Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Ceyhans · 23 Kasım 2020

_Vera_ .!.:
Ceyhans o kadar güzel konuşuyor ki aksanı çok tatlı keşkee her gün bize ses atsa kaptanımız ama arada çok kızgın yazıyor

Tahmin edebiliyorum
Şimdilik bi kızgınlığını görmedim bundan sonrada görmem inş

Arrietty_ · 23 Kasım 2020

Ceyhans .!.:
Tahmin edebiliyorum
Şimdilik bi kızgınlığını görmedim bundan sonrada görmem inş

Ben hic kizgin degilim

Ceyhans · 23 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Ben hic kizgin degilim

Bencede sadece onlar alıngan

E-brulim · 23 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
E-brulim
Anlasiliyor mu bilmiyorum ama soyle

Pin auf Herbst-/Wintergerichte

20.11.2019 - Das perfekte Rezept für Feldsalat mit Walnüssen. Eine einfache Schritt-für-Schritt-Anleitung gibts kostenlos dazu, die aber eigentlich nicht nötig ist. Wenn Sie nach Vogerlsalat mit Walnüssen gesucht haben oder nach Rapunzel mit Walnüssen, sind Sie hier erst recht richtig!

pin.it

Bu kuzu marul olarak geçiyor diye biliyorum gülüm, semizotu başka galiba?

_Vera_ .!.:
yaa bizim köyde kendiliğinden çıkıyor çekip atıyoruz biz boşuna ot diye bi tanıdık gelmişti almanyadan ayy semizotu mu yetiştiriyorsunuz biraz götürebilir miyim felan diyip bi torba alıp gitti aklıma o geldi şimdi.ülkemin toprağından besin fışkırıyor

Yazık kız atmayın çok sağlıklı yoğurtla yoğurtla ye

Arrietty_ · 23 Kasım 2020

Ceyhans .!.:
Bencede sadece onlar alıngan

Evet en cok da @_Vera_

Aslinda danimarkalilarin espri anlayisi sakalari filan cok garip. Soguk soguk böyle.
O kafa ile yazinca oluyor bu

Örnek dün is arkadas kizinin cok yuksek sesle konustugunu anlatiyor.
Bende somalilerde genel birsey, garip degil ki dedim. Ikimizde guluyoruz ama buraya yazinca cok kotu kalpli hatta irkci gibi gorunuyorum
Bisey oldugunda cunku ben Siyahim derim gayet normal ama dklilara gore

Arrietty_ · 23 Kasım 2020

Varyemez ciktim ben yuruyuse

E-brulim yok Semizotu. Bebe ama

Ceyhans · 23 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Evet en cok da @_Vera_
Aslinda danimarkalilarin espri anlayisi sakalari filan cok garip. Soguk soguk böyle.
O kafa ile yazinca oluyor bu

Örnek dün is arkadas kizinin cok yuksek sesle konustugunu anlatiyor.
Bende somalilerde genel birsey, garip degil ki dedim. Ikimizde guluyoruz ama buraya yazinca cok kotu kalpli hatta irkci gibi gorunuyorum
Bisey oldugunda cunku ben Siyahim derim gayet normal ama dklilara gore

Tabi cnm nerde yaşıyorsan oraya ayak uydurmak zorundasın

English_teacherrr · 23 Kasım 2020

Merhabalar bugun çok kötü rahatsızlandım karnımmı midem mi anlayamadım ama delirdim ağrıdan komşumu aradım hemen o geldi ambulansı aradı oğlum da normalde bensiz durmaz kesinlikle allah yardım etti onlarla durdu o beni hastaneye götürdüler eşimde oraya geldi çok şükür şimdi eve geldim iyiyim ama canımdan can gitti resmen . bugun biraz keto diyetime uygun yiyecekler yiyemedim yarın devam ederim kaldığım yerden .

Ceyhans · 23 Kasım 2020

Sivaskayseri .!.:
Merhabalar bugun çok kötü rahatsızlandım karnımmı midem mi anlayamadım ama delirdim ağrıdan komşumu aradım hemen o geldi ambulansı aradı oğlum da normalde bensiz durmaz kesinlikle allah yardım etti onlarla durdu o beni hastaneye götürdüler eşimde oraya geldi çok şükür şimdi eve geldim iyiyim ama canımdan can gitti resmen . bugun biraz keto diyetime uygun yiyecekler yiyemedim yarın devam ederim kaldığım yerden .

Geçmiş olsun cnm neyin varmış önemli birşey yoktur inş

English_teacherrr · 23 Kasım 2020

Ceyhans .!.:
Geçmiş olsun cnm neyin varmış önemli birşey yoktur inş

Yok çok şükür pankreas tan şüphelendi de dr bişe çıkmadı şükür midem için ilaç verdi geçmezse gelirsin dedi sağol canım

esmeriiim · 23 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Evet
Hadi ya. Turkcem duzgun degil, fark edilmistir diyordum

Valla söylemesem gayet duzgun yazı dılın nasıl anlıycaz

esmeriiim · 23 Kasım 2020

Süzme Yogurtlu salata yıyebıırmıyım aceepp
Havuc lahana rendesı mısırlı falan

Arrietty_ · 23 Kasım 2020

Sivaskayseri .!.:
Merhabalar bugun çok kötü rahatsızlandım karnımmı midem mi anlayamadım ama delirdim ağrıdan komşumu aradım hemen o geldi ambulansı aradı oğlum da normalde bensiz durmaz kesinlikle allah yardım etti onlarla durdu o beni hastaneye götürdüler eşimde oraya geldi çok şükür şimdi eve geldim iyiyim ama canımdan can gitti resmen . bugun biraz keto diyetime uygun yiyecekler yiyemedim yarın devam ederim kaldığım yerden .

Cok gecmis olsun dikkat et kendine. Kendini toparla oyle dusunursun ketoyu. Suan o onemli degil

Birgaripanne · 23 Kasım 2020

ozrengin .!.:
O kızartmalar çoktan yakıldı

Tek öğün beslemiyorum sadece bugünün kahvaltı listesi

Geçen gün yazmıştım kendimi daha iyi hissetmek için gün içi menüleri ayrı ayrı yazıyorum

En son akşam toplu liste halinde
Yeme içme spor su olarak yazıyorum

Oyleyse iyi

Ozlemlerhayallar .!.:
Arrietty_ @_Vera_
Cuma 65.6
Pazartesi 66.8
Fark +1.3

Gecer gecer gecer bunlarda gecer

buketx .!.:
Selam kızlar
20/11/2020:77.40 (cuma)
23/11/2020:77.00 (pazartesi)

Arrietty_
@_Vera_
@CanTorun

❤

Beklenen2 .!.:
Bnde bu hafta kilo veremezsem bni zorunlu izne çıkaracaklar galiba naptin tartildin mi bugün

Oyle demesen iyiydi

Beklenen2 .!.:
Cuma 69.1
Pazartesi 69
Cumaya hedef 68.5 insallah
@_Vera_ Arrietty_ Varyemez

Iyi iyi cumaya gider kilolar

Arrietty_ .!.:
Ketojenik San Sebastian
Ustunde 1 t.k fistik ezmesi
Ve 1 tk ketojenik surup
Biraz da Badem serptim
Yanina kahve ile guzel gitti
Sisirdi Baya

@JaneRizzoli @nanekekik
Eki Görüntüle 2726604

Keten tohumu alirsam bende deneyim

esmeriiim .!.:
İçmiyorum bu sıra

Bende takılıyorum yzun süre bı yerde
Cuma tartı 62.4
Bugun. 62.6

Ucuz atlatmissin

Arrietty_ .!.:
Ikiniz de aktif degilsiniz bence ondan

Yaaaaaa

esmeriiim .!.:
Evet tamamen haklısın

CanTorun .!.:
50 yasima kadar, 65 kilonun uzerine hic cikmadim. Gunde 1 lt de sut icerdim.
1 kg yogurt, keza peynir de oyle.
Hepsinin ortak ozelligi kalsiyum iceriyor olmasi.
Kalsiyumun ozelligi de vucuttan yag attiriyor olmasi...
Peki neden kilo aldim?
Beslenmem yine ayni olup, surekli yatmak zorunda kaldigim icin...
Yeterince hareket edenler, hersey gibi beslenmesini de dengeye oturtursa kilo almaz...
Cok fazla rakamlarda bogulmamak lazim...
Vucut soyluyor aslinda, biz onu dinlemeyi bilmiyoruz...

Aynen

Arrietty_ .!.:
Saol canim
Sen birde aksanimi duy dimi Birgaripanne @_Vera_

Terapi gibi ozgecimle zeynepcimin sesi

_Vera_ .!.:
Haftanin su tablosu

Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur

Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam
@nanekekik 3 3 ??
@Beklenen2 2.5 1.5 2.5
@Birgaripyolcu06 2 2 1.5
Birgaripanne 1.8 1.8 1.5
Arrietty_ 2 2 2.5
@CanTorun 3 3 3
@Mountainsgirl ?? ?? ??
E English_teacherrr 3 3 3
@Ozlemlerhayallar 1.5 2.5 2
@_Vera_ 2 2 1.5
@Melegimkorusun 2.5 2 2
Varyemez 2.25 2 2.5
Ceyhans 2 2.5 3
sedulu 3 3.5 3.5
@Onlymemeself 4 3.5 4.5
@buketx ?? 3 2.35
esmeriiim ?? 3 ??

TUM CITIRLARIN DIKKATINE

Uyelerimizin cogunlugunun karari ile artik menulerimizdeki kacamaklar, yenilen gidaya ve uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Ayni sekilde egzersizlerimizdeki eksiklikler de uyenin durumuna gore degerlendirilecektir.

Tablomuzdaki MUAF ibaresinin anlami, bir saglik sorunu veya olagan disi bir durumdan oturu uyemizin muaf tutulmasini belirtir.

Tablomuzdaki ODUL ibaresinin anlami, haftada 1 ogun, cuma tarti bildiriminizden sonra dilediginizi yediginiz ODUL OGUNUNU belirtir. Odul ogunlerinden dolayi ceza almazsiniz.

KISALTMALARIN ANLAMLARI:
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.

Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe
@_Vera_ Ödül
@nanekekik Ödül ??
@Beklenen2 Ödül
E English_teacherrr
@Ozlemlerhayallar Ödül
@Birgaripyolcu06
Arrietty_ Ödül
@CanTorun
@Mountainsgirl ?? ?? ??
Birgaripanne Ödül
@Melegimkorusun
Varyemez
Ceyhans
sedulu
@Onlymemeself
@buketx Ödül 10M
esmeriiim ??

Spor Puan Tablosu

Birkac hatirlatma

Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor

Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)"

Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.

EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Toplam
sedulu Arrietty_ 510 1020 210
@_Vera_ @Ozlemlerhayallar 300 525 0
Ceyhans E English_teacherrr 0 240 480
@Onlymemeself @nanekekik 240 240 360
Varyemez @Beklenen2 276 450 270
@Melegimkorusun @Birgaripyolcu06 0 0 0
@CanTorun @buketx 360 960 296
Birgaripanne esmeriiim 0 360 0

Ellerine saglik canim

Sivaskayseri .!.:
Merhabalar bugun çok kötü rahatsızlandım karnımmı midem mi anlayamadım ama delirdim ağrıdan komşumu aradım hemen o geldi ambulansı aradı oğlum da normalde bensiz durmaz kesinlikle allah yardım etti onlarla durdu o beni hastaneye götürdüler eşimde oraya geldi çok şükür şimdi eve geldim iyiyim ama canımdan can gitti resmen . bugun biraz keto diyetime uygun yiyecekler yiyemedim yarın devam ederim kaldığım yerden .

Cok cok gecmis olsun canim yedigin birsey mi dokunduda mide ilaci verdi

esmeriiim .!.:
Süzme Yogurtlu salata yıyebıırmıyım aceepp
Havuc lahana rendesı mısırlı falan

Misiri az olursa neden olmasin

Arrietty_ · 23 Kasım 2020

esmeriiim .!.:
Süzme Yogurtlu salata yıyebıırmıyım aceepp
Havuc lahana rendesı mısırlı falan

Tabii ki enfes Olur

English_teacherrr · 23 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Cok gecmis olsun dikkat et kendine. Kendini toparla oyle dusunursun ketoyu. Suan o onemli degil

