Cok gecmis olsun.Virüs sebebi hastalık geçmişim çok 2016 kanser oldum 4 evre sonra yeni bir kan hastalığı var onun için
Çok güzel menü afiyet olsun
Hoşgeldiniz çok çok geçmiş olsun allah şifa versinVirüs sebebi hastalık geçmişim çok 2016 kanser oldum 4 evre sonra yeni bir kan hastalığı var onun için
Sağol canımÇok güzel menü afiyet olsun
Az yemissin derkeeen dondurmayi gördüm.Kızlar menümü yazıp kaçıyorum offf sınavların bitmesini çok istiyorum artık gücüm kalmadı.
Sabah 1 kapya 2 hy peynir 10 zeytin tahin keto için
Öğle 2 ykdan az zeytinyağlı patlıcan
Ara hc yağlı Türk kahvesi
Akşam 200 gram balık bool salata 1 dilim dondurma
Spor yok
Su 2 lt
@OzlemlerhayallarArrietty_
Erken kapamissinİy akşmlar kızlar, akşamımı 16:30 da kapadım valla. Dünün cezasını kendime çektiricem, zaten tokum şuanda da olsun ilerleyen zamanlarda midem kazınacak
Bugun herkesin menusu az geliyor gözüme
Nasil oldun canim?
Sağol canım bugun daha iyiyim korka korka yemek yiyorum ama olmaz inşallah bi daha öyle diyelim .Az yemissin derkeeen dondurmayi gördüm.
Sinava atlat da tabloya ekleyecegim cezayi Cuma hallet
Erken kapamissin
Neler yedin?
Acikirsan su ve yesil cay ile idare et.
En kötü 30gr Badem veya Ceviz ye
Bugun herkesin menusu az geliyor gözüme
Ben dunyalari yemis gibi hissediyorum. Ama makro hesabima gore 100 gr kalmis hakkim
Nasil oldun canim?
Su sahanesporlarda oyle
Harika menü ve spor canım afiyet olsun cumaya güzel eksiler bizi bekliyoIyi akşamlar bu günkü menüm
Sabah
2 yumurta ,peynir ,zeytin,domates,salatalık,
1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve, 1 kuru incir, 1 elma,
Akşam
Fırında karnıbahar,yoğurt, salata
Su 2 litre
Spor 6500 adım
2 saat ev işi_240 puan
E English_teacherrr
Dolmanin bulgurunun az oldugu fark edildimi evde : ))Arrietty_ ,@_Vera_ ,@buketx
Pekmezli, limonlu 400 ml su icildi...
KAHVALTI:
Kuzu kulagi, roka, dereotu, maydanoz, marul
1 kapya biber
1 haslanmis yumurta
Birer ince dilim beyaz peynir ve sepet peyniri
5 yesil zeytin
5 adet cig findik
1 ince dilim siyez ekmegi
Sade Turk Kahvesi
ARA:
Limon dilimli yesil cay
1/2 fincan sari leblebi
OGLEN:
Bruksel lahanasi
Pul biberli yogurt
ARA:
5 adet badem
1 kucuk mandalina
AKSAM:
1 kepce k.mercimek corbasi
3 adet kucuk, bulgurlu ve bol kiymali biber dolmasi
Bir kase salata
1 bardak kefir
Kayisi cayi icilecek
SU:
3 Lt
SPOR:
90 dk bolgesel egzersiz. 270 puan.
Afiyet olsun. Tazefasulye en sevdigim. Hatta bizdede var bu aksam : )
Afiyet olsunIyi akşamlar bu günkü menüm
Sabah
2 yumurta ,peynir ,zeytin,domates,salatalık,
1 dilim ekmek
Ara
Sade kahve, 1 kuru incir, 1 elma,
Akşam
Fırında karnıbahar,yoğurt, salata
Su 2 litre
Spor 6500 adım
2 saat ev işi_240 puan
E English_teacherrr
Inş cnmHarika menü ve spor canım afiyet olsun cumaya güzel eksiler bizi bekliyo
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun
Bugun bol sebze goruyorum menulerde ne guzel. Cuma ya hazirlik dimi : ))
Adim ve su da cok güzel
Yaaa öyle oldu 23 kilo verdim vallaInş cnm
Yaa ben yeni fark ettim 23 kilo ne güzel vermişsin valla tebrik ediyorum büyük başarı tüm kilonu burda mı verdin
Gerçekten de büyük bir başarıya imza atmışsın umarım en kısa zamanda da hedefine ulaşırsınYaaa öyle oldu 23 kilo verdim vallayok hepsini burda vermedim ama yarısında katıldım diyelim bi diyetisyene gidiyordum ilk başta 3 ay gittim sonra burayla tanıştım daha gitmiyorum az çok mantığını da biliyorum o yüzden
İnşallah canım bi bu kadar daha var bakalım ama inanıyorum veririm artık dönmek yok bu yoldanGerçekten de büyük bir başarıya imza atmışsın umarım en kısa zamanda da hedefine ulaşırsın
Geçmiş olsunVirüs sebebi hastalık geçmişim çok 2016 kanser oldum 4 evre sonra yeni bir kan hastalığı var onun için
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?