Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

berilceee · 21 Haziran 2013

topraks .!.:
hadi güzel koklaş kuzunla ay başında da ben göndericem bakalım ilk ayrılığımız nasıl olacak

bana tatlı rüyalarrrrrrrrrr, benim gibi bir tavuk için çok bile oldu
byeeeeeeeeeeee
öpüldünüzzzzzzzzzzzz

Allahım yarın tartı beni sevsin lütfeeeeeeeeeeeennnnnnnnnnnnnnnn

haydı ıyı geceler canım.gıdecegı yerde ınankı senın kadar ıyı bekerler sarı cıcege.sende bıraz asılırsın su dıyet ısıne.benım hesabıma gore 4 hafta burda bu kıloyu verecem ınsallah gıtmeden ıncelmelerınıze sahıt olurum.

berilceee · 21 Haziran 2013

bende ıslak havluları halledeyım elıfın bezını degıstıreyım uyumaya calısayım.sabaha guzel kılo verılmıs mesajlarla uyanmak ıstıyorum.sabah bende bır hoplayacam bakalım gercekten ıse yarıyormu

topraks · 21 Haziran 2013

***4. TAKIM 314.ETAP***
topraks : (72,6/72,2/0,4 /%0,55)
Gerbera1987 90,8/// )
bahar2106 61,3/// )
zeynep_canan 60,6/ // )
cimcimesude(65,4 / / /)
gogo2405( 71,2/ //)
eftelya_blue(63,6/// ) kendi isteği ile ayrıldı

4.TAKIM ORTALAMASI

topraks · 21 Haziran 2013

günadın canlar
sabah kalktım sporumu yaptım berilcim söylediğin limonlu suyu yaptım spor yaparken dibinde kaldı içemedim çok midem bulandı zamanla alışabilirim belki

bu hafta çok vermemişim ama spor yapmadığım için oldu sanırım bir de reglim yeni bitti

dünkü menü

sabah

tost
çay

ara
yoldaydım 2 tane küçük hoşbeş

öğlen
çok az kuru fasulye pilav
cacık

ara
nesfit
süt

akşam
1 biber dolması
4-5 yaprak sarma
3 parça kavun

su 2 lt
spor yok

hoşbeş için 250 calori ceza verdim kendime

gogo2405 · 21 Haziran 2013

kilom 71.5 artı olunca hesaplayamadım

topraks · 21 Haziran 2013

gogocum günaydın

pony bu arada senin baklava için de 250 calori spor cezan var unutmadan yazıyım, kolay gele :))) ( yanlız spor cezası normal sporuna ek olarak yapılacak)

topraks · 21 Haziran 2013

gogo2405 .!.:
kilom 71.5 artı olunca hesaplayamadım

ayyy ağlamaaaa, ben işyerine gidince hesaplarım şimdi benim telefonun şarjı bitti kendimi hesapladım kapandı

bu hafta 6 ları görelim artık gogo hadi bi gayret bize

ben çıkıyorum hazırlanayım işeeeeeee
byeeeeeeeeeeeeeeeeeeee

gogo2405 · 21 Haziran 2013

Topraksım yarışalım bu hafta acayip motivasyona ihtiyacım var benim.

gogo2405 · 21 Haziran 2013

Msj sayım 38 miş.soydaşım geçen haftada düşüktü sayı.kiloda almışım.toplam cezamı verirmisin.

zeynep_canan · 21 Haziran 2013

gogo2405 .!.:
kilom 71.5 artı olunca hesaplayamadım

canım benim menülerini okuyorum sonrada diyorumki goncaaaaaaaaaaaaa diyettesin kilo vermeye çalışıyorsun sen neler yiyorsun öyle dur de su boğazına diyorum ama sizsiz diyorum seni kırmakda istemiyorum balım
ama şimdi diyorum gonca diyettesin boğazına dur deeeeeeeeeeee

zeynep_canan · 21 Haziran 2013

günaydın hanımlar hayırlı cumalar
menümü yazıyım kahvaltını yapıyım sonrada
sabah 50 zıplama
2 bardak sıcak su
1 dilim tam.bug.ekmegi
1 kk kadar hellim
3 ceviz
bol matdanoz
domates
ara
1 kutu süt
öğlen
50 kuruskuk simit( cok küçüktü) :)
ara
1 mektari
akşam
4 kasık susuz bamya yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam bug.ekmegi
bol salata
ara
1 çbardagı süt
su 3 lt geçti
spor
45 dakiak esra hocayla harka spor
30 dakiak kendim spor aletleri ile
çarsıda 2 3 saat gezdim kendime kıyafet seçtim :)
akşam komsumla parkta 1 saat hızlı tempoda yürüyüş

zeynep_canan · 21 Haziran 2013

topraks .!.:
günadın canlar
sabah kalktım sporumu yaptım berilcim söylediğin limonlu suyu yaptım spor yaparken dibinde kaldı içemedim çok midem bulandı zamanla alışabilirim belki

bu hafta çok vermemişim ama spor yapmadığım için oldu sanırım bir de reglim yeni bitti

dünkü menü

sabah

tost
çay

ara
yoldaydım 2 tane küçük hoşbeş

öğlen
çok az kuru fasulye pilav
cacık

ara
nesfit
süt

akşam
1 biber dolması
4-5 yaprak sarma
3 parça kavun

su 2 lt
spor yok

hoşbeş için 250 calori ceza verdim kendime

canikom nemün iyide yoğurda süte biraz daha yer yer menünde
vede diyorumki spor yapın hanımlar sporrrrrr

zeynep_canan · 21 Haziran 2013

kaptan mesajlarımı saymadım ama sınırı aşamamışımdır malum mazeretim vardı
cezama razıyım

zeynep_canan · 21 Haziran 2013

akşama kızım geliyor :) pazar günü sınava giricek dua edin kızıma ablaları :)

zeynep_canan · 21 Haziran 2013

zeynep_canan .!.:
günaydın hanımlar hayırlı cumalar
menümü yazıyım kahvaltını yapıyım sonrada
sabah 50 zıplama
2 bardak sıcak su
1 dilim tam.bug.ekmegi
1 kk kadar hellim
3 ceviz
bol matdanoz
domates
ara
1 kutu süt
öğlen
50 kuruskuk simit( cok küçüktü) :)
ara
1 mektari
akşam
4 kasık susuz bamya yemeği
3 kasık yoğurt
1 dilim tam bug.ekmegi
bol salata
ara
1 çbardagı süt
su 3 lt geçti
spor
45 dakiak esra hocayla harka spor
30 dakiak kendim spor aletleri ile
çarsıda 2 3 saat gezdim kendime kıyafet seçtim :)
akşam komsumla parkta 1 saat hızlı tempoda yürüyüş

yazmayı unutmuşum sabah 1 kupa akşamda 2 kupa 7si bir arada yeşil cay

zeynep_canan · 21 Haziran 2013

***4. TAKIM 314.ETAP***
topraks : (72,6/72,2/0,4 /%0,55)
Gerbera1987 90,8/// )
bahar2106 61,3/// )
zeynep_canan 60,6/59.5 /1.1/1.82 )
cimcimesude(65,4 / / /)
gogo2405( 71,2/ //)
eftelya_blue(63,6/// ) kendi isteği ile ayrıldı

4.TAKIM ORTALAMASI

[/SIZE][/FONT][/QUOTE]

zeynep_canan · 21 Haziran 2013

artık kilo vermem yavaşladı diyetisyenim normal dedi çünki vücuttaki yag oranı normal sınıra gelmiş ama bunada şükür 1.1 kilo verdim bu hafta ve vücüdümda 15 kilo yag var 3 kilo kalmış olması gerekene :))))

zeynep_canan · 21 Haziran 2013

kızlar uyanın

gogo2405 · 21 Haziran 2013

Haklısın zeynep abla.kafama taktığımdanmı ne 1 aydır takıldım 71 de.kızım gitti dün gece,daha çok yürüyüş falan yaparım evdede büyük temizlik yapmam lazım.

cimcimesude · 21 Haziran 2013

herkese günaydın...dünkü menümü yazayım:
20.06.2013 perşembe:
sabah:
4 kaşık yulaf ezmesi
4 kaşık yoğurt,
ara:
çeyrek simitten az simit,
1 bardak neskafe şekersiz,
öğle:
4 kaşık yulaf ezmesi
4 kaşık yoğurt,
ara:
3 kaşık yoğurt,
akşam:
1 lahmacun,
3 kaşık cacık,
su:2,5 lt,
spor malesef ki yok..
geçen hafta

bu hafta

Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

3 kuruşluk adama 5 kuruşluk değer mi olur

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

Sana Geliyorum 65...

Sana Geliyorum 65...

4.takım~güncel 73.2 kg

4.takım~güncel 73.2 kg

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

Kızım, Oglum, Eşim herşeyim.

4.takım~güncel 73.2 kg

15.04.2013 te 67,100

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency