- 11 Mart 2015
- 792
- 839
- 103
Kanki oldugumuz yedigimiz koftelerden ayrandan salatadan belli
Kanki oldugumuz yedigimiz koftelerden ayrandan salatadan belliÖnce menüm, sonra geçmiş :)
11:00
1 haşlanmış patates
2 dlm ekmek
1dlm peynir
3 zeytin
Domates salatalık
1 yk yoğurt
1 tane vişne reçelinin tanesi
Ara
Nescafe
15:00
1 kase cacık
17:00
1 ısırık kurabiye"kızımın kalanı"
1 küçük kase puding vanilyalı
20:30
5Köfte
Salata
Ayran
Su 3.2 lt
Spor 40dk eliptik bisiklet
100 ip atlama
Ebrum cezamı da yaptım.
kizlar video asagida yarin gobek ölçüsünü belirtin baslayalim
eger baslamak isteyen varsa yarin gobis ölçüsünü belirtsin lutfen
Ayy ayy bugun cok sevdigim ve 1 bucuk yildir giyemedigim dar bi kotumu giydim. Oturuyorum arabada hic de sıkmıyor, rahatsiz etmiyor. Mutluyum da mutluyum. Bi ara kalcamdan yukari bile cikmiyordu.
Sabah 11.00 2 küçük krep peynir salatalık 5 zeytin çay 1 tk reçel
Ara 14.00 e doğru 1 muz nescafe
Ara 16.00 az yer fıstığı
Akşam 18.00 2 kuru dolma 1er biber ve patlıcan 1 kase çorba kabak kavurma soğuk üstüne lor attım 4 kaşık kadar
Ara mısır hasliyorum kızıma yarım yiycem 20.30 gibi
Su 2 olmak üzere
Spor slim in 6 yapıcam bugün ve bütün gün temizlik yaptım ve jj yapicam 200 olur sanırım
Sucuuukk-- browniiiiKizlar menum..
sabah 10.00
2 ymk kasigi sucuk
1 yumurta,ddomates salatalik
2 dilim peynir,5 zeytin
Ara
yesil cay
kahve
Öğle 14.00
1 kisilik adana kebap
bol salata
Ayran
Ara
kahve
1 mini browni
Az once yarim armut
2 litre su
Bol bol yurudum
Kizlar memleketteyiz biliosunuz cok yazamiyorum ,ffirsat buldukca yaziyorum aralarda bakiom..okuyorum hep ama yazamiom
Guzel olmus kasar yerine daha masum peynirler oneririm ♥İyi akşamlar,
Sabahtan beri baktım ama uğrayamadım.
Menüm
Sabah 10:00
Domates salatalı, yeşillik
Şekersiz çay
2 adet kaşarlı ve tam buğday ekmekli tost
13:30 Bir avuç ceviz ve yoğurt
15:30 Bir kase Ezogelin çorbası ve 2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam 20:30
Salata ve Balık
Spor: 1 saat 10 dk dışarıda yürüdüm, üstüne 10 kat merdiven çıktım.
25 JJ ve 25 mekik yapıldı.
Su, 2 lt
Önce menüm, sonra geçmiş :)
11:00
1 haşlanmış patates
2 dlm ekmek
1dlm peynir
3 zeytin
Domates salatalık
1 yk yoğurt
1 tane vişne reçelinin tanesi
Ara
Nescafe
15:00
1 kase cacık
17:00
1 ısırık kurabiye"kızımın kalanı"
1 küçük kase puding vanilyalı
20:30
5Köfte
Salata
Ayran
Su 3.2 lt
Spor 40dk eliptik bisiklet
100 ip atlama
Ebrum cezamı da yaptım.
Menün güzel olmuş canım
Ne diyim bilemedim..
Menü güzel..
O temizliğin üstüne birde jj?? :0
Teşekkür ederimm
Sucuk çok kalorili diye biliyorum ben.. 2 yk çok olmuş yaa..
Fıtık çıktı canım yaa. Birde çok terliyorum ve malesefki çok çabuk tutuluyorum. Zaten bu yüzden izne ayrılmıştım ocakta.. Uzun birsürede toparlanamamştm..
Şimdi iyiyim çok şükür biraz daha dikkatli davranıyorum
Menü güzel tatlım
Ben yarın başlıyorum inşaAllah cnm..
Tüm ölçülerimi de tekrardan alıp sıfırdan başlamış sayıyorum..
Aksam yemegin cok tropikal olmus sekerimBugünkü Menüm
Sabah 10:00
2 kepek ekmek üstüne krem peynir
Öğle 14:00
6 yaprak sarma 5 yk diyet kısır 2 bardak yeşil çay
Akşam 18:00
yarım bardak kefir 2 çilek 1 kivi 2 dilim elma
Su 2lt içtim daha içerim
Spor sabah 30 jj 30 squat
öğleden sonra 40 dk koşu bandı(yürüyüş)
Şimdi de duşumu alıcam. Çamaşırla uğraşıyorum bir yandan pff bitmedi
Önce menüm, sonra geçmiş :)
11:00
1 haşlanmış patates
2 dlm ekmek
1dlm peynir
3 zeytin
Domates salatalık
1 yk yoğurt
1 tane vişne reçelinin tanesi
Ara
Nescafe
15:00
1 kase cacık
17:00
1 ısırık kurabiye"kızımın kalanı"
1 küçük kase puding vanilyalı
20:30
5Köfte
Salata
Ayran
Su 3.2 lt
Spor 40dk eliptik bisiklet
100 ip atlama
Ebrum cezamı da yaptım.
Kizlar misafirim var menumu yazip sizinlilere vakit bulunca bakicam.
Sabah 11.00- guzel bi kahvalti yaptim -1 dilim kepekli ekmekle
Ara- cig findik- 1 parca % 70 bitter 1 nescafe
16.30 - 3 kofte- firinda patates biraz- salata- ayran
Az once 1 kase sehriye corbasi- 1 kase yogurt
1.5 lt su bol bitki cayi
Bol yuruyus
Haha ay güldürdün beni akşam akşamAksam yemegin cok tropikal olmus sekerim
Tatlım çook su içmelisin, Ebrulim paylaşmıştı, kilo başına 35 ml hesapla, günde kaç lt su içmen gerektiğini gösteriyor. Ben 2,5-3 lt yapmaya çalışıyorum günde. Yoksa yaptığımız diyet boşa gider vücudun arındırdığı toksinler fazla şişlik vs hepsi onla gidiyor, artı sporda ter atıyoruz ayrıca onun da yerini doldurmak gerek. Hiç sevmezdim alıştım artık. İçmezsem baş ağrısı böbrek sancısı oluyo bendeMenüm
sabah yemedim
Öğlen
domates ekmek yedim.. menemen için pişen domatesten aldım 3-4 kaşık kadar, az yağlı
ara
yarım muz
Akşam
5 çatal kadar patates püresi
1 parça tavuk
1 bardak ayran
su hiç yok denecek kadar az
bugünkü cezalarımı da alayımm :)
O planlarını bizimle de paylaş kuzum :)
aynen kuzum gobek deligi hizasindan alcaz. o halde sende katiliyorsun yuppiii
aynen kuzum cok ii baslicammm baska planlarimda var kismetse.
biberden olacagini sanmiyorum belki yogurt sana ii gelmiyordur yada baska yedigin bisi varsa falan o etki ediyordur
Yanlış anlattım gülüm şişkinlik karında değil, affedersin basur diye korkuyorum. Onu da bildiğim kadarıyla acı tetikliyor. Pul biberi zaten az koyuyorum, 14. güne kadar sabredeyim sonra ara vereceğim ona göre de belli olur zaten.En zoru mutfak zaten bir başladın mı ardı arkası kesilmiyor ve banyo..
Maşallah diyorum 17.000
Wc çıkabilmeni de yaptığın bol yürüyüşe bağlıyorum, bağırsaklar hareket ediyor.
Balım yoğurt kabızlığa iyi gelir diye biliyorum. Ama o yanma hissini pulbiber veriyor olabilir. Laktos alerjin varsa yoğurt şişkinlik yapar. Bugün kürüne biber koymadan dene istersen. Yada çay kaşığının ucuyla koy fazla değil.
Ben ona yarın gününü göstereceğim :)Güzel olmuş canım menün sporun.
Bakalım Ebru ne diycek buna merakla bekliyorum.
Kolay gelsin canım.
Bana bırak, ben onun havasını alırım :)Browni mi gördüm akşam yemeği yememişsin ama neyse senide Ebru ya bıraktım
Ooo tatlılar 2 tane birden,hem pilav hem mantı :) bugün çok çeşit varmış,misafirlik böyle ışte ne kadar itiraz edilsede tadına bakmadan olmuyorKızlar eve yeni geldim, bir kaç alıntıyı cevaplayıp menümü paylaşıp yatacağım. Sizin menülerinizi yarın denetleyeceğim :)
O planlarını bizimle de paylaş kuzum :)
Yoğurttan olacağını sanmıyorum canım ya. Acıdan olur öyle şeyler diye biliyorum.
Yanlış anlattım gülüm şişkinlik karında değil, affedersin basur diye korkuyorum. Onu da bildiğim kadarıyla acı tetikliyor. Pul biberi zaten az koyuyorum, 14. güne kadar sabredeyim sonra ara vereceğim ona göre de belli olur zaten.
Ben ona yarın gününü göstereceğim :)
Bana bırak, ben onun havasını alırım :)
Eveeett gelelim benim rezil kepaze menüme. Büyük ihtimalle beni topa tutacaksınız. Canıma okuyun fazlasıyla hak ettim
1 bardak ılık limonlu su ile güne başlangıç
Kahvaltı yapamadım davetliydik
Saat 12:00
1 dilim su böreği
1 tane şerbetli gül tatlısı
2 hurma biri dışı çıkolata kaplıydı
Ara 15:30
Meyveli yoğurt
Akşam 19:00
2 kepçe mantı
2 yk pilav
2 yk etli taze fasulye
2 ısırık ıspanaklı börek
2 içli köfte (küçüktü)
Bol salata
Ara 21:00
2 yk un helvası
1 minik dilim baklava
2 çilek
2 lt su
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş + 100 jj + camları sildim (180 kalori)
Bu berbat menümden dolayı sizlerden özür diliyorum
Allah şifa versin, çoookkk geçmiş olsunKızlar merhaba 2 gundur giremedim annem rahatsızlandı acil ankaraya geldimhaber veremedim size ozur dilerim
Agzim acik okudum !!!Kızlar eve yeni geldim, bir kaç alıntıyı cevaplayıp menümü paylaşıp yatacağım. Sizin menülerinizi yarın denetleyeceğim :)
O planlarını bizimle de paylaş kuzum :)
Yoğurttan olacağını sanmıyorum canım ya. Acıdan olur öyle şeyler diye biliyorum.
Yanlış anlattım gülüm şişkinlik karında değil, affedersin basur diye korkuyorum. Onu da bildiğim kadarıyla acı tetikliyor. Pul biberi zaten az koyuyorum, 14. güne kadar sabredeyim sonra ara vereceğim ona göre de belli olur zaten.
Ben ona yarın gününü göstereceğim :)
Bana bırak, ben onun havasını alırım :)
Eveeett gelelim benim rezil kepaze menüme. Büyük ihtimalle beni topa tutacaksınız. Canıma okuyun fazlasıyla hak ettim
1 bardak ılık limonlu su ile güne başlangıç
Kahvaltı yapamadım davetliydik
Saat 12:00
1 dilim su böreği
1 tane şerbetli gül tatlısı
2 hurma biri dışı çıkolata kaplıydı
Ara 15:30
Meyveli yoğurt
Akşam 19:00
2 kepçe mantı
2 yk pilav
2 yk etli taze fasulye
2 ısırık ıspanaklı börek
2 içli köfte (küçüktü)
Bol salata
Ara 21:00
2 yk un helvası
1 minik dilim baklava
2 çilek
2 lt su
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş + 100 jj + camları sildim (180 kalori)
Bu berbat menümden dolayı sizlerden özür diliyorum
Tatlim asiri derecede su icmene gerek yok vucudunun ihtiyaci kadar icmen yeterli bence. Zira her seyin fazlasi zarar. Pogacalarin ve topkekin icin benden sana gecen gun ebruya verdigim saga sola mekikden 30 ar tane. 50ser de ayak parmak uclarina uzanmaca;-)İyi geceler herkese,
Benim bugünkü menum
sabah :2 pogaca,avuç içi kadar peynir,3kasik domates sosu,2yumurta beyazı,şekersiz çay
öğlen :sekesiz türk kahvesi,topkek
aksam:yarim kase sehriye çorbası,2 tavuk budur,3 kasik fırında makarna
3.5-4 litre su,2fincan şekersiz filtre kahve
50 mekik,50squat,50 jumping jack,30 dk yürüyüş
Kanki oldugumuz yedigimiz koftelerden ayrandan salatadan belli
50 ip atlama ve 60 duvar şınavı yapıyım sabah inşallah
puding icin 50 jj
30 sguat yada 30 mekik
sorunlu bolgen hangisiyse sguat yada mekiki tercih et tatlim.
ama 50 jj yada 50 ip atlama (yerinde ziplama ) zorunluuu
ahahah dikkat dicem ama ceza verdim az once
eger belinden kaynakli yapamayacaksan belirttigim seylere yakin bisiler yapabilirsin sekerim.
tamamdir tatlim bende basliyorum
Sana yrn için 3 lt su cezası canımMenüm
sabah yemedim
Öğlen
domates ekmek yedim.. menemen için pişen domatesten aldım 3-4 kaşık kadar, az yağlı
ara
yarım muz
Akşam
5 çatal kadar patates püresi
1 parça tavuk
1 bardak ayran
su hiç yok denecek kadar az
bugünkü cezalarımı da alayımm :)
İyi geceler herkese,
Benim bugünkü menum
sabah :2 pogaca,avuç içi kadar peynir,3kasik domates sosu,2yumurta beyazı,şekersiz çay
öğlen :sekesiz türk kahvesi,topkek
aksam:yarim kase sehriye çorbası,2 tavuk budur,3 kasik fırında makarna
3.5-4 litre su,2fincan şekersiz filtre kahve
50 mekik,50squat,50 jumping jack,30 dk yürüyüş
Hayretler içerisindeyimKızlar eve yeni geldim, bir kaç alıntıyı cevaplayıp menümü paylaşıp yatacağım. Sizin menülerinizi yarın denetleyeceğim :)
O planlarını bizimle de paylaş kuzum :)
Yoğurttan olacağını sanmıyorum canım ya. Acıdan olur öyle şeyler diye biliyorum.
Yanlış anlattım gülüm şişkinlik karında değil, affedersin basur diye korkuyorum. Onu da bildiğim kadarıyla acı tetikliyor. Pul biberi zaten az koyuyorum, 14. güne kadar sabredeyim sonra ara vereceğim ona göre de belli olur zaten.
Ben ona yarın gününü göstereceğim :)
Bana bırak, ben onun havasını alırım :)
Eveeett gelelim benim rezil kepaze menüme. Büyük ihtimalle beni topa tutacaksınız. Canıma okuyun fazlasıyla hak ettim
1 bardak ılık limonlu su ile güne başlangıç
Kahvaltı yapamadım davetliydik
Saat 12:00
1 dilim su böreği
1 tane şerbetli gül tatlısı
2 hurma biri dışı çıkolata kaplıydı
Ara 15:30
Meyveli yoğurt
Akşam 19:00
2 kepçe mantı
2 yk pilav
2 yk etli taze fasulye
2 ısırık ıspanaklı börek
2 içli köfte (küçüktü)
Bol salata
Ara 21:00
2 yk un helvası
1 minik dilim baklava
2 çilek
2 lt su
Spor: 1 saat tempolu yürüyüş + 100 jj + camları sildim (180 kalori)
Bu berbat menümden dolayı sizlerden özür diliyorum
Menü güzellMenüm
09:30 1 dilim peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, 1 dilim kepek ekmeği
15:00 1 dilim buğday ekmeği, küçük bir tabak menemen
17:00 1 kase mercimek çorbası, 1 dilim buğday ekmeği
20:00 biraz karışık çerez
2 litre su, 30 dk yürüyüş
Evet ya misafirlik olunca işin içinde diyet miyet hak getire... Tüm ısrarlarıma göre en azından 2'şer kaşıkla atlattım, birde diğerlerinin tabaklarını görseydinOoo tatlılar 2 tane birden,hem pilav hem mantı :) bugün çok çeşit varmış,misafirlik böyle ışte ne kadar itiraz edilsede tadına bakmadan olmuyor
Gereğini yapabilirsinAgzim acik okudum !!!
Seni bu denli şoka sokmayı hiç istezdimHayretler içerisindeyim
Cezanı sabah. Vereceğim canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?