- 7 Haziran 2011
- 21.761
- 33.180
- 798
Bende yarına bi 15 dk denicem yetmezse bir tane daha yaparım ama pek hareketli sanırım bi videoyla yetinirim
Bende yarına bi 15 dk denicem yetmezse bir tane daha yaparım ama pek hareketli sanırım bi videoyla yetinirimEvet baktım youtube a da 15 dk lık tüm vücut videoları var onun birini yaparım diyorum nası sence
Bana uyar
Aynen bende bi deneyim bakalım güzele benziyoBende yarına bi 15 dk denicem yetmezse bir tane daha yaparım ama pek hareketli sanırım bi videoyla yetinirim
Daha aktif derken siteye daha sık girin diyorsunuz dimi? Yok hareketten yana daha aktif diyorsanız bir taraflarım bütün gün 4’üzlerle yer yüzü görmüyor***4.Takım 703.Etap***
Arrietty_ (65.05/64.75/0.3/0.461%)
Sivaskayseri (100.1/99.0/1.1/1.099%)
Ozlemlerhayallar (66.5/66.3/0.2/0.305%)
Birgaripyolcu06 (79.7///%) Gecersiz bildirim
Beklenen2 (68.7///%) Gecersiz bildirim.
sedulu (75.7/74.6/1.1/1.453%)
pamukskr (68.4/67/1.4/2.046%) 466. Etapda mezun olan üye, geri döndü. Baslangic tarihi: 26. 11.2020, baslangic kilosu : 68 hedef: 60
buketx (76.0/75.2/0.8/1.052%) Yeni uye, baslangic tarihi: 17. 11.2020, baslangic kilosu : 78.1, hedef: 68
4. Takım ortalaması: % 0.802
**Citir mi Citirlar (Deneme süresi listesi) 703. Etap***
hayal_22 (70.9/70//%) Yeni uye, baslangic tarihi: 28. 11.2020, baslangic kilosu : 70,9 hedef: 60
fasveyadem (91.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 24. 11.2020, baslangic kilosu : 91, hedef: 54
buketx (76.0///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 17. 11.2020, baslangic kilosu : 78.1, hedef: 68
Sevimli 85 (96.6///%) Yeni uye, baslangic tarihi: 24.11.2020, baslangic kilosu : 99.6, hedef: 70
Fulyaa21 (66.5/66.90//%) Yeni üye, baslangic tarihi 24.11.20, baslangic kilosu 68, Hedef 52.0
Ozzybal (87.1/86.2/0.9/1.033%) Yeni üye, baslangic tarihi 27.11.20, baslangic kilosu 87.1, Hedef 74
Seymasymrna (93.8/93.2/0.6/0.640% ) Yeni üye, baslangic tarihi baslangic kilosu 93.8, Hedef 65
**Citir mi Citirlar (Izinli üyeler) 703. Etap***
Melegimkorusun (70. 4///%) 682. etapta izne ayrılan üye geri döndü.
esmeriiim (62.4/61.9/0.5/0.8%) Yeni üye, başlangıç tarihi 31.05.2020,başlangıç kilosu:66.1,hedef:59
Smneapdullah (72.3///%)700.etap 72.3 kg da bildirimsiz sağlık iznine ayrıldı.
