- 15 Ocak 2012
- 5.599
- 2.557
- 123
kahvaltı yapmayın diyo yaaa hergün birileri bişey çıkarıyo, ama diğerleri protein ve karbonhidrat konusunda haklı bence:))
Karpuz diyeti ile kaç kilo verilir-karpuz diyeti zayıflama zayıflatırmı nasıl yapılır - YouTube karpuz,peynir ekmek üçlüsü...
karpu araştırırken gördüm..
Zayıflayın zayıflayın aynen devam
Naber güzellikler
yapmış ben gördüüümmmm:) hikayeni yazabilirsin...Eyleme denk geldi püsküüt benim karnemide çıkarmadı , oysaki salon duvarındaki yerini de hazırlamıştım
bendeeeeeeee istiyorum ben yerimde sayıyım gelen gidiyoraaaaaaaaaaaaaaaaaaa kim gelmiş auseum nasılsın :))))
inşallah ağustos sonu gibi bende mezumum hem ben o zamana kadar 54 53 olurum inşallah
aha spor yapmamış bu bir ilk :)günaydın bayanlar :)
hafta sonu kimsecikler yokmuş :)
kaptanım birkaç gündür senin menünü göremiyorum :44: :44:
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 bardak yeşilcay
1 dilim ekmek
1kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik
3 tane çeri domates
1 salatalık
ara
1 bardak ayran
1 elma
öğlen bol salata içerisine 4 kasık haşlanmış yeşil mercimek
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
1 erik
akşam bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
3 tane çilek
su 2 lt
spor
dip köşe ev temizliği
pikniğe gitme ve
45 dakika sürekli yağan dolunun altında kalma
tebrikler güzel olmuş.günaydın herkese yorucu bir hafta sonundan sonra herkese merhaba...
sıkıcı 3 günlük menümle başlamak isterim:
07.06.2013 cuma
sabah:
1 kaşık lor peynir,
1 domates,
1 salatalık 2 adet acı süs biberi,
1 dilim tam tahıllı ekmek,
1 bardak çay
ara:1 grasini,
1 bardak çay,
öğle:
1-2 çatal omlet,
1 kaşık lor peyniri,
2 salatalık,
1 domates,
2 dilim tırnaklı ekmek,
2 bardak çay,
ara:1 dilim karpuz,
akşam:
3 kaşık sebze yemeği,
3 kaşık pirinç pilavı,
su:2lt den fazla,
spor:50 mekik,
100 ip atlama,
100 twist,
30 dak.eliptik b.
08.06.2013 c.tesi
sabah:
1-2 çatal omlet,
1 kaşık lor peyniri,
1 salatalık,
1 domates,
2 kaşık yoğurt,
4 bardak çay,
2 dilim tırnaklı ekmek,
ara:1 bardak süt
akşam:
fırında kıymalı domates biberli yemek,
2 dilim t.tahıllı ekmek,
2 bardak ayran,
2 bardak çay,
su:2 lt.den fazla,
spor:
30 dak eliptik bisiklet,
100 twist,
50 mekik,20 tane al gülüm ver gülüm mekik,
09.06.2013 pazar:
sabah:
1 kaşık lor peyniri,
1 salatalık,
1 domates,
2 kaşık yoğurt,
2 bardak çay,
2 dilim tırnaklı ekmek,
ara: 1 dilim karpuz:
öğle:
3-4 kaşık şehriye çorbası,
ara yok:
akşam:
1 dilim hazır pizza,
1 dilim karpuz,
su:3 litre
spor:
30 dak eliptik bisiklet,
100 twist,100 ip atlam,
50 mekik,20 tane al gülüm ver gülüm mekik
evet öyle olmuş dimi
kaçamaklı ve düzensiz bir menü canım
Ablacım dün arkadaşlarla buluştuk, bana diyorlarküçücük kaldın, tabi boydakısa oluncaOrtaokul öğrencileri gibisin dediler , daha durun 4 kilo daha vereceim dedim
Gonca abla bebeği doğurmuşsun
ablam sporsuz bir gün bunu tarihe geçelimAma menün çok iyi , Kısmetse ben Çarşamba günü gidiyorum Mersin'E
menülerin ve sporun çok iyi, haftasonu spor yapabilmek marifet
spor yapsan durumu kurtarırmışın.bu ısrarlarada sinir oluyorum hııKızlar dün Kıbrıs'ta görev süresi dolan öğretmen ailelerini veda için toplandık, Bir aile evinde misafir etti, diğerleri 1 eşit yemek yapıp götürdü. benim menüde düzensiz oldu ama fazla kaçırmamaya gayret ettim
Kalkar kalkmaz; 1 bardak su
Kahvaltı, 1 dilim ekmek, birazpeynir, yeşillik, bitki çayı
Ara; 5 badem, bir avuç kiraz
Öğlen ve akşam birlikte oldu; 1 kase kısır, 2 tane mercimek bükme börek, 1 tane poğaça
Ara; 5 tane badem
Su; 3 lt
Spor yok
bırak boşver ağzı olan konuşuyo işte.:) toprakla su varya sen dörtler ateşle havayıda tamamlarsın diye dalga geçiyolar:) şimdi sabah sabah karpuz yiycem diyince dillerine düştüm((
çok güzeller maşallah nazar değmesinn.
oo hoş geldin zayıf kadın.Eyleme denk geldi püsküüt benim karnemide çıkarmadı , oysaki salon duvarındaki yerini de hazırlamıştım
Zayıflayın zayıflayın aynen devam
Naber güzellikler
Zayıflayın zayıflayın aynen devam
Naber güzellikler
Eyleme denk geldi püsküüt benim karnemide çıkarmadı , oysaki salon duvarındaki yerini de hazırlamıştım
sabah ılık su
yarım dilim ekmek peynir domates salatalık
ara nektarin
öğlen akşam piknik yaptık.
