olarak,62.5 kg ile izne ayrilan uye geri dondu.
GCA (56.8///%) 698. etapta mezun oldu.
Anonimmm (73/72.5/0.5/0.69%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.10.2020, baslangic kilosu:73, hedef:60
Ruhumunfreski (94.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi:29.10.2020, baslangic kilosu:94.5, hedef:80
CanTorun(89.5///%) Yeni uye, baslangic tarihi:30.10.2020, baslangic kilosu:94.5, hedef:80

English_teacherrr · 30 Ekim 2020

İyi akşamlar kızlar menüm Sabah yumurta salatası bol yeşillikli 1 dilim tulum peyniri incirli kürüm 1 dilim tb ekmeği
Öğlen şehriye çorbası 2 kase
Ödül olarak irmik helvası yedim valla pişman oldum keşke yemeseydim
Akşam saç kavurma 2 kaşık bulgur pilavı
Suyum 2.5 lt spor 700 ip atlama 1000 e tamamlayacam

Canfeb

Arrietty_

Birgaripanne @_Vera_

LADY VEGA · 30 Ekim 2020

Sivaskayseri .!.:
İyi akşamlar kızlar menüm Sabah yumurta salatası bol yeşillikli 1 dilim tulum peyniri incirli kürüm 1 dilim tb ekmeği
Öğlen şehriye çorbası 2 kase
Ödül olarak irmik helvası yedim valla pişman oldum keşke yemeseydim
Akşam saç kavurma 2 kaşık bulgur pilavı
Suyum 2.5 lt spor 700 ip atlama 1000 e tamamlayacam Canfeb Arrietty_ Birgaripanne @_Vera_

kankim harika menü ödülünü de yapmış oldun pişman olma su ve spor şahane

Arrietty_ · 30 Ekim 2020

Gec olmadan menümü paylasayim

Sabah 10da
2 yumurta
1 ck tereyag
1 yk baharatli labne
1 avuc brezilya Bademi
1 buyuk Hindi fume

Ara 14de
4 hurma

Aksam 17. De
4yk salats
2 parca tavuk

Su 2 L
Spor
2 saat yuruyus
14.800 adim 740 puan
1 saat bikeerg bisiklet 420 puan
Toplam 1.160

@_Vera_

Arrietty_ · 30 Ekim 2020

CanTorun .!.:
Kizlar elma+limon+cubuk tarcinli suyumuzu esim de, ben de 15 gundur hergun 1 lt iciyoruz.
Buna ara vermek gerekiyor mu, bilginiz var mi?
Esimin tv karsisinda cekirdek yeme aliskanligini yenmesine yardimci olmak icin basladik. Atistirma ihtiyaci duydugunda yudum yudum iciyor, tadini da sevdi.
Fayda umarken zarar gormeyelim.
Hergun ictigimiz 3lt suyun 1 lt'si bu sekilde...

Öncelikle takima hosgeldiniz
Bir zarari olabilecegini düsünmüyorum. Afiyet olsun. Kiskandim su miktarinizi. Ne güzel.

LADY VEGA · 30 Ekim 2020

Arrietty_ .!.:
Gec olmadan menümü paylasayim

Sabah 10da
2 yunurts
1 ck tereyag
1 yk baharatli labne
1 avuc brezilya Bademi
1 buyuk Hindi fume

Ara 14de
4 hurma

Aksam 17. De
4yk salats
2 parca tavuk

Su 2 L
Spor
2 saat yuruyus
14.800 adim 740 puan
1 saat bikeerg bisiklet 420 puan
Toplam 1.160

@_Vera_

afiyet olsun kaptanım menü şahane.Birinci belli oldu kızlar kaptanımız bomba gibi geldi haftaya

Ruhumunfreski · 30 Ekim 2020

_Vera_ .!.:
Zamanla oturur her şey canım kendini sıkıntıya sokma

İnşallah

Ruhumunfreski · 30 Ekim 2020

Tanssss .!.:
Hosgeldin canim guzel bir baslangic

Tebrikler canim

Tebrikler canim

Tebrikler canim

Tebrikler canim

Tebrikler canim

Tebrikler canim

Haftaya daha dikkat ederiz canim

Fazla spor goz cikardi galiba

Tebrikler canim

Tebrikler canim

Hosgeldin
Ben de diger bir kaptan yardimcisiyim ama bu haftalar cok yogun bir kapt yard insAllah pazar gunu islerim bitecek tamamen donecem