Sağol canım

English_teacherrr · 23 Kasım 2020

Tanssss .!.:
Oyleyse iyi

Gecer gecer gecer bunlarda gecer

❤

Oyle demesen iyiydi

Iyi iyi cumaya gider kilolar

Keten tohumu alirsam bende deneyim

Ucuz atlatmissin

Yaaaaaa

Aynen

Terapi gibi ozgecimle zeynepcimin sesi

Ellerine saglik canim

Cok cok gecmis olsun canim yedigin birsey mi dokunduda mide ilaci verdi

Misiri az olursa neden olmasin

Sağol canım sabahları zencefil içiyodum belkide ondandır diye düşünüyorum

LADY VEGA · 23 Kasım 2020

Arrietty_ .!.:
Evet en cok da @_Vera_
Aslinda danimarkalilarin espri anlayisi sakalari filan cok garip. Soguk soguk böyle.
O kafa ile yazinca oluyor bu

Örnek dün is arkadas kizinin cok yuksek sesle konustugunu anlatiyor.
Bende somalilerde genel birsey, garip degil ki dedim. Ikimizde guluyoruz ama buraya yazinca cok kotu kalpli hatta irkci gibi gorunuyorum
Bisey oldugunda cunku ben Siyahim derim gayet normal ama dklilara gore

Ben normal hayatta da aşırı alıngan biriyim ailede hatta vera olsa şimdiye küsüp gitmişti der gülerler hep.

Ceyhans kızgın derken dün bi konuda yanlış anlaşılma oldu kaptanım bana şöyle yazmış veraya anlatıyorum o da anlamıyor özelden de konuştuk hala yanlış bilgi veriyor. Bunu Türk biri yazsa Ayy bana kızıyor derim ama gerçek anlamda kullanıyor anlamayıp yanlış olarak aktardığımı söylüyor kızmıyor aslında. Ama anlıyorum artık ne dediğini ne zaman kızıp kızmadığını anlıyorum

sedulu · 23 Kasım 2020

E-brulim tesekkur ederim canım takviye alicam en kısa zamanda magnezyumu

Ceyhans ex eşim aslında kahvaltıda maydanoz falan da yiyorum ama cuma gününden sonra vücut şaşırdı iyice. Şimdi bi hap içtim karnım ağrımaya başladı bir iki saate etki eder gibi

Birgaripanne · 23 Kasım 2020

Sivaskayseri .!.:
Sağol canım sabahları zencefil içiyodum belkide ondandır diye düşünüyorum

Ben zerdecal tuketiyorum cok etkisini gordum zayiflama da

	Cuma	Cumartesi	Pazar	Pazartesi	Sali	Carsamba	Persembe	Toplam
@nanekekik	3	3	??
@Beklenen2	2.5	1.5	2.5
@Birgaripyolcu06	2	2	1.5
Birgaripanne	1.8	1.8	1.5
Arrietty_	2	2	2.5
@CanTorun	3	3	3
@Mountainsgirl	??	??	??
E English_teacherrr	3	3	3
@Ozlemlerhayallar	1.5	2.5	2
@_Vera_	2	2	1.5
@Melegimkorusun	2.5	2	2
Varyemez	2.25	2	2.5
Ceyhans	2	2.5	3
sedulu	3	3.5	3.5
@Onlymemeself	4	3.5	4.5
@buketx	??	3	2.35
esmeriiim	??	3	??

Isim	*Cuma*	*Cumartesi*	Pazar	*Pazartesi*	*Sali*	*Carsamba*	*Persembe*
@_Vera_	Ödül
@nanekekik	Ödül		??
@Beklenen2	Ödül
E English_teacherrr
@Ozlemlerhayallar	Ödül
@Birgaripyolcu06
Arrietty_	Ödül
@CanTorun
@Mountainsgirl	??	??	??
Birgaripanne	Ödül
@Melegimkorusun
Varyemez
Ceyhans
sedulu
@Onlymemeself
@buketx	Ödül		10M
esmeriiim	??

EŞLER	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE	Toplam
sedulu Arrietty_	510	1020	210
@_Vera_ @Ozlemlerhayallar	300	525	0
Ceyhans E English_teacherrr	0	240	480
@Onlymemeself @nanekekik	240	240	360
Varyemez @Beklenen2	276	450	270
@Melegimkorusun @Birgaripyolcu06	0	0	0
@CanTorun @buketx	360	960	296
Birgaripanne esmeriiim	0	360	0

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♥♡ SabırŞükürDua ♡♥

Nirvana

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Guru

Guru

Nirvana

Sevda kalptendir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hey seksi lady

Sevda kalptendir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency