- 15 Eylül 2007
- 2.104
- 868
- 198
menün çok güzel olmuş
evet canım sağol ve amin
sağol gogom benim
çok sağol Ebru kankim
Menüm:
09:00-2 ceviz,1 incir
12:00- 3dilim peynir, 5tane zeytin, salatalık,marul,2dilim buğday ekmeği
14:00-nescafe
18:00-2kaşık güveç 1dilim buğday ekmeği, 2parça tavuk göğsü
3litreye yakın su
20dk Eliptik bisiklet, 30dk koşu,40dk karışık spor aletleri ile çalışma
evet canım sağol ve aminHelal olsunnnn, tebrikler.Süperrr görünüyorsunuz. Aslında kendimiz için yapabileceğimiz en iyi şeyi yapıyoruz. Allah yardımcımız olsun:)
Çatlak matlak yok ama baklavalar şahane
Süpersin leylam ne deyim başka
Güzel olmuş canım menün sporun.
Leylam kardeşin halt etmişhiç kompleklik bir durum söz konusu değil.
yalan yok kankim kalça bölgesi biraz var evet ama öyle aşırı değil veee sonuçta sen bir çocuk doğurmuşsun bırakta biraz olsun
Seninle gurur duyuyorum gülüm
Helal olsun
Bugünkü menüm
Sabah 08:10
Yoğurt + keten tohumu + 150 gr. çilek + tarçın (lezzetli bir kombin oldu)
Öğlen 11:30
Fransız usulü soslu salata (kare dilimlenmiş tavuk ızgara, marul, domates, 2 yk mısır, 1 yk barbunya)
Akşam 17:30
3 yk pirinç pilavı
5 yk mantarlı et sote (tavuk)
Bol salata
Ara 19:00
Çilek yerim biraz
yatmadan yarım saat önce yoğurt kürü - 6
2 lt su, 1 fincan nane çayı, 1 fincan detoks çayı
Spor: 4,4 km yürüyüş + cezam 50 pedal çevirmece (bisiklet)
Bak seeeenmenün çok güzel olmuşkoşuyu nasıl yapıyon yaaa ben koşamam yarım saat
evet canım sağol ve amin
sağol gogom benim
çok sağol Ebru kankimaslında ben kalçayı seviyorum ama az daha erimesi gerek lopez gibiii shakira gibiii tekrar gelin olmak kolay değil
ya canım anlatmazmıyım hiççç.. bi gelişme yok işlerden dolayı gelemedi.. bi gelse geliyo da derim sonrasında dedikodumuzuda yaparız... öööyyle telefonda gülüşmeler,muhabbetler falanBak seeeenhiç anlatmıyor
Herşey gönlünce olsun canım, erisin gitsin o kalçalar sen öyle istiyorsan. Yalnız belirtmeden geçemeyeceğim, bu şekilde bence çok hoşsun
Gayet iyi güzel olmuş canım.Bugünkü menüm
Sabah 08:10
Yoğurt + keten tohumu + 150 gr. çilek + tarçın (lezzetli bir kombin oldu)
Öğlen 11:30
Fransız usulü soslu salata (kare dilimlenmiş tavuk ızgara, marul, domates, 2 yk mısır, 1 yk barbunya)
Akşam 17:30
3 yk pirinç pilavı
5 yk mantarlı et sote (tavuk)
Bol salata
Ara 19:00
Çilek yerim biraz
yatmadan yarım saat önce yoğurt kürü - 6
2 lt su, 1 fincan nane çayı, 1 fincan detoks çayı
Spor: 4,4 km yürüyüş + cezam 50 pedal çevirmece (bisiklet)
Thankss madameebiri zıplamaya doyamaz,diğeri zıplatmayaalemsiniz
Çokom bu senin içinÇokoyu bugünün Supergirl ü ilan ediyorum
Vayy vay vayy harikaa..hic de catlak goremedim. Benim catlaklarim da yanlarda malesefkızlar sizlere doğum çatlaklarımı göstermek istemezdim ama karnıma baklavaları diziyorum sanki ne dersinizbugün 65 dk lık eliptik bisiklet sonrası aldığım hal
Eki Görüntüle 1504937
Harbiden yaa verdikce verdiniz jumpinglerii ohh . Saka maka bigun 230 jumpinge, 200 ip atlamaya ve daha coguna imza atmis bulunmaktayim. Yalniz sol kalcamin izerinde bi cizlama hissediyorumTartıdan ümit kesilmez yavrum, çok mucizelerini gördük
Oleeeey anlaştık cezaları vereceğim zaman sen bana tekrar hatırlat
süper ifade etmişsin
Şimdi doğruya doğru, uyumlu bir ikili olmadık mı kankim
Kardeşimin dediğinden sonra komplekse girdimkızlar ben bugün 59.2 çıktım napıcaz
Eki Görüntüle 1504954 Eki Görüntüle 1504955 Eki Görüntüle 1504956
Massallah yaa nazar degmessizin için öncesi-sonrası yaptım.. tabi daha devam ediyorum yolum uzunsoldaki fotoda 78 kiloyum bi 5-6 sene önce.. aslında 86 kiloyu görmüştüm ama o fotomu bulamadım.. sağdaki foto 59.2 yani diyeceğim o ki kolay gelinmedi bu kilolara pantalon bile giyemiyordum utanıyordum bakınız zaten etek var üzerimde
Eki Görüntüle 1504957
Iyi gidiosun bence tatlim sporun da cok iyi olmus bugun.Menüm:
09:00-2 ceviz,1 incir
12:00- 3dilim peynir, 5tane zeytin, salatalık,marul,2dilim buğday ekmeği
14:00-nescafe
18:00-2kaşık güveç 1dilim buğday ekmeği, 2parça tavuk göğsü
3litreye yakın su
20dk Eliptik bisiklet, 30dk koşu,40dk karışık spor aletleri ile çalışma
Fire vermem ceza veririm diosunBugünkü menüm
Sabah 08:10
Yoğurt + keten tohumu + 150 gr. çilek + tarçın (lezzetli bir kombin oldu)
Öğlen 11:30
Fransız usulü soslu salata (kare dilimlenmiş tavuk ızgara, marul, domates, 2 yk mısır, 1 yk barbunya)
Akşam 17:30
3 yk pirinç pilavı
5 yk mantarlı et sote (tavuk)
Bol salata
Ara 19:00
Çilek yerim biraz
yatmadan yarım saat önce yoğurt kürü - 6
2 lt su, 1 fincan nane çayı, 1 fincan detoks çayı
Spor: 4,4 km yürüyüş + cezam 50 pedal çevirmece (bisiklet)
Greyfurt tuketmen harika benceMenüm
Sabah 8.00 yulaf kepeğiyle krep domates salatalık az peynir
Ara 10.00 yarım greyfurt
Öğlen 12.00 1 kepçe çorba 3 kaşık pilav salata
Ara 16.30 3 limonlu diyet bisküvi
Akşam 19.00 3 köfte kabak kızartması 1 kaşık kadar 3-4 patates kızartması yeşillik salatalık
Su 2.5 olacak
Spor 20 + 20 yürüyüş
Slim yapıcam aslında bugün acaip halsizim canım istemiyo ama akşam yemeği fazla kaçtı neyse gece yazarım neler yaptığımı.
Ohhh ALLAH muhabbetinizi arttırsın kuzum. Artık gelsede hayırlısıyla birşeyler olsa :)ya canım anlatmazmıyım hiççç.. bi gelişme yok işlerden dolayı gelemedi.. bi gelse geliyo da derim sonrasında dedikodumuzuda yaparız... öööyyle telefonda gülüşmeler,muhabbetler falan
çoook teşekkür ederim kankimm
Chocom o kadar ceza ya niye çarptırıldın? Yediğin için... Ne yediysen artık o kadar :)))Thankss madamee
Vayy vay vayy harikaa..hic de catlak goremedim. Benim catlaklarim da yanlarda malesef
Harbiden yaa verdikce verdiniz jumpinglerii ohh . Saka maka bigun 230 jumpinge, 200 ip atlamaya ve daha coguna imza atmis bulunmaktayim. Yalniz sol kalcamin izerinde bi cizlama hissediyorum
Bosuna o kadar aglamissin yaa ben seni gorsem cocugun olduguna inanmam sahsen. Fistik gibisinKalcani bacaklarini eritmek icin skinny jeans oneririm. Merdiven cikmaya benzeyen aktiviteler yapma kalca genisletir
Massallah yaa nazar degmes
Kızartmaya 20 jumping jack, gerisi güzel olmuş canım.Menüm
Sabah 8.00 yulaf kepeğiyle krep domates salatalık az peynir
Ara 10.00 yarım greyfurt
Öğlen 12.00 1 kepçe çorba 3 kaşık pilav salata
Ara 16.30 3 limonlu diyet bisküvi
Akşam 19.00 3 köfte kabak kızartması 1 kaşık kadar 3-4 patates kızartması yeşillik salatalık
Su 2.5 olacak
Spor 20 + 20 yürüyüş
Slim yapıcam aslında bugün acaip halsizim canım istemiyo ama akşam yemeği fazla kaçtı neyse gece yazarım neler yaptığımı.
HıhımIyi gidiosun bence tatlim sporun da cok iyi olmus bugun.
Fire vermem ceza veririm diosun
Onca ceza ye sonra kalk böreği götürChokonun menusu
10.00- limonlu sicak su
10.30- yogurtlu + cig kuruyemisli(uzum, findik-badem-kaju-2ser tane) yulaf ezmesi
14.00- 1yumurta-zeytin-biber-peynir-yarim dilim borek
Ara- 4-5 tane cig findik
19.00- bir kase limonlu mercimek corbasi
Su; 2.5 lt
Spor; 200 ip atlama
230 jumping
100 saga, 100 sola bel eritme egzersizi
30 mekik
Cezalarimi yaptim. 15 dk kosu kaldi.
Seni bekliyorum illaki fire verceksin
napiyim ya cok guzel yapmisimOnca ceza ye sonra kalk böreği götür
Koşu yerine Leslie demiştik ya kuzum yarım saat oldu :-*
Seni bekliyorum illaki fire verceksinintikam soguk verilen bi cezadir hohahioha
napiyim ya cok guzel yapmisimagrim gecsin yapicam seker aklimda
Hoşgeldin cnm aramıza:)Günaydın Arkadaşlar aranıza yeni katıldım. Bir uğrayım merhaba demek istedim. 167 boy az önce itibariyle 75,5 kiloyum. Şu andan itibaren diyetteyim.
Hoşgeldin cnm :))Kullanıcı Adı :evimmm
İsim (İsteğe Bağlı ):?
Yaşınız :32
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı ve yaşları:1 tane - 13yaşında
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz :1,70
Kilonuz:70
Hedef kilonuz :58
Kilo alma hikayeniz :sigarayı bıraktıktan sonra kademeli olarak kilo aldım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz? göbeğim çok çirkin görünüyor daha güzel görünmek için tabiikide
maşallahh diyorumkızlar sizlere doğum çatlaklarımı göstermek istemezdim ama karnıma baklavaları diziyorum sanki ne dersinizbugün 65 dk lık eliptik bisiklet sonrası aldığım hal
Eki Görüntüle 1504937
çok güzel kilo vermişsin güzelliğine diyecek birşey yokk süpersinKardeşimin dediğinden sonra komplekse girdimkızlar ben bugün 59.2 çıktım napıcaz
Eki Görüntüle 1504954 Eki Görüntüle 1504955 Eki Görüntüle 1504956
Ayy darısı bizim başımızaa çok güzell yasizin için öncesi-sonrası yaptım.. tabi daha devam ediyorum yolum uzunsoldaki fotoda 78 kiloyum bi 5-6 sene önce.. aslında 86 kiloyu görmüştüm ama o fotomu bulamadım.. sağdaki foto 59.2 yani diyeceğim o ki kolay gelinmedi bu kilolara pantalon bile giyemiyordum utanıyordum bakınız zaten etek var üzerimde
Eki Görüntüle 1504957
Iyi gidiosun bence tatlim sporun da cok iyi olmus bugun.
Teşekkürler canım.
Fire vermem ceza veririm diosun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?