Gobis eritme mi! Tam bana gore. Tam olcuyu nasil alacagiz. Gobek deligi hizasindan mi almali.
Geçmiş olsun canım, inşallah çok ciddi birşeyi yoktur annenin.
17.000 adım he wooow, çok iyi.
Wc sorunun inşallah çözülür canım.
Yarın da haftaya bomba gibi başlıyorsun, maşallah maşallah :)
Ya benimde bir sıkıntım var, wc problemim yoğurt küründen beri yok çok şükür ama çok affedersiniz bir şişlik var ve acıyor. Acaba pul biberden olabilir mi diye düşündüm?
Geçmiş olsun canım acil şifalar diliyorum.Kızlar merhaba 2 gundur giremedim annem rahatsızlandı acil ankaraya geldimhaber veremedim size ozur dilerim
17000 adimmi gözlerim portledi resmen ben 2 gündür ev temizliyorum bahar temizliği. Telefon cebimde olsa kaç bin adım çıkardı bilmem çok yoruldum ama değdi.Kizlar Selamm
Dün inanilmaz dolu bir gün ve gece gecirdim.
Once dostlarimizla bi kahvalti sonra besiktas ordan ortakoy sonra tekrar besiktas ordan babamlara gectik hir kac saat yengemler kuzenler babamlar caydi comlekti yiyip ictik 11 de gece disari ciktik bi barda eglenmeye gittik eglendikte gece 3bucukta donduk 4 te yattim sabah 9bucukta kalktim yani inanilmaz yogundum gelemedim.17 bin adim atmisimm bugunde hafif yogundu simdi evimdeyim ve inanilmaz yorgunummm
sayfalara baktim son 10 sayfa falan kaldi ama gozlerim agridi bi yemek hazirlim sonra devam ederim.
yarin ip atlama skiny jean ve 8 dk gobis eritme egzersiz lerine basliyorum. gunluk burdan bildirim yapacagim.
ayrica yürüyüşede devamm
5 gunun sonunda bugun wc cikabildim inanilmaz kötüyüm hergun düzenli bi ec hayati olan ben icin kötüydü iinsallah duzelir ve devami gelir nerden bakilsa 1 kg fazlam var.
sizlerde ne var ne yokkk ??
Calismaktan anca firsat buldum az sonra yazıyorum menümü.bugun ku menuleri goremedimmm
yoksam daha yemeklerinizi yemediniz mii ?
Haydi gelsin menulerr varsa kacamaklar cezalardi verelimm
En zoru mutfak zaten bir başladın mı ardı arkası kesilmiyor ve banyo..Bu nedir arkadaş bi mutfak temizliği evin kalanina eşit
Maşallah diyorum 17.000Kizlar Selamm
Dün inanilmaz dolu bir gün ve gece gecirdim.
Once dostlarimizla bi kahvalti sonra besiktas ordan ortakoy sonra tekrar besiktas ordan babamlara gectik hir kac saat yengemler kuzenler babamlar caydi comlekti yiyip ictik 11 de gece disari ciktik bi barda eglenmeye gittik eglendikte gece 3bucukta donduk 4 te yattim sabah 9bucukta kalktim yani inanilmaz yogundum gelemedim.17 bin adim atmisimm bugunde hafif yogundu simdi evimdeyim ve inanilmaz yorgunummm
sayfalara baktim son 10 sayfa falan kaldi ama gozlerim agridi bi yemek hazirlim sonra devam ederim.
yarin ip atlama skiny jean ve 8 dk gobis eritme egzersiz lerine basliyorum. gunluk burdan bildirim yapacagim.
ayrica yürüyüşede devamm
5 gunun sonunda bugun wc cikabildim inanilmaz kötüyüm hergun düzenli bi ec hayati olan ben icin kötüydü iinsallah duzelir ve devami gelir nerden bakilsa 1 kg fazlam var.
sizlerde ne var ne yokkk ??
Balım yoğurt kabızlığa iyi gelir diye biliyorum. Ama o yanma hissini pulbiber veriyor olabilir. Laktos alerjin varsa yoğurt şişkinlik yapar. Bugün kürüne biber koymadan dene istersen. Yada çay kaşığının ucuyla koy fazla değil.Geçmiş olsun canım, inşallah çok ciddi birşeyi yoktur annenin.
17.000 adım he wooow, çok iyi.
Wc sorunun inşallah çözülür canım.
Yarın da haftaya bomba gibi başlıyorsun, maşallah maşallah :)
Ya benimde bir sıkıntım var, wc problemim yoğurt küründen beri yok çok şükür ama çok affedersiniz bir şişlik var ve acıyor. Acaba pul biberden olabilir mi diye düşündüm?
Hemşoo aşkla birlikte yenilen yemek özeldir, güzeldirmerhaba kizlar dün menümü paylasamadim. istesemde paylasamam çünkü dün nisanlima yemek yaptim yedik ictik baya yani anlicaginiz aklimda degil dikkat etmedim çünkü.. bugün eve gidince şöyle güzel bi sporumu yapicam.. gece 12de ise gidicem ordada iyi bi yorulcam yaptigim yemeklerin hincigini alacam anlicaginnizz:))
Super gözün aydın chocomAyy ayy bugun cok sevdigim ve 1 bucuk yildir giyemedigim dar bi kotumu giydim. Oturuyorum arabada hic de sıkmıyor, rahatsiz etmiyor. Mutluyum da mutluyum. Bi ara kalcamdan yukari bile cikmiyordu.
Tamam ben yrn yazarım. Ama ben belimden dolayı başka video yapıcam.
kizlar video asagida yarin gobek ölçüsünü belirtin baslayalim
eger baslamak isteyen varsa yarin gobis ölçüsünü belirtsin lutfen
Bende bu hafta başlayacağım inşallah.Bu nedir arkadaş bi mutfak temizliği evin kalanina eşit
Geçmiş olsun. Önemli birşey değildir inşallah.Kızlar merhaba 2 gundur giremedim annem rahatsızlandı acil ankaraya geldimhaber veremedim size ozur dilerim
Kabızlık çok kötü yaa. Bende de var bi kaç gündürKizlar Selamm
Dün inanilmaz dolu bir gün ve gece gecirdim.
Once dostlarimizla bi kahvalti sonra besiktas ordan ortakoy sonra tekrar besiktas ordan babamlara gectik hir kac saat yengemler kuzenler babamlar caydi comlekti yiyip ictik 11 de gece disari ciktik bi barda eglenmeye gittik eglendikte gece 3bucukta donduk 4 te yattim sabah 9bucukta kalktim yani inanilmaz yogundum gelemedim.17 bin adim atmisimm bugunde hafif yogundu simdi evimdeyim ve inanilmaz yorgunummm
sayfalara baktim son 10 sayfa falan kaldi ama gozlerim agridi bi yemek hazirlim sonra devam ederim.
yarin ip atlama skiny jean ve 8 dk gobis eritme egzersiz lerine basliyorum. gunluk burdan bildirim yapacagim.
ayrica yürüyüşede devamm
5 gunun sonunda bugun wc cikabildim inanilmaz kötüyüm hergun düzenli bi ec hayati olan ben icin kötüydü iinsallah duzelir ve devami gelir nerden bakilsa 1 kg fazlam var.
sizlerde ne var ne yokkk ??
Gobis eritme mi! Tam bana gore. Tam olcuyu nasil alacagiz. Gobek deligi hizasindan mi almali.
Güzel olmuş canım menün sporun.Bugünkü Menüm
Sabah 10:00
2 kepek ekmek üstüne krem peynir
Öğle 14:00
6 yaprak sarma 5 yk diyet kısır 2 bardak yeşil çay
Akşam 18:00
yarım bardak kefir 2 çilek 1 kivi 2 dilim elma
Su 2lt içtim daha içerim
Spor sabah 30 jj 30 squat
öğleden sonra 40 dk koşu bandı(yürüyüş)
Şimdi de duşumu alıcam. Çamaşırla uğraşıyorum bir yandan pff bitmedi
Bakalım Ebru ne diycek buna merakla bekliyorum.merhaba kizlar dün menümü paylasamadim. istesemde paylasamam çünkü dün nisanlima yemek yaptim yedik ictik baya yani anlicaginiz aklimda degil dikkat etmedim çünkü.. bugün eve gidince şöyle güzel bi sporumu yapicam.. gece 12de ise gidicem ordada iyi bi yorulcam yaptigim yemeklerin hincigini alacam anlicaginnizz:))
Kolay gelsin canım.Super gözün aydın chocom
Tamam ben yrn yazarım. Ama ben belimden dolayı başka video yapıcam.
Bende bu hafta başlayacağım inşallah.
Geçmiş olsun. Önemli birşey değildir inşallah.
Kabızlık çok kötü yaa. Bende de var bi kaç gündür
Sütün içine birkaç kuru kayısı doğrayıp kaynatınca işe yarıyor aslında. Sıcak içmek gerekiyor ama ben sıcak süt içemiyorum.
İvit tatlımm.
Geçmiş olsun canım acil şifalar diliyorum.
17000 adimmi gözlerim portledi resmen ben 2 gündür ev temizliyorum bahar temizliği. Telefon cebimde olsa kaç bin adım çıkardı bilmem çok yoruldum ama değdi.
Calismaktan anca firsat buldum az sonra yazıyorum menümü.
merhaba kizlar dün menümü paylasamadim. istesemde paylasamam çünkü dün nisanlima yemek yaptim yedik ictik baya yani anlicaginiz aklimda degil dikkat etmedim çünkü.. bugün eve gidince şöyle güzel bi sporumu yapicam.. gece 12de ise gidicem ordada iyi bi yorulcam yaptigim yemeklerin hincigini alacam anlicaginnizz:))
En zoru mutfak zaten bir başladın mı ardı arkası kesilmiyor ve banyo..
Maşallah diyorum 17.000
Wc çıkabilmeni de yaptığın bol yürüyüşe bağlıyorum, bağırsaklar hareket ediyor.
Balım yoğurt kabızlığa iyi gelir diye biliyorum. Ama o yanma hissini pulbiber veriyor olabilir. Laktos alerjin varsa yoğurt şişkinlik yapar. Bugün kürüne biber koymadan dene istersen. Yada çay kaşığının ucuyla koy fazla değil.
Super gözün aydın chocom
Tamam ben yrn yazarım. Ama ben belimden dolayı başka video yapıcam.
Bende bu hafta başlayacağım inşallah.
Geçmiş olsun. Önemli birşey değildir inşallah.
Kabızlık çok kötü yaa. Bende de var bi kaç gündür
Sütün içine birkaç kuru kayısı doğrayıp kaynatınca işe yarıyor aslında. Sıcak içmek gerekiyor ama ben sıcak süt içemiyorum.
İvit tatlımm.
Browni mi gördüm akşam yemeği yememişsin ama neyse senide Ebru ya bıraktımKizlar menum..
sabah 10.00
2 ymk kasigi sucuk
1 yumurta,ddomates salatalik
2 dilim peynir,5 zeytin
Ara
yesil cay
kahve
Öğle 14.00
1 kisilik adana kebap
bol salata
Ayran
Ara
kahve
1 mini browni
Az once yarim armut
2 litre su
Bol bol yurudum
Kizlar memleketteyiz biliosunuz cok yazamiyorum ,ffirsat buldukca yaziyorum aralarda bakiom..okuyorum hep ama yazamiom
Browni mi gördüm akşam yemeği yememişsin ama neyse senide Ebru ya bıraktım
Menün güzel olmuş canımBugünkü Menüm
Sabah 10:00
2 kepek ekmek üstüne krem peynir
Öğle 14:00
6 yaprak sarma 5 yk diyet kısır 2 bardak yeşil çay
Akşam 18:00
yarım bardak kefir 2 çilek 1 kivi 2 dilim elma
Su 2lt içtim daha içerim
Spor sabah 30 jj 30 squat
öğleden sonra 40 dk koşu bandı(yürüyüş)
Şimdi de duşumu alıcam. Çamaşırla uğraşıyorum bir yandan pff bitmedi
Ne diyim bilemedim..merhaba kizlar dün menümü paylasamadim. istesemde paylasamam çünkü dün nisanlima yemek yaptim yedik ictik baya yani anlicaginiz aklimda degil dikkat etmedim çünkü.. bugün eve gidince şöyle güzel bi sporumu yapicam.. gece 12de ise gidicem ordada iyi bi yorulcam yaptigim yemeklerin hincigini alacam anlicaginnizz:))
Menü güzel..Sabah 11.00 2 küçük krep peynir salatalık 5 zeytin çay 1 tk reçel
Ara 14.00 e doğru 1 muz nescafe
Ara 16.00 az yer fıstığı
Akşam 18.00 2 kuru dolma 1er biber ve patlıcan 1 kase çorba kabak kavurma soğuk üstüne lor attım 4 kaşık kadar
Ara mısır hasliyorum kızıma yarım yiycem 20.30 gibi
Su 2 olmak üzere
Spor slim in 6 yapıcam bugün ve bütün gün temizlik yaptım ve jj yapicam 200 olur sanırım
Teşekkür ederimmGüzel olmuş canım menün sporun.
Bakalım Ebru ne diycek buna merakla bekliyorum.
Kolay gelsin canım.
Sucuk çok kalorili diye biliyorum ben.. 2 yk çok olmuş yaa..Kizlar menum..
sabah 10.00
2 ymk kasigi sucuk
1 yumurta,ddomates salatalik
2 dilim peynir,5 zeytin
Ara
yesil cay
kahve
Öğle 14.00
1 kisilik adana kebap
bol salata
Ayran
Ara
kahve
1 mini browni
Az once yarim armut
2 litre su
Bol bol yurudum
Kizlar memleketteyiz biliosunuz cok yazamiyorum ,ffirsat buldukca yaziyorum aralarda bakiom..okuyorum hep ama yazamiom
Fıtık çıktı canım yaa. Birde çok terliyorum ve malesefki çok çabuk tutuluyorum. Zaten bu yüzden izne ayrılmıştım ocakta.. Uzun birsürede toparlanamamştm..
ahaha cumada 4 saatlik ev temizligim var sporun dibiii. sende guzel spor yapmis sayilirsinn
kacamak varmi kacamakkk
kacta yendi bu yemekler ??
suan sorun yok gibi cnm.
bende yuruyuse bagladim dogrusu
belinde ne var kuzum dikkat et ihmale gelmez
Menü güzel tatlımİyi akşamlar,
Sabahtan beri baktım ama uğrayamadım.
Menüm
Sabah 10:00
Domates salatalı, yeşillik
Şekersiz çay
2 adet kaşarlı ve tam buğday ekmekli tost
13:30 Bir avuç ceviz ve yoğurt
15:30 Bir kase Ezogelin çorbası ve 2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam 20:30
Salata ve Balık
Spor: 1 saat 10 dk dışarıda yürüdüm, üstüne 10 kat merdiven çıktım.
25 JJ ve 25 mekik yapıldı.
Su, 2 lt
Aklına şöyle incecik halini getir meselaAyy çekmişsin şöyle slim jeansı göbek dümdüzz Al sana motive
Bugünlük ceza yok sana cicim
50 jj 30 squat 30 mekik @ddanes canım
Ama 3 km yetmezki bunları eritmeye 100 jj yap bakiim nasılsa annenin evindesin
Çok geçmiş olsun canım evlat olunca çok zor hastalık.
Neyseki akşam az yenmis sporda iyi.
Kaç kaloriki pasta 100 jj 50+50 squat ve mekik.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?