menü güzel olmuş.geçmiş olsun canım dikkat et kendine.günaydın kızlar
sabah sabah bacağıma kramp girdi uyandım
dün çok acayip bir gün geçirdim
gündüz ev temizledim arada malum cenazedeydim
akşam da mahallemizin alt tarafında komşunun sünneti vardı sokakta, sırf biz pazar günü yokuz diye komşu cumartesine aldı düğünü çocuğun yatağını ve sokağı süsledik
arada cenaze evinde de yemek servisi toplama yıkama
bütün gün ev- cenaze- düğün arasında mekik dokudum
gece 11 de eve girebildim pert olmuştum kızı uyttum tabi ben de onunla gümmmm
menüm
sabah
1 dilim tam buğday
1 yumurta
çay
ara
2 taze kayısı
1 çay bardağı süt
öğlen
susuz türlü
1 dilim tam buğday
küçük kase yoğurt
ara
2 taze kayısı
akşam
2 kıymalı biber dolma
yoğurt
1 dilim tam buğday
2 çatal keşkek
su 2,5 lt
spor sabahtan yarım saat bisiklet yapmıştım sonra koşturmadan fırsatım olmadı
dün menüme çok dikkat ettim bana göre nerdeyse aç gezdim yine de kusur bulursanız kızıcam valla
menü fena olmamış.Cenem.dustu menumu yazmayi unuttm bu arada bu site bana iyi geliyr moralim felaket bozuktu en.azndan unuttum
Kizlar dun aksama kadar gorumcemdeydim.ondan.dyetm braz dengesizlesti
Sabah 1 domatea 1 salatalik 1 kucuk peynir 1 haslanmis mumuyta
Ara kahvalti yapiyrlardi su boregiji.6 parcaya boldum 2 parcasini yedm cok kucuktu ama
Oglen 5 y k makarna yogurt karniyarik.gel beni ye dedi ben direndimm (kizartmadansa makarna daha mantkki gldi)
Ara yok
Aksam 1 dolmanin yarisi yogurt yarm kase corba
Su 2.5 ltre spor yarm saat yuruyus
kiraz abartı olmuş ama neyseki farketmişsin.menümü yazayım bende.
sabah
1 domates
1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
3 tane yağsız köfte
ara
20 adet kiraz
(biliyorum azcık fazla yemişim. netten araştırdım kiraz saf şekermiş. bi porsiyon 12 adetmiş. tabi bunları yedikten sonra araştırdım)
öğlen
3 kaşık yoğurt
4 adet közlenmiş kırmızı biber
ara yok. bi önveki arada abarttığımdan yemedim
akşam
1 tabak semizotu
3 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
3,5 lt su
30 dk yürüyüş yaptım
menüyü baya sıkı tutmuşsun.yarış çekişmeli geçecek anlaşılan..Benim ikizler Dana Kadar oldu hala uyumuyor.....
Bende memeden kesecem ama neyle oyalanacak bilmiyorum.kiz beni emzik niyetine kullaniyor
Sikayet etme Canim yaw Deniz kum gunes.yeterli sivi aliyormusun bas donmesinin sebebi dusuk tansiyonda olabilir.bol su tuket cicim
Oralimisiniz yoksa gezimi mardinide gormeni tavsiye ederim
Bekle tatlim topragin yeneyim seninlede yarisirim.yada zayif bir ihtimal olsada yenilirsem topis senle yarisir
Menü
Toprak
Begendim
Bu 3 kelimeyi ayni cumlede kullanacagim hic aklima gelmezdi.sanirim Disci cikip dediklerimi yalatacan bana
Gercekten kiriyormuyum.dayanamam Buna inanki zayiflamani Canim gonulden istiyorum.
Ohhhhhhh. Sabah sporu misssssssss
Ama Ben korkmaya basladim sindiiiii
Bugun cevaplayim ins.
