Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ · 6 Kasım 2020

Smneapdullah .!.:
Geçen hafta 73.5
Bu hafta 72.3
Fark :1 kg 2 gr

Tebrik ederim
Bir önceki hafta yani 697. Etap da 73.5 mis kilon
698.etap yani gecen hafta 73.2mis
Bu hafta 73.2 den hesap yapinca fark 0.9 oluyir
1,229 % da yuzden oluyir
Yinede harika eksi

Arrietty_ · 6 Kasım 2020

Mor Vampirella

sserendipity
B barga

Kizlar izne ayirmam icin fotografli bildirim yapmaniz gerek.
Yoksa sizi izne ayiramiyorum

Sadece kucuk bir hatirlatma

Hyt-123 · 6 Kasım 2020

Hee

Arrietty_ .!.:
Tebrik ederim
Bir önceki hafta yani 697. Etap da 73.5 mis kilon
698.etap yani gecen hafta 73.2mis
Bu hafta 73.2 den hesap yapinca fark 0.9 oluyir
1,229 % da yuzden oluyir
Yinede harika eksi

öyle mi oluyor pardon kaptan

evet yinede iyi

North River · 6 Kasım 2020

Hepinizin emeklerini silip süpürdügum icin çok özür dilerim ama ben ilk defa böyle bir regl görüyorum çok afedersiniz iç çamaşırı şeklinde ped kullanıyorum hakkınızı helal edin sizin emeklerinizi yedim
Cuma:81.2
Güncel:84
Fark:2.8
Yüzde:- 3.45

Beklenen2 · 6 Kasım 2020

Gecen cuma 68.8
Bugun 68.9
Fark +100
Esas listeye donmek istiyorum eş yarismasindada olmak istiyorum

Arrietty_ @_Vera_

Birgaripanne

E-brulim · 6 Kasım 2020

Smneapdullah .!.:
Geçen hafta 73.5
Bu hafta 72.3
Fark :1 kg 2 gr

Beslenmeni arttirinca hemen fark etmis. Demek ki olay az yemekte degilmis. Cok güzel sonuc canim

nanekekik .!.:
Hepinizin emeklerini silip süpürdügum icin çok özür dilerim ama ben ilk defa böyle bir regl görüyorum çok afedersiniz iç çamaşırı şeklinde ped kullanıyorum hakkınızı helal edin sizin emeklerinizi yedim
Cuma:81.2
Güncel:84
Fark:2.8
Yüzde:- 3.45

Fazla cikmanin sebebi elinde olmayan nedenlerden dolayi, napabilirsin ki canim. Haftaya regl biter sende güzel bir eksiyle gelirsin

Beklenen2 .!.:
Eki Görüntüle 2716321
Gecen cuma 68.8
Bugun 68.9
Fark +100
Esas listeye donmek istiyorum eş yarismasindada olmak istiyorum
Arrietty_ @_Vera_ Birgaripanne

Esas listeye dönmek motivasyonunu arttiracaktir. Gelsin eksiler

CanTorun · 6 Kasım 2020

Merhaba hanimlar...
Egzersiz yapip yuruyuse gittim, bugun de sorunsuz tamamladim sukur.

Gecen hafta: 89.5
Bu hafta: 89
Fark: 0.5
%0.55

North River · 6 Kasım 2020

E-brulim .!.:
Beslenmeni arttirinca hemen fark etmis. Demek ki olay az yemekte degilmis. Cok güzel sonuc canim

Fazla cikmanin sebebi elinde olmayan nedenlerden dolayi, napabilirsin ki canim. Haftaya regl biter sende güzel bir eksiyle gelirsin

Esas listeye dönmek motivasyonunu arttiracaktir. Gelsin eksiler

sabah sporumuzu yaptik Haftaya güzel eksi gelecek söz

CanTorun · 6 Kasım 2020

nanekekik .!.:
Eki Görüntüle 2716337 sabah sporumuzu yaptik Haftaya güzel eksi gelecek söz

Ayy yerim ben o kuzulari, masallah...

Arrietty_ · 6 Kasım 2020

nanekekik .!.:
Hepinizin emeklerini silip süpürdügum icin çok özür dilerim ama ben ilk defa böyle bir regl görüyorum çok afedersiniz iç çamaşırı şeklinde ped kullanıyorum hakkınızı helal edin sizin emeklerinizi yedim
Cuma:81.2
Güncel:84
Fark:2.8
Yüzde:- 3.45

Demir i kontrol ettirdin mi canim?
Bir dönem oyleydim bende. Cok kotu bir durum.
Onun disinda baska seylerde vardi seni etkileyen.
O yuzden bugun silbastan diyip hem kendime hem takima faydam olacak. Menü paylasimlarina devam, sohbete dahil devam diyorsan sorun yok.
Saglik izni olasiligi hala var aklinda bulunsun

Beklenen2 .!.:
Eki Görüntüle 2716321
Gecen cuma 68.8
Bugun 68.9
Fark +100
Esas listeye donmek istiyorum eş yarismasindada olmak istiyorum
Arrietty_ @_Vera_ Birgaripanne

18hafta sonra +100de oluversin

CanTorun .!.:
Merhaba hanimlar...
Egzersiz yapip yuruyuse gittim, bugun de sorunsuz tamamladim sukur.

Gecen hafta: 89.5
Bu hafta: 89
Fark: 0.5
%0.55
Eki Görüntüle 2716335

Tebrik ederim Abla. Cok iyi - 500gr
1hafta icinde

CanTorun · 6 Kasım 2020

Arrietty_ ben 10. ay yazmisim, ekimden kopusamamisim...

CanTorun · 6 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Demir i kontrol ettirdin mi canim?
Bir dönem oyleydim bende. Cok kotu bir durum.
Onun disinda baska seylerde vardi seni etkileyen.
O yuzden bugun silbastan diyip hem kendime hem takima faydam olacak. Menü paylasimlarina devam, sohbete dahil devam diyorsan sorun yok.
Saglik izni olasiligi hala var aklinda bulunsun

18hafta sonra +100de oluversin

Tebrik ederim Abla. Cok iyi - 500gr
1hafta icinde

Son iki haftadir -500 gr oluyor.
Bu da demektir ki kas kutlesi artiyor, yaglar gidiyor.
Hadi hayirlisi...

Beklenen2 · 6 Kasım 2020

E-brulim .!.:
Beslenmeni arttirinca hemen fark etmis. Demek ki olay az yemekte degilmis. Cok güzel sonuc canim

Fazla cikmanin sebebi elinde olmayan nedenlerden dolayi, napabilirsin ki canim. Haftaya regl biter sende güzel bir eksiyle gelirsin

Esas listeye dönmek motivasyonunu arttiracaktir. Gelsin eksiler

Aynen ya doneyim bu ara tedaviye de ara verdik o yuzden devam edeyim

E-brulim · 6 Kasım 2020

CanTorun .!.:
Merhaba hanimlar...
Egzersiz yapip yuruyuse gittim, bugun de sorunsuz tamamladim sukur.

Gecen hafta: 89.5
Bu hafta: 89
Fark: 0.5
%0.55
Eki Görüntüle 2716335

Tebrik ederim ablacim

nanekekik .!.:
Eki Görüntüle 2716337 sabah sporumuzu yaptik Haftaya güzel eksi gelecek söz

Ayyyyyy masallah Rabbim nazarlardan saklasin oglusun ayri kizin ayri tatli masallah
Sen simdi birde aksam cocuklarla yine dans edersin, orda da bir güzel ter atarsiniz, ooohhh daha ne olsun

Beklenen2 .!.:
Aynen ya doneyim bu ara tedaviye de ara verdik o yuzden devam edeyim

Hayirlisi olsun canim. Tüp bebek tedavisi mi görüyordun sormamda sakinca yoksa? Cevap vermek zorunda degilsin ♥

Mor Vampirella · 6 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Mor Vampirella
sserendipity
B barga

Kizlar izne ayirmam icin fotografli bildirim yapmaniz gerek.
Yoksa sizi izne ayiramiyorum

Sadece kucuk bir hatirlatma

Cuma yine degilmi :)

CanTorun · 6 Kasım 2020

Kizlar 7 haftadir daha dikkatli beslenip, hareket etmeye calisiyorum.
Beslenme rutini olustu, vucut alisti.
Gecen gun 3 gunluk aralikli oruc listesi paylasmistim.
Onu bir denesem, metabolizmami sasirtsam?
O liste kac kalorilik bilmiyorum da, ben 1000 altina dusmem.
Ne dersiniz?
Yoksa bu hakkimi, 500 gr altinda kilo verdigim zamanlara mi biraksam?

Arrietty_ · 6 Kasım 2020

MorVampirella .!.:
Cuma yine degilmi :)

Evet evet :))

Arrietty_ · 6 Kasım 2020

CanTorun .!.:
Kizlar 7 haftadir daha dikkatli beslenip, hareket etmeye calisiyorum.
Beslenme rutini olustu, vucut alisti.
Gecen gun 3 gunluk aralikli oruc listesi paylasmistim.
Onu bir denesem, metabolizmami sasirtsam?
O liste kac kalorilik bilmiyorum da, ben 1000 altina dusmem.
Ne dersiniz?
Yoksa bu hakkimi, 500 gr altinda kilo verdigim zamanlara mi biraksam?

Haftasonu deneye bilirsiniz. Sonra rutin beslenmenize gece bilirsiniz

E-brulim · 6 Kasım 2020

CanTorun .!.:
Kizlar 7 haftadir daha dikkatli beslenip, hareket etmeye calisiyorum.
Beslenme rutini olustu, vucut alisti.
Gecen gun 3 gunluk aralikli oruc listesi paylasmistim.
Onu bir denesem, metabolizmami sasirtsam?
O liste kac kalorilik bilmiyorum da, ben 1000 altina dusmem.
Ne dersiniz?
Yoksa bu hakkimi, 500 gr altinda kilo verdigim zamanlara mi biraksam?

Ablacim suan icin kilo veriminde bir duraksama yasamiyorsun o yüzden benim nacizane fikrim bu hakkini veremedigin dönemlere saklaman.

LADY VEGA · 6 Kasım 2020

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.
Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.
Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim	*Cuma*	*Cumartesi*	Pazar	*Pazartesi*	*Sali*	*Carsamba*	*Persembe*
@pisi pisi kopatim	Ödül MUAF	30M	??	MUAF	MUAF
@_Vera_	Ödül
North River	Ödül	MUAF	MUAF		MUAF	MUAF
B Beklenen2		Ödül					10M
E English_teacherrr	Ödül	100İA MUAF	30M
fyzanur		MUAF	50M	30 IA	10dk A		??
Canfeb		Ödül	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
Alp_BuRc
Mor Vampirella		50IA			MUAF		MUAF
Birgaripyolcu06		Ödül
Arrietty_		10M		5O M
E-brulim	Ödül
Hyt-123
sserendipity	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF	MUAF
CanTorun
Anonimmm

* Minik spor cezalarini gün icinde tamamlayiniz
** Menü paylasimi eksik olanlar. Lütfen menünüzü yazmayi unutmayin. 3 gün üst üste bildirim olmayinca listeden siliniyorsunuz.
3 GÜN PAYLAŞIM YAPMAYANLARI MENÜ TABLOMUZDAN ÇIKARDIMTAKIMA KARŞI SORUMLULUKLARINIZ OLDUĞUNU UNUTMAYIN LÜTFEN.

SU YARIŞMAMIZ
Yarışma birincisi +2000 puanın sahibi olacaktır.

İsim	*Toplam Su*
CanTorun	21 lt
Anonimmm	19 lt
R Ruhumunfreski	3 lt
Arrietty_	15.7 lt
Canfeb	2.2 lt
Hyt-123	22 lt
Alp_BuRc	16 lt
North River	8.6 lt
@_Vera_	17.5 lt
@Tekrar dene	4.5 lt
B Beklenen2	14.5 lt
@pisi pisi kopatim	12 lt
Birgaripyolcu06	12.2 lt
E English_teacherrr	20 lt
fyzanur	7lt
E-brulim	10 lt
Mor Vampirella	7.5 lt
P Periannem	3.5 lt
B barga	2.5 lt

Hyt-123 haftamızın su birincisi kendisini tebrik ederim.+2000 puanı spor listesine ekliyorum.
CanTorun ve E English_teacherrr 20 lt ve üzeri tükettikleri için +500 puan da onlara ekliyorum.Tebrik ederim kızlar.

Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma

Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"
Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

HAFTANIN YARIŞI LESLİE VE ADIM ATMA

Kullanici	*Leslie*	*Adım*	Toplam
E English_teacherrr	11mil	4000	1490+500
esmeriiim
@_Vera_	12mil	22.000 adım	2565
@pisi pisi kopatim		8300	415
B Beklenen2	3mil	8500	890
North River	3mil		345
fyzanur
Alp_BuRc		52.000 adım	2600
B barga		2 saat yürüyüş	480
Mor Vampirella		25000	1250
Birgaripyolcu06		30 dk yürüyüş+26000 adım	1420
Arrietty_		75650 adım	3782
E-brulim	2 mil	26500 adım	1535
P Periannem
Hyt-123	9 mil	1saat 40 dk yürüyüş+50Bin adım	4270+2000
@Tekrar dene
sserendipity
Canfeb		1 saat yürüyüş+6000 adım	540
CanTorun	6 mil	35 dk yürüyüş+54942 adım	2991+500
Anonimmm	3 mil	1saat 10 dk yürüyüş	625
R Ruhumunfreski	2 mil	40 dk yürüyüş+15700 Adım	1.155

HAFTANIN SPOR BİRİNCİSİ Hyt-123
2. Arrietty_
3. Alp_BuRc
Tebrik ederim kızlar sizlerle gurur duydum.

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Nirvana

Nirvana

🤲🏻Çok şükür 🤲🏻🐣24.06.2021🐣🤱🏻

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Eklentiler

Popüler Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Guru

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Popüler Üye

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Guru

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency