- 4 Kasım 2018
- 26.910
- 110.807
- 598
Aslında uzun süredir bir detoks yapmak istiyorum. Kilom takildi, bir ivme kazanmak istiyorum. Ama bir türlü yapamadim. Bunu taylan kumelinin youtube kanalında görmüştüm, uygulayan yakınlarım var. Cok iyi sonuçlar almışlar. Uc gunluk bir detoks 1.gun yesilcay+süt, 2 gun yumurta ve 3.gun tekrar yesilcay+süt. Aslında hiç zorlanmadim ve acıkmadım, ama tüm gun mutfaktaydim neredeyse, irademe hakim olamadım. Yine de devam edeceğim. Kilom durdukça böyle bir detoks yapmayi planlıyorum. Ayda 1 kere falan...
Ay canım kaptanım nasıl anlıyorumşuan seniNasil acim varya
Gittim cavdar ekmegini kokladim. Yataga girdim dizi izleyip uyuyayim en iyisi diye
Su 4L olmak uzere
2 video vardi chloe nin. Onu yapmadin mi? Karin videosu 11dk.60 mekik 120 p
120 JJ 240 p
1 dk plank 30 sn wallsitt 15 p
20 dk chole 200 p
20 dk yoga 140 p
8100 adım 405 p
Toplam 1.120 p
Arrietty_ sedulu
Kızlar bugünün programını yaptım. Muhtemelen sonraki videolar zorlayacak ama chloe korktuğum kadar değilmiş dedim. İlk videoyu rahat yaptım. Yogayı çok sevdim kesinlikle hayatıma katıcam. Yoga yapan bir nene olurum belki ileride
Arrietty_ kardiyo bölümlerinde JJ ve asker yürüyüşü yaptım. Mekiği 150 yapamadım eğer uzatsaydım boyun ağrısından diğerlerini yapamayacaktım.
KizlarKeşke şu life co haplarından alsan epey tok tutuyor detox etkisi var
Senide ekledim plank ve wallsit Challenge eKizlarbence bulasmayin boyle seylere.
Bogazi tut, hakereti artir. Formul bu hepimiz biliyoruz beybiler.
Yok yapmadım 2. videoyu. Mekik falanda yapmıştım zaten karın çalıştım azda olsa2 video vardi chloe nin. Onu yapmadin mi? Karin videosu 11dk.
20dklik olanda band kullandim ben. Felaket acidi bacaklar
Bu videolari oyle zor degildi
Sagligin daha onemli. Uygun olani yapmak en iyisi
Yarin ayni plan ama chloe de 2.gun degil mi?Yok yapmadım 2. videoyu. Mekik falanda yapmıştım zaten karın çalıştım azda olsa
Direnç bandım yok benim ama alıcam. Bir süre her gün bu kadar yapsam bile alışmış olurum en azından.
Evet bu hafta böyle gideyim bakalım nasıl etki edecek. Yarın videoları tam yapmaya çalışırım. Ama mekik sayısı konusunda net değilimYarin ayni plan ama chloe de 2.gun degil mi?
Yarın chloeda aynı serinin 2 videosunu ve yoganında 2 dersini yapacağım.Yarin ayni plan ama chloe de 2.gun degil mi?
Önce sit up yapayim dedim 40 da bittim. Gerisi mekik oldu. Sit ups daha zor. Mekik de boyun agrimasi kotiEvet bu hafta böyle gideyim bakalım nasıl etki edecek. Yarın videoları tam yapmaya çalışırım. Ama mekik sayısı konusunda net değilim
Tamamdir kaptişYarın chloeda aynı serinin 2 videosunu ve yoganında 2 dersini yapacağım.
İçki alınırsa ardından hemen 1 litre su ile günah çıkarılır
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?