Kos anam Kos kiz yatagi sulamadan
Olmadinin farkindasin.bu gezmeler sizi bozuyor.diyet suresince evde kalmali bence
Ayip be yaw
Ayagi Kirik Kari boyle kiskandirilirmi
Kiraza Rahmen begendim ogle Birsey yememissin nerdeyse
Gunaydinnnnnnnnn
Dünkü menum
Sabah
2 yumurta+ 25 gr Kasar la yapilan yagsiz mnemen
Ära
4 Cilek
1cb. Light yogurt
Ögle
Cok Az. Yesillik
Yarim cupra izgara
Bir ayran
Ära
Yarim Nektarine
3 findik
Aksam
Tavuklu salata
Ayran
Yatarkende 1cb.tarcinli Sicak sut
Karin gobek Bel hareketleri ama Ben bile begenmedim bu sporu
2 lt su
500 ml. Yesil cay
baharım güzel menü.Dunki menumu yazip cikicam hemen
Kahvalti
Bi tane tavada yumurta
Iki dilim ekmek
Domates salatalik
Cay
Ara bi kutu meyve suyu kucuk olanlardan
Oglen bi tane servis tabagina
Susuz 4 kasik yesil fasulye etsiz zeytinyagli
4 kasikda pirinc pilavi koydum ekmeksiz yedim
Uzerinede bi kase yogurt
Ara bi tane nektari ( tuysuz seftali )
Aksam yok canim istemedi bi turlu
Ama meyve felan yedim
Kucucuk bi salkim uzum uzerinde on tanee uzum anca vardi
Bi avuc cekirdek ara ara bunlar
Su 2 litre
Spor 30 dakka yurume
canım ben bilgisayardan giriyorum yapabilicem bişeyse söyle bebeğim.O zaman yapilmaz neyse Bebisim Ben tableti acinca tekrar Sorarrim yapamazsam.
hazır fırsat bulmusken soruları cevaplaayım
1. adım berıl soyadım bır hayvan adı ama yazmam.
2. 27 mart 77 dogumluyum.burcla hıc ısım olmaz
3. resımdekı gıbıyımçuyun boylu kıvırcık saclı esmer
4. 174 176 arası ama kızkardesım 172 olcuyor nedense............
5. 3 kardesım bır abım bır kızkardesım var. gurbetcı bır aılenın kızıyım.aılem frankfurtta ysıyor.abım kardesım evlı.ben lıse yıllarınd tr. geldım.baba annemle kaldım.
6. balıkesırlıyım. ıst.
7. calısıyordum sınıf ogretmenıydım ama gerı donup donmeyecegım belırsız
8. hııııııııııı evlıyım 15 yıl olduçyaslanmısım yawwwwwwwwwww
9. 3 kızım var. ıkızler 12 okuyorlar malum.5 yasından berı bırı pıano bırı gıtar calıyor. bale gecmıslerı yerını modern dısko danslarına bıraktı. 3 numara 1 yasında evın soytarısı gorevını ustlenıyor suan. ıkızler avatarımda
10. ılkınde kılo sorunu yasamadım. bu hamılelıgımde 35 kılo uzerı aldım. hamılelıgın basında kanser oldugum ogrenıldı. zor bır donem gectı.bebegım tehlıkesız bır donemınde dogurtuldu ve ben amelıyat oldum. su an 3 ayda bır kontrollerle hayatı goturuyorum.
11. ben hep zayıftım.100 kıloları gordum.suan +70 lerdeyım.3-5 verecem bıtecek.
12. dogum ve lanet hastalıgımın bırlesmesı.benım herseyı o donem boslamamç
13. eskı elbıselere gırememek.saglık sorunumun duzelmesı.merhaba hayat demek ıstemem. vs.....
14. o kadar cokkı ama goze kulaga hos gelen hersey.ama ahmet kzya nın ayrı bır yerı vardır
15. cokkkkkkkkkkkkkkkkk bırazdan resım eklıyecegım.bır de esım ben kızınca ıtın olurum karagozlum dıyorçbuda yoruma acık kalsınç
16. alıs verıs.aılemle zaman gecırmek. hatırı sayılır bır kıtaplıgım var kıtap sevdamdan.
