- 6 Aralık 2010
- 34.488
- 91.176
- 798
Kiz olmaz mi, olur olur.
Ben sana hemen bulurum tarif, sebze var mi sebze? Kabak mesela, ispanak, maydanoz??
Makinesini bile aldım iki senedir 5 defa kullanmamışımdır. Bir alışsam süper olacak.
Evde meyvelerden kivi, muz, yeşil elma, avakado var. Bunlarla olur mu? Hadi yaz bana bir smothie tarifi yarın yapıp alayım yanıma.
Aldım hemen tarifi çocuklara yapacaktım pizza bende kendine bundan yaparım detoksta sonra tabiiiInternette peynir diyeti var baksana bi belki ise yararama son kullanma tarihi gibi sorunun varsa evdekilere de sana da peynirli menuler hazirla.mesela aksam corba-peynirli salata.
Diger cesitlerin yerine peynir ye,
ara ogune de ye
ketojenik diyette neredeyse her gun bu pizzayi yiyordum.asiri harika oluyor. Bir sure sonra kendim uyduruyordum cesitlerini.peyniri de bol
Canan HASTÜRK on Instagram: "Evdeysek, gün her zamankinden daha fazla hayata küçük mutluluklar katma vaktiyse, sevdiklerini mutlu edecek yemekleri pişirmek de tam bugünler için hayata dair . Pizzanın mutlu etmediği birini görmedim şimdiye
5,487 likes, 200 comments - fitmuhendisce on April 11, 2020: "Evdeysek, gün her zamankinden daha fazla hayata küçük mutluluklar katma vaktiyse, sevdiklerini mutlu edecek yemekleri pişirmek de tam bugünler için hayata dair . Pizzanın mutlu etmediği birini görmedim şimdiye dek 😋 küçük...www.instagram.com
Adımlar şahane
Kızım cacık nedir yaIyi aksamlar hanımlar
Sabah 11
Bir tost kepekli
Bir bardak şekersiz çay
Ara öğün
Muzlu ballı kefir
1 avuç fındık
Akşam 7
5 yemek kaşığı cacık
Akşam 10 gibiacıktım spordan sonra
2 yumurta tereyağında mideye indirdim
Şu 3 litre
Sporlarıma gelcek olursam
Adım 30000 1800
Chole 13 dakika 130 puan
Lesli boosted 20 dakika 80 puan
(Plank+wallsit ) toplam 2 dakika 40 puan
100 ji 50 puan
Toplam 2100
Arrietty_ @sedulu H3RA_ @Onlymemeself
Menüde sporda şahane eşimArrietty_ @sedulu H3RA_ Asi Matmazel
Sabah 1 yumurta sahanda 1 dilim peynir 5 zeytin 1 fincan cay 1 dilim ekmek
Ogle 100 gram ton baligi 1 dilim karpuz
Aksam 1 kase yogurt corbasi 2 yk pilav 1 tabak kavurma
2.5 litre su
30 dk leslie boosted 120 puan
10 dk chole 100 puan
13.500 adim 780 puan
Toplam 1000 puan
Sebzelerden kabak var sadece. Yarın manav günüm, yeşillik alayım bol bol.Kiz olmaz mi, olur olur.
Ben sana hemen bulurum tarif, sebze var mi sebze? Kabak mesela, ispanak, maydanoz??
Senin tarifi deneyeyim yarın. Avakado acıtır mı tadını. Ne kadar koyayım?H3RA_
Soyle bisi buldum, enteresanmis
Yeni baslayanlar icin yesil smootie:
2 muz
1 yk fistik ezmesi
1 bardak kadar ispanak
2 bardak bitkisel sut
Senin malzemelerin bende olsa
Kivi muz ve avakadoyu kullanirim.
Sivi istiyorsan sade sutle, daha koyu olsun dersen yarim sut yarim yogurtla yap
Bir de denemelik tek bir sebze eklerim, ispanak, kabak veya salatalik.
Ne dersinasena87 ?
Smootie tarifi lazim.
Sivi olarak sut/ yogurt/ su kullaniyorum.H3RA_
Soyle bisi buldum, enteresanmis
Yeni baslayanlar icin yesil smootie:
2 muz
1 yk fistik ezmesi
1 bardak kadar ispanak
2 bardak bitkisel sut
Senin malzemelerin bende olsa
Kivi muz ve avakadoyu kullanirim.
Sivi istiyorsan sade sutle, daha koyu olsun dersen yarim sut yarim yogurtla yap
Bir de denemelik tek bir sebze eklerim, ispanak, kabak veya salatalik.
Ne dersinasena87 ?
Smootie tarifi lazim.
Sebzelerden kabak var sadece. Yarın manav günüm, yeşillik alayım bol bol.
Senin tarifi deneyeyim yarın. Avakado acıtır mı tadını. Ne kadar koyayım?
Sivi olarak sut/ yogurt/ su kullaniyorum.
Sebze:ispanak, kabak, tum yesillikler, salatalik
Meyve: muz, cilek, kivi, avokado, kuru kayisi,
dut kurusu,
Ceviz, findik, minik bal, tarcin, hindistan cevizi, chia tohumu ve yulaf kullanmisligim var.
Bazen fat secrettan hesaplayarak abartmadan ama keyifli de olmasi cabaliyorum
Bu saydigim malzemelerin hangisini hangisiyle kullanirsan kullan nefis seyler cikiyor ortaya.
Ve genelde 1 lt olustugu icin 2 ogun tuketilebilir.
H3RA_ ne icin istiyorsun bilemedim gecmisi okumamistim canim.
Ama benim gibi usengec insanlar icin hem cabuk oluyor hem saglikli hem de cignenmiyor
Canım taze fasulye çekti, yarın bende alayım. Afiyet olsunArrietty_ @sedulu H3RA_ asena87
Kizlar menumu paylasayim sporu sonra paylasacagim.
10.30
1 h yumurta
12.00
poke bowl
(3 yk kahverengi pirinc, 2 yk misir, az salatalik, az balik stick, ceyrek mango, 1 avakado, az yesil sogan. Sos: mayonez + limon suyu )
1 mini kase kabak cekirdegi
arada
1 avuc yaban mersini,
1 minik kare cikolata
17.00
1.5 p taze fasulye yemegi
2 adet taze sogan
Kuru fasulyeli tarifi ilk sende duydum, bende deneyeceğim.Kahvaltı öncesi (08.50 -10:00 arası)
21 kuru üzüm +2 kuru kayısı +750 ml su
1 çay kaşığı keten tohumu unu +250 ml su
Kahvaltı ( 10:00)
2 yumurta
4 dilim kaşar
7 zeytin
1 domates +2 tk zeytinyağı
1 incir
3 hurma
1/2 çay bardağı çerez (kaju badem ceviz fındık karışımı )
1 küçük haşlanmış patates
250 ml kuşburnu çayı
Ara
-5 adet yaban mersini +500 ml su
-500 ml su
-250 ml süt (kakao kahve tarçınlı )+1 yk dut kurusu +1/2 çay bardağı kabak çekirdeği
Akşam menüm (18:40 19:00 arası)
6 yk kuru fasulye keşkeği
250 ml kefir
3 parça soğan
Bundan sonrası su ve maden suyu olur
Benim regl geldi sonunda cumaya kadar şişlerim iner umarımIyi akşamlar bugün menum
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1dilim tb ekmeği 1dilim beyaz peynir 3 zeytin 1 tk pekmez 1 tk labne domates salatalık ve yeşillik
Ara 2 kare bitter Türk kahvesi
Ogle 1 kase mercimek çorbası salata
Akşam 4 köfte 2 kaşık bulgur 1 bardak ayran 2 adet koz biber ve soğan salatası
Su 3 lt
Bugun regl oldum sandım ama olmamışım yaa ama nasıl yiyesim var ve tatlı istiyor canım anlatamam
Sporlarim
18000 adım 1080 puan bugün kendimi aştım valla
1 saat tempolu yürüyüş 150 puan
8 dk kol videosu 48 puan
15 dk plates 90 puan
Toplam 1368 puan
Arrietty_ @sedulu H3RA_ @KumraL_KrakeR
Selam hanımlar
Bugünkü menüm
Kahvaltı 11.00
1 yumurta
30 gr peynir
5 zeytin
1.5 dilim ekmek
2 tam ceviz
1 kuru incir
1 kuru kayısı
5-6 küçük çilek
3-4 çeri domates
1 salata
1 bardak tek şekerli çay
Ara 16.00
1 tam cevizli bir kuru incir
Akşam 18.30
4 adet mantar-yarım soğan- 2 yumurtadan omlet
50 gr peynir
3 çeri domates
1 salata
6 zeytin
2 tam ceviz
2.5 litre su- 1.5 litre dukan içildi. Daha devam ediyorum.
