- 4 Kasım 2018
- 26.788
- 110.397
- 598
Bak yine salgam icmis
Bundan iki gün önce tartıldım en son 72.2 ydim geçen gün tartıldım 71.7 olmuşum ama ben üzgündüm diye akrabalar yedirdiler şimdi ne kadarım bilmiyorum tabiSen gel ozaman canim
700. Etap da Bildirimsiz ciktin izne.
Cuma 702. Etap
Kurallar soyle ama sen saglik sebebi ile ayrildin izne.
Kilo durumun ne alemde tartildin mi hic?
Karar defterinden alinti :
2) Üyenin izinli sayıldığı dönem 2 haftadan az olamaz.
Ancak üyenin izne çıkış sebebi sağlık sorunları kaynaklı ise dönüş için 2 hafta geçmesini beklemesi gerekmeyecektir
Uzme o tatli caniniBundan iki gün önce tartıldım en son 72.2 ydim geçen gün tartıldım 71.7 olmuşum ama ben üzgündüm diye akrabalar yedirdiler şimdi ne kadarım bilmiyorum tabi
Sen bilirsin artik canımHangi sehirdesin
Gonderirler mi bilmiyorum sorarim
Aynen canim saolll
Aman benim hedefte 65 ti 72 den bir turlu dusemedim 68 67 bu hafta ne gelirse gelsin mezun olucam
Bu bir ay annemde esimde olmayacak keciler cocuklar dikis bayagi yoruluyorum telefona bakarkende gozum yaniyor artik
Bnm canim da kısır ozellikle de sarma istiyoiyi akşamlar kızlar
O kadar süslü yazdım, emek verdim gitti yaa düzenleme yaparken sildim
Süssüz yazıcam
kahvaltı;yulaf,süt, 1 kş bal
öğle;kısır , 1 dilim kepek ekmeği, peynir
akşam; çorba, salata, yoğurt
aralarda ceviz, incir,süt
not: çok üzgünüm yasaklı birşey yedim. İnşaallah haftanın ilk ve son ödülü olsun
Spor:3.000 adım
30 dak etrafı toplamak
10 dak bacak hareketleri
Arrietty_
@_Vera_
CanTorun
su:2.500
Sonuydu ben icmesem kardesimden esimden ve 14 aylik oglumdan bana kalmayacaktiBak yine salgam icmis
| Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam | |
|
| 3 | 3 | ||||||
| B Beklenen2 | 2.5 | 1.5 | 2.5 | 3 | ||||
|
| 2 | 2 | 1.5 | 2 | ||||
|
| 1.8 | 1.8 | 1.3 | |||||
|
| 2 | 3 | 2.5 | 3 | ||||
|
| 3 | 3 | 3 | 3 | ||||
|
| % | % | % | % | ||||
| E English_teacherrr | 3 | 3 | 3 | 2 | ||||
| @Ozlemlerhayallar | 1.5 | 2.5 | 2 | 2 | ||||
| @_Vera_ | 2 | 2 | 1.5 | 2 | ||||
|
| 2.5 | 2 | 2 | 2 | ||||
|
| 2.25 | 2 | 2.5 | 2.5 | ||||
|
| 2 | 2.5 | 3 | 2.5 | ||||
|
| 3 | 3.5 | 3.5 | 4 | ||||
| @Onlymemeself | 4 | 3.5 | 4.5 | 4 | ||||
|
| 3 | 2.35 | 2.5 | |||||
|
| 3 | 2..5 | 2.5 |
| Isim | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe |
| @_Vera_ | Ödül | ||||||
|
| Ödül | ||||||
| B Beklenen2 | Ödül | ||||||
| E English_teacherrr | MUAF | ||||||
| @Ozlemlerhayallar | Ödül | ||||||
|
| MUAF | ||||||
|
| Ödül | ||||||
|
| |||||||
| E Elizan-seyma | |||||||
|
| Ödül | ||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
|
| |||||||
| @Onlymemeself | |||||||
|
| Ödül | 10M | 10DK D | ||||
|
|
| EŞLER | CUMA | CUMARTESİ | PAZAR | PAZARTESİ | SALI | ÇARŞAMBA | PERŞEMBE | Toplam |
|
| 510 | 1020 | 1265 | 1035 | ||||
| @_Vera_ @Ozlemlerhayallar | 300 | 525 | ||||||
|
| 0 | 240 | 480 | |||||
| @Onlymemeself
| 240 | 240 | 360 | |||||
|
| 276 | 450 | 630 | 585 | ||||
|
| ||||||||
|
| 360 | 960 | 270 | 225 | ||||
|
| 0 | 360 |
| Kullanici | Cuma | Cumartesi | Pazar | Pazartesi | Sali | Carsamba | Persembe | Toplam |
| E English_teacherrr | 2.000 | 7.000 | 5.000 | |||||
|
| 4.500 | 9.700 | 5.000 | 9.400 | ||||
|
| 6.812 | 14.000 | 17.004 | 23.634 | ||||
|
| 10.000 | 8.500 | 10.500 | 11.150 | ||||
| @_Vera_ | 12.000 | |||||||
| @Ozlemlerhayallar | 3.000 | 5.000 | ||||||
|
| ||||||||
|
| 8.000 | 7.000 | 7.000 | |||||
| B Beklenen2 | 3.000 | 3.000 | 2.000 | |||||
| @Onlymemeself | 16.700 | 8.900 | 6.000 | 15.900 | ||||
|
| 8.000 | 9.000 | 6.000 | 10.000 | ||||
|
| 3.000 | 3.000 | ||||||
|
| 5.600 | 5.700 | 7.000 | 14.400 |
Boşver yaa :) ben iki sene yemesem canım istemez ama annem yapmış, yiyorum, öyle denk geldi :)Bnm canim da kısır ozellikle de sarma istiyo
Sağol canım bi daha olursa deneyeceğimÇok geçmiş olsun canım
Bende bu akşam salatama sarımsak ve zencefil rendeledim biraz fazla oldu İnan sonrasında midem çok ağrıdı şimdi kekik çayı içiyorum. Aklında olsun mide ağrısına çörek otu da iyi geliyor hemen yarım çay kaşığı kadar ağzına atıp çiğneyerek yut
Yok canım aynı şehirdeyiz allahtan. birde ev tuttuktan sonra yeni ev düzeceğizbiz 2 yıldır yurtdısındayız ilk geldiğimizde eşyalı ev tutmuştuk kendi eşyalarımız Türkiye’deki evde. Coronadan dolayı nasıl tamamlayacağız esyaları bilmiyorum hepsi ayrı stres
Yok canım dediğin doğru karbonhidrat biraz fazla oldu farkındayımsu da dışarıda olunca pek aklıma gelmedi
YaaaUzme o tatli canini
Yeterince uzuldun zaten
Ben senden haber bekliyorumozledik zaten seni
Günaydın kaptan ben yaparım bölgeselleri birlikte akşam yazarımGunaydin 4.takim citirlari
buketx tamamdir
Bugün benimle birlikte 200 ip, 50 mekik ve 30.Squat kim yapmak ister?
Maksat biraz daha spor yapmak. Sadece kardio yapiyorum bu aralar
Bugun kahvaltiya kardesim gelecek
IF yapamiyacagim ama ketojenik bir kahvalti yapacagim
Hayirli gunler dilerim sizlere
Ahahaha sonunu okuyunca kahkaha attım. Bu vera. Vera spor adımlarının puanın nereye gidicek anlamıyor. Anlatıyorlar hala fatal error veriyor. Sen vera gibi olma hahaha
Haftanin su tablosu
Yogun istek üzerine su tablosunu bu haftada devam ettire karari aldik
Bos olan yerler su bildirimi veya menü bildirimi yapmadigi icindir
Suyu günde cok az iciyoruz. Herkes 500ml arttirmaya calissa sahane olur
Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam North River 3 3 B Beklenen2 2.5 1.5 2.5 3 Birgaripyolcu06 2 2 1.5 2 Birgaripanne 1.8 1.8 1.3 Arrietty_ 2 3 2.5 3 CanTorun 3 3 3 3 Mountainsgirl % % % % E English_teacherrr 3 3 3 2 @Ozlemlerhayallar 1.5 2.5 2 2 @_Vera_ 2 2 1.5 2 Melegimkorusun 2.5 2 2 2 Varyemez 2.25 2 2.5 2.5 Ceyhans 2 2.5 3 2.5 sedulu 3 3.5 3.5 4 @Onlymemeself 4 3.5 4.5 4 buketx 3 2.35 2.5 esmeriiim 3 2..5 2.5
TUM CITIRLARIN DIKKATINE
JJ: Jumping jack hareketi
IA: Ip atlama
M:Mekik egzersizi
DK: Dizleri karina cekerek oldugumuz yerde kosma
S: Squat
A: Adimlama
D: Dans
MENU VE SPOR CIZELGEMIZ
Tablomuzda her gun icin 2 adet emoji bulunmaktadir.Ilki menulerimiz icin, ikincisi ise yaptigimiz egzersizlerimiz icindir.
*
Isim Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe @_Vera_ Ödül North River Ödül B Beklenen2 Ödül E English_teacherrr MUAF @Ozlemlerhayallar Ödül Birgaripyolcu06 MUAF Arrietty_ Ödül CanTorun E Elizan-seyma Birgaripanne Ödül Melegimkorusun Varyemez Ceyhans sedulu @Onlymemeself buketx Ödül 10M 10DK D esmeriiim North River dünki menülerinizi bekliyorum
**buketx 10Mekik cezan var dünden. Bunu yaptigini bildirirmisin en gec yarin. Belki görmedin . Ayrica bugün icin de 10dk Dans ekledim
Spor Puan Tablosu
Birkac hatirlatma
- Puan hesabi sizler tarafindan yapiliyor
Arrietty_ kaptanin yeni kurali. "Odul ogunu haricinde kaçamak yapan uyelerimize egzersiz cezasi veriyoruz ama bu cezalar yapilmayabiliyor,dolayisiyla bugunden itibaren (Cumartesi ) odul ogunu haric kacamak yapanlarin ,spor puanlarini eksiltecegim.Soyle olacak diyelim a isimli uyemiz sali gunu yememesi gereken bir seyi yedi,yedigi seye gore spor puanindan puan eksiltecegim.(100,200,300puan seklinde)" - Birbirinizin menülerini yorumlamayi unutmuyoruz. Es yarisi olmasada bunu aliskanlik edinmeliyiz.
EŞLER CUMA CUMARTESİ PAZAR PAZARTESİ SALI ÇARŞAMBA PERŞEMBE Toplam sedulu Arrietty_ 510 1020 1265 1035 @_Vera_ @Ozlemlerhayallar 300 525 Ceyhans E English_teacherrr 0 240 480 @Onlymemeself North River 240 240 360 Varyemez B Beklenen2 276 450 630 585 Melegimkorusun Birgaripyolcu06 CanTorun buketx 360 960 270 225 Birgaripanne esmeriiim 0 360
*** 20-27 Kasim Adim yarisi ***
Kullanici Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Sali Carsamba Persembe Toplam E English_teacherrr 2.000 7.000 5.000 Ceyhans 4.500 9.700 5.000 9.400 Arrietty_ 6.812 14.000 17.004 23.634 sedulu 10.000 8.500 10.500 11.150 @_Vera_ 12.000 @Ozlemlerhayallar 3.000 5.000 North River Birgaripyolcu06 8.000 7.000 7.000 B Beklenen2 3.000 3.000 2.000 @Onlymemeself 16.700 8.900 6.000 15.900 Birgaripanne 8.000 9.000 6.000 10.000 esmeriiim 3.000 3.000 Melegimkorusun 5.600 5.700 7.000 14.400
Kizlar adimlarin puanini hesaplamiyoruz. Puanimiz eksik diye dusunmeyin diye yaziyorum :) Bu konu tam anlasilmadi. Hep vera gibi oldunuz
Ah superGünaydın kaptan ben yaparım bölgeselleri birlikte akşam yazarım
Karikatur gibi canlandi gozumun önundeAhahaha sonunu okuyunca kahkaha attım. Bu vera. Vera spor adımlarının puanın nereye gidicek anlamıyor. Anlatıyorlar hala fatal error veriyor. Sen vera gibi olma hahaha
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?