Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

buketx · 18 Aralık 2020

caroline84 .!.:
Canım çok güzel

Sağol

buketx · 18 Aralık 2020

pamukskr .!.:
Maşallah bu ne

Sağol :) detoks gibi düşünüyorum . Bi daha istesem de olmaz istemem de

Ozzybal · 18 Aralık 2020

sedulu .!.:
Su az olmuş sanki. Spor var mi ?

Yatana kadar biraz daha içerim, sporları gece yapabiliyorum. Geçen hafta 4-5 gün ortalama 30-40 dakikalık pilates yaptım. Hem gönderilen videolardan hem de bulduğum başka videolardan yararlandım.

buketx · 18 Aralık 2020

Aylakkadin .!.:
Masallahh. Harikasın. Süpersin. Olaganustusun.

Oo çok sağol.

buketx · 18 Aralık 2020

pamukskr selam. Geçen kısım kısım yazıyordum dedin yaa, demin toplu yazdığını gördüm tesadüf. Sabah acayip az yemişsin ki, yok gibi. Ben bu hafta yaptım sadece. Bence sabahları biraz daha ye. Zeytin ve peynir bi gıdım . Bi de yumurta. İçecekler oluyor genelde. Onları yazmasan da olur ki. Vitaminsiz kalırsın Allah korusun

buketx · 18 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Tebrik ederim.Insallah haftaya mezunsun

Tebrik ederim canim

Harika bir eksi

Olsun feyzos
-500 vermissin
Ekmeklere ragmen : ))

Eksimisin?Eksisin : )) 200-300 olsada olsun
Haftaya guzel eksi ile gelirsin

Harika sedefcigim Hem kilo veriyor hem harika sekilde inceliyorsun

Deli kiz bak bakayim

Yok canim ya. Cok degil ki artin. Reglsin. Hem guzel beslendin
10 BIN adim bile attin sen ya : ))

sakin ol champ : )

Surekli kilo verecegiz diye birsey yok. Takim arkadaslarin demis zaten soylenecek herseyi. Uzme kendini . Diyetisyenin ilede konusmussun

yapisti bu 666
Ama felaket sissin sen. Karalahanayi birak
Kapya ya da ara mi versen?Baske seyler ye. Vucud alisti belki hep ayni besinlere

fazla bir artik degil. Sende az yediginden olabilir mi ?

Uzme kendini

Tebrik ederim canim

Tebrikler kanka : ))

Hedefe ulasamamis olsanda guzel bir eksi

Neden sizce?

Harika eksi
Izin oncesi kilona az kalmis

Harika oldu : )
Bugunden itibaren aktif olursunuz umarim. Boylece hedefe yaklasmak daha kolay olur

Selam canim
Evet liste disindakilerde atsa iyi olur. Listeye gireceginizde gerekli oluyor
Tebrik ederim guzel eksi

Teşekkürler

buketx · 18 Aralık 2020

Alıntılara bakıyorum anca. Müsait zamanda geçmiş yapıcam. Sadece kendimle ilgileniyor gibi oluyor ama diken üstü yazıyorum şuan

Varyemez · 18 Aralık 2020

Kahvaltı öncesi
Ceviz kürü

Kahvaltı

2 yumurta ,5 zeytin,1 kk peynir, 4 yk domates suyu zeytinyağlı, 1 dilim ekmek ,1 fincan çay

Ara
1 elma ,3 çubuk grissini, 5 fındık

Ara
19 kuru üzüm, 1 bardak şekersiz süt (keçiboynuzu tozlu)

Öğle yemeği yok

Akşam (saat 15:30 )

5 adet lahana sarması
3 yk tavuk taşlığı
4 yk yoğurt
3yk brokoli salatası
1/2 soğan

Ara
1 maden suyu

Su 2 lt

Adım sayısını sonra yazarım

buketx · 18 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Es Yarisi Sonucu
1.Olan es takimi 2 kare bitter cikolata ödülü ve yeni es secme haklari var. Lütfen en gec 22.00 da yeni esinizi belirtin

Ceyhans buketx 5,60%

JaneRizzoli Varyemez 3,19

Arrietty_ @sedulu 2,99%

Ozzybal CanTorun 2,62%

E English_teacherrr @Melegimkorusun 1.78 %

esmeriiim @Aylakkadin 0,734 %

@Night owl pamukskr -1.22 %

@_Vera_ Mucizemsn -2,14 %

Ödül için teşekkürler. Bugün yemiştim ben ödül fazlasıyla

Ceyhans ve diğer arkadaşları tebrik ederim

buketx · 18 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Es Yarisi Sonucu
1.Olan es takimi 2 kare bitter cikolata ödülü ve yeni es secme haklari var. Lütfen en gec 22.00 da yeni esinizi belirtin

Ceyhans buketx 5,60%

JaneRizzoli Varyemez 3,19

Arrietty_ @sedulu 2,99%

Ozzybal CanTorun 2,62%

E English_teacherrr @Melegimkorusun 1.78 %

esmeriiim @Aylakkadin 0,734 %

@Night owl pamukskr -1.22 %

@_Vera_ Mucizemsn -2,14 %

Ceyhans seçtin mi sen

LADY VEGA · 18 Aralık 2020

KIZLAR BU HAFTA EŞLERİNİZİ SİZ SEÇECEKSİNİZ.
23.00'A KADAR ARANIZDA ANLAŞIP BANA EŞLERİNİZİ BİLDİRMENİZ GEREKLİ...

Mucizemsn · 18 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
KIZLAR BU HAFTA EŞLERİNİZİ SİZ SEÇECEKSİNİZ.
23.00'A KADAR ARANIZDA ANLAŞIP BANA EŞLERİNİZİ BİLDİRMENİZ GEREKLİ...

esmeriiim chloe ting e beraber başlarız diye istemiştim ben seninle olmak ama sen ne düşünürsün bilmiyorum.

Varyemez · 18 Aralık 2020

CanTorun abla eş olalım mı ne dersin?

English_teacherrr · 18 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
KIZLAR BU HAFTA EŞLERİNİZİ SİZ SEÇECEKSİNİZ.
23.00'A KADAR ARANIZDA ANLAŞIP BANA EŞLERİNİZİ BİLDİRMENİZ GEREKLİ...

Benim eşi sen seçer misin rica etsem eşleşmeyen kimse

pamukskr · 18 Aralık 2020

buketx .!.:
pamukskr selam. Geçen kısım kısım yazıyordum dedin yaa, demin toplu yazdığını gördüm tesadüf. Sabah acayip az yemişsin ki, yok gibi. Ben bu hafta yaptım sadece. Bence sabahları biraz daha ye. Zeytin ve peynir bi gıdım . Bi de yumurta. İçecekler oluyor genelde. Onları yazmasan da olur ki. Vitaminsiz kalırsın Allah korusun

Teşekkür ederim canım
Haklısın aslında ama işyerinden çok sağlıklı beslenme şansım olmuyor
Yanımda götürüyor um herşey i kahvaltı ya zamanda yok 6 da evden çıkıyor um 11.30 yemek saati işte 18.30 a kadar böyle ufak ufak ne yersem

pamukskr · 18 Aralık 2020

_Vera_ .!.:
KIZLAR BU HAFTA EŞLERİNİZİ SİZ SEÇECEKSİNİZ.
23.00'A KADAR ARANIZDA ANLAŞIP BANA EŞLERİNİZİ BİLDİRMENİZ GEREKLİ...