_Vera_ (66.6///%) 700. Etap da 66.2 kg ile izne ayrildi. 1.izin hakki
***Citir mi Citirlar (Yarisma disi listemiz) 703. Etap***
Ceyhans (66.3/65.6/0.7/1.05%)
ozrengin (76.4/75.9/0.5/0.654%)
CanTorun (85.5/84.7/0.8/0.936%)
JaneRizzoli (63.1///%)
Nanekekik (82.6///%)
NOT : Aktif olan free listede ki kizlari ekledim sadece
Chloe thınk miBende yarına bi 15 dk denicem yetmezse bir tane daha yaparım ama pek hareketli sanırım bi videoyla yetinirim
Ben sabah 7’de kalk büyük ikileri okula hazırla beslenmelerini hazırla yedir içir yolladım.Sonra küçük ikizleri yedirdim doktora götürdüm geldim.onu tekrar yedir içir öğlen uykusuna yatır.Sonra yemek yap yemek biter temizlik yap temizlik bitti çocuklar okuldan geldi yine yedir içir hepsini yıka pakla bulaşık evi topla yatır uyut anca oturabildim.Bugunkü menu
Saat 09:00 yesılcay
Saat 10 yesıllık yumurta
Ara sütlü fıltre kahve-Yarım lavıva cıkolata
Aksam haslanmıs tavuk etı küçük kase,,domates
Su 2 lt
6 bin adım+3 saat temızlık
@_Vera_Arrietty_ hayal_22
Cok yoruldum bugun temızlık yap pazara gıt alısverıse git markete git sarma sar yemek yap
Çocuklu olmak zor yaBen sabah 7’de kalk büyük ikileri okula hazırla beslenmelerini hazırla yedir içir yolladım.Sonra küçük ikizleri yedirdim doktora götürdüm geldim.onu tekrar yedir içir öğlen uykusuna yatır.Sonra yemek yap yemek biter temizlik yap temizlik bitti çocuklar okuldan geldi yine yedir içir hepsini yıka pakla bulaşık evi topla yatır uyut anca oturabildim.
Çoooook teşekkür ederim öyle olmuş vallahi,.
Yavaş yavaş olur elbet
Afiyet olsun, eşliğimiz hayırlı olsunMerhabalar, bugün yazılanları takıp etmeye çalıştım, ama bir türlü cevap yazamadım. Tüm takımı tebrik ediyorum
Sanırım bol sporlu bir hafta bizi bekliyor. Ilk sayfadaki puanları inceleyeceğim.
Arrietty_ @_Vera_ buketx
Menüm:
Sabah: cennet hurmalı sütlü yulaf lapası hazırladım, ancak 2 kaseye yakın yedim.
Ara: 10 fındık
Akşam: patates-köfte (firinda), 2 dilim ekmek, ayran, salata
Ara: yarim ayva
Su: 2 litre
Spor: adıma devam ediyorum, ilerleyen saatlerde fotolu payalasacağım.
Evet canım ben bi ara 3 gün falan yapıp bırakmıştım yarına bir daha deneme kararı aldımChloe thınk mi
Bu mesajdan sora gördüm valla @_Vera_ ödül yok demişsin, bir daha yapmıyımArrietty_
@_Vera_
Ozzybal
kahvaltı
(Yapamadım, kızım uyuyorken ses çıkmasın diye, üzgünüm ama sağlık olsun)
1 mandalina attım ağzıma
öğle
Köfte salata
akşam
Etli ekmek (yiyemedim hepsini, eşime verdim. Diyete uygun değil ama ayda yılda bir dışardan gelirken getirmiş eşim) istemeden ödül kullanmış oldum. Bu haftanın ilk ve son ödülü. Zaten beğenmedim, aç kalmamak için yedim)
spor
250 puan -5.000 adım
Yarım saat ayakta basit hareketler/işler 10 puan olsun
su
2 litre
Pardon bugün varmışKızlar unutmayın yarın ödül yok bugün yapılacaksa yapılacaktı.
Afiyet olsunBugunkü menu
Saat 09:00 yesılcay
Saat 10 yesıllık yumurta
Ara sütlü fıltre kahve-Yarım lavıva cıkolata
Aksam haslanmıs tavuk etı küçük kase,,domates
Su 2 lt
6 bin adım+3 saat temızlık
@_Vera_Arrietty_ hayal_22
Cok yoruldum bugun temızlık yap pazara gıt alısverıse git markete git sarma sar yemek yap
İnşallahh bol kiloların gittiği bir hafta olur...Çocuklu olmak zor yabu arada eş olmuşuz ınsallah gzuel bı hafta olur
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?