öğlen vaktikepekli ekmek arası sucuk.şekersiz çay.
ara çekirdek iki avuç.
akşam vakti tavuk kanat 3 parça
yağsız patlıcan salatası
2 parça et 1 şiş (hepsini aynı anda yemedim dinlenerek yedim)
dondurma 2 top
spor kızlarla ip atlama 20 dk.
yakantop 30 dk.
su 2 lt.
11 civarı kalkmak zorunda kaldıkoh ne güzel pistten inme bol bol oyna iyi spor olur sana
günaydın bayanlar :)
hafta sonu kimsecikler yokmuş :)
kaptanım birkaç gündür senin menünü göremiyorum :44: :44:
sabah 2 bardak sıcak su
50 zıplama
1 bardak yeşilcay
1 dilim ekmek
1kk kadar peynir
3 ceviz
bol yeşillik
3 tane çeri domates
1 salatalık
ara
1 bardak ayran
1 elma
öğlen bol salata içerisine 4 kasık haşlanmış yeşil mercimek
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
1 erik
akşam bol salata
1 dilim ekmek
3 kasık yoğurt
ara
3 tane çilek
su 2 lt
spor
dip köşe ev temizliği
pikniğe gitme ve
45 dakika sürekli yağan dolunun altında kalma
Muhabbet etmek şöyle dursun menü yazmaya üşenir olmuşuz
cnm sen takma onları kafana ne olmuş canın istediyse hemen yakıştırma yapıyorlarya kızlar bişey diycem dün sabah canım bir karpuz istedi, ilk defa sabah kahvaltısında karpuz yedim hatta dün akşam da karpuz yedim, benle dalga geçiyolar ateş geliyor diye( çok moralim bozuluyoooooooooooo
piknikte normal ama benim diyetisyende vermiyor yağından ötürü
Birisi hava atmaya mı gelmiş neHoşgeldin canım, ben iyiyim senden naber
sucuk'u Zeynep ablanın diyetisyen tavsiye etmiyordu, Ama haftasonu işte malum , sporlarda çok güzelmiş
bende ikinci kızımı düşünmüyordum millet 2. nezaman olacak aman sen çalışıyorsun sakın yapma.kardeş lazım bu kıza diye diye korunduğum halde hamile kaldım.süpriz..şok geçirmiştk.ama gerçekten birşeyi çok fazla söylememk lazım.ben 1 hafta hıçkıra hıçkıra ağlıyordum.hayalimde çocuk yoktu.ama şimdi iyikide olmuş diyiyorum.bunlar okula başlasın 3. belki ilerde 35 olayım ozaman düşünürüm.
ben niyetliydim yine dün gece gelecektim ama Su beni uyutuyo çok sinir oluyorum yaaaaayine kimse kalmamış en iyisi yatıcam bende napıyım.iyi geceler.
canım cuma bildirimini yap sonra izinli yazalım okSelam...bazı sebeplerden dolayı bir süredir dogru düzgün giremiyorum bir süre daha da giremicem o yüzden izinli olmak istiyorum...en az iki hafta izinli olabiliyorum diye biliyorum bu cuma kilo bildirimi yapmam gerekiyomu topraks ilgilenirsen sevinirim...
bunu yazdım bir kenarabu ara kaptanımız meşgul kimseye ceza verdiği yok
bende meydanı boş buldum bikaç gündür kurabiyeydi hamburgerdi dondurmaydı aldım başımı gidiyorum.bu yüzden kendime ceza veriyorum.aslında kendimede çok kıyamıyorum o yüzden 500 kalori cezayı uygun gördüm hadi hayırlı olsun..kaptanım üstüne eklemek istersen onuda kabul edicem haberin olsun
bu arada cuma kaçıncı olduk göremedim nerden bakıyoruz :44:
aralar iyi olmamış ama yine de iknik hatırına bişey demiycemsabah ılık su
yarım dilim ekmek peynir domates salatalık
ara nektarin
öğlen akşam piknik yaptık.
öğlen vaktikepekli ekmek arası sucuk.şekersiz çay.
ara çekirdek iki avuç.
akşam vakti tavuk kanat 3 parça
yağsız patlıcan salatası
2 parça et 1 şiş (hepsini aynı anda yemedim dinlenerek yedim)
dondurma 2 top
spor kızlarla ip atlama 20 dk.
yakantop 30 dk.
su 2 lt.
hu hu hatunlar nerdesiniz.......
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?