Taliplerimi bekliyorum

buketx · 18 Aralık 2020

pamukskr .!.:
Teşekkür ederim canım
Haklısın aslında ama işyerinden çok sağlıklı beslenme şansım olmuyor
Yanımda götürüyor um herşey i kahvaltı ya zamanda yok 6 da evden çıkıyor um 11.30 yemek saati işte 18.30 a kadar böyle ufak ufak ne yersem

Anladım haklısın o zaman. Yapıcak birşey yok. Sabah çok erken olmasa yine çözüm olurdu da, olmuyor

buketx · 18 Aralık 2020

Kızımı ayağıma aldım geçmş yapıcam

Arrietty_ · 18 Aralık 2020

Arrietty_ .!.:
Ketojenik de neyse ki oyle bir kisitlama yok. Sadece miktara dikkat etmek lazim

Guya yumurtali labneli krep yapacaktim. Ilk iki krep guzel oldu gerisi parcalandi. Goruntu guzel olmasada tadi guzeldi. Dun aksam ki yemegim de gibi sabah kahvaltima da kizim ortakci cikti.

3 yumurta ve 90 gr labne ile krep
Uzerine eritilmis 15gr tereyag, 1 tatli kasigi stevia kahve rengi seker ve tarcin

Arrietty_ .!.:
Iyi aksamlar / günaydin :))

Hala yumurta orucuna Devam.
Sabah / Ögle / aksam
Yumurta, labne, Cheddar

Foto ekliyorum. Yoksa yediklerim cok skci gibi gelir. Hepside enfes ve farkli tad.

Ilk foto kahvalti yumurta keki ismi ama daha cok ekmek gibi oldu.

Ogle kalan yumurta keki ile Cheddar koyup tost yaptim

Spor a gitmeden 2 saat oncede yumurta sarisi ile Firinda tatli yaptim. Enfes oldu

2.2 L su icildi. 3u bulur yatmadan. Spor saolsun deli gibi susadim

1 saat crossfit ama ne crossfit. Cardio agirlikli. 240 puan
Sabah 30 dk yuruyus 90 puan
Izin gunum oldugu halde 11660 adim atmisim. 580 puan

Toplam 910

esmeriiim

Mucizemsn burda birkac ornek eklemisim benim yumurta orucundan
Alintiya tiklayinca foto eklemisim. Onlar cikiyor

JaneRizzoli · 18 Aralık 2020

pamukskr .!.:
Taliplerimi bekliyorum

istersen bi çay içelim

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

..

..

Popüler Üye

..

..

..

..

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

..

Es Yarisi Sonucu​

Ceyhans buketx 5,60% ​

JaneRizzoli Varyemez 3,19 ​

Arrietty_ @sedulu 2,99% ​

Ozzybal CanTorun 2,62%​

E English_teacherrr @Melegimkorusun 1.78 %​

@Night owl pamukskr -1.22 %​

@_Vera_ Mucizemsn -2,14 %​

​

..

Es Yarisi Sonucu​

Ceyhans buketx 5,60% ​

JaneRizzoli Varyemez 3,19 ​

Arrietty_ @sedulu 2,99% ​

Ozzybal CanTorun 2,62%​

E English_teacherrr @Melegimkorusun 1.78 %​

@Night owl pamukskr -1.22 %​

@_Vera_ Mucizemsn -2,14 %​

​

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Hedef 55 😌

Subhanallahi ve bi-hamdihi, subhanallahi'l-azim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

Sil baştan başlamak gerek bazen !!!

..

..

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

Es Yarisi Sonucu

Ceyhans buketx 5,60%

JaneRizzoli Varyemez 3,19

Arrietty_ @sedulu 2,99%

Ozzybal CanTorun 2,62%

E English_teacherrr @Melegimkorusun 1.78 %

@Night owl pamukskr -1.22 %

@_Vera_ Mucizemsn -2,14 %

Es Yarisi Sonucu

Ceyhans buketx 5,60%

JaneRizzoli Varyemez 3,19

Arrietty_ @sedulu 2,99%

Ozzybal CanTorun 2,62%

E English_teacherrr @Melegimkorusun 1.78 %

@Night owl pamukskr -1.22 %

@_Vera_ Mucizemsn -2,14 %