Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

zeynepsare2106 · 9 Haziran 2013

Dunki menum
Sabah yine gec oldu teyzem geleli beri menu saatleri sasti benim
Sabah 11 gibi az sucuk peynir cay iki dilim ekmek

Ara iki kayisi bi erik

Oglen yok kahvalti oglen bir oldu

Ara bi lokma cikolata bi cay bardagi kapicino

Aksam 4 kasik patlican tavasi
Bi kase yogurt
1 sus biberi
Bi dilim ekmek

Su 2 litre
Spor ; malesef yok

gogo2405 · 9 Haziran 2013

demmay .!.:
Dün ki menüm

Kalkar kalkmaz 1 bardak su

kahvaltı; kalsik peynir, domates, salatalık, 1 dilim ekmek

Ara; 5 badem,2 form bisküvi,

Öğlen ve ikindi halı yıkadığım için karıştı; (8 yaşında kızımla aynı yedik) 1 küçük karnıyarık 4 yk pilav, 2 bardak ayran

Ara; 5 badem, 1 dilim karpuz, 1 avuç kiraz

Su; 3 lt
Spor; halı yıkamaca

o kadar işin arasın da yemek yiyebilmişsin tebrikler.

bahar2106 .!.:
Dunki menum
Sabah yine gec oldu teyzem geleli beri menu saatleri sasti benim
Sabah 11 gibi az sucuk peynir cay iki dilim ekmek

Ara iki kayisi bi erik

Oglen yok kahvalti oglen bir oldu

Ara bi lokma cikolata bi cay bardagi kapicino

Aksam 4 kasik patlican tavasi
Bi kase yogurt
1 sus biberi
Bi dilim ekmek

Su 2 litre
Spor ; malesef yok

bu ara hepimiz aynıyız sanırsam :)

zeynep_canan · 10 Haziran 2013

gogo2405 .!.:
sabah 50 zıplama ılık su
1 dilim ekmek domates salatalık 1 çay kaş.reçel peynir

ara 1 nektarin

öğlen kızın okul toplantısındaydık 2 tuzlu kurabiye 1 dilim ince kek 1 limonata

ara 10 fındık

akşam tavuk sote ayran yarım kepekli lavaş

su 2 lt.
spor 1 st.yürüyüş
yeşil çay mate çayı

pikniğe gidiyoruz şimdi akşam görüşürüz kızlar.

canım benim menün fena değil ama içtiğin o limonata herseyi götürdü (((((

bizde bugun kardeşlerimle pikniğe gittik ama afet oldu resmen
45 dakika hiç durmaksızın dolu yağdı ama ne dolu

bahar2106 .!.:
Dunki menum
Sabah yine gec oldu teyzem geleli beri menu saatleri sasti benim
Sabah 11 gibi az sucuk peynir cay iki dilim ekmek

Ara iki kayisi bi erik

Oglen yok kahvalti oglen bir oldu

Ara bi lokma cikolata bi cay bardagi kapicino

Aksam 4 kasik patlican tavasi
Bi kase yogurt
1 sus biberi
Bi dilim ekmek

Su 2 litre
Spor ; malesef yok

kuzucuğum menün güzel

zeynep_canan · 10 Haziran 2013

demmay .!.:
Dün ki menüm

Kalkar kalkmaz 1 bardak su

kahvaltı; kalsik peynir, domates, salatalık, 1 dilim ekmek

Ara; 5 badem,2 form bisküvi,

Öğlen ve ikindi halı yıkadığım için karıştı; (8 yaşında kızımla aynı yedik) 1 küçük karnıyarık 4 yk pilav, 2 bardak ayran

Ara; 5 badem, 1 dilim karpuz, 1 avuç kiraz

Su; 3 lt
Spor; halı yıkamaca

Ayşegül kadar kaldın be gülüm
tek basına halı yılamak zor iş allah kolaylık versin sen ne zaman geliyorsun

gogo2405 · 10 Haziran 2013

iyi geceler hatunlar nasılsınız.çok yoruldum bugün makinada çamaşırlar var bekliyom asıp yatcam :)

zeynep_canan · 10 Haziran 2013

gogo2405 .!.:
iyi geceler hatunlar nasılsınız.çok yoruldum bugün makinada çamaşırlar var bekliyom asıp yatcam :)