17. kuzenıyle kankaydım unıde.
18. cok okurumçson donemde kısısel gelısım alıyorumç
19. esımden ayrı kalmak benı sınır eder. buyuk bır masada tum sevenlerımle bır arada olmak bana cennetı bahseder. malesef cok az oluyor
20. gercı ıstedım her seyı gıyıyorum ama tatıl oncesı ıstedıgım hale gelırsem kendıme bır gecelık alacam. gulmeyın ulennnnnnnnn bayagı hatırı sayılır bırsey................
sımdılık bu kadar.
kı brmızı biberin şekerinin yüksek olduğunu bildiodum.öğrenmiş oldum.ikinizde verirsiniz kiloları bence. bakarsın berabere kalırsınız:))Tatlim kirmizi bibere dikkat et oyle kiymici kiymici sekeri yuksek iceriyorlar.
Eger Balik tazeyse yogurtla sorun olmuyor.yillardir olmadi en azindan
Aksamki salata öküz doyuran porsiyonuydu resmen
Sana bir Sir vereyim ama kimseye soyleme.benim diyet sporsuz ise yariyor.eeee Az. Veren yagdan cok veren kastan.kaybedersem boyle teselli edecem kendini
Canim sadece uzumdu oda alti gibi yedim cekirdek de bi avuc du oda bes gibi film izlerken yemistim
Tamam tatlim aksam pc den bakarim bilgisayarimi alcam bugun
Ooooyyyy fistigi yerim beeenn
O zaman sorun yok canin doydunsa meyve uzumdu canim cekirdegi ara ara yemedim kiz :) meyve ve cekirdek ara ara yendi
Meyve cok masum geliyo bana ama cok kalorili yaa
Annem dun surekli karpuz getirdi kavun baska mryveler anne yemicem dedim ya ne olucak meyveden diyor ama ole olmuyo iste uzume dayanamadim cok guzel gorunuyodu :) kirmizi kucucuk uzumlerdendi
Okuz doyuranmi:))
Bende sabah tartildim adet oldugum icin vucut tutmustur kilo almisimdir dedim bi bakim dedim ama almamisim zayiflamisim aksine :) :) he he cok mutluyum
Bizim bir ogun odulumuz vardi dimi oglen kullanirim belkim
Buyukler artik genc kiz olma hevesinde.....menü güzel olmuş.geçmiş olsun canım dikkat et kendine.
menü fena olmamış.
kiraz abartı olmuş ama neyseki farketmişsin.
menüyü baya sıkı tutmuşsun.yarış çekişmeli geçecek anlaşılan..
baharım güzel menü.
canım ben bilgisayardan giriyorum yapabilicem bişeyse söyle bebeğim.
rahatsızlığın tamamen geçmiştir umarım..küçük çok sevimli maşallah.
Aklinda olsun cogu sebzenin hatta limonun bile kh degeri yuksekkı brmızı biberin şekerinin yüksek olduğunu bildiodum.öğrenmiş oldum.ikinizde verirsiniz kiloları bence. bakarsın berabere kalırsınız:))
yanlış anlamışım. pardon cnm. ahh şu anneler ...benimki de aynı.
sabah yani öğlenılık su 50 zıplama
1 dilim k.ekmek 1 dilim peynir az yağda yumurta domates salatalık
ara 2 dilim karpuz
akşam küçük çipura ızgara 4 kaşık patlıcan salatası 1kaşık kabak salatası
1 kaşık yeşil fasulye z.yağlı
su 2 lt. 9 lu çay
spor 30 dk yürüyüş.
sabah yani öğlenılık su 50 zıplama
1 dilim k.ekmek 1 dilim peynir az yağda yumurta domates salatalık
ara 2 dilim karpuz
akşam küçük çipura ızgara 4 kaşık patlıcan salatası 1kaşık kabak salatası
1 kaşık yeşil fasulye z.yağlı
su 2 lt. 9 lu çay
spor 30 dk yürüyüş.
Aradaki meyvelerin yaninda sut yada yogurt yemeye dikkat et Canim.
Kabak salatasi nasil oluyor.
Salatalar yaglimiydi
geç kalkıyosun sanırım cnm:) menün güsel bence.
menü güsel cnm. yüzmüşsün daha ne olsun spor için.
cnm bende 10 temmuzda tatile gideceğim. bi hafta her şey dahil bi yerde kalıcaz. şimdiden kara kara düşünüyorum.nası dayanacağım diye.bide ben her sene otellerde 3-4 kilo alıp dönerim.ama bu sefer böyle yapmak istemiyorum.eskiden zayıftım. 3-4 kilo alsamda 1-2 hafta içinde geri veriyodum.ama şimdi doğum kilolarım var. bi de kilo alıp gelirsem vayyy halimee...
haydi bakalım .merakla bekliyoruz cumayı. kim kazanacak acaba?
tamam cnm kızma. keşkek kalorilidir ama zaten çok az yemişsin. bi şey olmaz ondan. dolmalarında küçükmüş zaten. tamamdır menün:)
bende oğluşumu uyuttum. bi elimle sallıyorum bi elimle size cevap yazıyorum:)
akşam az olmuş sanki. büyük bi dolma mıydıda yarısını yedin anlamadım. karnıyarık fırında olursa güzel oluyor da kızartma cıssss. bencede makarna daha mantıklı olmuş.zaten sos falan koymassan makarna çokta kalorili değil. bi de öğlen yemen güsel olmuş.
menümü yazayım bende.
sabah
1 domates
1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
3 tane yağsız köfte
ara
20 adet kiraz
(biliyorum azcık fazla yemişim. netten araştırdım kiraz saf şekermiş. bi porsiyon 12 adetmiş. tabi bunları yedikten sonra araştırdım)
öğlen
3 kaşık yoğurt
4 adet közlenmiş kırmızı biber
ara yok. bi önveki arada abarttığımdan yemedim
akşam
1 tabak semizotu
3 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
3,5 lt su
30 dk yürüyüş yaptım
Gunaydiinnnn :)hepinizin hafta sonu guzel gecer insallah
Boga burcu diyeti tam beni anlatiyo :) bpga burcuyum ben
Bence menu gayet guzel canisiii
Hayiiirr bu hafta tirt olmadiimizi gostercez takima :) belli derece bile yapariz he toprak
Bende cok fazla ac kaldimmi mideme kiramp giriyo onunbi adi vardi unuttum yaniyo cayir cayir resmen midem hemen agzima bi lokma ekmek atardim onceden yada ekmek arasi seyler yerdim simdi sik sik yiyince o yanmalar gecti ama tansiyonum dusuyo iste niyeyse
Sporagelicence bugun benim sporum booolll yurume karnim agriyor hala baska sporyapamam gibi
Saat altida yazmisin fistik yedi degildi :):)
Yaparsin canim kilolarib gitmesi askina dayan yap
Sorular guzel sorular benceee :)
Eveeeetttttt tatlim kazanalimda gorsunler peh :):)
Canim senin menu az geldi bana dolma neden yarim bizim evde sarma dolma oldumu ben iki dolma 6-7 sarma yerim ama dolmalar kucuk topak patlicandan
Canim senin menude cok cok az yaa bilerekmi az yiyosun
Benim ikizler Dana Kadar oldu hala uyumuyor.....
Bende memeden kesecem ama neyle oyalanacak bilmiyorum.kiz beni emzik niyetine kullaniyor
Sikayet etme Canim yaw Deniz kum gunes.yeterli sivi aliyormusun bas donmesinin sebebi dusuk tansiyonda olabilir.bol su tuket cicim
Oralimisiniz yoksa gezimi mardinide gormeni tavsiye ederim
Bekle tatlim topragin yeneyim seninlede yarisirim.yada zayif bir ihtimal olsada yenilirsem topis senle yarisir
Menü
Toprak
Begendim
Bu 3 kelimeyi ayni cumlede kullanacagim hic aklima gelmezdi.sanirim Disci cikip dediklerimi yalatacan bana
Gercekten kiriyormuyum.dayanamam Buna inanki zayiflamani Canim gonulden istiyorum.
Ohhhhhhh. Sabah sporu misssssssss
Ama Ben korkmaya basladim sindiiiii
Bugun cevaplayim ins.
Kos anam Kos kiz yatagi sulamadan
Olmadinin farkindasin.bu gezmeler sizi bozuyor.diyet suresince evde kalmali bence
Ayip be yaw
Ayagi Kirik Kari boyle kiskandirilirmi
Kiraza Rahmen begendim ogle Birsey yememissin nerdeyse
Gunaydinnnnnnnnn
Dünkü menum
Sabah
2 yumurta+ 25 gr Kasar la yapilan yagsiz mnemen
Ära
4 Cilek
1cb. Light yogurt
Ögle
Cok Az. Yesillik
Yarim cupra izgara
Bir ayran
Ära
Yarim Nektarine
3 findik
Aksam
Tavuklu salata
Ayran
Yatarkende 1cb.tarcinli Sicak sut
Karin gobek Bel hareketleri ama Ben bile begenmedim bu sporu
2 lt su
500 ml. Yesil cay
Eki Görüntüle 745145
benım zerıme kuyum spor ypıyor
Valla Bende dusunuyrn cnm.kara kara urfada kebap hatyda kunefe antepte baklavabekle gneyanadolu ben geliyoruuuuummmmama yemiyos ciss dolma buyuktu tatlm bide oglen.makarna yedm diye az yedm aslnda makarnayida yemezdimde misafir umdugunu degl buldugunh derler ya
iyi bari çok kalori almamışım:)Cok ski tutuyrsun canim menun cok.guzel ogln az olmus sanki birde 1 adet jirazda 4 kalori vardr 80 kalori yemissn 20 dklik yuruyusle verrsn onuda :)
iyi eğlenceler cnm. düğünde boool göbekcikler at. benim oğlanda ne zaman altını değiştirmek için açsam etrafı suluyor.canlar kusura bakmayın 5 dk uğradım düğün hazırlığındayım yetişmem lazım
totom yer görmedi sabahtan beri
şimdi gidiyorum
beril şaka dedim hiç kırılmadım
bu arada sabah yetişemedim bizim kız yatağı suladı
hepinizi koskocaman öpüyorum
yarın görüşürüz artık sanırım
ohhh ne güsel. bende o günleri görebilecekmiyim acabaevet canım kızım yanımızda değil canım kalkmak istemiyo o yüzden :)
Eki Görüntüle 745145
benım zerıme kuyum spor ypıyor
hazır fırsat bulmusken soruları cevaplaayım
1. adım berıl soyadım bır hayvan adı ama yazmam.
2. 27 mart 77 dogumluyum.burcla hıc ısım olmaz
3. resımdekı gıbıyımçuyun boylu kıvırcık saclı esmer
4. 174 176 arası ama kızkardesım 172 olcuyor nedense............
5. 3 kardesım bır abım bır kızkardesım var. gurbetcı bır aılenın kızıyım.aılem frankfurtta ysıyor.abım kardesım evlı.ben lıse yıllarınd tr. geldım.baba annemle kaldım.
6. balıkesırlıyım. ıst.
7. calısıyordum sınıf ogretmenıydım ama gerı donup donmeyecegım belırsız
8. hııııııııııı evlıyım 15 yıl olduçyaslanmısım yawwwwwwwwwww
9. 3 kızım var. ıkızler 12 okuyorlar malum.5 yasından berı bırı pıano bırı gıtar calıyor. bale gecmıslerı yerını modern dısko danslarına bıraktı. 3 numara 1 yasında evın soytarısı gorevını ustlenıyor suan. ıkızler avatarımda
10. ılkınde kılo sorunu yasamadım. bu hamılelıgımde 35 kılo uzerı aldım. hamılelıgın basında kanser oldugum ogrenıldı. zor bır donem gectı.bebegım tehlıkesız bır donemınde dogurtuldu ve ben amelıyat oldum. su an 3 ayda bır kontrollerle hayatı goturuyorum.
11. ben hep zayıftım.100 kıloları gordum.suan +70 lerdeyım.3-5 verecem bıtecek.
12. dogum ve lanet hastalıgımın bırlesmesı.benım herseyı o donem boslamamç
13. eskı elbıselere gırememek.saglık sorunumun duzelmesı.merhaba hayat demek ıstemem. vs.....
14. o kadar cokkı ama goze kulaga hos gelen hersey.ama ahmet kzya nın ayrı bır yerı vardır
15. cokkkkkkkkkkkkkkkkk bırazdan resım eklıyecegım.bır de esım ben kızınca ıtın olurum karagozlum dıyorçbuda yoruma acık kalsınç
16. alıs verıs.aılemle zaman gecırmek. hatırı sayılır bır kıtaplıgım var kıtap sevdamdan.
17. kuzenıyle kankaydım unıde.
18. cok okurumçson donemde kısısel gelısım alıyorumç
19. esımden ayrı kalmak benı sınır eder. buyuk bır masada tum sevenlerımle bır arada olmak bana cennetı bahseder. malesef cok az oluyor
20. gercı ıstedım her seyı gıyıyorum ama tatıl oncesı ıstedıgım hale gelırsem kendıme bır gecelık alacam. gulmeyın ulennnnnnnnn bayagı hatırı sayılır bırsey................
sımdılık bu kadar.
menü biras azmı ne canım yüzme çok iyi bi spor olmuşDunki menum pekde menu sayilmasada
Sabah normal kahvalti ama normalden az yedim
Cok az beyaz ekmek yarim dilim kadar
Biraz peynir
Domates salatalik
Cay
Ara yok denizde yuzme
Oglen
Bi tane kozlenmis patlican
Bi tane biber
Bi kac parca tavuk izgara yagsiz
Iki dilim ekmek
Salata
Ara yarim kozlenmis misir ( dari )
Aksam aslinda saat 4 du
Bi dilim ekmek
Biraz peynir
Bi dilim karpuz
Spor yok
Su 2 litre kadardir
yok ben begendim bu sefer canımgünaydın kızlar
sabah sabah bacağıma kramp girdi uyandım
dün çok acayip bir gün geçirdim
gündüz ev temizledim arada malum cenazedeydim
akşam da mahallemizin alt tarafında komşunun sünneti vardı sokakta, sırf biz pazar günü yokuz diye komşu cumartesine aldı düğünü çocuğun yatağını ve sokağı süsledik
arada cenaze evinde de yemek servisi toplama yıkama
bütün gün ev- cenaze- düğün arasında mekik dokudum
gece 11 de eve girebildim pert olmuştum kızı uyttum tabi ben de onunla gümmmm
menüm
sabah
1 dilim tam buğday
1 yumurta
çay
ara
2 taze kayısı
1 çay bardağı süt
öğlen
susuz türlü
1 dilim tam buğday
küçük kase yoğurt
ara
2 taze kayısı
akşam
2 kıymalı biber dolma
yoğurt
1 dilim tam buğday
2 çatal keşkek
su 2,5 lt
spor sabahtan yarım saat bisiklet yapmıştım sonra koşturmadan fırsatım olmadı
dün menüme çok dikkat ettim bana göre nerdeyse aç gezdim yine de kusur bulursanız kızıcam valla
menünün tek düşündüren yeri akşam ki 5 y k makarnası olmuşCenem.dustu menumu yazmayi unuttm bu arada bu site bana iyi geliyr moralim felaket bozuktu en.azndan unuttum
Kizlar dun aksama kadar gorumcemdeydim.ondan.dyetm braz dengesizlesti
Sabah 1 domatea 1 salatalik 1 kucuk peynir 1 haslanmis mumuyta
Ara kahvalti yapiyrlardi su boregiji.6 parcaya boldum 2 parcasini yedm cok kucuktu ama
Oglen 5 y k makarna yogurt karniyarik.gel beni ye dedi ben direndimm (kizartmadansa makarna daha mantkki gldi)
Ara yok
Aksam 1 dolmanin yarisi yogurt yarm kase corba
Su 2.5 ltre spor yarm saat yuruyus
başarılımenümü yazayım bende.
sabah
1 domates
1 salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
3 tane yağsız köfte
ara
20 adet kiraz
(biliyorum azcık fazla yemişim. netten araştırdım kiraz saf şekermiş. bi porsiyon 12 adetmiş. tabi bunları yedikten sonra araştırdım)
öğlen
3 kaşık yoğurt
4 adet közlenmiş kırmızı biber
ara yok. bi önveki arada abarttığımdan yemedim
akşam
1 tabak semizotu
3 kaşık yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
3,5 lt su
30 dk yürüyüş yaptım
buda basarılı bi menü olmuşBenim ikizler Dana Kadar oldu hala uyumuyor.....
Bende memeden kesecem ama neyle oyalanacak bilmiyorum.kiz beni emzik niyetine kullaniyor
Sikayet etme Canim yaw Deniz kum gunes.yeterli sivi aliyormusun bas donmesinin sebebi dusuk tansiyonda olabilir.bol su tuket cicim
Oralimisiniz yoksa gezimi mardinide gormeni tavsiye ederim
Bekle tatlim topragin yeneyim seninlede yarisirim.yada zayif bir ihtimal olsada yenilirsem topis senle yarisir
Menü
Toprak
Begendim
Bu 3 kelimeyi ayni cumlede kullanacagim hic aklima gelmezdi.sanirim Disci cikip dediklerimi yalatacan bana
Gercekten kiriyormuyum.dayanamam Buna inanki zayiflamani Canim gonulden istiyorum.
Ohhhhhhh. Sabah sporu misssssssss
Ama Ben korkmaya basladim sindiiiii
Bugun cevaplayim ins.
Kos anam Kos kiz yatagi sulamadan
Olmadinin farkindasin.bu gezmeler sizi bozuyor.diyet suresince evde kalmali bence
Ayip be yaw
Ayagi Kirik Kari boyle kiskandirilirmi
Kiraza Rahmen begendim ogle Birsey yememissin nerdeyse
Gunaydinnnnnnnnn
Dünkü menum
Sabah
2 yumurta+ 25 gr Kasar la yapilan yagsiz mnemen
Ära
4 Cilek
1cb. Light yogurt
Ögle
Cok Az. Yesillik
Yarim cupra izgara
Bir ayran
Ära
Yarim Nektarine
3 findik
Aksam
Tavuklu salata
Ayran
Yatarkende 1cb.tarcinli Sicak sut
Karin gobek Bel hareketleri ama Ben bile begenmedim bu sporu
2 lt su
500 ml. Yesil cay
pilav olmayaymışş iyiymiş gerçi akşamda bişey yememişsin ama meyveye ağırlık vermişsin..Dunki menumu yazip cikicam hemen
Kahvalti
Bi tane tavada yumurta
Iki dilim ekmek
Domates salatalik
Cay
Ara bi kutu meyve suyu kucuk olanlardan
Oglen bi tane servis tabagina
Susuz 4 kasik yesil fasulye etsiz zeytinyagli
4 kasikda pirinc pilavi koydum ekmeksiz yedim
Uzerinede bi kase yogurt
Ara bi tane nektari ( tuysuz seftali )
Aksam yok canim istemedi bi turlu
Ama meyve felan yedim
Kucucuk bi salkim uzum uzerinde on tanee uzum anca vardi
Bi avuc cekirdek ara ara bunlar
Su 2 litre
Spor 30 dakka yurume
sabah yani öğlenılık su 50 zıplama
1 dilim k.ekmek 1 dilim peynir az yağda yumurta domates salatalık
ara 2 dilim karpuz
akşam küçük çipura ızgara 4 kaşık patlıcan salatası 1kaşık kabak salatası
1 kaşık yeşil fasulye z.yağlı
su 2 lt. 9 lu çay
spor 30 dk yürüyüş.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?