Keske bu haftadan deneseydin bir

Hemen hemen sabit canim daha fazla deil ya toparlariz

Aaa bende katilayim

Aaaa bende soyleyim o zaman
Haftaya hedef kilomla birlikte

Yok canim sabitte olmuyor

Allah yardimcin olsun cooook zor
Esim boyle birsey yapsa kendide ailemi aramali deyip kesip atiyorum ben

Tebrikler canim

Tebrikler canim

Tebrikler canim

Hosgeldin canim

Menun coook guzel canim

Videoyu yuklesen boylece surekli net yemez

1 paket karam odul saysak
1 lt su ceza vermemiz lazim daha cok icmen icin 2 bardak yatana kadar

Tamamdır suyu halledeceğim hoşbuldum bu arada

E-brulim · 30 Ekim 2020

CanTorun .!.:
Merhaba hanimlar...
53 yasimda bir anneanneyim.
Saglik sorunlarindan dolayi, 2.5 yil kadar bir sureyi cok hareketsiz gecirdim, ozellikle bir yili yatarak gecti.
Bir suredir kendimi iyi hissediyorum ve emanetlerden kurtulmaya kararliyim.
19 eylulden beri beslenme duzenime ufak dokunuslar yaptim ve en onemlisi sagligim elverdikce 2 mil leslie yaptim, bugun itibariyle 6.6 kg verdim.
96.1 kilodan 89.5 kiloya dustum.
Ilk hedefim 85 kg. ikinci hedefim 75 kg ve son hedefim de hastaliktan onceki kilom 68 kg.
Kilo koruma surecinde de insaallah 66'ya dusmeyi umuyorum.
Saglik ve bol eksili gunler bizim olsun.

Aramıza hoşgeldiniz

E-brulim · 30 Ekim 2020

İyi akşamlar kızlar keyifler nasıl? Biz eve yeni geldik, yerleştirilecek bir sürü alışveriş beni bekliyor. Çamaşır desen o da sırada işlerimi halledeyim tekrar uğrarım

Arrietty_ · 30 Ekim 2020

Kizlar 4. Olduk bu hafta
Mor Vampirella canim malesef etap sonuncusu oldun
Altda ki ekledigim topic e en gec Persembe yazman gerek,hatayi nerede yaptin diye.

Ben Nerede Hata Yaptım?

16 Mart 2018 tarihinden itibaren geçerli olmak üzere; her etap sonrasında en çok kilo alarak etap sonuncusu olan yarışmacımız kilo alma sebebini, yaptığı hatayı bu başlıkta paylaşacaktır. Böylelikle, yarışmacımızın özeleştiri yapması ve sözkonusu hata/yanlıştan diğer yarışmacıların da deneyim...

www.kadinlarkulubu.com

*İSİM*	*PAZARTESİ TARTISI*	*CUMA HEDEFİ*	*CEZA*	*CUMA TARTISI*	*DURUM*
E English_teacherrr	104.3	104.0	Sevmediği arkadaşına yazacak	104.0
@esmeriiim	62.4	61.8	?	61.8
@Birgaripyolcu06	79.4	79.0	500 ip atlama
Arrietty_	63.9	63.5	50 burpees yapacak	63.0
@sserendipity	75.1	74.2	50 squat	74.1
@_Vera_	68.0	66.5	Elde bulaşık yıkayacak	67.0
@Ozlemlerhayallar	69.0	68.5	10.000 adım fazla atıcak	68.6
North River	83.3	80.5	dans ederek ütü yapacak	81.2
@Tekrar dene	75.2	74.2	Ivız zıvır çekmecesi düzenlicek	75.6
E-brulim	71.5	70.5	15.000 adım atacak	71.1
@stitch	68.0	66.5	Oyuncakları ayıklamak
@Beklenen2	69.3	68.8	90 dk leslie yapacak
Canfeb	66.3	65.5	1000 ip atlayacak	65.4
Mor Vampirella	68.6	68.0	500 mekik çekecek	69.6
@Poni Bon	79.0	78.5	30 dk dance workout
@Periannem	70.3	69.0	Ertelediği tel. konuşmasını yapacak
@pisi pisi kopatim	66.9	65.0	1 hafta hiç şeker yok	65.5
@Smneapdullah	74.0	73.0	Ütü yapacak	73.2
@fyzanur	56.4	56.0	1 saat yürüyüş yapacak	55.7

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Eklentiler

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Sevda kalptendir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevda kalptendir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency