- 25 Kasım 2014
- 126
- 128
- 103
Bende çok severim ya yoğurtla hemde
Bende çok severim ya yoğurtla hemdeKomşunun biride bu saatte biber kızartmış kokusu miss miss geliyo, can damarımdan vurdu beni en sevdiğim kızartma türü!!
Geçmiş olsunTavuk salamdı. Bulguru çok severim. Dünde kısır yiyince şişlik vermesin dedim. Ağrı kesici aldım yorgunluktan olsa gerek
Bende bugün parka gittim çocuklarla bütün gün biber kızartması koktu yaa,yaz geldiğini anladım ama ben yiyemiyorum :)Komşunun biride bu saatte biber kızartmış kokusu miss miss geliyo, can damarımdan vurdu beni en sevdiğim kızartma türü!!
Çok güzel hafif yemişsin. Göze batan bişey yok menünde. Dondurmayı yemişsin ama akşam hafif yemişsin çok guzel olmus bence
Kısss kırdın sonunda göstergeyiBenim bandımın göstergesi de bozuk kaç dk olduğunu gösteriyor nabzı fln ama kalorileri yanlış gösterio. 40 dk ya 90 kalori sayıyo 4-5 km/h da..
Komşunun biride bu saatte biber kızartmış kokusu miss miss geliyo, can damarımdan vurdu beni en sevdiğim kızartma türü!!
Yediklerin Az olmuş gibi ama o tahsilli ekmek nasıl oluyo okumuş mu?İyi geceler arkadaşlar,
Benim bugünkü benim
sabah:ılık limonlu su
oglen:1dilim tahsilli ekmek,2 domates 1salatalik,2 dilim peynir,5 zeytin
akşam:yarım kaşarlı tost
Gün içinde 2 fincan bitki çayı
3lt su
30 dk yürüyüş
50 mekik
15*3 squat
Sağol 6 ve 5 var. Kolay sorucam diye başlıyorum. o soruda olsun bu soruda olsun derken bazen zor oluyor. Olmadı yeniden yaparız. önce bir sınavları okuyayım da. 5. sınıfları daha kolay hazırladım. Hep Test tekniğine alışıyorlar klasik sorunca yapamıyorlar.
çok iyiya :)
Sağol canım ya. Allah çocuklara da zihin açıklığı versin.Allah kolaylık versin valla hiç kolay degil
:) tahilli yazıyorum an tel inatla tahsilli olsun diyoYediklerin Az olmuş gibi ama o tahsilli ekmek nasıl oluyo okumuş mu?
Yoğurt kürü 2 hafta yapılıp ara verilmiyomuydu sanki.Slm kizlar..
Kabataslak sayfalari okudum gözümden kacan bisey yoktur umarim.. sene sonu yaklastigi icin mezuniyet fotoğrafları,yil sonu gisterileri video cekimi vs gibi isler oluyor o yyzden yogun oluyorum. Bugun gelemeyisimin sebebi bu yani.. bugun bir ara bi vakit buldum onuda eliptikte kullandim :)
Dunku menum
Kahvalti
3 dilim sucuk
2 sogan halkasi
1 dilim light ekmek
Labne ve lor
Oglen
2 top dondurma
Aksam
1 bardak kefire 6 cilek katip blenderla karistirip ictim
Spor
95 dk eliptik bisiklet
Evde oda kapilarini sildim
2,5 lt su ictim
yogurt kürümün 15.gunu yapildi
Bugunku menum
Sabah 08:30
Zencefil ve limonlu ilik su
09:00
Az kasarli tost
2 haşlanmış yumurta
5 zeytin
Oglen 14:00
1 elma
1 haşlanmış yumurta
aksam
Ceyrek gevrek
1 haşlanmış yumurta
1 köfte
4-5 tane cig Yerfıstığı
salatalik
Domates
Spor
Oglen gibi 60 dk eliptik yaptim
Yatarak bacak kaldirma 20 tane
Pilates cemberi ile ic bacak 20x4 set
Cesitli mekik egzersizleri
birazdan tekrar eliptik yapicam
Yogurt kürümün 16. Günü olucak
2 lt su ictim
Eliptik bisikletimin gostergesi söndü birdennn pili bitti sandim degistim yine yokkk kondensatorumu ne oluyosa o patlamis.. dun 90 dk ya dayanamadi herhalde :)) napalim gostergesiz devammm :)) eliptik bisiklet parcalanana kadar devam hahaha :))
Kahvaltı yapmamissin gerisi iyi olmuş.İyi geceler arkadaşlar,
Benim bugünkü benim
sabah:ılık limonlu su
oglen:1dilim tahsilli ekmek,2 domates 1salatalik,2 dilim peynir,5 zeytin
akşam:yarım kaşarlı tost
Gün içinde 2 fincan bitki çayı
3lt su
30 dk yürüyüş
50 mekik
15*3 squat
Elinize sağlık, çok güzel hazırlamışsınız. Artık eline sağlıkları böyle şeylerde kullanıyoruz, ah ahhh :)Canlarim bir yenilik olsun diye düsündüm, bundan sonra menü bildirimlerini sadece ben degil hepimiz takip edelim. Menüler ertesi gün saat 12:00 ye kadar kabul edilecektir... Bildirmeyen cezalandirilacaktirHemen cezalari dagitmaya baslayin
Haftalik menü paylasim tablosu
[TR]
[TD]İsim[/TD]
[TD]Cuma[/TD]
[TD]Cumartesi[/TD]
[TD]Pazar[/TD]
[TD]Pazartesi[/TD]
[TD]Salı[/TD]
[TD]Çarşamba[/TD]
[TD]Perşembe[/TD]
[/TR][TR][/tr]
[TR]
[TD]gogo2405[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Leyl35[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]E-brulim[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]dilviin[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Pembe_dizi[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Wemba[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]BiricikS[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Parfym[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]AKovser[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]eliflider[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]_choco_[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]gunes-86[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]PembePuantiyeli[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Aurablue[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hamus16[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Kurupina[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD][/TR][TR][/tr][TR]
[TR]
[/tr]
[TD]ddanes[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TD].[/TD]
[TR][/TR][TR][/tr][TR][/tr][TR][/tr][TR]
[/TR][/tr][TR][/tr]
[TR][/tr]
Ben eşim ise giderken kalkıyorum ılık suyumu içip yatıyorum çocuklar uyurken uyuyim diye,öğlen de eşim yemeğe geliyor kahvaltı hazirliyorum o yüzden 2 ogunum var gündeYoğurt kürü 2 hafta yapılıp ara verilmiyomuydu sanki.
Menüler ve sporlar güzel olmuş.
Kahvaltı yapmamissin gerisi iyi olmuş.
OOOOOOoooo Kaynananız yedirmiş valla. :)Dün ebru elticigimle kaynanamizdaydik
maglum yemezsek olmaz istemesekde yemek zorundayiz her seferinde aynii:))
menüm:
aksam 18.00
bitane kepek ekmek
üstüne peynir krem
20.00
yarim kase mantı
5 kasik pilav
tavuk iki tane
2 tane icli köfte
3 kaşık kabakli yogurt
2 tane helva
3 tane çilek
1.5 litre su
isyerinde 420 kalori yaktim ..
30 jj cezam var ..bu sefer cezaya açığım.. ne istiyosaniz vere bilirsiniz
Bence de ya. 55 gibi duruyor. Uzunsa demek ki?o nasil bi 74dür daha zayif duruyor .. benle ayni kiloda-.-
Süpersin ya. Demek ki neymiş, zamanım yok, ortam uygun değil, öyle bir şey yok. :)Benim menum.
10.30- yine iyi bir kahvalti yumurta peynir domates vs. 1 dilim ekmek iki lokmasi balli
Ara- 3 eti burcak yulqfli biskuvi
17.00- karisik kebap - ayran- iki kasik bulgur pilavi
2 lt su. Disarda oldugum icin spor yapamadim yine biriktiriyorum bakalim.
Gecen misafirlikteyken banyoya girip jumping yaptim var mi boyle biseysimdi trafikte oldugum icin imkansiz
Kolay gelsin. Allah tan bizde sınav derdi yok anasınıfı olunca.İyi akşamlar,
Sabah uğrayacaktım. Soru hazırlamaktan uğrayamadım. Soruları da zor hazırlamışım galiba çocuklar zorlandı. İnşallah çok düşük almazlar. yoksa yandı gülüm keten helva ,Bu hafta sınav haftası bugün tam 5 tane sınav yaptım. Yarında sınav yapacağım gene. Onların sorularını da hazırlamam lazım. Velhasılı Bu hafta oldukça yoğunum.
30 dk yı asla geçemedim ya. Darısı bana.40 dk daha eliptik bisiklet yaptim
Şimdiden Allah kabul etsin. İftarı geç yapacaksınız ama uyuma kısmını da geciktirip biraz spor yaparsanız dengeleyebilirsiniz.İyi aksamlar kizlar yarindan itibaren oruc tutmaya baslicam insallah ve bu sure icinde nasil zayiflamaya devam edebilirim. Aksam yemekleri gec saate kalmis olacak sonucta.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?