Spor
Bugün bir şey yapmadım.
10000 adım 600p
60 dk yürüyüş 150p
Toplam: 750p
Arrietty_ @sedulu H3RA_ Eki Görüntüle 2851252
Afiyet olsun canım
Adımların coşmuş bugün
bcca nedir?
Canım kavurma çekti, yanında ayran ve yeşil soğanlaArrietty_ @sedulu H3RA_ Asi Matmazel
Sabah 1 yumurta sahanda 1 dilim peynir 5 zeytin 1 fincan cay 1 dilim ekmek
Ogle 100 gram ton baligi 1 dilim karpuz
Aksam 1 kase yogurt corbasi 2 yk pilav 1 tabak kavurma
2.5 litre su
30 dk leslie boosted 120 puan
10 dk chole 100 puan
13.500 adim 780 puan
Toplam 1000 puan
Eki Görüntüle 2851412
90 dk tempolu yürüyüş 225 puan
16600 adim 990 puan
100 jj 50 puan
Toplam 1265 puan..
@seduluH3RA_ Arrietty_
Dolapta bulduğumu koyacağım yaniSivi olarak sut/ yogurt/ su kullaniyorum.
Sebze:ispanak, kabak, tum yesillikler, salatalik
Meyve: muz, cilek, kivi, avokado, kuru kayisi,
dut kurusu,
Ceviz, findik, minik bal, tarcin, hindistan cevizi, chia tohumu ve yulaf kullanmisligim var.
Bazen fat secrettan hesaplayarak abartmadan ama keyifli de olmasi cabaliyorum
Bu saydigim malzemelerin hangisini hangisiyle kullanirsan kullan nefis seyler cikiyor ortaya.
Ve genelde 1 lt olustugu icin 2 ogun tuketilebilir.
H3RA_ ne icin istiyorsun bilemedim gecmisi okumamistim canim.
Ama benim gibi usengec insanlar icin hem cabuk oluyor hem saglikli hem de cignenmiyor
Yarın öğlen menüm hazır sayenizdeYok avokado bisi yapmaz, cok doyurucu olur, kullan muhakkak, istersen ceyrek koy, denemek icin.
Kabak da koy.
Bence avuc olcusu ile koy, kabak muz avokado. Bir de istersen ustune suslemelik tarcindir, hindistan cevizidir yanina alabilirsin. Boyle tabaga koyup tuketirim dersen suslemeler hos gorunuyor
Bardakta olsun dersen her seyi karistir
Tek seferlik yap. Begenirsen makine hazır
Teşekkür ederim canımÇok güzel
Yaaabugün Nİye herkesin menüsünde kurufasulye var. İnşeAllah çarşamba günü bende yapıp 1 tabak yiyicem hemde soğan ve acı biberle bu arada ne güzel bir menü olmuş böyle
Bizim buraya özgü bir yemek onun için canımKuru fasulyeli tarifi ilk sende duydum, bende deneyeceğim.
Ahaha biz olsak kavga etmistik, pis esim vermez hayatta isirik falan.
Gerci doner ben de cok severim, ben de ona vermem
Guzel menu aslinda,
Sadece maydonoz kurunden emin olamadim, herkese onerilmiyor malum, senin durumunda icmen mi icmemen mi daha iyidir araştırmak lazim.
Kıyamıyorum sana, yeni yeni iyilesiyorsun
Gunaydin kizlar
Ben rutin e bagladimsabah erken kalk cocuklar ile hazirlan onlari birak mod on
Simdi de Eve donmeden yuruyuse cikayim dedim.
11de toplanti var
13 de cocuklar alinacak
16da Mira Dansa gidecek
Kosturmaca yine
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?