İYİ GECELER CANISI bende cok yorgunum ve ne fesadüf bende makinayı bekliyorum çamaşırı seriyim yatıcam hemen
:)

gogo2405 · 10 Haziran 2013

screenshot utility

nasılım kızlar

zeynep_canan · 10 Haziran 2013

gogo2405 .!.:
screenshot utility

nasılım kızlar

harikasın bebeğim ama ilk resimdeki yüzünden korktum :)

gogo2405 · 10 Haziran 2013

zeynep_canan .!.:
harikasın bebeğim ama ilk resimdeki yüzünden korktum :)

ilk resimdeki kilomda korkunç zaten.

gogo2405 · 10 Haziran 2013

ben çamaşırlarımı astım yatıyom.kolay gelsin Zeynep abla.iyi geceler

zeynep_canan · 10 Haziran 2013

günaydın bayanlar :)
hafta sonu kimsecikler yokmuş :)
kaptanım birkaç gündür senin menünü göremiyorum :44: :44:
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 bardak yeşilcay
1 dilim ekmek
1kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik
3 tane çeri domates
1 salatalık
ara
1 bardak ayran
1 elma
öğlen bol salata içerisine 4 kasık haşlanmış yeşil mercimek
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
1 erik
akşam bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
3 tane çilek
su 2 lt
spor
dip köşe ev temizliği
pikniğe gitme ve

45 dakika sürekli yağan dolunun altında kalma

cimcimesude · 10 Haziran 2013

günaydın herkese yorucu bir hafta sonundan sonra herkese merhaba...
sıkıcı 3 günlük menümle başlamak isterim:
07.06.2013 cuma
sabah:
1 kaşık lor peynir,
1 domates,
1 salatalık 2 adet acı süs biberi,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
1 bardak çay
ara:1 grasini,
1 bardak çay,
öğle:
1-2 çatal omlet,
1 kaşık lor peyniri,
2 salatalık,
1 domates,
2 dilim tırnaklı ekmek,
2 bardak çay,
ara:1 dilim karpuz,
akşam:
3 kaşık sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
su:2lt den fazla,
spor:50 mekik,
100 ip atlama,
100 twist,
30 dak.eliptik b.

08.06.2013 c.tesi
sabah:
1-2 çatal omlet,
1 kaşık lor peyniri,
1 salatalık,
1 domates,
2 kaşık yoğurt,
4 bardak çay,
2 dilim tırnaklı ekmek,
ara:1 bardak süt
akşam:
fırında kıymalı domates biberli yemek,
2 dilim t.tahıllı ekmek,
2 bardak ayran,
2 bardak çay,
su:2 lt.den fazla,
spor:
30 dak eliptik bisiklet,
100 twist,
50 mekik,20 tane al gülüm ver gülüm mekik,

09.06.2013 pazar:
sabah:
1 kaşık lor peyniri,
1 salatalık,
1 domates,
2 kaşık yoğurt,
2 bardak çay,
2 dilim tırnaklı ekmek,
ara: 1 dilim karpuz:
öğle:
3-4 kaşık şehriye çorbası,
ara yok:
akşam:
1 dilim hazır pizza,
1 dilim karpuz,
su:3 litre
spor:
30 dak eliptik bisiklet,
100 twist,100 ip atlam,
50 mekik,20 tane al gülüm ver gülüm mekik

demmay · 10 Haziran 2013

bahar2106 .!.:
Dunki menum
Sabah yine gec oldu teyzem geleli beri menu saatleri sasti benim
Sabah 11 gibi az sucuk peynir cay iki dilim ekmek

Ara iki kayisi bi erik

Oglen yok kahvalti oglen bir oldu

Ara bi lokma cikolata bi cay bardagi kapicino

Aksam 4 kasik patlican tavasi
Bi kase yogurt
1 sus biberi
Bi dilim ekmek

Su 2 litre
Spor ; malesef yok

kaçamaklı ve düzensiz bir menü canım

zeynep_canan .!.:
Ayşegül kadar kaldın be gülüm
tek basına halı yılamak zor iş allah kolaylık versin sen ne zaman geliyorsun

Ablacım dün arkadaşlarla buluştuk, bana diyorlarküçücük kaldın, tabi boydakısa olunca Ortaokul öğrencileri gibisin dediler , daha durun 4 kilo daha vereceim dedim

gogo2405 .!.:
screenshot utility

nasılım kızlar

Gonca abla bebeği doğurmuşsun

zeynep_canan .!.:
günaydın bayanlar :)
hafta sonu kimsecikler yokmuş :)
kaptanım birkaç gündür senin menünü göremiyorum :44: :44:
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 bardak yeşilcay
1 dilim ekmek
1kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik
3 tane çeri domates
1 salatalık
ara
1 bardak ayran
1 elma
öğlen bol salata içerisine 4 kasık haşlanmış yeşil mercimek
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
1 erik
akşam bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
3 tane çilek
su 2 lt
spor
dip köşe ev temizliği
pikniğe gitme ve

45 dakika sürekli yağan dolunun altında kalma

ablam sporsuz bir gün bunu tarihe geçelim Ama menün çok iyi , Kısmetse ben Çarşamba günü gidiyorum Mersin'E

cimcimesude .!.:
günaydın herkese yorucu bir hafta sonundan sonra herkese merhaba...
sıkıcı 3 günlük menümle başlamak isterim:
07.06.2013 cuma
sabah:
1 kaşık lor peynir,
1 domates,
1 salatalık 2 adet acı süs biberi,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
1 bardak çay
ara:1 grasini,
1 bardak çay,
öğle:
1-2 çatal omlet,
1 kaşık lor peyniri,
2 salatalık,
1 domates,
2 dilim tırnaklı ekmek,
2 bardak çay,
ara:1 dilim karpuz,
akşam:
3 kaşık sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
su:2lt den fazla,
spor:50 mekik,
100 ip atlama,
100 twist,
30 dak.eliptik b.

08.06.2013 c.tesi
sabah:
1-2 çatal omlet,
1 kaşık lor peyniri,
1 salatalık,
1 domates,
2 kaşık yoğurt,
4 bardak çay,
2 dilim tırnaklı ekmek,
ara:1 bardak süt
akşam:
fırında kıymalı domates biberli yemek,
2 dilim t.tahıllı ekmek,
2 bardak ayran,
2 bardak çay,
su:2 lt.den fazla,
spor:
30 dak eliptik bisiklet,
100 twist,
50 mekik,20 tane al gülüm ver gülüm mekik,

09.06.2013 pazar:
sabah:
1 kaşık lor peyniri,
1 salatalık,
1 domates,
2 kaşık yoğurt,
2 bardak çay,
2 dilim tırnaklı ekmek,
ara: 1 dilim karpuz:
öğle:
3-4 kaşık şehriye çorbası,
ara yok:
akşam:
1 dilim hazır pizza,
1 dilim karpuz,
su:3 litre
spor:
30 dak eliptik bisiklet,
100 twist,100 ip atlam,
50 mekik,20 tane al gülüm ver gülüm mekik

menülerin ve sporun çok iyi, haftasonu spor yapabilmek marifet

demmay · 10 Haziran 2013

Kızlar dün Kıbrıs'ta görev süresi dolan öğretmen ailelerini veda için toplandık, Bir aile evinde misafir etti, diğerleri 1 eşit yemek yapıp götürdü. benim menüde düzensiz oldu ama fazla kaçırmamaya gayret ettim

Kalkar kalkmaz; 1 bardak su

Kahvaltı, 1 dilim ekmek, birazpeynir, yeşillik, bitki çayı

Ara; 5 badem, bir avuç kiraz

Öğlen ve akşam birlikte oldu; 1 kase kısır, 2 tane mercimek bükme börek, 1 tane poğaça

Ara; 5 tane badem

Su; 3 lt
Spor yok

cimcimesude · 10 Haziran 2013

demmay .!.:
Kızlar dün Kıbrıs'ta görev süresi dolan öğretmen ailelerini veda için toplandık, Bir aile evinde misafir etti, diğerleri 1 eşit yemek yapıp götürdü. benim menüde düzensiz oldu ama fazla kaçırmamaya gayret ettim

Kalkar kalkmaz; 1 bardak su

Kahvaltı, 1 dilim ekmek, birazpeynir, yeşillik, bitki çayı

Ara; 5 badem, bir avuç kiraz

Öğlen ve akşam birlikte oldu; 1 kase kısır, 2 tane mercimek bükme börek, 1 tane poğaça

Ara; 5 tane badem

Su; 3 lt
Spor yok

canım öğle ve akşamı birleştirmişsin ama menün kötü canım. mazeretin olduğundan görmezden geliyorum ama kaptan görür büyük ihtimalle..sporunda olmaması hiç iyi olmamış...

cimcimesude · 10 Haziran 2013

vicudumdaki ödem yavaş yavaş iniyor.bu sabah baskülde 68,200 gördüm inşallah cumaya kadar tamamen iner..ilaçlar günde 2 defaydı 1 e indirdim onun etkisi diye düşünüyorum.inşallah cumaya birşey kalmaz..

demmay · 10 Haziran 2013

cimcimesude .!.:
canım öğle ve akşamı birleştirmişsin ama menün kötü canım. mazeretin olduğundan görmezden geliyorum ama kaptan görür büyük ihtimalle..sporunda olmaması hiç iyi olmamış...

Farkıbdayım cannım amao kadar çok ısrar ettiler ki, hemen tatlıları oğluma yedirdim kimseye çaktırmadan, sonra tabağımda bunlar kaldı, herkes illa benimyaptığımdan da yeyoksa beğenmedin mi,bugün serbest günün olsun, zaten küçücük kalmışsın vs diyeo kadar ısrar ettiler ki usandım vallahi birde en küçükleri benim ayıp olmasın diye, yedikten sonra nasıl olmuş diye sordular Bizim hatunlar çok fenaa , Allahtan porsiyonlar küçüktü...

cimcimesude · 10 Haziran 2013

demmay .!.:
Farkıbdayım cannım amao kadar çok ısrar ettiler ki, hemen tatlıları oğluma yedirdim kimseye çaktırmadan, sonra tabağımda bunlar kaldı, herkes illa benimyaptığımdan da yeyoksa beğenmedin mi,bugün serbest günün olsun, zaten küçücük kalmışsın vs diyeo kadar ısrar ettiler ki usandım vallahi birde en küçükleri benim ayıp olmasın diye, yedikten sonra nasıl olmuş diye sordular Bizim hatunlar çok fenaa , Allahtan porsiyonlar küçüktü...

çok kızıyorum bu kadar ısrara benimde çevremde bu tiplerden çok.banada artık yeter sende sürekli diyettesin.yüzün kaşık kadar olmuş bir lokmadan birşey olmaz diyip duran o kadar çokki.bazen mecburen ısrarlardan kurtulmak için yiyoruz..dostlar mı düşmanlarmı çözmek lazım bu durumu..:26:

cimcimesude · 10 Haziran 2013

Poğaça kaç kalori:
Kahvaltıların vazgeçilmezleri olan simit ve poğaçaların kaç kalori olduğunumu merak ediyorsunuz Poğaça, simit kadar olmasada kalori içeriyor. Fakat formunu korumak veya diyet yapmakta olanlar için poğaçayı tercih etmenizi öneriyoruz. Çünkü 1 adet poğaça 100 kalori(enerji),1 adet simit ise 260 kalori(enerji) içermektedir. Fakat peynirli poğaçanın kalorisi nerden baksanız iki kat artıyor, aşağıdan peynirlerin kalorilerinide inceleyebilirsiniz. 1 adet derken gram bakımıda önemlidir her poğaçanın gramı aynı olmaz fakat ortalama olarak 100 gram olmaktadır. Baştada belirttiğimiz gibi simit severler poğaçayı tercih etseler iyi olur.

kimberley · 10 Haziran 2013

cimcimesude .!.:
Poğaça kaç kalori:
Kahvaltıların vazgeçilmezleri olan simit ve poğaçaların kaç kalori olduğunumu merak ediyorsunuz Poğaça, simit kadar olmasada kalori içeriyor. Fakat formunu korumak veya diyet yapmakta olanlar için poğaçayı tercih etmenizi öneriyoruz. Çünkü 1 adet poğaça 100 kalori(enerji),1 adet simit ise 260 kalori(enerji) içermektedir. Fakat peynirli poğaçanın kalorisi nerden baksanız iki kat artıyor, aşağıdan peynirlerin kalorilerinide inceleyebilirsiniz. 1 adet derken gram bakımıda önemlidir her poğaçanın gramı aynı olmaz fakat ortalama olarak 100 gram olmaktadır. Baştada belirttiğimiz gibi simit severler poğaçayı tercih etseler iyi olur.

ben de tam tersi biliyordum... poğoçanın hamuru yağlı olduğu için poğoça yerine çıtır simiti tercih edin diye biliyordum... daha az yağlı olduğu için ..................

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Aktif Üye

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

15.04.2013 te 67,100

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

&#128145; ( &#128118;+&#128118;) = &#128153;

15.04.2013 te 67,100

15.04.2013 te 67,100

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙

💑 ( 👶+👶) = 💙