Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Yarisma icin illa bir sey secilecek.
Yalniz egzersizler cok guzel.
Saglam alt yapisi olanlar zorlanmadan yapar gibi...
Takimdan kac kisi yapacak merak ettim...
Yapanlara helal olsun.
Bence de yapanlara helal olsun ben hele leslie filan idare ederim
 
Menü bildirimi
Kahvaltı 4 parça sosis salatalık yeşil çay
Öğlen kahve yarım tabak erişte ( oğluma pişirmiştim kalanı ben yedim )
Akşam brokoli salatası ve yoğurt (eristeyi telafi etsin diye yemedim başka)
Bir mandalina

Su 4 lt
Leslie 3 mile 45 dk 315 puan
Squat 100 adet 300 puan
Arrietty_ V _Vera
 

Eklentiler

  • 6B636098-2054-40BC-88EA-E1A810949778.webp
    18,5 KB · Görüntüleme: 18
Sinavimi ertelediler ileri tarihene guzel pazar gunu olup biteekti olurum seninle es
Anlaştık o zaman hemen menü bildireyim
Sabah 2 köz kapya 1 minik muz peynir
Ara 6 kuru vişne
Akşam 5 sıkım çiğköfte roka
Artık diyete ciddili döndüğüm için son ödülüm 1 cevizli sucuk
Spor

Arrietty_
 
Afiyet olsun canım erişte ler erimiştir o adımlara
 
Menü mü bildiriyim
Sabah 1 çavdar ekmeği 1 haşlanmış yumurta 1 dilim kaşar 1 tk bal 4 zeytin bol yeşillik
Öğle hc yağlı türk kahvesi yanında nohuttan yapıtığım brownie
Akşam 5 ızgara köfte 2 bardak ayran 3 köz biber köz mantar ve soğan salatası
Su 3 lt
Spor 10000 adım
Arrietty_ @_Vera_ sedulu
 

Eklentiler

  • Screenshot_2020-12-04-21-20-41.webp
    18,1 KB · Görüntüleme: 20
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…